Постоять за себя значение: Смысл фразы «Постоять за себя», значение и происхождение фразеологизма

Постоять за себя значение: Смысл фразы «Постоять за себя», значение и происхождение фразеологизма

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое постоять за себя

Должна ли я быть готова постоять за себя, или сила моих слов будет воспринята только как Она злится?
Но иногда приходится постоять за себя, как нам тогда действовать?
На борьбу я хожу, потому что считаю, что каждый человек всегда должен уметь постоять за себя.
Похоже, даже Ремингтон восхищался тем, что мальчик умел постоять за себя.
Ты воспользовался тем, что я была пьяная и не смогла постоять за себя.
Это запрещено, делать таких молодых… таких беспомощных… которые не могут постоять за себя.
Он был недостаточно силен, чтобы постоять за себя.
Джейсон Байндер пошёл туда, как он и сказал, чтобы постоять за себя.
Она знает что ты можешь постоять за себя.
И мы все знаем, что она может постоять за себя.
Он знает, что я могу постоять за себя.
А безногий человек говорит, Я вижу на край света, но не могу постоять за себя перед кошкой или перед другими животными.
А если она как-то все-таки решится постоять за себя, она потом передумает и принесет свои извинения, или будет себя очень плохо из-за этого чувствовать.
Неужто должно пройти ещё семь лет прежде чем он решится постоять за себя или за нас?
Весьма вам признательна, но она и сама отлично может постоять за себя, а если старые мегеры начнут шипеть, ну и пускай себе шипят на здоровье, нужны они ей очень!
Это ежегодное напоминание о том, насколько могут женщины быть угнетены эгоистичными мужчинами, и какого триумфа они могут добиться, когда достаточны храбры, чтобы постоять за себя.
Странно! — сказал Джордж. — Я над ним немало измывался, уж как только не подшучивал, он ведь такой робкий, не может постоять за себя.
Она мученица по природе своей и не умела так постоять за себя и так очаровательно выражаться.
Ну, пока мы придумываем следующий шаг, мистер Рори должен постоять за себя сам.
Очевидно, управляющее треножником чудовище знало о том, что некто или нечто успешно нападает на других марсиан, и было преисполнено решимости постоять за себя.
Я учил тебя, как постоять за себя. Это важная часть в становлении мужчины.
Анна Сергеевна играла мастерски в карты, Порфирий Платоныч тоже мог постоять за себя.
Он был широкоплеч, на редкость мускулист и, несмотря на свои пятьдесят семь лет, мог бы прекрасно постоять за себя в рукопашной схватке.
Мы, четверо здоровых, сильных мужчин, живущих в Баскервиль-холле, в случае чего сможем постоять за себя, но признаюсь вам: думая о Стэплтонах, я беспокоюсь.
Беспечное, чувственное и неуравновешенное создание, неспособное постоять за себя.
А в те времена, скажу я вам, мужчине нужно было постоять за себя.
Енот дожен знать, когда постоять за себя.
Я сказал ему постоять за себя, что, как ты знаешь, вполне законный совет.
Ты никогда не можешь постоять за себя.
Иногда тебе нужно прийти и постоять за себя.
И первое, что мы ждём от того, кто работает в ФБР- это умения постоять за себя.
Честно говоря, было так здорово постоять за себя на этой неделе.
Я знала, что придется постоять за себя, и я ушла с опухолью размером с дыню.
Она же должна постоять за себя.
Ты отказываешься постоять за себя …
Тебе нужно постоять за себя.
Он не может постоять за себя.
Ты должна постоять за себя.
Ослеплять людей не выход, но… где-то здесь должен быть жизненный урок: нужно уметь постоять за себя.
Лейни, это ваш последний шанс постоять за себя.
Передай ей нашу благодарность, но мы можем сами постоять за себя.
Думаю, каждого кого когда-то похищали, задумывался о том что надо бы уметь постоять за себя.
Но если мы так и будем носиться с ними и прятать их при любом признаке опасности, как они научаться постоять за себя?
Хорошо, что ты достаточно гибок, чтобы постоять за себя.
Дьявол ищет молодых, которые ещё не могут постоять за себя.
С этим парнем ты перестарался, ты возомнил себя человеком, способным постоять за себя, а на самом деле тебе так же страшно, как и ему.
Я слишком боялся сказать тебе что-либо, боялся постоять за себя.
Жить здесь между животных, бороться между племенами, страшно постоять за себя.
Да что вы такое говорите так она всегда сможет постоять за себя когда понадобится.
Быть может, это наша жизнь содрогается в своих самых сокровенных тайниках и поднимается из глубин, чтобы постоять за себя.
Скажи, почему это не должно меня интересовать, особенно после того, как ты всегда осаждала меня, ты всегда могла постоять за себя.
Значит ты должен постоять за себя, и потребовать визита, хочет она того или нет.
Ты нас не запугивай,- сказал Селдон.- Мы умеем держать слово и постоять за себя.
Может он не совсем мужик, чтобы постоять за себя, но он не собирается стучать на меня.
Он хорошо разбирается в технике боя и вполне способен постоять за себя в самых близких конфликтах.
Рабочих бесцеремонно выгоняли на улицу, чтобы они могли постоять за себя.
Теперь я эмоционально и физически могу постоять за себя.
Хотя он кажется кротким по своей природе, он оказывается способным постоять за себя, когда его провоцируют.
Он планирует уехать из города и заручается ее помощью, чтобы научить летуна постоять за себя перед отъездом.
Вернувшись в Санто-Поко с армией Эль-Гуапо в погоне, Амигос сплачивают жителей деревни, чтобы они могли постоять за себя.
В разговорах с Джокером она учится постоять за себя; компания принимает ее идею, и она разрывает свою помолвку с Сугимурой.
По словам Ануфриева, Никита не умел постоять за себя и часто сдавался обидчикам.
Каждый авторский детектив, в том числе и женский, был умным и физически крепким и мог постоять за себя.
Другие результаты

Кузнецов — новый кумир российской молодежи

ДАЛЛАС — У российской хоккейной молодежи появилась новая модель для подражания. Родившиеся на рубеже веков игроки вполне объяснимо равняются на тех, кого видят своими глазами. Практически ушли в прошлое времена, когда молодежь, отвечая на вопросы о кумирах, называла имена Сергея Федорова, Павла Буре, Вячеслава Фетисова. По-прежнему можно услышать имена Александра Овечкина и Евгения Малкина, но и они в умах подрастающего поколения начинают занимать все меньше места, переходя куда-то в статус живых икон.

Большинство 18-летних хоккеистов, приехавших на драфт этого года в Далласе, признавалось в искренней любви нападающему «Вашингтона» Евгению Кузнецову. Наиболее акцентированно это исходило по объяснимым причинам от центральных нападающих. Двое из троих приехавших в Даллас игроков этого амплуа сказали, что в своей игре ориентируются на уроженца Челябинска.

«Я бы очень хотел быть похожим на Кузнецова, — сказал Иван Морозов, выбранный «Вегасом» под общим 61-м номером. — Он очень здорово прибавил, классно сыграл в плей-офф и фактически выиграл серию с «Питтсбургом».

Александр Хованов был выбран «Миннесотой» под 86-м номером и говорит, что не хочет быть ни на кого похожим, но стиль игры Кузнецова ему очень нравится.

«Мне вообще по душе умная игра, красивые голы, тонкие передачи, — сказал Хованов. — Кузнецов соответствует всем этим параметрам. С каждым годом он играет все лучше и лучше. И он мне нравится не потому, что только что выиграл Кубок Стэнли. Я следил за ним с детства, когда он еще начинал в «Тракторе». Он очень здорово играет в большинстве, что является важной составляющей большинства «Вашингтона». И, конечно, мне нравится как он, изображая «птичку», празднует голы».

Такое внимание к Кузнецову ничуть не удивляет. 26-летний нападающий стал лучшим бомбардиром плей-офф этого года, набрав 32 (12+20) очка в 24 матчах. Также он провел лучший регулярный сезон в карьере, записав на свой счет 83 (27+56) балла в 79 играх. Но статистика не может рассказать всего, за что так любим Кузнецов. Пожалуй, сейчас это игрок с одним из самых высоких уровней игрового интеллекта. По умению вести игру, работать с шайбой и видеть площадку Кузнецов уже входит в элиту НХЛ и заставляет обращать на себя внимание далеко не только российской молодежи.

Video: ВАШ-НЭШ: Кузнецов бросил с неудобной руки в девятку

Нападающий Виталий Кравцов был выбран «Рейнджерс» под девятым номером драфта. Его так прямо сравнивают с Кузнецовым, тем более что оба прошли через школу челябинского «Трактора».

«Кравцов очень похож на Кузнецова, — сказал директор «Рейнджерс» по развитию игроков Горди Кларк. — Рост Кузнецова в том возрасте был 183 см, а у этого парня уже 191. Кузнецов вырос и заматерел, но Кравцов на него все равно очень похож. Я бы сказал, что в 18 лет Кузнецов играл более результативно, но умение вести игру и катание у них на одном уровне».

Video: Кравцов был выбран «Рейнджерс» под девятым номером

Кстати, «Рейнджерс» в своем списке оценивали Кравцова вторым форвардом на всем драфте — позади только Андрея Свечникова, но впереди выбранных ранее Еспери Котканиеми, Брэйди Ткачука и Филипа Задины.

Секрет растущей популярности Кузнецова кроется и в его личных качествах. Простота и юмор вкупе с жесткостью и умением постоять за себя — очень привлекательное сочетание. Кроме того, приятно отождествлять себя с игроком, который на пути к вершине прошел и через критику, и неуверенность в себе, и травмы.

Но все-таки не Кузнецовым единым заняты умы «проспектов». Николай Коваленко («Колорадо», №171) по понятным причинам первым кумиром называет своего папу Андрея Коваленко, но из остальных отмечает Павла Дацюка. «Мне нравятся его стиль и характер, — говорит нападающий. — Стараюсь быть похожим на него в некоторых компонентах».

 

[Смотрите также: Россия вновь широко представлена на драфте]

 

Дважды прозвучало имя Артемия Панарина. Почему его произнес нападающий Кирилл Марченко — понятно. Его под 49-м номером выбрал «Коламбус», так что от сравнений было никак не отвертеться. А вот Григорий Денисенко, под 15-м номером выбранный «Флоридой», о нападающем «Блю Джекетс» вспомнил по собственной инициативе.

«Мне очень симпатичны Артемий Панарин и Патрик Кейн, — сказал Денисенко. — Оба — игровики, люблю такой стиль. Нравится воздушное катание Панарина. На их хоккей очень приятно смотреть. Я получаю от него большое наслаждение».

Семен Дер-Аргучинцев («Торонто», №76), как и Марченко, продемонстрировал клубную лояльность. Ну и сходство в скромных габаритах обусловило выбор.

 

[Последние новости НХЛ в Твиттере @NHLrussia]

 

«Митч Марнер, — говорит Дер-Аргучинцев о форварде «Мэйпл Лифс». — Он тоже небольшой, но очень здорово борется и укрывает шайбу».

Лига молодеет, а вместе с ней молодеют и кумиры.

Как подготовиться к возвращению в офис

Карантинные ограничения во многих странах отменяются, и компании начинают возвращать людей в офисы. Многие этому рады, потому что устали сидеть дома, но, если вас это скорее тревожит, знайте: вы не одни. 70% участников опроса, проведенного PwC, сказали, что не скучают по офису, и у этого есть несколько главных причин. 51% респондентов говорят, что дело в первую очередь в страхе подхватить вирус. Другие также боятся пользоваться общественным транспортом, а кому-то не с кем оставить дома детей.

Эти страхи вполне рациональны и предсказуемы. Как бы сложно нам ни было переходить на удаленную работу, возвращаться в офис будет еще сложнее. Дело отчасти в том, как наш мозг справляется с неожиданными изменениями. Несколько месяцев назад, когда мы начинали работать из дома, у нас почти не было прецедентов. Никто не знал, как превратить столовую в офис, а кухню или подвал в учебный класс для ребенка. Мы как будто потерялись в неизвестности, и нас захлестнул адреналин, придав нам креативности и изобретательности. В конце концов мы адаптировались к новым условиям. Творческий подход – это всегда приятно, даже если он вызван необходимостью и стрессом. Когда мы впервые решаем незнакомую задачу, то чувствуем гордость – не только за сам результат, но и за то, что смогли преодолеть свой страх и неопытность.

Но, возвращаясь в офис, мы рассчитываем встретить там знакомую рутину. У нашего мозга есть режим автопилота: готовые решения, которые помогают нам справляться с рутинными задачами с минимальными усилиями. Именно благодаря ему мы можем доехать до офиса и сами этого не заметить. Но теперь, когда ваш мозг попытается перейти на автопилот, он натолкнется на изменившуюся реальность. Новое место для парковки, проверка температуры на входе, переставленный рабочий стол, 1,5 м до соседа по очереди за кофе, маски – вот только несколько возможных нововведений, которые будут противоречить вашим ожиданиям. Может быть, вы привыкнете к ним за 10 секунд – но на каждое перестроение все равно нужны огромные умственные усилия, и в первые недели их придется совершать довольно часто.

Вот несколько приемов, которые помогут подготовиться к возвращению в офис, свести стресс к минимуму и адаптироваться как можно быстрее.

Контролируйте свою тревожность

Возможно, вы хотите спрятать свое волнение и проявить оптимизм и уверенность перед лицом неизвестности – а может быть, и сами не догадываетесь, как плохо скрываете свои чувства. Если у вас есть хоть немного тревоги по поводу возвращения в офис, вы можете скрывать или показывать ее, но главное – обращайте на нее внимание и найдите, с кем ее можно обсудить. Если не хотите говорить об этом с начальником, обратитесь к кому-нибудь из отдела персонала, сходите к терапевту.

Неосознанная тревожность может привести к проблемам как со здоровьем, так и с важными отношениями. Например, у вас может появиться бессонница, склонность к перееданию или желание всегда строго соблюдать правила, чтобы сохранить какое-то чувство контроля. Сотрудница одной из компаний так волновалась после возвращения в офис, что начала контролировать, чтобы все строго соблюдали правила ношения масок, – конечно, остальных это только раздражало. Какую бы форму ни принимал ваш дискомфорт, всегда старайтесь осознавать его и справляться с ним.

Наберитесь терпения и будьте гибкими

Вероятно, правила изменятся еще не раз. Компания должна адаптироваться к новой информации и меняющимся условиям, иногда импровизируя на ходу и ошибаясь. Сохраняйте терпение и гибкость, чтобы при каждом таком изменении не раздражаться и не нервничать. Постарайтесь не думать, что ваше начальство само не знает, что делает. Когда компания учится чему-то новому, это, как правило, хорошо, даже если приходится приспосабливаться на ходу.

Скорее всего ваш мозг будет и дальше искать знакомые маршруты, которые можно пройти на автопилоте, и вы удивитесь, как быстро он приспособится к новым условиям. Но постарайтесь не расслабляться слишком быстро. Например, всего через три дня после того, как вы привыкнете к новому времени начала работы, оно может измениться снова. Будьте к этому готовы, и тогда подобные изменения не будут вас так раздражать.

Наконец, проявите сочувствие к своему начальнику, особенно если вам кажется, что он не слишком хорошо справляется с работой. Поймите, что начальству тяжело вдвойне: оно должно не только привыкнуть к новым условиям само, но и помочь вам. Пока мы не разберемся, как теперь нужно жить и как сохранять продуктивность и безопасность, всем нам нужны дополнительная эмпатия и гибкость. Будьте уверены: когда все приспособятся к новым условиям, жить станет проще.

Поймите, чего от вас ждут другие

Мы склонны вешать на людей ярлыки, чтобы избавиться от неприятного чувства неопределенности, причем чем хуже мы понимаем ситуацию, тем быстрее вешаем ярлыки и тем примитивнее они становятся. Это касается всех – и начальников, и простых сотрудников. Но люди могут прийти к неправильным выводам о ваших способностях, потребностях и мыслях. Исправляйте их ошибки: при необходимости старайтесь вежливо, но твердо постоять за себя. Например, если вы пока не знаете, с кем оставить детей или как организовать их обучение, скажите об этом начальнику и, если нужно, попросите гибкий график. А если вы боитесь за свое здоровье, вежливо выскажите свои опасения – но так, чтобы они не выглядели ультиматумом или обидой.

Если вы руководитель, ваши сотрудники думают, что вы знаете все о новых правилах и протоколах, так что будут задавать вам вопросы, хорошего ответа на которые не существует вовсе. Постарайтесь всегда отвечать на них честно – ведь это залог хорошего руководства. Заранее предупреждайте сотрудников обо всех новых изменениях и объясняйте им, что вы делаете, чтобы оставаться в курсе событий. Разберитесь с чужими ожиданиями, чтобы они не стали еще одной проблемой, ведь у вас и без того хватает проблем.

Радуйте коллег

Один из лучших способов сгладить возвращение в офис – сделать жизнь сотрудников приятнее. Заводите разговоры, которые позволят сотрудникам проявить легкомыслие. Например, одна компания решила обсуждать на еженедельных собраниях проблемы и неожиданные радости удаленной работы – эту практику легко перенести и в офис. Забавные и воодушевляющие истории могут заново объединить коллектив. Покажите сотрудникам, что вы делаете все возможное, чтобы никто не чувствовал себя одиноко, – и они будут вам благодарны.

Придумайте креативную замену объятиям и рукопожатиям, которыми вы так привыкли обмениваться. Когда кто-нибудь нечаянно забудет надеть маску или у кого-то включится старый автопилот, не ругайте его, а по-доброму посмейтесь над ситуацией. Если ваш коллектив не слишком сплочен, воспользуйтесь случаем, чтобы перейти на новый уровень доверия. Все это не избавит вас от стресса борьбы с пандемией, но сделает жизнь чуть приятнее – сначала для других, а в потом и для вас самого.

Помните о главной задаче

Каким бы ни оказалось будущее, в нем будет множество новых возможностей и проблем – и многие из них будут у вас под контролем. У каждого из нас свое будущее: наши успехи и неудачи не всегда будут совпадать с чужими. Но что нам точно подвластно, так это собственная реакция на изменения и то, как мы поддерживаем других. И если вы чувствуете, что теряете оптимизм, постарайтесь его вернуть.

Например, задумайтесь вот о чем: «Если через год меня спросят, как пандемия COVID-19 изменила меня к лучшему, как бы я хотел ответить?» Какие бы неприятности вы ни пережили, реакция на них зависит только от вас. Думайте о новых возможностях каждый день, чтобы подпитывать от них свою надежду, когда она вам нужна.

Мы живем в беспрецедентное время и пока не можем даже представить, как эта пандемия изменит мир. Впереди нас ждут не только проблемы, но и множество уникальных возможностей, и от каждого из нас зависит, какую роль мы сыграем в этой истории. Значение слова «вместе» менялось во время эпидемии уже много раз и теперь, когда мы возвращаемся в офисы, изменится снова. Что вы сделаете для того, чтобы оно оказалось более позитивным?

Об авторе: Рон Каруччи – соучредитель и партнер компании Navalent, которая консультирует топ-менеджеров по управлению изменениями, автор восьми книг

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь.

Премьера спектакля «Двое на качелях» в Театре им. Ленсовета

1 и 2 апреля в Театре им. Ленсовета пройдут премьерные показы спектакля Евгении Богинской по пьесе Уильяма Гибсона «Двое на качелях».

Гиттель и Джерри живут в разных концах Нью-Йорка. Она – танцовщица, пребывающая в мечтах и иллюзиях. Она больна и совершенно неспособна противостоять грубости жизни или постоять за себя. Джерри – адвокат, человек прагматичный и довольно жесткий. У него всегда есть запасной план.

Два совершенно разных мира, два совершенно разных способа мышления. Казалось бы, между Гиттель и Джерри нет ничего общего, и диалог совершенно невозможен. Пожалуй, только одно объединяет этих двоих – абсолютное одиночество.

На одной из вечеринок Джерри встречает ее, узнает номер телефона и звонит Гиттель с предложением встретиться. Два человека находят друг друга в огромном, бесчувственном городе. Остаются жить и решать свои проблемы вместе. На фоне урбанистического пейзажа разворачивается история любви, история родства человеческих душ, теплая, настоящая, с множеством радостных моментов.

Действие происходит с весны по осень в комнате Джерри и комнате Гиттель. Персонажи живут каждый в своей квартире и существуют в параллельных мирах. Это и опредмечено в пространственном решении спектакля.

Мелодраматические диалоги повторяются, формируя разные ситуации с разным исходом, и таким образом приобретают эпическое значение для персонажей. В своем воображении Гиттель и Джерри проживают самые важные моменты совместной жизни несколько раз. Жизнь персонажей предстанет в исполнении трех актерских пар, они создадут полифонию истории любви.

Действующие лица и исполнители:

Гиттель Моска – Лаура Пицхелаури, Ася Прохорова, Виктория Волохова.

Джерри Райан – Илья Дель, Максим Ханжов, Иван Шевченко.

Режиссер и автор сценической адаптации – Евгения Богинская.

Художник-постановщик – Ильшат Вильданов.

Художник по костюмам – Юлия Далакян.

Художник по свету – Андрей Лебедь.

Балетмейстер – Нурбек Батулла.

Видеохудожник – Игорь Домашкевич.

Мастерская Петра Фоменко: Искушение успехом

  • Петр ФОМЕНКО: «Самое интересное и важное – люди

    Анастасия Хахалкина, «Экран и сцена», 9.2020

  • Как хулиганил Фоменко

    Зоя Ерошок, «Новая газета», 23.12.2016

  • «Победы на сцене важны, но победы над собой еще важнее»

    Валерия Гуменюк, «Театральная афиша», 06.2016

  • Явление Волемира

    Юрий Векслер, «Радио Свобода», 3.03.2016

  • Для любви нужна любовь

    Зоя Ерошок, «Новая газета», 3.02.2016

  • «На вручение знамени»

    Зоя Ерошок, «Новая газета», 13.01.2016

  • Театр «Мастерская П. Фоменко»: легенды и триумфы

    Ольга Егошина, «http://kommersant.ru», 17.09.2015

  • Речь о блаженном идиотизме

    Игорь Вирабов, «Российская газета», 3.09.2015

  • «Для каждого спектакля придумываем специальные механизмы»

    Елена Губайдуллина, «Сцена № 3 (2015)», 07.2015

  • «Дом — это про терпение»

    «Петербургский театральный журнал», 15.12.2014

  • Все начинается в фойе

    Николай Пересторонин, «Вятский край», 4.10.2014

  • Семейное счастие. Записки бастарда

    «Новая газета», 8.08.2014

  • От Сулера до… Фоменко

    Дарья Шмитова, «Российская газета», 9.01.2014

  • «Фоменки» 20 лет спустя

    Марина Шимадина, «Театральная афиша», 01.2014

  • «Как жаль…»

    Екатерина Наркевич, «http://newsmcs.ru», 25.11.2013

  • “Триптих” по А. Пушкину. Московский театр “Мастерская П. Н. Фоменко”

    Светлана Васильева, «Знамя», 11.2013

  • «Толстой как предчувствие»: «Война и мир» в постановке Петра Фоменко в Калининграде

    «Калининград.ru», 5.10.2013

  • Мадлен Джабраилова «Актёров Пётр Наумович всегда берёг»

    Татьяна Власова, «Театрал-online», 9.08.2013

  • Незавершенный сюжет

    Вера Сенькина, «Экран и Сцена», 7.08.2013

  • Не повторяется

    «НГ-Антракт», 19.04.2013

  • Пять тысяч штампов для вечности

    Петр Сейбиль, Яна Жиляева, «VTBrussia.ru», 17.04.2013

  • Кругом одни сутенеры!

    Анна Балуева, «Комсомольская правда», 5.04.2013

  • «Театральный роман» Фоменко вернулся в Петербург

    Светлана Мазурова, «Российская газета», 19.03.2013

  • Три этюда о Петре Фоменко

    «Театр (№ 10)», 2013

  • Петр Фоменко: сороковины

    Марина Тимашева, «Радио «Свобода»», 18.09.2012

  • Мастерская Петра Фоменко на перепутье

    Ася Иванова, «Вечерняя Москва», 16.09.2012

  • Театр для жизни

    Елена Горфункель, «Сеанс», 23.08.2012

  • Борис Любимов: Петр Фоменко умел быть на равных со своими учениками

    Ася Иванова, «Вечерняя Москва», 9.08.2012

  • Вера Фомы

    Алена Карась, «Российская газета», 13.07.2012

  • Петр Фоменко: учитель, мучитель и духовный отец

    Марина Тимашева, «Радио «Свобода»», 13.07.2012

  • «За что я люблю Петра Наумовича Фоменко?»

    Лилия Ященко, «Новые Известия», 13.07.2012

  • Актриса Мадлен Джабраилова: «Петр Фоменко прост. Как Моцарт»

    Анна Балуева, «Комсомольская правда», 13.07.2012

  • «Тебя здесь видно отовсюду…»

    Вера Максимова, «Независимая газета», 13.07.2012

  • Сцена стала раем — «по Фоме» играем

    «Вечерняя Москва», 12.07.2012

  • Он и есть — гамбургский счет

    Марина Токарева, «Новая газета», 11.07.2012

  • Феномен Фоменко

    «Литературная газета», 11.07.2012

  • Первый из «фоменок»

    «Огонек», 9.07.2012

  • За счастьем и свободой бежим в Арденский лес

    Евгений Авраменко, «Вечерний Петербург», 12.06.2012

  • Феномен «фоменок» как явление

    А. Калько, «Слава Севастополя», 12.06.2012

  • Драматург, прочь из театра!

    Татьяна Москвина, «Аргументы недели», 24.05.2012

  • Террариум единомышленников под прицелом Петра Фоменко

    Любовь Лебедина, «Литературная газета», 16.05.2012

  • Внесистемный Станиславский

    Ольга Фукс, «Ведомости», 12.05.2012

  • Театр восковых фигур

    Марина Шимадина, «Эксперт», 7.05.2012

  • В стране интриг и иллюзий

    Елена Губайдуллина, «Трибуна», 4.05.2012

  • Театральный роман в Мастерской Петра Фоменко

    Ольга Галахова, «РИА-Новости. Weekend», 27.04.2012

  • Никита Тюнин:«Театр — веселая каторга»

    Наталья Витвицкая, «Ваш досуг», 25.04.2012

  • В тени меланхолии

    Алена Карась, «Российская газета», 24.04.2012

  • «Мастерская Петра Фоменко» закрутила «Театральный роман»

    Роман Должанский, «Коммерсант», 24.04.2012

  • Роман с театром: Михаил Булгаков и Петр Фоменко

    Марина Тимашева, «Радио «Свобода»», 19.04.2012

  • Мастер до Маргариты

    Елена Ковальская, «Афиша», 17.04.2012

  • На стороне театра

    Мария Зерчанинова, «Lenta.ru», 17.04.2012

  • Фоменки посмеялись вместе с Булгаковым

    Анастасия Плешакова, «Комсомольская правда», 17.04.2012

  • Театрально-анатомический роман

    Ксения Ларина, «Новое время (The New Times)», 16.04.2012

  • «Театральный роман» в «Мастерской Петра Фоменко»

    Глеб Ситковский, «OpenSpace», 16.04.2012

  • Человеческая комедия

    Ольга Егошина, «Новые Известия», 16.04.2012

  • Кайф по-булгаковски

    Наталия Каминская, «Культура», 13.04.2012

  • Петр Фоменко прочел «Театральный роман» в жанре меланхолии

    Алла Шевелева, «Известия», 13.04.2012

  • Кастрюля крови

    Марина Токарева, «Новая газета», 13.04.2012

  • Путеводитель по театральным страстям

    Елена Ларина, «радио «Голос России»», 12.04.2012

  • «Театральный роман»: шутка года

    Наталья Витвицкая, «vashdosug.ru», 12.04.2012

  • Без яда

    Дина Годер, «Московские новости», 12.04.2012

  • Интимные подробности

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 12.04.2012

  • Москвичи увидели живого Cтаниславского

    Вера Копылова, «Московский комсомолец», 12.04.2012

  • «Театральный роман»: еще раз про любовь

    Глеб Ситковский, «Ваш досуг», 11.04.2012

  • Театральный анекдот

    Николай Берман, «Газета.ru», 11.04.2012

  • В «Мастерской Петра Фоменко» — премьера — новое прочтение «Театрального романа» Михаила Булгакова

    ««ТВ-центр. Москва»», 10.04.2012

  • «Мастерская Петра Фоменко» представляет булгаковский «Театральный роман»

    «Телеканал «Культура» / Новости культуры», 10.04.2012

  • Роман с театром: Булгаков и Фоменко

    «Радио «Свобода»», 10.04.2012

  • «В театре единоначалие лучше демократии»

    Елена Губайдуллина, «Известия», 10.04.2012

  • Премьера «Театрального романа» состоится на сцене «Мастерской Фоменко»

    Наталья Курова, «РИА-Новости. Weekend», 9.04.2012

  • Жертвы гипноза

    Александра Машукова, «Ведомости. Пятиница», 6.04.2012

  • Присуждены почетные «Золотые маски»

    «OpenSpace», 12.12.2011

  • Петр Фоменко получит почетную «Золотую маску»

    «Lenta.ru», 12.12.2011

  • Названы первые лауреаты фестиваля «Золотая маска»

    Рита Русакова, «Коммерсант-Online», 12.12.2011

  • О чем молчат «Записки сумасшедшего»

    Анна Казарина, «Наша молодежь», 04.2011

  • «Бывают странные сближения»

    Виктория Пешкова, «Литературная газета», 20.01.2010

  • В поисках трагического героя: что принёс на московскую сцену 2009?..

    Марина Квасницкая, «Gogol.ru», 19.01.2010

  • Триптих. Нюансы любви, оттенки тлена…

    Марина Квасницкая, «Gogol.ru», 13.01.2010

  • Человеческое, слишком человеческое

    Галина Шматова, «Экран и Сцена», 01.2010

  • Кирилл Пирогов все-таки соблазнил Галину Тюнину

    Анастасия Плешакова, «Комсомольская правда», 25.12.2009

  • Профиль молнией сверкает

    Наталия Каминская, «Культура», 17.12.2009

  • Импровизаторы любовных песен

    Марина Тимашева, «Радио Свобода», 16.12.2009

  • Спектакль вынесли в фойе

    Мария Сидельникова, «Коммерсант», 16.12.2009

  • Фоменко поставил памятник Дон Жуану

    Марина Райкина, «Московский комсомолец», 10.12.2009

  • Петр Фоменко поставил «Триптихъ»

    Глеб Ситковский, «OpenSpase.ru», 9.12.2009

  • Красное дерево с адским пламенем

    Елена Дьякова, «Новая газета», 9.12.2009

  • Игры с Пушкиным

    Марина Давыдова, «Известия», 9.12.2009

  • Идут своей дорогой

    Ольга Егошина, «Новые Известия», 8.12.2009

  • Мне скучно, бес

    Алена Карась, «Российская газета», 8.12.2009

  • Всех утопил

    «Итоги», 7.12.2009

  • Девятый вал на набережной Тараса Шевченко

    Ольга Галахова, «Независимая газета», 7.12.2009

  • Петр Фоменко строит пушкинский дом

    Алла Шендерова, «infox.ru», 4.12.2009

  • Сабо для Донны Анны

    Ольга Романцова, «Газета», 4.12.2009

  • «Искусство есть искусство есть искусство…»

    Алена Солнцева, «Время новостей», 4.12.2009

  • Петр Фоменко рассказал зрителям «Сказки Арденского леса»

    Ольга Фукс, «Вечерняя Москва», 29.01.2009

  • Фоменко почти без «фоменок»

    Елена Ковальская, «Афиша», 20.01.2009

  • Начнем сначала?

    «Итоги», 19.01.2009

  • Веселые, как дети

    Ольга Егошина, «Новые Известия», 19.01.2009

  • Вам это понравится

    Марина Зайонц, «Известия (Неделя)», 16.01.2009

  • Братья и сестры Арденнского леса

    Алена Карась, «Российская газета», 16.01.2009

  • Пазл сложился

    Дина Годер, «Время новостей», 16.01.2009

  • Пошли лесом

    Глеб Ситковский, «Труд», 16.01.2009

  • Старые сказки о главном

    Марина Давыдова, «Известия», 16.01.2009

  • Вильям, прости и пой

    Наталия Каминская, «Культура», 15.01.2009

  • Герои против плюшевых львов

    Ольга Романцова, «Газета», 14.01.2009

  • Партизаны Арденнского леса

    Елена Дьякова, «Новая газета», 12.01.2009

  • Запретных тем Петр Фоменко никогда не знал

    Екатерина Васенина, «infox.ru», 5.01.2009

  • Театр — жизнь

    Галина Шматова, «Театральная Жизнь (№ 1, 2009)», 01.2009

  • Как Юлий Ким стал соавтором Шекспира

    «Вечерняя Москва», 26.12.2008

  • Арденский лес Петра Фоменко

    Алла Шевелева, Лариса Каневская, Анастасия Иванова, «Станиславский № 23», 09.2008

  • Пётр ФОМЕНКО: «Вчерашние разрушители становятся ортодоксами»

    Никита Елисеев, «Империя драмы (№ 16)», 05.2008

  • Улыбка Фауста

    Алена Карась, «Российская газета», 19.02.2008

  • Еще не театр, а только дом

    Наталия Власова, «Литературная Россия», 8.02.2008

  • И в глазах засияли бриллианты…

    Анастасия Плешакова, «Комсомольская правда», 6.02.2008

  • Искушение успехом

    Ольга Галахова, «Станиславский, № 2 (17)», 02.2008

  • Так жить холодно

    Екатерина Дмитриевская, «Экран и Сцена ╧2 (867)», 02.2008

  • Бесприданница

    Ксения Ларина, «Театрал (Театральные Новые Известия)», 02.2008

  • Фоменковцы отпраздновали новоселье

    Любовь Лебедина, «Труд», 31.01.2008

  • Дом Островского на Москве-реке

    Юлия Черникова, «Утро.ru», 28.01.2008

  • Господа, вы звери

    Елена Ковальская, «Афиша», 28.01.2008

  • Ни любви, ни тоски, ни жалости

    Евгения Александрова, «Weekend.ru», 25.01.2008

  • История о равнодушных людях.

    Марина Тимашева, «Радио Свобода», 25.01.2008

  • Чужая земля

    Алиса Никольская, «Взгляд», 25.01.2008

  • Четвертое рождение театра

    Сальникова Валентина, «Трибуна», 24.01.2008

  • Трагедия с видом на реку

    Ирина Шведова, «Московская правда», 19.01.2008

  • Родом из одержимых

    Наталия Каминская, «Культура», 17.01.2008

  • Деловые люди в отсутствие любви

    Алена Солнцева, «Время новостей», 17.01.2008

  • Любовь и смерть под звон вилок

    Вера Копылова, «Московский комсомолец», 17.01.2008

  • Бесприданница с Москвы-реки

    Ольга Егошина, «Новые Известия», 17.01.2008

  • Замри-умри-воскресни

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 17.01.2008

  • Смешные люди

    «Итоги», 15.01.2008

  • Премьера к новоселью

    Алексей Филиппов, «Русский курьер», 14.01.2008

  • За «Бесприданницей» дали новую сцену

    Алла Шендерова, «Коммерсант», 14.01.2008

  • Петр Фоменко ставит Островского редко, но метко

    Ольга Фукс, «Вечерняя Москва», 11.01.2008

  • Значение усов в драме А. Н. Островского

    Олег Зинцов, «Ведомости», 11.01.2008

  • Крыша для таланта

    Алена Карась, «Российская газета», 10.01.2008

  • Волга впадает в Москву-реку

    Елена Дьякова, «Новая газета», 10.01.2008

  • Редкая цыганка не любит Мандельштама

    Марина Давыдова, «Известия», 10.01.2008

  • Всех жалко, всех

    Светлана Полякова, «Газета.ru», 9.01.2008

  • По правилам хорошего вкуса

    Глеб Ситковский, «Газета», 9.01.2008

  • К Фоменко повалил зритель

    Евгения Белоглазова, «Московский корреспондент», 8.01.2008

  • Не запирайте вашу дверь, Пусть будет дверь открыта!

    Мария Хализева, «Экран и Сцена», 01.2008

  • Искушение золотыми идолами

    Ольга Галахова, «Дом Актера», 01.2008

  • Новоселье с Островским

    Сергей Конаев, «Ведомости. Пятница», 28.12.2007

  • Пьеса нового сорта

    Алла Шендерова, «Журнал «Коммерсантъ-Weekend» № 70(46)», 28.12.2007

  • Мучительно прекрасная жизнь

    Елена Кутловская, «Независимая газета — Антракт», 12.10.2007

  • Петр Фоменко: «Я читаю медленно»

    Татьяна Ковалева, «Культура», 11.10.2007

  • Мадлен Джабраилова: «Актеру лучше быть мужчиной»

    Светлана Полякова, «Культура», 4.10.2007

  • Здоровое искусство Петра Фоменко

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 20.07.2007

  • Театр для артиста

    Ирина Корнеева, «Российская газета», 13.07.2007

  • Он стал Фоменко, когда появились «фоменки»

    Глеб Ситковский, «Газета № 126», 13.07.2007

  • Поцелуй через стекло

    Любовь Лебедина, «Труд № 122», 13.07.2007

  • Пушкин всё┘

    Глеб Ситковский, «Газета», 25.04.2007

  • Теневые развлечения богемы

    Ольга Егошина, «Новые известия», 24.04.2007

  • Быть лишь красивой — некрасиво

    Любовь Лебедина, «Труд», 11.04.2007

  • Безлюбовная отповедь

    «Русский курьер», 28.12.2006

  • Все, кроме любви

    Ирина Алпатова, «Культура», 22.12.2006

  • Достойно сожаления

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 4.12.2006

  • Все, кроме любви

    Елена Сизенко, «Итоги», 27.11.2006

  • Богатые плачут тихо

    Ольга Фукс, «Вечерняя Москва», 27.11.2006

  • Действительно: как жаль!

    Марина Токарева, «Московские новости», 24.11.2006

  • Евгений Гришковец: Мне не нравятся интеллектуалы

    Ксения Аитова, «АНН», 24.11.2006

  • Карнавальный бенефис

    Алена Карась, «Российская газета», 22.11.2006

  • Односторонний брак

    Алла Шендерова, «Коммерсантъ», 22.11.2006

  • К чертям собачьим

    Дина Годер, «Газета.ру (Gazeta.Ru)», 21.11.2006

  • Дорогое, многоуважаемое кресло

    Глеб Ситковский, «Газета.ру (Gzt.Ru)», 21.11.2006

  • Как жаль…

    Глеб Ситковский, «TimeOut Москва», 8.11.2006

  • Взрослые игры

    Татьяна Сошникова, «Профиль N44 (505)», 11.2006

  • Женщина с веером и характером

    Ольга Егошина, «Новые Известия», 22.10.2006

  • Галина Тюнина: «Слава пройдет и забудется»

    Зоя Кошелева, «Искусство кино, № 5 за 2006 год», 05.2006

  • Обольщение театром

    Елена Губайдуллина, «Театральные Новые известия», 04.2006

  • Сестры Фоменко

    «Итоги», 27.03.2006

  • Мольер всепрощающий

    Алена Данилова, «Взгляд», 7.03.2006

  • «Прости нас, Жан-Батист»: «У Мольера финал проще»

    «Радио «Культура»», 18.02.2006

  • Ошиблись дверью

    Дина Годер, «Газета.Ru», 18.02.2006

  • Методом проб и ошибок

    2006

  • Режиссер Петр Фоменко: «Надеюсь, котлован, который роют для нашего театра, не станет нашей братской могилой»

    Юрий Коваленко, «Известия», 14.10.2005

  • Своя жизнь

    Светлана Васильева, «Вестник Европы (№ 13-14)», 2005

  • Магия Фоменко

    «Фигаро», 5.11.2004

  • Фоменко — ворожба по сёстрам

    Жан-Пьер Тибода, «Либерасьон», 5.11.2004

  • Пётр Фоменко и его московская студия — гости Шайо

    «Агентство Франс Пресс», 4.11.2004

  • Несчастное счастье

    Марина Давыдова, «Новый очевидец», 27.09.2004

  • Фоменко среди трех сестер

    Марина Токарева, «Московские новости», 24.09.2004

  • Три сестры

    Майа Одина, «Афиша», 21.09.2004

  • Сестринские чувства

    «Итоги», 21.09.2004

  • Закулисная съемка

    Екатерина Васенина, «Новая газета», 20.09.2004

  • Леденцовый период русской истории

    Елена Дьякова, «Новая газета», 20.09.2004

  • Без верхушек

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 20.09.2004

  • Три сестры и один сумасшедший

    Елена Ямпольская, «Русский курьер», 17.09.2004

  • Человек человеку сестра

    Артур Соломонов, «Известия», 16.09.2004

  • Непрерванный диалог

    Алена Карась, «Российская газета», 16.09.2004

  • Курсовая по Чехову

    Марина Шимадина, «Коммерсант-Weekend», 10.09.2004

  • Черный хлеб Петра Фоменко

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 10.09.2004

  • Высший пилотаж великого Фомы

    Павел Подкладов, «Newsinfo.Ru», 13.07.2004

  • Египетские ночи

    «Pulse», 12.2002

  • Homo ludens

    Ольга Галахова, «Литературная газета», 4.11.2002

  • Египетские ночи

    Елена Груева, «Политбюро», 28.10.2002

  • Сочинение по Пушкину

    Нина Агишева, «Московские новости», 8.10.2002

  • Игра в Клеопатру

    Мария Львова, «Вечерний клуб», 3.10.2002

  • Муза в декольте

    Виктория Никифорова, «Эксперт», 30.09.2002

  • Поговорим о странностях любви к театру

    Екатерина Васенина, «Новая газета», 30.09.2002

  • Птенцы гнезда Петрова

    Дина Годер, «Еженедельный журнал», 27.09.2002

  • Мастерская Петра Фоменко устроила «Египетские ночи»

    Алексей Филиппов, «Известия», 25.09.2002

  • «Фоменки» переночевали с Пушкиным

    Ольга Гердт, «Газета», 25.09.2002

  • Петр Фоменко назначил цену за ночь

    Роман Должанский, «Коммерсант», 25.09.2002

  • Ночь с Клеопатрой

    Наталья Деревщикова, «Газета.Ru», 24.09.2002

  • Жизнь за любовь

    Марина Мурзина, «Аргументы и факты, № 42», 09.2002

  • Безумная Шайо

    Ольга Егошина, «Вёрсты», 4.06.2002

  • Безумный мир на подмостках

    Любовь Лебедина, «Труд», 21.05.2002

  • Растворение в канализации

    Глеб Ситковский, 05.2002

  • Имя полуденного незнакомца

    Александр Смольяков, «Планета Красота, № 5-6», 05.2002

  • Мастерская П. Фоменко. «Безумная из Шайо» Ж. Жироду

    «Театральная афиша», 05.2002

  • Инсценированные сновидения

    Елена Губайдуллина, «Новое время, № 18-19», 05.2002

  • Честь безумцу!

    Екатерина Дмитриевская, «Экран и сцена, № 15-16 (633-634)», 05.2002

  • «Безумная из Шайо»

    Виктория Никифорова, «Седьмой континент», 05.2002

  • «Война и мир. Начало романа. Сцены»

    «Афиша», 29.04.2002

  • Фоменко и невидимки

    Глеб Ситковский, «Метро», 25.04.2002

  • Реальности не бывает

    Дина Годер, «Еженедельный журнал», 25.04.2002

  • Под сенью бабушек в цвету

    Екатерина Васенина, «Новая газета», 22.04.2002

  • Вечность пахнет нефтью

    Павел Руднев, «Ваш досуг», 22.04.2002

  • «Старухи» переиграли всех

    Нина Агишева, «Московские новости», 16.04.2002

  • Энергоносители

    Елена Ковальская, «Афиша», 15.04.2002

  • Могильщица капитализма

    Виктория Никифорова, «Эксперт», 15.04.2002

  • Четыре безумные женщины убили четырех умных мужчин

    Игорь Вирабов, «Комсомольская правда», 12.04.2002

  • Сестры по разуму

    Наталия Каминская, «Культура», 11.04.2002

  • Ловушка для учредителей

    Мария Хализева, «Вечерний клуб», 11.04.2002

  • Бомжихи в стиле декаданс

    Алла Шендерова, «Общая газета», 11.04.2002

  • Премьера

    «Новая газета», 11.04.2002

  • Обруч — в небо, буржуев — в канализацию

    Глеб Ситковский, «Алфавит», 9.04.2002

  • Адюльтер нам только снится

    Артур Соломонов, «Газета», 8.04.2002

  • Бешеные бабки

    «Итоги», 8.04.2002

  • Трест, который сгинул

    Олег Зинцов, «Ведомости», 8.04.2002

  • Парад безумиц

    Алексей Филиппов, «Известия», 6.04.2002

  • Французские юродивые на московской сцене

    Роман Должанский, «Коммерсант», 5.04.2002

  • Спасатели из «Мастерской»

    Ирина Корнеева, «Время МН», 5.04.2002

  • Евы Парижа

    Ольга Фукс, «Вечерняя Москва», 5.04.2002

  • Война и мир. Начало романа

    Кристина Матвиенко, «Золотая маска», 4.04.2002

  • «Война и мир. Начало романа», Мастерская П. Фоменко

    Алексей Бартошевич, «Золотая маска», 4.04.2002

  • Старые клячи

    Антон Красовский, «Независимая газета», 4.04.2002

  • Homo ludens из Шайо

    Марина Давыдова, «Время новостей», 4.04.2002

  • Кумир для сердца

    Екатерина Дмитриевская, «Экран и сцена, № 7-8», 04.2002

  • Норма безумия

    Марина Мурзина, «Аргументы и факты, № 16», 04.2002

  • Зашевелилась театральная жизнь под «Золотой маской»

    Олег Прялкин, «Россiя», 13.03.2002

  • Обаяние гения

    Сергей Конаев, «Экран и сцена, № 44 (614)», 11.2001

  • Семейное несчастие

    Павел Руднев, «Дом Актера», 09.2001

  • «Война и мир. Начало романа. Сцены» (по роману Л. Толстого)

    Елена Ковальская, «Афиша», 27.08.2001

  • Галина Тюнина

    «Афиша», 9.07.2001

  • Война и мир в мастерской

    Марина Гаевская, «Российские вести», 23.05.2001

  • В одно касание

    Александра Машукова, «Новое русское слово», 6.04.2001

  • Начало романа

    Л. Осипова, «Семья и школа, № 4», 04.2001

  • Толстой. Мир без войны

    Ольга Игнатюк, «Россия», 22.03.2001

  • Начало романа. Сцены…

    Вера Максимова, «Век», 16.03.2001

  • Мир без войны

    Любовь Лебедина, «Труд», 16.03.2001

  • Между миром и войной

    Виктория Никифорова, «Эксперт», 12.03.2001

  • От мира до войны

    Ольга Лаврова, «Ваш Досуг», 8.03.2001

  • До войны

    Елена Ковальская, «Афиша», 5.03.2001

  • Известен адрес, где хранится спасительная красота

    Ян Смирницкий, 03.2001

  • Завтра была война

    Марина Мурзина, «Аргументы и факты, № 11», 03.2001

  • Шпрехопера в трех актах

    Алексей Парин, 03.2001

  • Что такое «Война и мир»?

    Елена Губайдуллина, 03.2001

  • Мальбрук в поход собрался

    Ольга Егошина, «Театр, № 2», 03.2001

  • Парадоксы Толстого

    Надежда Ефремова, «Экран и сцена, № 11 (581)», 03.2001

  • Андрей в поход собрался

    «Финансовая Россия, № 7», 03.2001

  • Другая жизнь

    Валерий Семеновский, «Театр, № 2», 03.2001

  • Миро-приятие

    Дина Годер, «Итоги», 27.02.2001

  • Мозаика «Войны и мира»

    Нина Агишева, «Московские новости», 27.02.2001

  • Потертый альбом на сквозняке нового века

    Елена Дьякова, «Новая газета», 26.02.2001

  • Князь Андрей под медным тазом

    Глеб Ситковский, «Вечерний клуб», 23.02.2001

  • Невыразимая легкость эпопеи

    Наталия Каминская, «Культура», 22.02.2001

  • Ксения Кутепова стала Марьей, Соней и Жюли одновременно

    Алексей Белый, «Комсомольская правда», 22.02.2001

  • Не до конца

    Григорий Заславский, «Независимая газета», 21.02.2001

  • Толстовство в чистом виде

    Роман Должанский, «Коммерсант», 20.02.2001

  • О доблести, о подвигах, о славе

    Ольга Фукс, «Вечерняя Москва», 20.02.2001

  • Эпопея в камерном формате

    Олег Зинцов, «Ведомости», 20.02.2001

  • Толстой нашего времени

    Майа Одина, «Сегодня», 20.02.2001

  • Амазонки неавангарда

    Лариса Юсипова, «Ведомости», 20.02.2001

  • Соткано с любовью

    Ирина Корнеева, «Время МН», 20.02.2001

  • Очень маленький Толстой

    Алексей Филиппов, «Известия», 20.02.2001

  • Всесильный бог деталей

    Алена Солнцева, «Время новостей», 19.02.2001

  • Гадание по «Войне и миру»

    Елена Дьякова, «Газета.ру», 19.02.2001

  • У Петра Фоменко снова премьера

    «Афиша», 19.02.2001

  • О шестом англезе, дурочке из дома отдыха и механике эпизода

    Кирилл Рогов, «Полит. Ру», 11.02.2001

  • «Одна абсолютно счастливая деревня» в постановке Петра Фоменко

    «Культура», 28.12.2000

  • Наш городок

    Марина Тимашева, «Петербургский театральный журнал, № 22», 12.2000

  • Сударь из Ленинграда

    Галина Нечаева, «Общая газета», 2.11.2000

  • Дети в интернате, жизнь в Интернете

    Инна Вишневская, «Век № 40», 13.10.2000

  • Когда б Толстой увидел эти игры…

    Марина Давыдова, «Время новостей», 10.10.2000

  • Роман с Львом Толстым

    Роман Должанский, «Коммерсантъ», 10.10.2000

  • Нестерпимая легкость бытия, или Вся русская антропология

    Олег Дуленин, «Знамя, № 10», 10.2000

  • Объяснение в любви

    Полина Богданова, «Русская мысль», 28.09.2000

  • Биография камня, реки, человека

    Марина Тимашева, «Первое сентября», 23.09.2000

  • В воскресение — на войну

    Татьяна Вайзер, «Литературная газета», 2.08.2000

  • Деревня, где всегда война

    Нина Агишева, «Московские новости», 18.07.2000

  • Сельская сага Петра Фоменко

    Любовь Лебедина, «Труд», 13.07.2000

  • Фоменки играют счастье

    Ирина Дементьева, «Общая газета», 6.07.2000

  • Счастливая деревня Петра Фоменко

    Геннадий Демин, «Культура», 29.06.2000

  • Взлетайте, бабоньки!

    Ольга Галахова, «Независимая газета», 29.06.2000

  • Одна абсолютно счастливая деревня

    Дина Годер, «Итоги», 27.06.2000

  • Вечер в «счастливой деревеньке»

    Александр Мешков, «Комсомольская правда», 26.06.2000

  • Ради этого и придумали театр

    Ольга Фукс, «Вечерняя Москва», 24.06.2000

  • Лучезарное коромысло

    Алена Солнцева, «Время новостей», 23.06.2000

  • Седьмой континент

    Лариса Юсипова, «Ведомости», 23.06.2000

  • Фоменко построил деревню

    Елена Ковальская, «Коммерсант», 23.06.2000

  • Нежный реализм

    Майа Одина, «Сегодня», 22.06.2000

  • «Счастливая деревня» в Мастерской Петра Фоменко

    Екатерина Васенина, «Новая газета», 22.06.2000

  • Одна абсолютно театральная деревня

    Игорь Овчинников, «Вести.ру», 22.06.2000

  • Петр Фоменко подался в деревню

    Ольга Романцова, «Век», 21.06.2000

  • История подождет — сначала про корову

    Ирина Корнеева, «Время МН», 21.06.2000

  • Счастливый театр

    Алексей Филиппов, «Известия», 20.06.2000

  • Возвращение «датских» спектаклей

    Марина Мурзина, «Аргументы и факты, № 28», 06.2000

  • Игра в театр

    Алена Злобина, «Эксперт», 21.02.2000

  • Один абсолютно театральный вечер

    Алексей Чанцев, «Театр», 2000

  • Счастливые люди

    Ольга Романцова, «Планета Красота», 2000

  • Стеклянное счастье

    «Алфавит, № 29», 2000

  • Объяснение в любви

    Полина Богданова, «Современная драматургия», 2000

  • А еще…

    Наталия Якубова, «Театральная жизнь, № 1», 01.1997

  • Вот парадный подъезд┘

    Мария Седых, «Литературная газета», 4.12.1996

  • «Фоменки» проездом из Парижа в Сан-Паулу

    Марина Мурзина, «Арт-фонарь», 06.1994

  • Отрицательные эмоции должны иметь свой выход

    Петр Фоменко, «Театральная жизнь, № 2», 02.1994

  • Блестящий импровизатор

    Вера Никифорова, «Театральная жизнь, № 2», 02.1994

  • Добрые игры в недобром мире

    Наталья Крымова, 05.1993

  • Театр от Фомы

    Юрий Зерчанинов, 1993

  • Фоменки*

    Аркадий Островский, «Театр»,

  • «Египетские ночи», «Мастерская Петра Фоменко», постановка Петра Фоменко.

    Григорий Заславский,

  • Активисты со всего мира собрались на мероприятии #WhatWomenWant для обсуждения пожеланий женщин относительно следующего этапа противодействия ВИЧ

    10 июня 2016 года.

    Представители ООН и возглавляемых женщинами организаций гражданского общества, молодые женщины, правительственные чиновники, а также женщины, живущие с ВИЧ и пострадавшие от этой инфекции, собрались вместе в последний день Совещания высокого уровня Генеральной Ассамблеи ООН по вопросам борьбы со СПИДом, проходившего в Нью-Йорке (США) с 8 по 10 июня, чтобы вдохновить женщин принимать активное участие в мерах в ответ на СПИД и расширить их роль в соответствующих инициативах.

    Собрание в формате завтрака под названием #WhatWomenWant было посвящено вопросам укрепления гендерного равенства и прав человека в рамках глобального противодействия СПИДу. Мероприятие проводилось при поддержке ЮНЭЙДС и других партнеров под руководством сети ATHENA, представляющей интересы 60 организаций гражданского общества из 25 стран.

    Это событие стало кульминацией недели информационных мероприятий, организованных в преддверии Совещания высокого уровня по вопросам борьбы со СПИДом. ATHENA провела широкомасштабную скоординированную кампанию через Twitter под названием #WhatWomenWant, за которой последовало международное совещание, позволившее услышать мнение женщин и обозначить конкретные ключевые действия по преобразованию роли женщин и девушек в борьбе со СПИДом.

    Молодые лидеры из стран Африки, Карибского бассейна, Латинской Америки и Восточной Европы, выступили за налаживание отношений между различными движениями, направлениями и лидерами. Была подчеркнута взаимосвязь между ВИЧ и более широким спектром проблем женщин, таких как детские браки и гендерное насилие. Также они призывают предоставить женщинам возможность участвовать в принятии более значимых решений и занимать ключевые места в исследованиях и инновациях.

    В ходе живого обсуждения участники поделились собственными оценками текущего прогресса и необходимых усилий для расширения возможностей женщин и достижения целей Политической декларации 2016 года об искоренении СПИДа к 2030 году. Они рассмотрели возможности укрепления координации и совместного руководства для поддержки возглавляемых женщинами организаций и расширения руководящей роли молодых женщин в движении по противодействию ВИЧ и за его пределами.

    В Политической декларации четко закреплено значение установления гендерного равенства и расширения возможностей женщин — это не только их человеческое право, но критически важно для прекращения эпидемии СПИДа. Эта глобальная политическая сплоченность дает беспрецедентную возможность сконцентрировать внимание на специфических рисках для молодых женщин и девочек во всех регионах и рассмотреть проблемы пострадавших женщин как одни из приоритетных.

    Новая стратегия ЮНЭЙДС на 2016–2020 годы является очередным примером приверженности трансформационной гендерной политике, в которой центральное место занимают права человека и гендерное равенство. Чтобы воплотить поставленные ЮНЭЙДС цели и выполнить требования женщин, критически важны регулярные информационные мероприятия и подотчетность.

    Мероприятие завершилось призывом к принятию обязательств по укреплению руководящей роли молодых женщин для получения устойчивых изменений в методах противодействия ВИЧ.

    «НОВАЯ ПОЛИТИЧЕСКАЯ ДЕКЛАРАЦИЯ ПО ПРОБЛЕМЕ ВИЧ/СПИДА В ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ СТЕПЕНИ СОСРЕДОТОЧЕНА НА ПРОБЛЕМАХ ЖЕНЩИН И ДЕВОЧЕК И ПРИЗНАЕТ ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ВИЧ И ГЕНДЕРНЫМ НЕРАВЕНСТВОМ, РАСШИРЕНИЕМ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЖЕНЩИН, ПОЛОВЫМ И РЕПРОДУКТИВНЫМ ЗДОРОВЬЕМ (ВКЛЮЧАЯ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ПРАВА) И ГЕНДЕРНЫМ НАСИЛИЕМ. НАМ НЕОБХОДИМО ПОДДЕРЖАТЬ ЖЕНЩИН И ДЕВОЧЕК, ОСОБЕННО ПОДРОСТКОВ, И ДАТЬ ИМ ВОЗМОЖНОСТЬ БЫТЬ УСЛЫШАННЫМИ НА ГЛОБАЛЬНОМ И ГОСУДАРСТВЕННОМ УРОВНЕ, А ТАКЖЕ В СООБЩЕСТВАХ И ВНУТРИ СВОЕЙ СЕМЬИ».

    ДЖЕН БИГЛ ЗАМЕСТИТЕЛЬ ИСПОЛНИТЕЛЬНОГО ДИРЕКТОРА ЮНЭЙДС

    «КОГДА ЖЕНЩИНА ПОДВЕРГАЕТСЯ КРИТИКЕ ЗА ТО, ЧТО ДЕЙСТВУЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО И ВЫСКАЗЫВАЕТ СВОЕ МНЕНИЕ, МЫ НЕ ДОЛЖНЫ МОЛЧАТЬ. НАМ СЛЕДУЕТ ВЫСТУПАТЬ В ЗАЩИТУ ДРУГ ДРУГА. ПРАВИТЕЛЬСТВО СОЕДИНЕННЫХ ШТАТОВ ПРИЛАГАЕТ ВСЕ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОИСКА НОВЫХ СПОСОБОВ ПОДДЕРЖАТЬ ЖЕНЩИН И ДЕВОЧКЕК. ДОБИЛИСЬ ЛИ МЫ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ? НИЧЕГО ПОДОБНОГО. НО МЫ ПОЛНЫ РЕШИМОСТИ ПРОЙТИ ВЕСЬ ПУТЬ ДО ПОБЕДНОГО КОНЦА».

    ДЕБОРА БИРКС ГЛОБАЛЬНЫЙ КООРДИНАТОР ПЕПФАР И СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ПО ДИПЛОМАТИИ ГЛОБАЛЬНОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

    «СЕТЬ НЕБЕЗРАЗЛИЧНЫХ И АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ ДОЛЖНА РАСШИРЯТЬСЯ. НАМ НЕОБХОДИМО РАБОТАТЬ С МУЖЧИНАМИ И ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ЗНАЧИТ НАСТОЯЩАЯ МУЖЕСТВЕННОСТЬ И КАК ДОЛЖЕН ВЕСТИ СЕБЯ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА. ПОДОБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ СВЯЗАНЫ С РИСКОМ. НО БЕЗ РИСКА НЕВОЗМОЖНО ЧТО-ЛИБО ИЗМЕНИТЬ».

    ПХУМЗИЛЕ МЛАМБО-НГКУКИ ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР, ОРГАНИЗАЦИЯ «ООН-ЖЕНЩИНЫ»

    «ЖЕНЩИНЫ СТРЕМЯТСЯ К ЛЮБВИ, РЕАЛИЗАЦИИ НАДЕЖД, БЕЗОПАСНОСТИ И СОХРАНЕНИЮ ДУШЕВНОГО ЗДОРОВЬЯ. ОНИ ХОТЯТ ИМЕТЬ ПРАВО ГОЛОСА И НЕ ХОТЯТ ЖИТЬ В СТРАХЕ, И ОНИ НЕ ХОТЯТ СПРАШИВАТЬ НА ЭТО РАЗРЕШЕНИЯ. ЭТО НАЧАЛО РЕВОЛЮЦИИ».

    ЛОРАНХЕЛИС ТОМАС НЕГРОН JOVENES POSITIVOS, ПУЭРТО-РИКО

    «КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О НАШЕЙ ИСТОРИИ, МЫ РАССКАЗЫВАЕМ О ТОМ, ГДЕ МЫ БЫЛИ И ГДЕ МЫ ХОДИМ ОКАЗАТЬСЯ. МЫ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЖДЫЙ УДОБНЫЙ СЛУЧАЙ, ЧТОБЫ ДАВАТЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НАШИМ ДЕВУШКАМ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ИМ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ, СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ И САМОРЕАЛИЗОВАТЬСЯ».

    ЛИЛЛИАН МВОРЕКО МЕЖДУНАРОДНОЕ СООБЩЕСТВО ЖЕНЩИН, ЖИВУЩИХ С ВИЧ

    Твои дороги, выпускник | ОАПОУ

     

     

     

    ПРИКАЗ
    О СОЗДАНИИ КОМИССИИ ПО СОДЕЙСТВИЮ В ТРУДОУСТРОЙСТВЕ ВЫПУСКНИКОВ
    ОАПОУ БАПТ

     

    ПЛАН РАБОТЫ
    КОМИССИИ СОДЕЙСТВИЯ В ТРУДОУСТРОЙСТВЕ ВЫПУСКНИКОВ
    ОАПОУ «БОРОВИЧСКИЙ АГРОПРОМЫШЛЕННЫЙ ТЕХНИКУМ»
    на 2021-2022 учебный год.

    ПОЛОЖЕНИЕ
    О КОМИССИИ ПО СОДЕЙСТВИЮ В ТРУДОУСТРОЙСТВЕ ВЫПУСКНИКОВ ОАПОУ БАПТ

     

    СОГЛАШЕНИЕ
    о сотрудничестве между ОАПОУ БАПТ и ГОКУ «Отдел занятости населения Боровичского района

     

    ОТЧЕТ О ТРУДОУСТРОЙСТВЕ ВЫПУСКНИКОВ 2020 ГОДА

    ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ТРУДОУСТРОЙСТВА ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ:

    ГУ «ЦЕНТР ЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ Г. БОРОВИЧИ И БОРОВИЧСКОГО РАЙОНА» Боровичи (Borovichi) Новгородская область.

    Боровичи, Новгородская область
    174400 , Новгородская Обл., 
    Боровичи, ул Международная Д 33а
    Телефон +7 (81664) 26385
    Факсм+7 (81664) 28388

    ОБЛАСТНОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
    «БОРОВИЧСКИЙ АГРОПРОМЫШЛЕННЫЙ ТЕХНИКУМ»

    174411, Новгородская область, г. Боровичи, пл. Володарского, 15

    телефон-факс 4-00-56, т. 4-04-58, 4-08-86, Email: [email protected]

    Комиссия по содействию трудоустройству выпускников.

     Председатель:

    Воробьёва Надежда Васильевна — Заместитель директора по УПР

     Члены комиссии:

    Пащенко Ольга Александровна — Заместитель директора по УВР.

    Мартин Сергей Дмитриевич- Социальный педагог.

    ЗАДАЧИ:

    — развитие партнерских отношений с базовыми предприятиями техникума,

    — содействие установлению и развитию партнерских отношений с предприятиями и организациями города в различных сферах взаимных интересов,

    — развитие и укрепление прямых связей техникума и предприятий,

    — прямое взаимодействие руководителей и специалистов кадровых служб предприятий города и руководителей техникума,

    -прямое взаимодействие руководителей кадровых служб разных предприятий и организаций по обмену опытом работы в решении вопросов подготовки рабочих и специалистов, закрепления их на предприятии, решения других кадровых проблем предприятий,

    -содействие проведению исследований рынка труда, мониторинга трудоустройства и работы выпускников,

    — координация деятельности центра содействия трудоустройству выпускников техникума с кадровыми службами организации города.

     

    Памятка выпускнику.

    Советы тем, кто собирается искать работу
    — Реально оцените свои способности и возможности.
    — Ознакомьтесь с положением дел на рынке труда города (области).
    — Соберите информацию о предприятиях, где возможны вакансии, которые вас интересуют.
    — Помните: лучше быть отменным рабочим, чем средним специалистом.
    — Составьте для себя четкий план поиска работы.
    — Используйте любую возможность получить дополнительную специальность.
    — Не тяните с трудоустройством. Опыт и знания имеют свойство забываться.
    — Будьте активны и настойчивы. Открываются только те двери, в которые стучатся.
    — Поиск работы следует вести системно, а не от случая к случаю, планомерно апробируя все возможные варианты трудоустройства.
    — Никто вам ничего не должен, в том числе и работу. За получение работы нужно бороться.
    — Не надо отказываться от временного трудоустройства.
    — Получить десятки отказов — это нормально. При правильном настрое очередной отказ не будет выбивать вас из колеи, и какая-то из следующих попыток принесет вам успех.
    — Необходимо извлекать пользу из ошибок, учиться на своем опыте и на опыте других людей.
    Что ценят работодатели в человеке как работнике:
    — ответственность
    — исполнительность
    — высокая квалификация и профессионализм
    — умение самостоятельно принимать решения, аргументированно их отстаивать, умение постоять за себя
    — инициативность, активность, энергичность
    — умение четко выполнять инструкции
    — творчество, гибкость мышления, умение находить нестандартные решения
    — умение общаться, производить благоприятное впечатление, умение работать в команде
    Методы поиска работы:
    1.Поиск работы через кадровые агентства и центры занятости.
    2. Поиск работы через печатные и информационные издания.
    3. Прямое обращение к работодателю.
    4. Поиск работы через Интернет.
    5. Личные связи.
    Собеседование
    К работодателю входите спокойно, без спешки, сохраняйте уверенный и деловой вид. Продемонстрируйте хорошие манеры, аккуратный внешний вид. Представьтесь и поприветствуйте собеседника, улыбнитесь, будьте вежливы и доброжелательны. Во время разговора, покажите собеседнику, что внимательно слушаете его, что заинтересованы в работе, на которую претендуете. Отвечайте на поставленные вопросы четко и ясно. Старайтесь не выходить за рамки обсуждаемой темы. Будьте готовы к вопросам личного характера. На вопрос о ваших недостатках, упомяните лишь тот, который не будет прямо или косвенно влиять на вашу работу в организации. Со своей стороны Вы также можете задать работодателю вопросы. Обязательно спросите о деятельности компании, режиме работы, заработной плате, социальном пакете. По окончании собеседования вежливо поблагодарите своего собеседника, попрощайтесь.
    Документы, необходимые для трудоустройства:
    Паспорт, документ об образовании, ИНН — Идентификационный Номер Налогоплательщика, страховое пенсионное свидетельство.

    Сайты кадровых агентств в сети Интернет:
    www.superjob.ru www.rabota.ru www.job.ru
    http://hh.ru www.staffer.ru www.vakant.ru
    www.futuretoday.ru www.joblist.ru www.kadrof.ru

     

    КАК НАПИСАТЬ РЕЗЮМЕ.
    Важным моментом при поиске работы является резюме или CV (curriculum vitae) — краткая форма изложения основных личных и профессиональных данных соискателя. Этот вид самопрезентации уже достаточно давно и прочно закрепился на российском рынке труда, но, к сожалению, грамотно составленное резюме все еще большая редкость. 
    Основная цель резюме: получить приглашение на собеседование. 
    Помните! Резюме – это ваша визитная карточка и шанс попасть на собеседование. 
    Грамотное, лаконичное резюме, выделит вас на фоне других соискателей. 

    При составлении резюме необходимо помнить, что от того, как Вы представите в нем свой профессиональный опыт, во многом зависит Ваш успех в поиске работы. Резюме — тот документ, из которого работодатель получает первую информацию о претенденте на вакансию и составляет свое мнение о нем. Ознакомление с CV занимает в среднем 2-3 минуты, поэтому сведения, содержащиеся в нем, должны быть поданы так, чтобы сразу привлечь к себе внимание. 

    ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

    1.     Резюме должно быть написано для конкретной сферы деятельности (еще лучше — для конкретной позиции). Никому не нужны резюме ‘мастера на все руки’ (даже если Вы действительно таковым являетесь). Не претендуйте в одном резюме сразу на несколько существенно разных позиций. В крайнем случае, составьте несколько резюме и посылайте в каждую фирму только одно (разумеется, то, которое им больше подходит). Исключение составляют Кадровые Агентства — им иногда можно отослать оба резюме, объяснив в сопроводительном письме (cover letter) ситуацию. 

    2.     Постарайтесь уместить резюме на одну, максимум две страницы. 

    3.     Резюме должно быть отпечатано четким, хорошо читаемым шрифтом, желательно на компьютере, но ни в коем случае не написано от руки. Важно учитывать то, что работодатель может получить Ваше резюме по факсу, а факсимильные аппараты значительно ухудшают качество печати, поэтому шрифт должен быть не меньше 11. 

    4.     Убедитесь, что ваше резюме содержит достаточно контактной информации и работодатель сможет легко связаться с вами. 

    5.     Расположите даты в левой части резюме, а описание мест работы и учебных заведений справа. 

    6.     Первыми описывайте качества, которые важны для вакансии, на которую вы претендуете. 

    7.     Не пишите в резюме информацию, которая может негативно повлиять на отношение к вам. 

    8.     Постарайтесь добавить в ваше резюме как можно больше информации, которая демонстрирует, что вы подходите на эту должность. 

    9.     Трудовая деятельность — это часть Вашей биографии, которая наиболее интересна для потенциальных работодателей. Поэтому стоит уделить этому больше времени и указать наиболее полную информацию. Важно уточнить профиль компании (согласитесь, иногда название фирмы мало о чем может сообщить), а также должностные обязанности, где можно отразить, чем непосредственно Вам приходилось заниматься, что значительно расширит круг Ваших профессиональных возможностей в глазах Ваших будущих руководителей. Работодателя интересует реальный опыт, исходя из которого можно сделать вывод о степени профессионализма. Эта информация обязательно должна быть указана в хронологическом порядке (желательно с последнего места работы), причем необходимо уточнить периоды работы в привязке в конкретному месту Вашей трудовой деятельности. 

    10. Попросите своего знакомого прочитать ваше резюме, это поможет выявить орфографические и стилистические ошибки. 

    11. Не пишите всю вашу биографию. Вряд ли работодателя заинтересуют ваши школьные годы. 

    12. В вашем трудовом стаже не должно быть белых пятен. Если же ваш трудовой стаж прерывался на длительный срок, нужно заранее придумать, как объяснить такой перерыв. 

    13. Не пишите банальных вещей: «трудолюбив», «хорошо работаю в команде». Лучше отразить это в описании ваших достижений. 

    14. Будьте аккуратнее при описании своих интересов \ увлечений. Лучше не писать о них в резюме. 

    15. В Вашем CV обязательно должна присутствовать дата отправления резюме, чтобы менеджер по персоналу мог сориентироваться, когда оно было составлено, т.к. данные могут быть устаревшими, а значит, необходима предварительная беседа для уточнения ряда вопросов, и самый принципиальный из них: продолжаете ли Вы поиск работы? 

      ОСНОВНЫЕ ПУНКТЫ РЕЗЮМЕ

    Образование 

    Опыт работы 
    Дополнительные навыки: Владение компьютером / Иностранные языки / Интересы (опционально) 

     

    1. Личные данные и контакты
    Личные данные — Ф.И.О., возраст (предпочтительнее дата рождения), семейное положение, адрес и телефон. 

    2. Профиль
    Если вы квалифицированный специалист, можно написать короткое резюме, чтобы выдвинуть на первый план области, в которых вы специализируетесь, а так же ваши главные навыки и способности. 

    3. Образование 
    Состоит из двух разделов: основное (среднее, среднее специальное, высшее, 2-е высшее) и дополнительное (курсы стажировки, тренинги, семинары и т.д.). В обоих случаях необходимо указать название учебного заведения, факультет, специальность по диплому (если речь идет о курсах, то указывается специализация или название курса). 

    4. Опыт работы 

    Здесь содержатся сведения о предыдущих местах работы. Для работодателя или сотрудника кадрового агентства удобнее, если они расположены в нисходящем порядке, т.е. начиная с последнего. Вы указываете месяц и год поступления на работу и месяц и год увольнения, название фирмы, сферу деятельности организации и Вашу должность. Особое внимание обратите на указание сферы деятельности фирмы, в которой Вы работали. Мало написать ‘производство’ или ‘торговля’. Обязательно раскройте, чем именно торговала и что конкретно производила компания. Hе используйте такие общие понятия, как ‘продукты питания’ или ‘товары народного потребления’, старайтесь как можно точнее конкретизировать ту группу товаров или услуг с которой Вы работали, т.к. очень часто такая узкая специфика имеет принципиальное значение для работодателя. Не забывайте кратко описать должностные обязанности на каждом месте работы, т.к. на одной и той же должности в разных компаниях обязанности отличаются. 

    5. Дополнительные навыки
    Владение компьютером содержит сведения о Ваших навыках работы на ПК (пользователь, опытный пользователь, оператор, программист), а также программах, средах, языках, базах данных, с которыми Вы работали. 

    Иностранные языки
    Знание иностранных языков. Вы указываете все иностранные языки и степень, в которой Вы ими владеете. Придерживайтесь следующих формулировок: ‘в совершенстве’ — знание языка на уровне носителя, владение синхронным переводом ‘свободно’ — владение последовательным переводом, способность свободно общаться на иностранном языке в рамках любой тематики. ‘хороший’ — способность грамотно выразить свои мысли на иностранном языке, а также понять собеседника. ‘разговорный’ — общение на бытовом уровне, способность понять несложную речь, донести до собеседника известную информацию. ‘базовый’ — знание элементарных основ языка, общение на уровне ‘Как дела?’, ‘Сегодня хорошая погода’, способность понять простой текст. 

    Дополнительная информация
    Здесь Вы сообщаете те сведения, которые Вы считаете необходимым донести до работодателя: наличие водительских прав, личного автомобиля, загранпаспорта, возможность командировок. Сюда можно также включить интересы, увлечения и личные качества, также допустимо выделить их в отдельный пункт. 

    Собеседование
    1.     Вам позвонили в ответ на резюме. Цените время собеседника. Говорите четко и конкретно. Оптимальное время разговора: около 5 минут. Если во время разговора вас приглашают на собеседование, спросите, куда и в какое время нужно подъехать. Уточните, какие документы иметь при себе. 

    2.     Не нужно прикреплять ваше фото к резюме, просто имейте его с собой, когда вас пригласят на собеседование. 

    3.     Не лгите. Это может стать причиной отказа, если вас раскроют. Работодатель может навести о вас справки на предыдущих местах работы и вы попадете в неудобное положение, если скажете неправду. 

    4.     Помните! Не только вас выбирают, но и вы выбираете место работы. Ваша задача — получить на собеседовании как можно больше информации о вакансии и о компании. Очень может быть, что порядки, лимитированные перекуры или что-то другое вас абсолютно не устроят. 
    Вот примерный список: 
    — зп (если в у.е., то узнать курс), регулярность выплат, «черная» или «белая». 
    — график работы (переработки, командировки). 
    — соцпакет (медстраховка, больничный, отпуск, фитнес, питание, проезд, мобильный телефон, автомобиль). 
    — премии \ штрафы 

    5.     Изображая активность на собеседовании, не перетрудитесь. Помните: лучшее – враг хорошего. Все полезно в меру. 

    6.     Никогда не расстраивайтесь, если Вас не взяли. Из личного опыта: при поиске работы мне отказывали 2 раза в компаниях, где работать мне, как в последствие оказалось, не следовало. 

    7.     Постарайтесь сохранить спокойствие, какой бы каверзный вопрос вам не задали на собеседовании. Здесь нет ничего личного. Рекрутер или работодатель спрашивают вас о вещах, на первый взгляд, не имеющих совершенно никакого отношения к вашей будущей работе не из праздного любопытства и не с целью уязвить ваше самолюбие. У них совершенно другая задача — найти максимально подходящего, соответствующего требованиям кандидата. Покажите, что вы это понимаете, проявите терпение, отвечайте на все вопросы доброжелательно, без раздражения. Такая готовность к сотрудничеству наверняка будет оценена по заслугам и поможет вам опередить других претендентов на вакансию. 
    Вопросы, которые вам зададут рекрутеры или работодатели, могут оказаться и «некомфортными». Постарайтесь заранее продумать ответы на них, и тогда ваши шансы получить работу существенно возрастут. 

    8.     Будьте готовы ответить на любые дополнительные вопросы по вашему резюме. 
    Помните! Про каждый пункт резюме, вас могут спросить: «Почему…….?» и вы должны спокойно, не задумываясь, ответить. 
    Для тренировки можно походить по собеседованиям в компании, которые вам не интересны, для того, чтобы набраться опыта прохождения интервью. На 4-5 собеседовании вы уже будете спокойно и уверенно отвечать на все вопросы и с большей вероятностью пройдете собеседование. 

    9.     При устройстве через Кадровые Агентства, помните: надо соблюдать все правила собеседования даже лучше, чем на интервью у работодателя. КА зарабатывает деньги тем, что предоставляет кандидатов в разные компании. Если вы не прошли в одну компанию, но сумели показать консультанту КА, что вы профессионал своего дела, то вас обязательно пригласят на собеседование в другие компании. 

     

    РАБОТА  В  БОРОВИЧАХ:

    Работа в Боровичах подработка https://talents.yandex.ru/vacancy/borovichy?tag=work_place_home%2Cemploy…

    Работа вахтой в Боровичах. От прямых работодателей https://russia.superjob.ru/vakansii/pryamoj-rabotodatel-vahta.html?page=…|type3&utm_

    8 преимуществ постоять за себя и напористости

    Часто, когда кто-то слышит слово « напористость », они думают о « агрессивности ». Они мгновенно связывают это с грубостью, напористостью или властностью. Хотя некоторые люди таковы, на самом деле это не самоутверждение. Быть «напористым» — не то же самое, что быть «агрессивным». Напористость — это способ удовлетворить свои потребности, не обижая других. Он такой мощный, но никто не пострадал. Это не значит, что люди сначала не откажутся от вашей вновь обретенной напористости.Однако, если они это сделают, они в конечном итоге будут уважать вас, потому что настоящая напористость предполагает уважение как к себе, так и к другому человеку. Фактически, напористость заключается в том, чтобы просить о том, чего вы хотите, и выражать себя с уважением к другим.

    TheDictionary определяет его как «наличие или демонстрацию уверенной и сильной личности». Это коммуникативный навык, который может уменьшить конфликты, укрепить уверенность в себе и улучшить отношения.

    Итак, теперь скажите мне, вы хотите быть напористым и постоять за себя?

    Позвольте мне поделиться с вами 8 преимуществами постоять за себя:

    1. Вызывает уверенность

    Постоять за себя и быть напористым тесно связано с тем, чтобы быть достаточно уверенным, чтобы иметь возможность сообщить другим, что вам нужно от них.Это нормально, если кому-то не нравится то, что вы говорите, если вы уверены, что говорите правильные вещи, сохраняя при этом уважение.

    1. Делает вас более комфортно рядом с собственными глазами

    Это также подразумевает вашу веру в то, что выражать свои чувства другим безопасно (нам всем нужно чувствовать себя комфортно, чтобы довериться другому). Когда мы находимся в компании людей, которые нам нравятся и которым мы отвечаем, нам легче высказывать свое мнение, и вам становится удобнее высказывать свое мнение.

    1. Повышает самооценку

    Если у вас недостаточная самооценка, вы не сможете или не будете готовы самоутвердиться, потому что вы подумаете, что не заслуживаете этого. На более глубоком уровне речь идет о фундаментальном изменении вашего взгляда на себя в мире. Это поможет вам почувствовать себя увереннее, а также повысит вашу самооценку.

    1. Освобождает ваше время и разум

    Когда вы научитесь успешно постоять за себя, вы начнете ощущать свободу времени и разума.Все те времена, когда вы говорили «да» или молчали, когда на самом деле вы хотели сказать «нет», а затем тратили так много времени, ругая себя и спрашивая себя, почему вы это сделали, это будет спасено. Озвучивая свои эмоции, вы высвобождаете время и разум.

    1. Помогает повысить самооценку

    Постоять за себя показывает, что ваша самооценка высока. И даже если вы еще не были в состоянии быть напористым, начав, вы почувствуете себя более уверенно, и это поможет вам почувствовать себя более важным и приведет к повышению самооценки.

    1. Вызывает уважение к себе

    Откровенно сообщая другим, что вам нужно, чего вы хотите или что вы чувствуете, демонстрирует личное достоинство, уверенность в себе и уважение к себе.

    По сути, это все равно что сказать: «Я важен, мне нужно, чтобы вы приняли во внимание мою точку зрения и чувства». Если вы не отстаиваете себя, вы можете в конечном итоге почувствовать разочарование, непонимание и невыполнение

    1. Вызывает уважение к другим

    Научиться спокойно постоять за себя может быть очень приятно, следовательно, вы улучшите свою самооценку и заставите тех, кого вы любите, почувствовать, что их уважают и слышат.

    1. Ваши потребности удовлетворяются с меньшим конфликтом

    Когда вы научитесь выражать свою точку зрения убедительным языком, у вас также будет больше шансов удовлетворить свои потребности с помощью моего меньшего конфликта. Люди начнут уважать вас и то, что вы говорите, больше, потому что они поймут, что это не приемлет ложь, особенно когда то, что вы говорите, является правдой и фактами.

    3 веских причины постоять за себя

    Вы за себя постояте? Или вы позволяете людям ходить по вам и толкать вас? Я думал, что постоянно за себя заступаюсь.Недавно я понял, что нет — по крайней мере, не во всех ситуациях.

    Около двух недель назад у меня был сеанс с моим сертифицированным тренером по высшим достижениям. Я упомянул о своем недовольстве тем, как член моей команды контролировал некоторые важные аспекты моей карьеры. Я также жаловался на проблемы со связью с этим и другим членом команды.

    Именно тогда мой тренер задал мне вопрос, который привлек мое внимание. «Почему вы позволяете людям вести себя плохо, что не идет вам на пользу?»

    «Плохое поведение?» Я никогда не слышал, чтобы это слово применялось к описанному мной типу поведения.

    Я задумался над ее вопросом.

    «Вы правы», — ответил я. «Я позволяю людям вести себя — или плохо себя вести — так, как мне не нравится, это не идет мне на пользу и неприемлемо с учетом их ролей».

    Мне не хотелось признавать это, но я позволял этим людям ходить вокруг меня. Я не за себя заступился.

    Вы за себя постояли?

    Чтобы оценить, постояли ли вы за себя, вы должны знать, что это означает или как выглядит. Для меня «постоять за себя» означает:

    • спрашиваешь, что хочешь
    • высказаться, когда вы чувствуете, что с вами плохо обращаются или не уважают
    • принятие жестких решений, сохраняющих границы, ценности и самооценку

    Во время тренировки я ясно увидел, что не делаю этого в некоторых критических ситуациях.И мне виднее.

    Так почему я не постоял за себя? Я избегал этого по всем типичным причинам:

    • Я не люблю конфликтов.
    • Боюсь неблагоприятного исхода.
    • Я не хочу, чтобы меня оценивали негативно.
    • Я не хочу, чтобы меня любили.
    • Я не хочу, чтобы меня критиковали.
    • Боюсь результата.

    Вот почему … чаще, чем я хотел бы признаться … я держал рот на замке, откладывал решения и позволял другим диктовать мне, как я проживаю свою жизнь.Осознание этого было для меня большим тревожным звонком.

    Я мог видеть, как я позволял людям за пределами профессиональной арены ходить вокруг меня тоже. Я не всегда заступался за себя с мамой, сестрами, мужем или друзьями.

    Я отдал свою силу. И я позволял другим вести себя плохо, что мне не на пользу. Это побудило их обращаться со мной таким же образом и по привычке.

    Результат

    Зная все это, я решил постоять за себя с членом команды, которым я был больше всего недоволен.Я написал электронное письмо, в котором четко просил, чего я действительно хочу, — подробного обновления важного проекта. Каждый раз, когда я спрашивал информацию в прошлом, я получал расплывчатые ответы вместе с гневом и упреками.

    Теперь я остро осознавал, что этот человек вел себя плохо, и это мне не помогало.

    Отправка этого письма подтолкнула конверт (извините за каламбур), но я чувствовал себя хорошо, когда спрашивал то, что я хотел. Я напомнил себе, что предоставление этой информации было частью работы этого человека.Я имел право попросить об этом — и заслужил это.

    Однако, исходя из прошлого опыта, я знал, что отправка электронного письма может не привести к положительному результату. Но я все равно нажал «Отправить».

    Я за себя заступился.

    Информация, которую я запрашивал, пришла на следующий день вместе с уведомлением о разрыве наших профессиональных отношений.

    Нет отрицательных результатов

    Вот и дело…

    Хотя этот результат можно было рассматривать как отрицательный — и я сначала не был этому рад, — этот член команды пришел к тому же решению, к которому я пришел некоторое время назад.Профессиональные отношения не складывались ни у кого из нас, и им нужно было положить конец. Конечно, я планировал принять меры позже — после того, как мы завершим проект.

    Я еще не был готов разорвать отношения, но хотел знать, нужно ли это. Я знал, что ответ этого человека даст мне такую ​​ясность.

    Так и было. Честно говоря, последствия этого вызвали у меня проблемы и стресс. И когда вам говорят, что кто-то больше не хочет с вами работать, это никогда не принесет вам удовольствия и не повысит вашу уверенность в себе.

    С другой стороны, результат моих действий освободил меня от нездоровых и непродуктивных отношений, которые заставили меня чувствовать себя несчастным, напряженным и бессильным. И теперь я был свободен искать новые возможности и отношения, которые лучше послужили бы мне и моим профессиональным целям.

    Самым важным результатом, однако, было то, что я почувствовал себя лучше, потому что я наконец-то заступился за себя.

    3 причины постоять за себя

    Когда вы постояте за себя, все меняется… в конечном итоге к лучшему.Вы перестаете сжиматься и начинаете расти в своем лучшем, самом сильном «я». Кроме того, вы перестаете позволять другим диктовать, как вы проживаете свою жизнь, и начинаете создавать правила.

    Не съеживайтесь, когда вы думаете о том, чтобы сказать кому-то то, чего вы хотите или верите, сказать «нет» чему-то или кому-то или решить сделать что-то другое, несмотря на то, что говорят другие. Встань прямо! Помните, вы контролируете, как проявите себя в этой жизни. У вас есть право выбирать, кто и что влияет на вашу жизнь.

    Плюс, пора воспользоваться преимуществами постоять за себя.Я могу вспомнить три.

    Пособие № 1

    Каждый раз, когда вы не защищаете себя, ваша самооценка падает на ступеньку или две. Ваше действие или бездействие заставляет вас чувствовать себя ужасно.

    С одной стороны, вы понимаете, что заслуживаете лучшего отношения. Тем не менее, вы позволяете другим плохо обращаться с вами. И каждый раз, когда вы повторяете этот сценарий, вы чувствуете, что у вас меньше возможностей делать что-то по-другому.

    Чем ниже ваша самооценка, тем больше вы считаете, что недостаточно хороши, чтобы иметь то, что хотите, и не достойны лучшего обращения.

    Когда вы постояте за себя, ваша самооценка повышается. Сам процесс подтверждает вашу самооценку. Когда вы просите — или требуете — чтобы люди перестали вести себя плохо, что не идет вам на пользу, вы подтверждаете свою ценность и стоите в своей личной власти.

    Тогда вы сможете проявить себя как можно лучше и создать жизнь, полную взаимоотношений, которые будут вам хорошо служить.

    Пособие № 2

    По мере того, как ваша самооценка падает, ваша уверенность в себе следует этому примеру. Эти два понятия взаимосвязаны. А из-за неуверенности становится труднее постоять за себя.

    Уверенность в себе позволяет предпринимать смелые действия. Трудно быть смелым, если у тебя низкий уровень уверенности.

    Когда вы отстаиваете себя, вы повышаете свою уверенность в себе, что дает вам больше возможностей действовать, несмотря на страх возможных негативных последствий.

    Уверенность в себе подпитывает ваше чувство уверенности в себе и собственного достоинства. В результате становится легче просить о том, чего вы хотите, делать то, что вы хотите, устанавливать четкие границы и создавать желаемые изменения.

    В результате у вас улучшатся отношения, вы почувствуете, что контролируете свою жизнь, и в целом станете счастливее. Вы начнете жить по своим ожиданиям и правилам, а не по чужим. И вы готовы пойти на риск, который приведет к росту и успеху.

    Пособие № 3

    Наконец, когда вы отстаиваете себя, вы позволяете себе создавать то, что хотите — лично и профессионально. Фактически, вы просите об этом ясно… и открыты для получения.

    Чтобы постоять за себя, нужно знать, чего ты хочешь.И чем больше у вас ясности в отношении того, чего вы желаете на любом уровне, тем выше вероятность того, что вы это создадите.

    Стой в своей власти. Знай себе цену. И уверенно скажите Вселенной, чего вы желаете. Пока вы это делаете, расскажите и людям в вашей жизни! Создайте жизнь, которую хотите и любите, и отношения, поддерживающие эту мечту.

    Выбор за вами

    У вас есть выбор: продолжать позволять другим вести себя плохо, что не идет вам на пользу, или постоять за себя.

    Знайте это: когда вы отстаиваете себя, вы открываете дверь и допускаете удивительные возможности.

    Да, когда вы постоитесь за себя, могут быть некоторые неприятности, но оно того стоит. Независимо от того, видите ли вы изначально результаты как положительные или отрицательные, вы обнаружите, что перед вами открываются новые возможности.

    Обладая повышенной самооценкой и уверенностью в себе, а также способностью просить и получать то, что вы хотите, вы можете воспользоваться этими возможностями.Вы можете создать жизнь, которую любите, стать лучшей версией себя и жить без компромиссов.

    За это стоит постоять, не правда ли?

    Вы последовательно отстаиваете себя? Каковы результаты этого — или невыполнения? Расскажите мне в комментарии ниже, и, пожалуйста, поделитесь этим сообщением с кем-нибудь, кто может найти его полезным.


    Не пропустите ни одного моего видео! Нажмите здесь , чтобы подписаться на мой канал YouTube.

    Вам сложно постоять за себя? Хотели бы вы сбросить маску и перестать играть роли? Дайте мне около часа своего времени, и я помогу вам найти себя и быть собой. В процессе вы сделаете огромные шаги в направлении реализации своего потенциала и цели, реализации своих мечтаний и становления лучшей версией себя. Вы знаете, что можете быть больше… делать больше… достигать большего… вносить больший вклад. И пора это сделать. Подать заявку на БЕСПЛАТНУЮ стратегию прорыва сессия. Заполните эту заявку.

    Или зарегистрируйтесь для участия в моей программе группового коучинга Certified High Performance здесь. Это отличный вариант, если вы не чувствуете себя готовым к индивидуальному обучению и хотите ощутить всю мощь группового обучения. Эта программа включает в себя общение, обеспечиваемое сообществом, и требует меньших вложений, чем индивидуальное обучение.

    Или… если вы заинтересованы как в личном, так и в духовном росте, присоединяйтесь к Сообществу вдохновленных создателей .Вы получите сертифицированный высокопроизводительный коучинг, а также духовное обучение и коучинг. Узнайте больше и присоединитесь, нажав здесь.

    Фото любезно предоставлено Николаем Кравченко.

    Повышайте самооценку, постояв за себя — The Beacon

    Представьте себя на работе с руководителем, который не уважает ваш вклад. Вы предлагаете идеи, которые постоянно отключаются. Как будто то, что вы говорите, не имеет значения. Вы начинаете спрашивать себя, почему вы все еще там.

    Никто не хочет оказаться в ситуации, когда он чувствует себя чужим. Лучшее, что вы можете сделать для себя в таких ситуациях, — это постоять за себя. Если вы этого не сделаете, вы застрянете в своем несчастье.

    Если не постоять за себя и не позволить другим ходить вокруг да около, это может отрицательно сказаться на вашей самооценке.

    «Постоять за себя помогает почувствовать силу, а получение положительных результатов может помочь повысить самооценку.Если вы этого не сделаете, это заставит вас почувствовать себя слабым, лишит вас сил », — считает Карен Эймсбери, профессор психологии муниципального колледжа округа Люцерн.

    Вы должны высказаться и делать то, что вам удобно. Нет ничего плохого в том, чтобы быть напористым. Это не эгоизм, это просто уважение к себе.

    Тем из нас, кто застенчив и застенчив, может быть труднее чувствовать себя комфортно, когда они настойчивы. Нелегко постоять за себя, если ты боишься быть отвергнутым или боишься задеть чужие чувства.Важно помнить, что у каждого свои потребности. К счастью, настойчивому поведению можно научить, практиковать и учиться.

    Согласно статье в журнале gradPSYCH, есть несколько способов быть напористым.

    Поменяйте ролями. Поставьте себя на место другого человека. Подумайте, что лучше всего подходит для ситуации, и изложите свою точку зрения, независимо от того, кто за нее отвечает. Проявляя инициативу, вы доказываете, что знаете, о чем говорите, и приводите причины, по которым нужно прислушиваться.

    Будьте конкретны. Убедитесь, что вы четко изложили свою точку зрения. Включите подробности в свой запрос, чтобы избежать путаницы.

    Разработайте внутренний монолог. Подготовьтесь заранее. Подготовка — это одно, но ключ к правильному мышлению.

    Научитесь говорить «нет». Опускать ногу важно, чтобы избежать злоупотребления.

    Не принимайте вещи на свой счет. Вместо того, чтобы позволять чужому мнению влиять на вас негативно, научитесь находить положительные моменты в ситуации.

    Не забывайте сохранять хладнокровие. Если вы позволите своему гневу взять верх, это только создаст больше проблем. Люди в гневе говорят вещи, которых они не имеют в виду, однако они никогда не смогут взять эти слова обратно. Вместо того, чтобы получить желаемое, конечный результат может быть более отрицательным.

    Напористость может не только повысить вашу самооценку, но и помочь человеку более эффективно общаться. Хорошее общение — очень важный навык.

    «Если постоять за себя, это может заставить других людей относиться к вам с большим уважением.Если они увидят, что вы стоите и цените себя, они тоже могут оценить вас », — считает Эймсбери.

    Отстаивайте то, во что вы верите, и сражайтесь за то, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете.

    Постояв за себя, вы также можете заступиться за других людей. Если вы видите, что кого-то издеваются, и вы вступаете в бой за этого человека, вы влияете на всех в этой ситуации.

    Вы будете чувствовать себя прекрасно, помогая кому-то, а тот, кому вы помогли, будет чувствовать себя лучше, зная, что у него есть какая-то поддержка.Это также может вдохновить их постоять за себя.

    Вы можете сделать это не только лучше для себя, но и для окружающих.

    Постоять за себя. Если нет, то кто?

    Постоять за себя

    Когда в начале этого года Али Негрейре предложили продлить ее неоплачиваемую практику, она очень обрадовалась, получив дополнительные часы. Но была одна загвоздка: затем руководители Негрейры попросили ее занять руководящую должность более высокого уровня без дополнительной компенсации.

    Она хотела договориться о зарплате, но не хотела, чтобы начальство сочло ее неблагодарной или напористой. В конце концов, именно они оценивали ее работу и потенциально писали ей важнейшие рекомендательные письма.

    «Это была сложная, непростая ситуация, — говорит Негрейра, студент четвертого курса докторской программы клинической психологии Саффолкского университета.

    Но она решила набраться уверенности и постоять за себя. Она спросила, может ли она поговорить с отделом кадров о должности, где она договорилась о своей зарплате с первоначального предложения в 15 долларов в час до 20 долларов.А еще лучше, чтобы она не пострадала. «Мой руководитель очень гордился мной, что мне удалось повысить зарплату», — говорит она.

    Студенты-психологи иногда могут оказаться в ситуациях, когда им нужно самоутвердиться, но опасения, что это может разозлить профессоров и руководителей, потенциально нанести ущерб их статусу в их программах. Учащимся также может быть сложно найти золотую середину для своей напористости: некоторые могут быть слишком дерзкими, некоторые слишком пассивными, а другим вообще может не хватать навыков самоадвокации из-за темперамента, культуры или отсутствия подготовки.

    Застенчивые студенты могут бороться со сверстниками или профессорами, которых они считают пугающими, в то время как агрессивные студенты отключают людей, в том числе их наставников, которые могут их избегать, говорит Линда Хатценбюлер, доктор философии, профессор психологии в Университете штата Айдахо, исследовавшая напористое общение.

    К счастью, напористость — это приобретенный навык. Негрейре, например, стало удобнее самоутвердиться во время работы в больнице перед аспирантурой. Она также благодарит своих родителей-иммигрантов за то, что они научили ее: «Если вы не спросите, вы не получите.«

    Вот еще несколько советов о том, как учащиеся могут научиться правильно и эффективно самоутвердиться:

    Оцените и скорректируйте свою уверенность в себе

    Первым шагом в развитии ваших навыков самоадвокации является оценка того, как вы сталкиваетесь, а затем изменение вашего подхода по мере необходимости.

    Исследования показывают, например, что женщины, которые могут контролировать себя и регулировать свою напористость в различных ситуациях, могут быть более успешными в продвижении по службе ( Journal of Occupational and Organizational Psychology , 2011).

    Конечно, самооценка непростая. Например, серия исследований Колумбийского университета показала, что 57 процентов людей, которых другие считали недостаточно самоутвержденными, считали, что они были либо достаточно напористыми, либо чрезмерно напористыми. Кроме того, большинство людей, которых другие считали чрезмерно напористыми, считали себя достаточно напористыми или недостаточно напористыми. А те, кто был признан достаточно настойчивым, думали, что они слишком сильно давили ( Бюллетень Личности и социальной психологии , 2014 (PDF, 732 КБ)).

    Так как же узнать, куда упадешь? Получите обратную связь от тех, кому вы доверяете, будут честными — возможно, сокурсников, которые скажут вам, производите ли вы впечатление слишком резкого, слишком мягкого или правильного.

    Практика, практика, практика

    Если вы планируете встречу с профессором или кем-то еще, сначала практикуйте то, что вы планируете сказать, либо сами, либо с другими. «В очень тревожной ситуации никто из нас не очень хорош, когда мы спонтанны», — говорит Хаценбюлер.«Вы должны подготовиться к взаимодействию».

    Также имейте в виду, что иногда то, как люди реагируют, когда вы что-то просите, — это просто способ торга, а не обязательно отражение вас или вашего подхода. Например, если начальник шокирован или рассержен, когда вы о чем-то просите, не отступайте сразу же и не предполагайте, что вы переборщили. Вместо этого задавайте вопросы, чтобы узнать, доступно ли лучшее разрешение.

    Учитывайте свою аудиторию

    Также важно принимать во внимание различный культурный фон людей, когда вы ведете переговоры, — говорит Патрис Леверетт, аспирант факультета психологии Висконсинского университета в Мэдисоне.В роли наставника сопредседателя студенческой секции APA Div. 45 (Общество психологического изучения культуры, этнической принадлежности и расы) Леверетт работает с людьми из азиатской и латиноамериканской культур, где ставить под сомнение авторитет считается неуважением.

    «В США мы ценим постоять за себя и устанавливать более равноправные отношения, но другим культурным группам это может не понравиться», — говорит Леверетт. Она занимается программированием, чтобы помочь студентам чувствовать себя более комфортно, применяя более настойчивые подходы.

    Ученикам может даже потребоваться скорректировать свое поведение в зависимости от того, в каком регионе США они находятся, обнаружил Леверетт. Как коренная жительница Нью-Йорка, которая учится в аспирантуре в Висконсине, ей пришлось смягчить свою укоренившуюся дерзость. «В целом культура здесь более кроткая или мягкая», — говорит она. «Я должен был подумать о том, как сформулировать вещи, чтобы не казаться слишком агрессивным».

    Представьте, что роли поменялись местами

    Еще один способ сделать переговоры более успешными — рассмотреть точку зрения другого человека.Мария Эспинола, доктор психологических наук, научный сотрудник больницы Маклин и Гарвардской медицинской школы, узнала об этом, когда бывший работодатель поддержал ее идею проведения программы групповой терапии, но не предложил ей прибавки к зарплате. Затем Эспинола изучила преимущества для организации, если бы она реализовала ее идею, включая значительный дополнительный доход, и получила еще более высокую почасовую оплату, чем она просила.

    «Я не думаю, что это произошло бы, если бы я просто вошел и сказал только о том, какую пользу мне принесет повышение», — говорит Эспинола.«Если вы собираетесь вести переговоры с администраторами, вы должны думать так же, как они, и учитывать, как они и учреждения, которые они представляют, выиграют, если предоставят вам то, что вы хотите».

    Сочувствие также играет важную роль в том, как вы формулируете свой вопрос. Эксперты говорят, что существует два фундаментальных принципа напористой коммуникации, которые существуют уже 35 лет: чуткий ответ и затем просьба. И запрос нужно делать в форме заявления, а не вопроса.

    Например, скажите: «Профессор Смит, я знаю, что вы действительно заняты работой над этой заявкой на грант, но мне нужно всего три минуты вашего времени, и я надеюсь, что вы сможете встретиться со мной в четверг днем».

    Понимая, что профессора заняты и часто испытывают стресс, студенты могут лучше рассчитывать время и адаптировать свои запросы.

    Будьте конкретны в своих запросах

    Часто на переговорах люди не понимают, чего они на самом деле хотят, — говорит Марион Рудин Франк, доктор философии, психолог из Филадельфии, специализирующийся на напористых коммуникациях.«Они не просят об этом», потому что не знают точно, какого результата хотят, — говорит она.

    Вот почему важно это выяснить, а затем сделать запрос. Например, вам нужно больше времени, чтобы хорошо поработать над этой бумагой? Спросите о конкретном количестве необходимого вам дополнительного времени.

    Точно так же выясните, чего именно хочет ваш профессор.

    «Если профессор говорит вам:« Ты просто не учишься, ты делаешь что-то неправильно », лучше всего сделать отрицательный запрос», — говорит Фрэнк.Это включает в себя вопрос: «Что именно вы хотите, чтобы я здесь делал?»

    Накачать себя

    Исследование самоуверенности Хатценбюлера показывает, что людям необходимо учитывать не только то, как они общаются с другими, но и то, что они говорят сами себе.

    «Очень застенчивый человек говорит себе что-то вроде:« О, у этого парня не будет на меня времени; моя проблема не настолько важна, чтобы он мог с ней справиться »», — говорит Хаценбюлер.

    Если вы плохо говорите с самим собой, возможно, вы подрываете себя.«Вам необходимо идентифицировать эти виды мета-коммуникаций, потому что они мешают вам двигаться вперед» в своем напористом заявлении, — говорит она.

    Хатценбюлер советует определять негативные слова, которые вы говорите себе, находить более позитивные, а затем практиковать их.

    Научитесь говорить «нет»

    Иногда самоутверждение означает облегчение вашей ноши. Профессора могут просить аспирантов делать «все, от возвышенного до нелепого», — говорит Хаценбюлер.Они могут попросить студентов присоединиться к ним в исследовательских проектах в других странах, или они могут попросить вас присмотреть за домашними животными на выходных — такое личное дело, по ее словам, слишком распространено, но нецелесообразно.

    «Некоторые студенты делают это, потому что думают, что они станут на хорошей стороне преподавателя», — говорит она. «Но что произойдет, если будет плохой результат? Как это повлияет на отношения между наставником и учеником?» Чтобы отказать профессору, она рекомендует использовать приемы напористого общения, в том числе предложить альтернативу: «Выходные мне не подходят, но я была бы счастлива найти вам кого-нибудь, кто сможет позаботиться о вашей собаке.«

    Не позволяйте критике угнетать или рассердить вас

    У вас сложная оценка? Это еще одна область, где ваш внутренний диалог является ключевым. Напоминайте себе, что вы идете в школу, чтобы учиться, и критика только поможет вам стать лучше.

    Например, говорит Фрэнк, если вы получили отрицательный отзыв о статье, ответьте утвердительно, сказав: «Что такого особенного в статье, что должно отличаться?» вместо того, чтобы дуться («Я тоже это ненавидел!») или быть агрессивным («Как вы можете сказать это после того, как я вложил в это всю эту работу?»).

    Конечно, не все взаимодействия в аспирантуре будут успешными. Но с практикой и осознанием лучших подходов к напористости этот показатель успеха может возрасти.

    «Всегда проявляя настойчивость, мы должны смотреть на нашу ситуацию и понимать, чего она требует», — говорит Франк. «Лучшее, что можно сделать, — это проявить некоторую гибкость в подходе к ситуациям».

    Лорна Коллиер — журналист из Чикаго.

    Как постоять за себя и быть напористым

    Опубликовано 17 сентября 2021 г. и обновлено 17 сентября 2021 г.

    Постоять за себя чертовски сложно! Часто кажется намного проще просто удовлетворить потребности других людей, прежде чем заботиться о своих собственных.Но каждый день могут открываться большие и малые возможности, где вы можете практиковаться, как постоять за себя!

    Может быть, ваш бариста дал вам неправильный заказ на кофе или ваш коллега украл вашу идею и представил ее как свою (что за придурок)! Оба случая могут показаться столь же пугающими, чтобы противостоять, поэтому, если вы обычно решаете позволить этому уйти, мы не будем судить! Но если вы будете угождать людям, это может сжечь вас эмоционально и физически. В конечном итоге вы теряете из виду то, что вам нужно, а затем получаете преимущество, потому что вы слишком милы, чтобы сказать «нет», не чувствуя себя виноватым.МЫ НЕ ХОЧЕМ ДЛЯ ВАС!

    Ваши потребности и благополучие тоже важны! Мы так часто можем потеряться, помогая другим, заботясь о них, отвечая на их требования и наклоняясь назад перед людьми, которые почти никогда не говорят «спасибо». Отмахиваться от небольших неудобств — это нормально, но также важно научиться постоять за себя и быть напористым.

    Вы заслуживаете большего! Так что перестань перенапрягаться и сжигать себя, лучшая подруга (это как дерьмо)! Давайте рассмотрим все способы, которыми вы можете начать свой путь к самоадвокации.

    1. Помните, что вы заслуживаете уважения

    Ага! Вы делаете! Почему? Потому что вы человек на этой планете! И мы предположим, что вы действительно хороший человек. Действительно хорошие люди заслуживают уважения! В наших глазах это, по сути, право человека.

    Итак, в следующий раз, когда кто-то попытается занять ваше драгоценное время и энергию без вашего согласия, посмотрите, уважают ли они вас. Люди, доставляющие удовольствие (то есть мы), часто чувствуют, что им нужно заслужить уважение других, поэтому они изо всех сил стараются сделать это.Но нужно понимать, что наше время и энергия уже достойны уважения! Если динамика кажется нездоровой, скорее всего, уважение не идет в обе стороны. Это улица с двусторонним движением. 👀

    2. Работайте над своей самооценкой

    Люди, которым трудно постоять за себя, часто имеют более низкую самооценку и уверенность в себе. Уверенность и поиск «хорошо сделанной работы» удерживают тех из нас в ловушке цикла попыток произвести впечатление, угодить и помочь людям, от которых мы ищем сладкое одобрение.

    Самооценка, любовь к себе и самооценка играют большую роль в том, чтобы позволить себе противостоять другим. Самоадвокации на самом деле не существует, если вы не думаете, что вы этого достойны. НО ТЫ ТАК ЭТО СТОИТ!

    3. Установите границы

    Установка границ может казаться такой, как будто вас просят полететь на Луну, используя только ваши маленькие человеческие ушки — невозможно! Но необходимо установить границы с людьми, местами или вещами (все существительные!), Которые не подходят для вашего психического или физического благополучия.Это поможет вам создать для себя среду, полную любви, уважения и позитива.

    Может показаться чертовски трудным даже знать, какими должны быть ваши границы, поэтому тренируйтесь прислушиваться к своему телу. Что вы чувствуете, когда ваш босс просит вас в последнюю минуту покрыть смену в третий раз на этой неделе? Что насчет того, когда один токсичный друг позвонит вам, когда вы сели, чтобы позаботиться о себе? Если это заставляет вас чувствовать себя отвратительно, истощенным, усталым, расстроенным, расстроенным или просто балах, тогда вы знаете, что вам нужно установить границы!

    4.Скажи нет

    Сказать «нет» — это сложнее всего в мире. Мы никогда не хотим подводить людей, поэтому, когда мы говорим «нет», создается впечатление, что вы — Человек-паук, стоящий на крыше здания и охотно наблюдающий, как Нью-Йорк разваливается на куски. Но весь Нью-Йорк не зависит от вас, и все будет хорошо в конце дня!

    Помните, говорить «нет» — это нормально! На самом деле, иногда это чертовски необходимо!

    5. Помни, что ты не злой

    Постоять за себя может показаться, что вы нападаете на другого человека за то, что он просто просит вас помочь ему, но это не так.Мы обещаем! Если вы заступитесь за себя, это не означает, что вы автоматически станете злым человеком. Это делает вас напористым! Но мы понимаем, как вы можете понять это логически и по-прежнему чувствовать, что вы — большой, идиотский штаны.

    Старайтесь изо всех сил помнить, что вы не ведете себя плохо, вы просто просите о том, что вам нужно.

    6. Практика

    Начни с малого! Вам не обязательно сразу же идти в Верховный суд, но вы можете начать с того, что этот бариста дал вам неправильный заказ на выпивку.Может быть, у вас непереносимость лактозы, и, выпив чего-нибудь с молоком, вы весь день просидите в унитазе! И не нужно грубить по этому поводу … просто вежливо попросите выпить, и вы знаете, что это не заставит вас какать в штаны.

    Помни, ты не злишься. Вы просто устанавливаете границу. И, как мы уже сказали, поначалу это может быть очень сложно, так что практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь!

    7. Практикуйте самообслуживание

    Это похоже на мысленные и эмоциональные американские горки, пытающиеся ориентироваться в этом новом мире напористости! Может начать возникать множество эмоций, и люди могут начать отступать от границ, которые вы пытаетесь установить для себя.НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Вместо этого позаботьтесь о себе!

    Забота о себе помогает научиться ценить и любить себя! Это помогает повысить самооценку и как бы заставит вас практиковать сострадание к себе! Это хитрый способ поднять вам настроение и помочь понять, что вы чертовски СТОИТ ЭТО, МАЛЕНЬКИЙ!

    Как ты себя чувствуешь? Хорошо? Уверенный? Напугана? Независимо от того, какие эмоции бурлят внутри вас, знайте, что это нормально. Чтобы научиться постоять за себя, нужно время, и не всегда это происходит в одночасье.Но однажды вы проснетесь, попросите кого-нибудь оторваться от грязи, и это будет так мощно и потрясающе !!!

    Подробнее: Как убедиться, что ваши новогодние цели — это осознанные решения, 5 лучших стратегий для преодоления финансового стресса

    Отстаиваете ли вы то, что действительно цените?

    « Моя история — песня борьбы за свободу.Речь идет о поиске своей цели, о том, как преодолеть страх и отстаивать причины, превышающие его самого. ”Коретта Скотт Кинг

    Вам сложно отстаивать то, что вы действительно цените?

    Мартин Лютер Кинг-младший для вас не новичок. История полна его храбрых поступков, и результат его храбрости очевиден.

    Но что, если он слишком боялся высказаться против несправедливого обращения с афроамериканцами?

    Он был меньшинством в том смысле, что немногие афроамериканцы публично высказывались.

    Но для его жены Коретты Скотт Кинг, ставшей лидером движения за гражданские права, это было нечто другое.

    Коретта Скотт Кинг была прежде всего афроамериканкой, то есть меньшинством. Но более того, она была женщиной.

    Можно было ожидать, что она будет тихонько заниматься дома, пока мужчины сплачивают массы.

    Она бросила вызов всем сомнениям и доказала, что то, во что вы верите, достаточно ценно, чтобы за нее заступиться.

    Это не зависит от вашей расы, пола или даже возраста.

    И если позиция ее мужа — что-то важное, то за ваши ценности стоит даже умереть.

    Есть вещи настолько дорогие, некоторые настолько драгоценные, некоторые вещи настолько вечно истинные, что за них стоит умереть. И я утверждаю, что если человек не обнаружил чего-то, за что он умрет, он не годится для жизни. ”Мартин Лютер Кинг младший

    Многие люди вдохновляются, слушая Мартина Лютера Кинга-младшего, и восхищаются его храбростью. Тем не менее, они все еще не встают, чтобы говорить и действовать, когда это необходимо.Им только жаль, что у них не хватило смелости.

    Конфликт интересов?

    Задумывались ли вы, сколько вещей идет не так, как надо?

    Возможно, ваш коллега использует свое положение для заключения тендеров на свою собственную компанию по снабжению. Или ваш друг лжет о пробеге автомобиля, который он продает ничего не подозревающему покупателю?

    Эти и многие другие сценарии могут причинить вам большой дискомфорт. Но что с ними делать?

    В первом примере коллега может быть тем, кто предложил вам продвинуться по службе.Он даже помог вам поработать над проектом, который определил ваше продвижение по службе.

    Более того, он назначил вас содиректором своей компании по снабжению.

    Во втором примере ваш друг, который продает автомобили, мог поддерживать вас финансово, когда у вас не было работы. Он также присутствовал, чтобы выразить вам соболезнования во время потери одного из ваших родственников.

    Как правильно реагировать в таких ситуациях?

    Если вы цените порядочность, такие ситуации будут беспокоить вашу совесть.Вы будете виновны в соучастии, поскольку стали их свидетелями. Единственный выход — выступить против действий.

    Но, похоже, так много поставлено на карту.

    Почему вы не отстаиваете свои ценности?

    Как и ваши права, ваши ценности легко могут быть нарушены. Однако это происходит только тогда, когда вы позволяете это. Основные права закреплены в законе. Таким образом, они получают от этого защиту.

    Что касается вещей, которые вы цените, единственная их защита — это вы.

    Так почему ты их не защищаешь?

    Вот четыре причины, по которым вы предпочитаете следовать тому, что говорят или делают другие, а не своим ценностям.

    1. Страх быть отвергнутым — как социальное существо вы желаете быть частью сообщества. В основе этого желания лежит естественная потребность в общении.

    У вас должны быть друзья, с которыми можно разделить свою жизнь. Друзья, которые будут поддерживать вас, когда вы в плохом настроении. Тот, кто поддержит вас и подтолкнет к вашей мечте.

    Когда возникает ситуация и вы понимаете, что вас могут отвергнуть, вы, скорее всего, будете молчать.

    Когда ваш мозг настроен защищать вас, вы почти естественно захотите держаться подальше от неприятностей.

    2. Страх быть (неправильно) осужденным — никому не нравится, когда его судят, правильно или ошибочно. А поскольку осуждение ведет к некоторой форме отказа, легко понять, почему вы хотите его избежать. Быть осужденным означает, что вы неправы.

    Быть неправым может быть сложно, особенно если вы не уверены в себе.

    3. Страх быть униженным — ваши слова описывают ваши мысли и открывают возможность для проверки. Когда вы говорите что-то, с чем другие не согласны, они могут заставить вас замолчать.

    Вы можете столкнуться с большим сопротивлением. Это может привести вас к выводу, что было бы лучше не говорить то, что вы сказали.

    Если это происходит среди жестоких людей, таких как хулиганы, вы можете решить никогда больше не высказывать свое мнение.

    4. Боязнь оказаться лишним — ты определенно уникален.Ваша уникальность — особый подарок миру. Эту уникальность нужно выразить.

    В противном случае существует риск его потери. Эта уникальность проявится в творческих идеях, интеллектуальных решениях, уникальных методах и т. Д.

    Когда кажется, что все думают одинаково, ты удивляешься, почему никто не думает так, как ты. Вместо того чтобы видеть уникальность своих идей, вы считаете их ошибочными.

    Несмотря на твердые убеждения в их ценности, вы все же решаете не идти против течения.

    Для человека с высокой уверенностью в себе эти причины не имеют смысла.

    Но если вы не уверены в себе, это всего лишь небольшое окно в ваш мир тревог и эмоциональной нестабильности.

    Но не беспокойтесь. Эта статья будет для вас очень ценной.

    Есть кто-то внутри вас, жаждущий вырваться из оков страха.

    Желание выразить себя и использовать свой дар.

    Когда вы читаете это и видите необходимость быть более уверенным, просто сделайте шаг с верой и сделайте это.

    ПРИЧИНЫ ЗАНИМАТЬСЯ ВАМИ ЦЕННОСТИ

    Не отстаивая свои ценности, вы многое теряете, независимо от того, осознаёте вы это или не знаете. Когда вы обнаружите, что теряете, это поможет вам понять ценность высказывания.

    Вам будет предложено поднять руку, чтобы сделать предложение. Вы с нетерпением ждете возможности высказаться против проступков.

    И когда вы это сделаете, вы увидите, как преимущества проявляются в вашей жизни, и захотите сделать это еще больше.

    Вот несколько причин, по которым вам следует отстаивать свои ценности.

    Повышает уверенность в себе

    Самым большим препятствием на пути отстаивания своих ценностей является страх. Это то, что стоит за заниженной самооценкой и уверенностью.

    Четыре упомянутых выше страха — это проблемы, которые необходимо решить.

    Для этого вам нужна хорошая оценка того, кто вы есть на самом деле. Вам нужно знать свои сильные и слабые стороны.

    Вам нужно понять, как ваши сильные стороны делают вас хорошим и как ваши слабости означают, что вам нужны другие.

    В то время как вы можете хорошо осознавать свои слабости, ваше внимание к ним может затмить ваши сильные стороны. Как и у всех, у вас большие сильные стороны.

    Даже самые смелые люди боятся. Они просто разработали способы преодолеть эти страхи.

    То же относится и к вам. Когда вы преодолеете сдерживающие вас страхи, вы увидите, как растет ваше мужество.

    Только подумайте о том, чтобы присоединиться к лиге влиятельных ораторов. Представьте, что вы стоите перед тысячами людей, которые хотят вас выслушать, потому что вам есть что послушать.

    Представьте, что ваш вклад в общество ценится, потому что вы были достаточно уверены в себе, чтобы говорить.

    Люди не обязательно рождаются уверенными в себе. Уверенность в себе — во многом приобретенная черта.

    Если вас не воспитывали для его развития, вы можете сделать это сейчас.

    На самом деле, сейчас это даже лучше, потому что вы знаете о преимуществах уверенности в себе. Поэтому вы можете пойти на это изо всех сил.

    Развивает чувство собственного достоинства

    Самоуважение — еще одна отличная черта, которую стоит развивать.Это также тесно связано с уверенностью в себе.

    Когда вы уважаете себя, вы знаете, что лучше всего делать, и не можете позволять никому и ничему мешать.

    Вы знаете, что именно вам подходит, а что нет. Вы знаете, что вам подходит в определенных ситуациях, а что нет.

    Когда дело доходит до объявления ваших ценностей, самоуважение играет важную роль в этом процессе.

    Подумайте о том, что кто-то вам что-то обещает. Вы бы поверили тому, кто держит свое слово, или тому, кто нет?

    Одна из вещей, за которую вы будете любить кого-то, — это его способность держать свое слово.Когда он что-то говорит, он это делает.

    Это целостность. Если он говорит вам, что ценит честность, вы ожидаете, что он будет честным. И когда он оказывается честным, вы уважаете его за это.

    Что бывает в трудные моменты?

    Если он сохранит свою честность, ваше уважение к нему возрастет.

    А теперь поставьте себя на его место.

    У вас внутри есть ценности. Где-то внутри вы ожидаете, что сдержите свое слово. Вы сказали себе, что цените честность.Что происходит, когда возникает непростая ситуация?

    Если вы не сдержите свое слово, вы осудите себя. Если вы это сделаете, вы будете довольны собой. Вы гордитесь собой и уважаете себя.

    Вы знаете, что независимо от ситуации, вы можете рассчитывать на себя, чтобы принять правильное решение.

    Это самоуважение.

    Развивает Независимость

    Мало что может придать вам такой уверенности, как независимость.

    Не независимый в том смысле, что вам никто не нужен, поскольку этого никогда не будет.

    Но независимость в том смысле, что вам не нужно, чтобы кто-то утверждал вас.

    Когда вы отстаиваете свои ценности, и это становится для вас естественным, вы становитесь независимыми от мнения других. Люди всегда будут говорить за вас или против.

    Но когда вы привыкли делать то, что правильно, вас перестают беспокоить мнения других людей о вас.

    Уверенность в себе ведет к независимости. Сама по себе независимость — признак уверенности. Это также указывает на уважение.

    Уверенных в себе людей обычно уважают.

    Они могут быть не самыми умными людьми в комнате. Но тот факт, что они рискуют своими идеями и вносят свой вклад в решение, заслуживает признания.

    Таких людей, согласны вы с ними или нет, их это не беспокоит. Их делает не ваше мнение.

    Это то место, куда вам нужно добраться.

    Место, где вы свободны и уверены в том, что делаете то, что считаете правильным.Где вы можете говорить то, что правильно.

    Поддержите то, что правильно. И в процессе вдохновляйте других делать то же самое.

    КАК НАЧАТЬ СТОЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

    По общему признанию, изменение произойдет не за день. На самом деле процесс постепенный.

    Но есть уверенность в том, что если вы прилежно будете выполнять следующие действия, вы увидите, что у вас появляется необходимая уверенность.

    Узнайте, что вы действительно цените

    Вы не можете отстоять то, что действительно цените, если не знаете, что цените.

    Ценности — глубоко укоренившиеся убеждения. Они во многом определяют вас. Ваш характер определяется вашими ценностями.

    Например, если вы любите мир и единство в дружбе, вы можете быть очень согласны. Если вы любите помогать тем, кто в ней нуждается, одной из черт вашего характера может быть «забота».

    Итак, первый шаг — выяснить, каковы ваши ценности. Это то, за что вы будете отстаивать, несмотря на то, как выглядит ситуация.

    Если вам нужна помощь с этим, просто прочтите нашу статью о ценностях.

    Перестань думать о том, что другие думают о тебе

    Это может быть самым большим препятствием на пути к обретению искомой уверенности. По этой причине вам необходимо выполнить необходимую работу. Хотя это потребует больших усилий, оно того стоит.

    Это больше похоже на тренировку себя по новому образу мышления. Вам нужно постепенно удалять старые модели мышления и вводить новые.

    Важно, чтобы вы с самого начала понимали, что это не быстрый процесс.Каждый раз, когда вы испытываете какую-либо форму неудачи, просто напоминайте себе, что это процесс.

    Не сосредотачивайтесь на этих временных сбоях. Просто напомните себе, что за финишной чертой есть награда.

    Причина, по которой это может быть большой проблемой, в том, что это то, что сдерживало вас долгое время.

    В вашем уме есть пути, по которым вы следуете, прежде чем принимать решение не говорить.

    Эти пути установлены таким образом, что они проходят автоматически.Теперь вам нужно определить новые пути.

    Самый простой способ сделать это — просто игнорировать голос, который направляет вас к этим старым образцам мышления.

    Этот голос дает вам предложения, и, прежде чем вы это осознаете, ваш разум уже работает с представленными идеями.

    Вот двухэтапный метод, который вы можете использовать для решения этой проблемы.

    1. Замедлите свои мыслительные процессы — это может показаться нелогичным в этом быстро меняющемся мире. Однако в нем ключ к вашей свободе.Ваш разум приспособился к быстро меняющейся жизни и поэтому делает все быстро, чтобы перейти к следующей задаче.

    С такими настройками у вас мало времени, чтобы ясно рассуждать.

    Ваш разум отвергает просьбу проверить некоторые давние убеждения, поскольку он не хочет тратить время зря.

    Итак, прежде чем вы примете рациональное решение говорить, ваш разум уже ушел оттуда и работает над другими вещами.

    Когда вы замедляете свой ум, он понимает, что перед принятием решения необходимо какое-то обсуждение.Поэтому вы приветствуете логику в изображении, чтобы опровергнуть свои эмоции.

    В большинстве случаев эмоции попирают логику в процессе принятия решений. Но с некоторой подготовкой и в должное время логика может контролировать принятие правильных решений.

    2. Уменьшите свои мысли о других людях — это сделано, чтобы пролить свет на тот факт, что люди на самом деле не думают о вас так, как вы думаете. Правда в том, что люди сосредоточены на своей жизни. Они преследуют свои собственные мечты.У них есть свои проблемы.

    И жизнь движется слишком быстро, чтобы они начали думать о других. Конечно, есть те, кто может напомнить вам о том, что вы делали прошлым летом. Они могут даже посмеяться над вами. Когда вы это увидите, просто сделайте вывод: у них нет мечты, к которой можно было бы стремиться.

    У того, кто занят своей жизнью, нет времени на мелкие незначительные дела. А некоторые могут даже захотеть помочь вам с вашими проблемами. Так что выберите сегодня, чтобы классифицировать тех, кто вас унижает, как тех, у кого нет ничего особенного, над чем можно было бы работать.Игнорируйте их и сосредоточьтесь на уверенности.

    Действуйте, даже когда боитесь

    Знаете ли вы, что даже самые смелые люди испытывают страх?

    Страх — большой враг, и он может вас парализовать. Но со страхом тоже можно успешно бороться. И один из способов сделать это — делать прямо противоположное тому, что он вам говорит.

    Например, вы можете бояться поделиться мыслью во время собрания отдела. Все остальные вносят предложения, и вы видите слабость в их реализации.

    Несмотря на боязнь говорить, что ваша идея не будет отвергнута, просто перестаньте думать об этом и говорите.

    «Что, если мы сделаем это по-другому?» Когда все повернутся, чтобы посмотреть на вас, продолжайте этот поток мыслей и объясните свою идею, а затем позвольте другим переварить ее.

    Помните, что вы уникальны. Воспользуйтесь этим как возможностью предложить уникальное решение.

    Объясните это как можно лучше, потому что вы тот, кто понимает вашу точку зрения. Принята идея или нет, вы кое-что заметите.

    Вы нанесете страху удар. Возможно, это не нокаут, но он оставит свой след.

    Вы испытаете азарт от победы, и это станет вашей новой мотивацией. Просто помните, что нельзя думать о том, что о вас думают другие.

    Празднуйте маленькие подвиги отваги

    Момент разрушения льда страха был подвигом. Отпразднуйте это.

    Спой свою любимую песню. Танцевать. Купите себе шоколада, мороженого, посмотрите фильм или что угодно.Просто отметьте проявленное мужество.

    Не позволяйте своему внутреннему критику украсть все, говоря вам, что это была слишком маленькая победа, чтобы ее праздновать.

    Эта маленькая победа — большая. Об этом нужно помнить. Запишите это в свой дневник. Это то, что вы будете использовать в качестве доказательства того, что вы действительно можете говорить.

    Вы только что доказали себе и своему внутреннему критику, что, когда у вас есть что-то ценное, вы можете об этом поговорить. И вы будете продолжать это делать.

    Подумайте о бенефициарах

    Вы когда-нибудь делали что-нибудь по хорошему делу?

    Каждый раз, когда вы помогаете нуждающемуся, вы делаете мир лучше.Это не практикуется многими людьми. Но у вас всегда есть возможность это сделать.

    Подумайте о бездомных детях, нуждающихся в приюте. Подумайте о пожилых людях, о которых некому позаботиться. Если вы цените достоинство и видите в нем то, что нужно каждому человеку, вы можете отстаивать его.

    Почему?

    Потому что те, кто не испытывает этого, часто не имеют возможности попросить об этом.

    Они забыты в обществе. Они безмолвны, потому что у них нет богатства, на которое можно было бы повлиять.Они не могут покупать рекламное место на телевидении или в ежедневных газетах.

    Это люди, которым никогда не понравятся некоторые из основных вещей, которые вам нравятся. И никто никогда не может за них выступить.

    Если вы боитесь отстаивать то, что цените, просто подумайте о людях, которым больше всего выгодно, когда вы говорите.

    Если вы не говорите сейчас и не заставляете других видеть смысл поступать правильно, кто это сделает? И сколько времени пройдет, прежде чем кто-то другой придет и сделает это?

    Если вы посмотрите на безмолвных и наиболее обездоленных в обществе, вы поймете, что на самом деле вы представляете множество людей.У вас есть возможность повлиять на некоторых людей, чтобы они стали лучше.

    Следовательно, отстаивание своих ценностей приносит пользу многим другим. Подумайте о них.

    Конечная мера человека не в том, где он находится в моменты комфорта и удобства, а в том, где он стоит во времена испытаний и противоречий. Истинный сосед будет рисковать своим положением, престижем и даже жизнью ради благополучия других. ”Мартин Лютер Кинг младший

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Отстаивать то, во что вы действительно верите, — это цикл, который должен продолжаться.

    Помните, особенно в начале, что это процесс.

    Чем больше вы это делаете, тем естественнее становится. Чем это естественнее, тем чаще вы будете делать это, не беспокоясь о мнении людей.

    И по мере развития вашей уверенности вы сможете ощутить все преимущества, которые она дает.

    Более того, вы также становитесь примером для других. Вдохновение для тех, кому еще предстоит преодолеть свои трудности.

    Кто знает, возможно, вы даже станете оратором на эту тему и поможете другим, просто поделившись своей историей.

    9 вещей, которые случаются, когда вы действительно отстаиваете себя, выбирайте мозг

    Даже твои друзья.

    Как ни грустно это звучит, когда вы отстаиваете себя, свои убеждения и свои ценности, не все с этим согласятся. Это звучит устрашающе, особенно если вы думаете, что правы.

    Но именно здесь нужно оставаться сильным и продолжать постоять за себя. Вы не можете сдаваться. Не съеживайся.Просто продолжай.

    Здесь вы узнаете, кто ваши настоящие друзья или нет.

    Потому что это страшно. Вы бы не знали, чего ожидать.

    Но не сдавайтесь. Просто пройди через это. Говорите то, что вы хотите сказать, и делайте то, что вы должны делать.

    Так ты растешь как личность. Вы действительно станете расти, когда столкнетесь с проблемами и преодолеете их.

    Постояв за себя, вы поймете, что заслуживаете уважения, которого заслуживаете со стороны окружающих.Вы поймете, что чужое мнение никогда не должно заставлять вас менять свой образ жизни.

    Я помню, как защищался перед некоторыми друзьями, которые думали, что могут пройтись по мне.

    — рявкнул я на них.

    Они немедленно извинились, что было странно, потому что я совсем не ожидал от них этого.

    Вы удивитесь, насколько небезопасными могут быть некоторые люди. Когда кто-то постоянно пытается вас запугать, это означает лишь то, что он слаб внутри.

    Как уже было сказано, вы больше всего растете, сталкиваясь с проблемами и преодолевая их.

    Чтобы постоять за себя, требуется контроль над эмоциями. Только слабые люди сбиваются с толку, выбирая легкий путь и начинают драматично реагировать.

    Итак, отстаивая себя, что бы ни случилось, вы эффективно научитесь управлять своими эмоциями и контролировать их.

    Даже от тех, кто пытается над тобой одолеть.

    Тогда все будут знать, что вас не стоит сбивать с толку, чтобы начать думать дважды, чтобы попытаться воспользоваться вами.

    Настоящие друзья уважают тебя. Вот это.

    И после того, как вы постояте за себя, вы будете знать, как избавиться от токсичных и негативных людей в своей жизни.

    Тогда вы начнете сознательно окружать себя только позитивными людьми.

    Так вот, постоять за себя не обязательно в «момент», например, в разгар конфронтации или спора.

    Это может быть формальное обсуждение по Skype, когда вы разговариваете с потенциальным партнером о бизнесе.

    Легко сохранить желание быть вежливым и говорить «да» на все, но это может привести только к потере времени и денег.

    Если вы рано встанете на защиту себя и выскажете свое мнение, вы избавите себя от неприятностей.

    Однако одно предостережение: это могут быть вещи, которыми вы не гордитесь.

    Возможно, вы потеряли контроль и сказали то, чего не имели в виду. Или вы можете задаться вопросом, почему что-то незначительное так сильно на вас повлияло.

    Однако вы также можете обнаружить, насколько вы на самом деле способны и сильны.

    И это здорово. Все это способствует вашему росту.

    С Новым годом читатели Pick The Brain!

    Просто хотел пожелать вам хорошего на 2016 год!

    Вот моя бесплатная книга: 12 вещей, о которых счастливые люди не плевать!

    Если вы хотите сделать этот год прекрасным, возьмите мою книгу и откройте для себя ПРАВИЛЬНЫЕ вещи, о которых я буду заботиться.

    Нажмите здесь, чтобы получить!


    ПОЛУЧИТЕ КНИГУ


    ЭРИНА ФАЛКОНЕРА! Эрин показывает перегруженным расписанием, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего.Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, просматривая список дел. Как сделать дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальные.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *