Ниацинамид что это такое: он помогает при акне, пигментации и морщинах

Ниацинамид что это такое: он помогает при акне, пигментации и морщинах

Содержание

кому подойдет, как использовать, с чем сочетать + 8 примеров — BEAUTY ADVISOR

В последнее время ниацинамид стал очень модным компонентом. В трендах на ингредиенты, как и в любых других, наблюдается некоторая цикличность, поскольку модели ухода меняются: истерия вокруг кислот и эксфолиации «до костей», кажется, уже прошла, позади осталась массовая мода на масла, сейчас в тренде все, что помогает коже восстанавливаться, ускоряет заживление, бережет защитный барьер и снижает чувствительность. Ниацинамид как раз такой компонент.

У популярности восстанавливающей косметики, назовем ее так, есть причины: растет количество людей с чувствительной кожей, эксперименты с сильнодействующей косметикой приводят к повышению реактивности («как восстановить кожу после ретинола?» — частый вопрос в skincare-сообществе), в моде компоненты с доказанной эффективностью. Ниацинамид в косметике используют очень давно (например, лосьону Р50 уже больше 30 лет, его состав базируется в том числе и на действии ниацинамида, который находится в первой пятерке компонентов), о механизмах его действия написано немало научных работ, он многократно протестирован и безопасен.  

Коротко о том, что ниацинамид делает с кожей

Кожа с акне и периодическими высыпаниями: уменьшает количество воспалений, эффект сравним с применением антибиотиков клиндамицина и эритромицина (журнал Clinical & Experimental Dermatology).

Жирная кожа: уменьшает выработку кожного жира

Обезвоженная и сухая кожа: снижает трансэпидермальную потерю влаги, увеличивает количество церамидов в роговом слое кожи, то есть повышает показатели увлажненности и укрепляет защитный барьер (журнал Clinical & Experimental Dermatology).

Кожа с нарушениями пигментации (постакне/фотопигментация): блокирует перемещение меланина в кератиноциты

Возрастная кожа (потеря эластичности, морщины): борется с возрастными изменениями, стимулируя синтез коллагена, кератина, филаггрина (Журнал косметической дерматологии).

Атопический дерматит: облегчает течение заболевания, тк способствует улучшению защитной функции кожи и снижает воспаление (Журнал косметической дерматологии)

Как быстро будет заметен эффект

Результаты экспериментов, описанные в статьях, упомянутых выше, свидетельствуют о том, что при коррекции акне и гиперпигментации первые улучшения наступают уже через 4-8 недель постоянного использования. Для коррекции возрастных изменений советуют использовать косметику с ниацинамидом не менее 12 недель для получения первых результатов. Тут стоит уточнить, что кожа по-разному реагирует на косметику, цикл ее обновления в разном возрасте у разных людей имеет разную продолжительность: кто-то может увидеть эффект быстрее, кто-то медленнее.

В каком формате косметики ниацинамид будет наиболее эффективен? 

Конечно, в несмываемых средствах, поскольку они дольше остаются на коже. Но и умывалки, и маски с ниацинамидом тоже бывают очень и очень хороши. Как обычно, все сильно зависит от средства, компонентов, которые есть в составе помимо ниацинамида и индивидуальной реакции на косметику.

С чем сочетать ниацинамид

Есть такое правило: антиоксиданты (а ниацинамид – это антиоксидант) работают эффективнее в компании с другими антиоксидантами. Так что если вы видите в составе косметики кроме ниацинамида растительные экстракты, ретинол, ресвератрол, глутатион, супероксиддисмутазу и другие компоненты с антиокислительным действием, знайте, что это хорошо и правильно. Вопросы вызывает только связка «ниацинамид + витамин С», но и насчет ее уже существует четкое мнение – использовать их вместе безопасно и эффективно (вот пост с аргументацией на эту тему).

Сочетание ниацинамид + ретинол советует дерматолог Саманта Бантинг, объясняя его уместность тем, что ниацинамид смягчает действие витамина А. Это явление несложно объяснить, ведь ниацинамид увеличивает выработку церамидов и помогает коже удерживать влагу – все это делает защитный барьер более прочным, а верхние слои кожи – увлажненными. То есть ниацинамид компенсирует подсушивающее и истончающее эпидермис (это характерно в первые несколько месяцев использования) действие ретинола. Можно экспериментировать с сочетаниями косметики самостоятельно, а можно выбрать готовый ретинол с ниацинамидом – в этом обзоре будет как раз такой, Bemetic Derma Renewal.

Не вся косметика с ниацинамидом работает одинаково, чтобы понять особенности того или иного средства, придется заглянуть в состав. Например, популярное сочетание ниацинамида с цинком подойдет скорее для жирной и проблемной кожи, поскольку цинк всегда подсушивает; ниацинамид с витамином С – комбинация для осветления кожи, ниацинамид с увлажнителями, маслами, церамидами – набор для обезвоженной и сухой кожи.

Вот косметика с ниацинамидом в составе, которую использовала я, и впечатления о ней: 

Paula’s Choice 10% Niacinamide booster

что это такое и где применяется?

15.10.2020


Антивозрастная косметика, средства для борьбы с акне, увлажняющие и осветляющие продукты – ниацинамид можно встретить в каждом из них. Это редкий пример «универсального солдата» среди активных компонентов косметики. Что особенно радует, ниацинамид, его воздействие на кожу и организм хорошо изучены, и мы можем с уверенностью отнести его к ингредиентам с доказанной эффективностью.

Ниацинамид можно встретить под разными названиями. Синонимы: никотинамид, витамин В3, витамин РР и амид никотиновой кислоты. Это водорастворимая форма витамина В3. Если организм страдает от нехватки этого витамина, кожа реагирует зудом, шелушениями, повышенной сухостью и чувствительностью к УФ-лучам.

Однако даже при отсутствии дефицита витамина В3 систематическое местное применение средств с ниацинамидом благотворно сказывается на состоянии кожи.

Молодая кожа, как правило, хорошо справляется с задачей синтеза витамина В3, а вот с возрастом, этот процесс замедляется. Этот фактор является одной из причин старения кожи. В результате постепенно нарушается микроциркуляция, страдают стенки мелких сосудов в коже, снижается синтез белковых волокон коллагена и эластина. Ниацинамид в составе косметики эффективно решает эту проблему и создает условия для активного обновления клеток.

С какой целью используется ниацинамид в косметике? 

  • Антивозрастной уход, омоложение и профилактика признаков старения. Ниацинамид улучшает текстуру стареющей кожи, оказывает разглаживающий эффект, позволяет уменьшать выраженность морщин и препятствует фотоканцерогенезу.
  • Лечение акне и постакне. Исследования продемонстрировали эффективность ниацинамида сравнимую с эффективностью антибиотикотерапии в борьбе с акне. И это без свойственных антибиотикам побочных эффектов! Компонент также регулирует выработку кожного сала и позволяет визуально сузить расширенные поры.
     
  • Лечение гиперпигментации. Компонент препятствует транспортировке пигмента меланина в клетки эпидермиса и позволяет выравнивать тон кожи, предотвращает появление пигментации.
  • Улучшение общего состояния и внешнего вида кожи. Ниацинамид повышает синтез протеинов и кератина, стимулирует выработку церамидов (липидных молекул, необходимых для формирования клеточных мембран), ускоряет дифференциацию кератиноцитов (основных клеток эпидермиса). Это усиливает защитные функции кожи, укрепляет эпидермальный барьер, позволяет коже удерживать влагу и эффективнее противостоять различным внешним агрессивным воздействиям. 

Безопасен ли ниацинамид?

Это один из самых безобидных компонентов косметики, так как он прекрасно переносится кожей.

В концентрации до 5% компонент не вызывает раздражений, покраснений или любых других негативных реакций ни при разовом, ни при систематическом применении. Единственный риск  – индивидуальная непереносимость никотинамида.

 

У обладателей чувствительной кожи концентрация витамина В3 более 5% может провоцировать раздражение.  

Как подобрать средство с ниацинамидом? 

Выбирайте продукт, который соответствует потребностям вашей кожи, ее типу и возрасту. Если необходима консультация дерматолога-косметолога, вы всегда можете обратиться к специалистам студии KrasotaStudio (ссылка) или задать любые вопросы консультантам на нашем сайте.

Рекомендации KrasotaShop: три эффективных beauty-продукта с ниацинамидом

Средство, которое призвано вернуть коже сияющий, яркий, отдохнувший вид. Даже после продолжительного стресса, недостатка сна, последствий вредных привычек коже не обязательно быть серой и тусклой. Особенно, если есть настолько эффективное средство, которое буквально возрождает здоровье и свежесть кожи.

 Ниацинамид в максимальной концентрации обеспечивает мощное успокаивающее и противовоспалительное воздействие, помогает убрать высыпания и улучшить тон и текстуру кожи. Пептид цинка регулирует выработку себума, восстанавливает оптимальную микрофлору кожи, что способствует устранению прыщей и воспалений. А особый кристаллический пептид благодаря своим светоотражающим свойствам мгновенно выравнивает и осветляет тон кожи.

Название крема говорит само за себя, продукт действительно решает целый ряд задач: увлажняет, питает, восстанавливает, разглаживает морщины, отбеливает и выравнивает тон кожи. 

Помимо ниацинамида крем содержит уникальный пептидный компонент SH-Полипептид-7, который обладает свойствами гормона роста человека, способствует интенсивному обновлению кожи на клеточном уровне. Также в состав продукта входит аденозин, аллонтоин, фитосфингозин и масло семян индийского манго, которые в комплексе способствуют омоложению, регенерации, устранению воспалений, длительному сохранению влаги, повышению естественной защиты кожи. 

Подходит для любого типа кожи. 

 Это потрясающая пилинг-маска, которая способна в минимальные сроки радикально улучшить тон кожи. В составе комплекс кислот АНА и ВНА, энзимов и целых 7 компонентов, отвечающих за осветление и борьбу с избыточной пигментацией. 

Важно, что эта маска несмотря на свою мощную формулу не вызывает раздражений, не сушит кожу, после нее не придется справляться с шелушениями. Ее просто наносят на ночь и не смывают. 

Результат применения – безупречный равномерный сияющий тон, увлажненная, разглаженная кожа с незаметными порами.

Что такое ниацинамид и почему он такой классный

Когда исследователи оценивают эффективность (или доказанность эффективности) ингредиентов, они задают «три вопроса Клигмана».

Альберт Клигман — это доктор, который, в своё время очень много изучал ингредиенты, и был одним из нескольких людей, которые открыли ретиноиды. Он считал, что ответы на три специальных вопроса даст понять работает ингредиент или нет. Вопросы такие:

1. Проникает ли ингредиент сквозь роговой слой кожи в необходимой концентрации?

2. Известен ли механизм, с помощью которого работает ингредиент?

3. Существуют ли опубликованные, рецензированные, статистически значимые исследования, проведённые двойным слепым методом с использованием плацебо, которые подтверждают эффективность ингредиента?

Сам Клигман был мутным чуваком. С одной стороны, был одним из трёх учёных, которые открыли свойства третиноина против акне, а с другой проводил неэтичные исследования на заключённых. Но учёные до сих пор пользуются его вопросами, когда оценивают эффективность косметики. Потому что они логичные и простые Я бы не назвала себя великим исследователем, но огромная часть ингредиентов  проверку этими вопросами не проходит. Во многом это связано не с тем, что ингредиенты неэффективны, а в очень маленьком количестве хороших экспериментов.

Так вот, если опираться на эти вопросы, то ниацинамид — это один из самых изученных и эффективных ингредиентов косметики. И у него есть несколько свойств.

Это антиоксидант.

Антиоксиданты — это вообще довольно сложная тема. С одной стороны, есть свободнорадикальная теория старения, и согласно ей, антиоксиданты нам очень сильно нужны, и их нужно добавлять извне. С другой стороны, антиоксиданты бывают разные, и иногда бывает так, что они наносят больше вреда чем пользы.

Другое дело что антиоксиданты бывают разными, и многие из них кроме, собственно, антиоксидантных свойств, несут другие. Ниацинамид — как раз из таких.

Ниацинамид улучшает барьерные функции кожи.

О том, что такое защитный барьер, я подробно писала здесь. Если кратко, то защитный барьер кожи состоит из омертвевших чешуек кожи и жиров, которые заполняют пространство между ними. Жиры во многом состоят из церамидов. И ниацинамид заставляет кожу производить больше церамидов.

А с другой стороны, он заставляет вашу кожу быстрее обновляться. То есть производить больше омертвевших частиц, и утолщать защитный барьер.

Он уменьшает мелкие морщины

За счёт того, что ускоряет обновление кожи и улучшает защитные функции. И за счёт того, что заставляет кожу производить больше коллагена. Серьёзного антивозрастного эффекта он не даёт. Но как вспомогательное средство его использовать можно.

Он помогает с гиперпигментацией

Пигментация в коже появляется за счёт меланоцитов — клеток, которые находятся глубоко в эпидермисе. Но прежде чем от меланоцитов она перейдёт к поверхности кожи, она должна пройти определённый путь. И ниацинамид выступает своеобразным барьером на пути меланина к поверхности кожи. Задержать переход абсолютно всего меланина он не может, но треть, или даже половину — да.

Ниацинамид и гиперемия.

Гиперемия — это такая реакция кожи, при которой она «горит» и краснеет. И иногда ниацинамид провоцирует гиперемию. Даже у тех, у кого кожа не чувствительная. Это происходит из-за того, что ниацинамид провоцирует выброс гистамина — вещества, ответственного за аллергические реакции. Обычно такую реакцию дают средства, в которых ниацинамида много (10%, например). Но при этом доказанная эффективность у него есть только в концентрации выше 2%.

Поэтому я бы советовала выбирать банки, в которых ниацинамида 2-4%.

Если на средствах не указывают процент, это обычно значит, что его там не очень много.

В каких банках есть ниацинамид.

В огромном количестве разных банок. Ниацинамид — довольно простой и недорогой ингредиент, и поэтому его добавляют во многие кремы, сыворотки и тоники. В составе искать по слову niacinamide. Обычно он встречается в восстанавливающих, заживляющих кремах и кремах для чувствительной и раздражённой кожи.

Stratia Liquid Gold
Bioderma Hydrabio Tonique
Ultraceuticals — все увлажняющие и солнцезащитные кремы.
CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion
Dr. Jart Cicapair Serum
SVR Topialyse
SVR Sebiaclear SPF 50

польза, преимущества, кому подходит — Гала Центр

О чем вы мечтаете — избавиться от пигментных пятен, улучшить гидратацию кожи или наконец-то попрощаться с угрями? Кажется, мы нашли чудесный эликсир красоты, способный решить все проблемы одним махом.

  И имя у него благородное — ниацинамид. Нет, это не заморское чудо, которое стоит баснословных денег. Косметика с ниацинамидом — новый beauty-хит, от которого в восторге все дерматологи мира. Давайте разберемся, зачем эти уходовые средства вашему лицу, какая от них польза и кому они подходят. 


Что такое ниацинамид?

Ниацинамид — это всем известный витамин B3, который стал самым популярным ингредиентом сывороток и увлажняющих средств последних двух лет. Кажется, все забыли о гиалуроновой кислоте и коллагене, и сосредоточились на новом компоненте, о котором многие еще даже не слышали. Поскольку beauty-марка ЮниLook в начале 2021 года презентовала линейку косметических средств с ниацинамидом, мы решили узнать, что из себя представляет этот витамин B3 и зачем он вообще нужен вашей коже. 

Какую пользу ниацинамид приносит коже?

Витамин B3 — важное питательно вещество, которое отвечает за производство новых клеток кожи и их нормальную работу. Он выполняет важную функцию в естественном отшелушивании эпидермиса от омертвевших клеток — тех самых, которые делают ваше лицо тусклым и препятствуют проникновению кремов в глубокие слои дермы. Также он обладает мощным осветляющим, омолаживающим и противовоспалительным действием. Помогает эпидермису удерживать влагу на протяжении долгого времени, что предотвращает обезвоживание. А еще делает его более сильным, благодаря чему клетки не поддаются нападкам свободных радикалов. 

Ниацинамид для лица: польза и преимущества

№1. Омолаживающий эффект.
Согласно последним исследованиям, витамин B3 оказывает благоприятное воздействие на зрелую кожу, так как устраняет признаки старения. Он разглаживает тонкие линии и морщины, осветляет гиперпигментацию, убирает красные и желтые пятна, землистый цвет, а также выравнивает текстуру кожного покрова. 

№2. Более сильный кожный барьер
Наружное применение витамина B3 укрепляет кожный барьер и ускоряет обмен клеток. Поскольку эпидермис является самым верхним слоем кожи, которому постоянно приходится контактировать с агрессивными факторами внешней среды, ему нужен мощный иммунитет от атаки свободных радикалов. Загрязненный воздух, сигаретный дым, ультрафиолет, окислительный стресс — все это приводит к раннему старению и плохому внешнему виду. Какая польза косметики с ниацинамидом для кожи лица? Данный компонент стимулирует синтез церамидов и облегчает соединение липидов между собой, что укрепляет кожный барьер и делает эпидермис более толстым. Таким образом снижается риск повреждения кожных клеток в следствие воздействия агрессивных внешних факторов. Также кожа становится менее восприимчивой к бактериям, аллергенам и свободным радикалам. Благодаря данному компоненту эпидермис лучше удерживает влагу, что исключает обезвоживание и сухость. Если вам «повезло» иметь сухую и обезвоженную кожу, приготовитесь покупать косметику с ниацинамидом — сыворотки, эссенции, маски, лосьоны, крема и даже средства для умывания.  


Витамин B3 восстанавливает клеточную энергию и нейтрализует негативное влияние свободных радикалов. Дерматологи называют его фонтаном молодости и сравнивают с машинным маслом, обеспечивающим слаженную работу всех деталей мотора. Его недостаток приводит к разрушению кожи и ее преждевременному старению — тусклому цвету и морщинам. Получая необходимую дозу компонента, эпидермис наоборот становится сильнее, противостоит внутренним и внешним стрессовым факторам, радует свежим видом.


№3. Борьба с акне
Воспалительные угри — одна из самых сложных проблем, поскольку кожа одновременно воспаленная и сухая с гиперфункциональностью сальных желез и чувствительными порами. Исследования показали, что косметика с содержанием 2-4% витамина B3, цинка и фолиевой кислоты уменьшает воспаления и улучшает состояние кожи. 

Комедонные прыщи и угри также бессильны в борьбе с витамином B3. Косметика с ниацинамидом эффективна при лечении данного типа акне. Благодаря антибактериальным свойствам компонент снижает риск воспалительных процессов и улучшает состояние жирной кожи склонной к прыщам и угрям. 


Согласно исследованиям, косметические продукты с содержанием 2% ниацинамида подавляют выработку кожного сала, что полезно для людей с жирной кожей, склонной к акне. К тому же дерматологи уверяют: витамин B3 намного меньше раздражает кожу чем другие препараты, используемые для лечения воспалительных угрей и прыщей. По их мнению, это лучший выбор для сухой и чувствительной кожи.



Ниацинамид для кожи лица: побочные эффекты

Дерматологические исследования доказывают, что содержание ниацинамида в косметике до 4% является полностью безопасным. Однако все же витамин B3 может иметь побочные эффекты для чувствительной кожи: зуд, покраснение и забитые поры. Однако негативное влияние компонента не подтверждено клинически и является просто отзывами отдельных людей. Если ваша кожа часто выдает непредсказуемую реакцию на различные компоненты кремов, дерматологи рекомендуют проходить тесты, чтобы подобрать идеальный состав косметических продуктов именно для вас. Вместе с тем научные данные доказывают, что витамин B увеличивает выработку гистамина в организме, что может привести к аллергическим реакциям. 

Если у вас есть опасения, что косметика с ниацинамидом не подходит для вашего лица, сделайте экспресс-тест в домашних условиях. Нанесите крем на шею или внутреннюю часть руки, и заклейте пластырем на ночь. Если на утро место нанесения крема будет чесаться и покраснеет, витамин B3 вам противопоказан. 

Как правильно использовать косметику с ниацинамидом для лица

Первым делом стоит отметить, что витамин B3 очень дружелюбный компонент, который прекрасно уживается с ретинолом и витамином C. Часто ингредиент используют в тандеме с азелаиновой, салициловой и гликолиевой кислотами для улучшения состояния проблемной кожи. Такая комбинация помогает сузить расширенные поры, снизить выработку себума, убрать пигментные и возрастные пятна, выровнять тон. Результаты совместного применения данных компонентов можно увидеть уже через несколько дней. 

Поскольку данный компонент оказывает осветляющее действие, дерматологи советуют ежедневно использовать солнцезащитный крем. Исследования показывают, что тандем SPF и витамина B3 обеспечивает мощную защиту от ультрафиолета. 

Использовать сыворотки и крема с ниацинамидом можно утром и вечером. Их также разрешено сочетать с другими осветляющими и успокаивающими продуктами, содержащими гиалуроновую кислоту.


Beauty-подсказки девушкам:
• Как правильно делать сухой массаж тела щеткой от целлюлита
• Чем хайлайтер отличается от консилера и как его правильно выбрать?
• Что такое фольгированная маска для лица и почему она лучше гидрогелевой


Кому следует купить косметику с ниацинамидом

Бьюти-продукты с витамином B3 могут использовать все без исключения. Компонент подходит женщинам с чувствительной кожей, потому что в большинстве случаев он хорошо переносится и в худшем случае вызывает минимальное раздражение. 

Витамин B3 выполняет три полезные функции: осветляет пигментные пятна, уменьшает признаки старения и эффективно борется с угрями. Подходит всем женщинам, желающим иметь молодую, сияющую и чистую кожу. Уменьшение воспалений, сильный кожный барьер, гидратация и нормальное функционирование клеток — залог сияющей, молодой и здоровой кожи. Дерматологи рекомендуют косметику с ниацинамидом людям с розацеа и акне, а также обезвоженной кожей с признаками старения и увядания. Это мощный компонент для осветления, увлажнения и омоложения, который вы найдете в коллекции косметических средств ЮниLook. Стоит только один раз попробовать, чтобы влюбиться навсегда.

Все, что вам нужно знать о ниацинамиде

Ниацинамид — это витамина B3, важное питательное вещество, дефицит которого может привести к болезням кожи, почек и даже мозга.

 

Сбалансированная диета — лучший способ получить витамин B3. Поэтому обязательно ешьте яйца, зеленые овощи, фасоль, рыбу и другие источники этого микроэлемента. Однако нельзя гарантировать, что питательные вещества из вашего рациона «дойдут» до кожи, а не истратятся на другие нужды организма. Поэтому лучше восполнять дефицит ниацинамида как изнутри, так и снаружи.

 

10 преимуществ ниацинамида в косметике

  1. Участвует в образовании кератина — белка, который сохраняет вашу кожу упругой и здоровой;
  2. Помогает восстанавливать липидный барьер и удерживать влагу в коже;
  3. Снижает воспаление, уменьшает покраснение от экземы, акне и других воспалительных состояний кожи;
  4. Уменьшает поры;
  5. Помогает регулировать работу сальных желез;
  6. Защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами, и успокаивает ее;
  7. Лечит гиперпигментацию. В отличие от обычных осветлителей пятен, которые могут сильно раздражать кожу, ниацинамид мягко и быстро творит чудеса: одно исследование показало, что 5%-ный ниацинамид значительно облегчил гиперпигментацию всего за четыре недели.
  8. Минимизирует тонкие линии и морщинки. Церамиды — это жирные молекулы, которые укрепляют кожный барьер, делая ее гладкой и увлажненной. По сути, это строительные блоки влаги вашей кожи. Ниацинамид может помочь вашему телу вырабатывать еще больше этих строительных блоков, а больше керамидов = более счастливая кожа с меньшим количеством тонких линий и морщин.
  9. Защищает от окислительного стресса, помогает наращивать клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнения и токсины.
  10. Используется в лечении акне (в комплексе). Исследования показали, что ниацинамид так же эффективен при лечении высыпаний, как клиндамицин (местный антибиотик, часто назначаемый при лечении акне) при применении два раза в день в течение восьми недель.

 

На что следует обращать внимание при выборе косметики с ниацинамидом

Форма выпуска

Чаще всего продукты с ниацинамидом для местного применения выпускаются в виде сывороток — дополнительных средств в уходе, которые решают отдельные проблемы кожи, не заменяя регулярного очищения, тонизирования и увлажнения.
Сыворотку с ниацинамидом следует наносить после тонизирования, но перед увлажнением.

Концентрация ниацинамида может варьироваться в зависимости от продукта, хотя большинство составов составляют 5% или меньше.
По некоторым данным, 5% формулы эффективны при лечении гиперпигментации и повреждений, связанных с пребыванием на солнце.
Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой концентрации. Формулы с 2% содержанием ниацинамида могут помочь облегчить симптомы экземы и подобных состояний.
Ниацинамид может быть указан на этикетках продуктов как «ниацин» и «никотинамид».

Сочетание с другими ингредиентами по уходу за кожей

Ниацинамид можно использовать вместе с другими активными ингредиентами для достижения оптимальных результатов.

 

Лучшее сочетание

Ниацинамид и салициловая кислота = чистая кожа

Ниацинамид, водорастворимая форма витамина B3, и салициловая кислота, бета-гидроксикислота, особенно хорошо работают в сочетании. Оба обладают антивозрастным и противоугревым действием, а также обладают некоторым уровнем защиты от ультрафиолета1,2.

Салициловая кислота может улучшить признаки преждевременного старения кожи за счет повышения уровня коллагена, улучшения качества эластичных волокон и сужения пор для более гладкого цвета лица3. Ниацинамид предлагает аналогичные преимущества4, а также уменьшение покраснения и пигментации и улучшение барьерной функции кожи2. Поскольку салициловая кислота растворима в масле, она легко проникает в поры, чтобы очистить их, ослабляя связи клеток и очищая протоки сальной железы5. Это также означает, что салициловая кислота может проникать в сальные железы и уменьшать выработку кожного сала6. Ниацинамид снижает выработку кожного сала за счет уменьшения содержания глицеридов и жирных кислот поверхностного кожного сала, что помогает уменьшить размер пор и улучшить текстуру кожи2.

Как видите, ниацинамид и салициловая кислота обладают схожими преимуществами, но действуют несколько иначе. Это означает, что их сочетание может иметь дополнительный эффект. Это особенно верно, когда речь идет об уменьшении размера пор.

Ниацинамид и ретинол = антиэйдж

Ретинол является производным витамина А, который может увеличить скорость обновления и обновления клеток нашей кожи, уменьшить повреждение от солнца, увеличить выработку коллагена, улучшить внешний вид морщин, уменьшить пигментацию и увеличить увлажнение кожи7. Однако первоначально ретинол может вызывать раздражение и сухость кожи, повреждая кожный барьер и увеличивая трансэпидермальную потерю воды (TEWL)8.

Ниацинамид способен стабилизировать барьерную функцию кожи за счет уменьшения количества потерянной воды и улучшения гидратации9. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это связано с его способностью повышать уровни церамидов, свободных жирных кислот и холестерина в роговом слое10. Из-за этого ниацинамид может помочь противодействовать обезвоживающему эффекту ретинола и улучшить толерантность к нему кожи.

В одном исследовании предварительная обработка кожи ниацинамидом обеспечила дополнительную барьерную защиту и сделала кожу более устойчивой к ретиноевой кислоте8. Это говорит о том, что применение ниацинамида способно предотвратить типичные раздражающие эффекты, которые часто возникают при начале лечения ретинолом.

И ниацинамид, и ретинол также способны увеличивать выработку коллагена, а это означает, что это дополнительное сочетание может выходить за рамки защиты кожи от раздражения.

Чтобы избежать проблем с экспериментами и получить максимальную отдачу от продуктов, у вас есть два варианта:

  1. Применяйте их в разное время дня – одно средство утром, другое вечером.
  2. Применяйте их поочередно утром или ночью. Например, вечером вы можете нанести ниацинамид после очищения. На следующую ночь можно использовать кислоту/ретинол.

 

Побочные эффекты

Ниацинамид обычно считается безопасным для использования, даже для чувствительной кожи. Но все же. Чтобы избежать аллергических реакций и повышенной чувствительности от продукта, особенно если Вы аллергик или у вас чувствительная кожа, перед началом применения средства можно выполнить тест:

1. Нанесите небольшое количество продукта на предплечье.
2. Подождите 24 часа.
3. Если вы почувствуете покраснение, зуд или припухлость, промойте это место и прекратите использование средства.
4. Если вы не испытываете никаких побочных эффектов, можно смело начинать использовать продукт.

 

Когда ждать результат

Исследования показывают, что ниацинамид может начать улучшать угри и гиперпигментацию в течение 2-3 месяцев, в то время как выработка себума и кожный барьер могут начать меняться в течение 1 месяца. Помним что все работая в комплексе. Ниацинамид это «звездный» ингредиент, но он лучше работке в тандеме!

 

Мой выбор

Мои любимые средства с ниацинамидом здесь>>

     
 

Если у Вас остались или появились вопросы, не стесняйтесь и задавайте их под последним постом в Instagram,
а также подписывайтесь на Telegram-канал.

Всем красивой кожи
 
     

 

* Источник изображения

Ниацинамид: 9 преимуществ витамина В3 для вашей кожи

Ниацинамид – must-have ингредиент в качественной косметике.

Вы точно встречали его в составе, но знаете ли вы в чем его польза для кожи? Говоря понятным языком, ниацинамид – это витамин В3, который имеет множество преимуществ для ухода за кожей.

В этой статье вы узнаете как применять ниацинамид в вашей beauty-рутине для лечения, увлажнения и выравнивания тона кожи

Ниацинамид – это водорастворимый витамин B3, который способствует улучшению здоровья кожи. Ниацинамид содержится в некоторых продуктах, например дрожжах и мясе, но при авитаминозе его рекомендуется использовать в качестве пищевой добавки. Средства с ниацинамидом применяются для лечения или ухода за кожей, поскольку он является безопасным и полезным для кожи ингредиентом.

Несмотря на то, что витамин В3 известен уже довольно долго, в последнее время ниацинамид стали все чаще добавлять в состав косметики. Он уже завоевал популярность среди потребителей и превратился в популярное современное слово в beauty-сфере. Причиной этому являются его преимущества, которые подробно описаны ниже.

Многие слышали о преимуществах ниацинамида, но какую именно пользу он приносит вашей коже? К примеру, ниацинамид может снизить риск рака кожи, особенно меланомы, но кроме этого можно выделить еще несколько преимуществ использования продуктов для ухода за кожей, содержащих витамин B3.

Преимущества ниацинамида для кожи:

  • Участвует в метаболизме белка, который сохраняет упругость кожи
  • Способствует укреплению кожи и придает ей эластичность
  • Укрепляет липидный барьер кожи, тем самым препятствуя повышенной чувствительности кожи
  • Удерживает влагу в коже и предотвращает сухость и обезвоживание
  • Регулирует выработку кожного сала, что препятствует закупорке пор
  • Выравнивает тон кожи
  • Делает пигментные пятна и поры менее заметными
  • Устраняет первые признаки старения, уменьшает выраженность поверхностных и глубоких морщин
  • Уменьшает воспаления и покраснения у пациентов с чувствительной кожей

Ниацинамид подходит как пациентам с проблемной кожей, так и тем, у кого чистая кожа, но есть желание сделать ее более сияющей. Вы можете встретить этот витамин в различных средствах для ухода за кожей, поскольку он многофункционален и подходит для устранения различных проблем с кожей. Ниацинамид входит в состав солнцезащитного крема Sunforgettable® Total Protection™ Face Shield SPF 50 от Colorescience и усиливает уровень защиты средства от UV-излучения, делая его максимально эффективным.

Ниацинамид также является ключевым компонентом нашей запатентованной формулы BioSolace™ 3-в-1, которая входит в состав крема для устранения покраснений All Calm®. Благодаря этой формуле, ниацинамид легко проникает в кожу и улучшает внешний вид и состояние здоровья кожи.

Ниацинамид – безопасный и эффективный ингредиент для местного применения, поэтому его можно использовать для решения практически всех проблем со здоровьем кожи: от первых признаков старения до гиперпигментации. Существует несколько способов воспользоваться преимуществами ниацинамида для ухода за кожей: сыворотки, солнцезащитные средства с ниацинамидом и пищевые добавки.

Ниацинамид часто содержится в сыворотках и кремах для ухода за кожей лица. Крем для устранения покраснений All Calm® обладает успокаивающим эффектом, мгновенно уменьшает покраснения и выравнивает тон кожи. Витамин B3 снижает сухость и чувствительность кожи с розацеа. Крем All Calm® имеет степень UV-защиты SPF 50, благодаря чему вы сможете проводить время на солнце, не беспокоясь о вредном воздействии солнечного света на кожу. Ниацинамид укрепляет защитный барьер вашей кожи и предотвращает повреждения, вызванные длительным воздействием солнца.

Повседневное использование крема All Calm® дает множество преимуществ. Но, если ваша кожа не склонна к появлению покраснений, существуют и другие способы добавить ниацинамид в свою beauty-рутину.

Солнцезащитные средства – неотъемлемая часть ежедневного ухода за кожей. Ниацинамид усиливает действие солнцезащитного крема, поэтому можете смело выбирать средства с витамином В3 в составе.

Минеральный солнцезащитный крем Colorescience имеет легкую текстуру и подходит для всех оттенков кожи, обеспечивая при этом высочайший уровень защиты от UV-излучения.

Солнцезащитный крем Sunforgettable® Total Protection™ Face Shield обеспечивает защиту SPF 50 от UVA/UVB лучей. В его состав входит эксклюзивная запатентованная технология EnviroScreen™, которая создает защитный барьер на коже и предотвращает повреждение свободными радик.

Витамин В3 в качестве пероральной добавки – еще один способ улучшить состояние вашей кожи и здоровья в целом. Как уже упоминалось, этот витамин содержится во многих продуктах питания, но его концентрация обычно недостаточно высока для значительного влияния на здоровье кожи. Добавки с витамином В3 доступны в аптеках и их можно принимать ежедневно, но прежде рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Необходимо помнить о безопасности использования ниацинамида, как и любой другой пищевой добавки или витамина. Прежде всего, нужно знать, что рекомендуемая суточная доза витамина В3 для женщин старше 18 лет – 14 мг.

Не совсем. Ниацинамид – это одна из форм витамина B3 (ниацина). Ниацинамид, ниацин и витамин В обычно используются взаимозаменяемо. Ниацин содержится в таких продуктах, как мясо, молоко и яйца, а также вырабатывается организмом с помощью аминокислоты триптофан, которая попадает в организм с потреблением белков.

Несмотря на то, что ниацин и ниацинамид – это формы витамина В3, они имеют некоторые различия. Например, ниацин участвует в расщеплении углеводов, липидов, аминокислот и регулирует работу пищеварительной системы, уровни “плохого” и “хорошего” холестерина в крови, а также снижает риск сердечных заболеваний и т.д.

Ниацинамид, в первую очередь, полезен для кожи и может значительно улучшить ее состояние. Тем не менее, он также регулирует уровень фосфатов у людей, которые имеют проблемы с почками, и способствует замедлению прогрессирования диабета I типа.

Да, ниацинамид можно использовать ежедневно. Но помните, что вам не следует превышать рекомендуемую суточную дозу витамина B3.

Конечно, не стоит ожидать значительных улучшений или изменений после одного раза использования средств с ниацинамидом. Первые изменения будут заметны приблизительно через пять дней, но для достижения желаемого эффекта потребуется несколько недель ежедневного использования.

Результаты во многом зависят от состояния вашей кожи, но регулярное применение качественной косметики поможет вам достичь ваших целей.

Обычно ниацинамид сочетается с большинством ингредиентов для ухода за кожей, но в определенных ситуациях могут возникать побочные реакции. Если у вас чувствительная кожа и вы используете продукты с витамином С в своем повседневном уходе, то при применении ниацинамида может возникнуть раздражение и покраснение кожи. Для большинства людей комбинация ниацинамида и витамина С совершенно безвредна и ее можно добавлять в свою beauty-рутину.

Кроме витамина С подобные реакции могут возникать от комбинации ниацинамида и цинка, а также ниацинамида и ретинола. Эти ингредиенты часто содержатся в средствах по уходу за кожей, чтобы повысить их эффективность и обеспечить максимальную пользу для вашей кожи.

Прежде чем использовать новое средство для ухода за кожей подробно изучите его состав. Кожа может по-разному реагировать на определенные ингредиенты, поэтому для начала нанесите небольшое количество средства на запястье или шею, чтобы проверить нет ли у вас аллергии на какой-либо ингредиент.

Теперь, когда вы уже лучше понимаете, что такое ниацинамид и чем он полезен для вашей кожи, самое время испытать действие косметики с ниацинамидом на себе. Благодаря Colorescience, вы можете добавить в свою beauty-рутину натуральную минеральную косметику, которая улучшит ваш внешний вид и здоровье кожи.

Главная цель Colorescience – поддерживать и защищать здоровье вашей кожи, используя исключительно натуральные ингредиенты в составе косметики, которые являются абсолютно безопасными и максимально эффективными.

Предлагаем вам ознакомиться с линейкой наших минеральных средств для ухода за кожей, которая поможет вам безупречно выглядеть и всегда чувствовать себя уверенно.

Ниацинамид что это такое

Ниацинамид является одной из двух форм витамина B3 – другой формой является никотиновая кислота. Витамин B3 также известен как ниацин. Ниацинамид и никотиновая кислота обеспечивают активность витамина B3, но они различаются химической структурой и воздействием на ваше здоровье.

В этой статье объясняется, что такое ниацинамид, его польза для здоровья, применение и возможные побочные эффекты.

Что такое ниацинамид?

Ниацинамид представляет собой витамин B3 (ниацин) – один из восьми витаминов группы B, необходимый вашему организму для хорошего здоровья.

Витамин B3 играет жизненно важную роль в преобразовании пищи, которую вы едите в полезную энергию, и помогает клеткам вашего организма выполнять важные химические реакции (1).

Так как этот витамин водорастворим, ваш организм не хранит его, поэтому вам нужно ежедневно получать никотиновую кислоту или ниацинамид из пищи.

Витамин B3 обычно встречается в качестве ниацинамида в продуктах животного происхождения, таких как мясо и птица, и в качестве никотиновой кислоты в продуктах растительного происхождения, таких как орехи, семена и зеленые овощи (2).

Многие очищенные зерновые продукты также могут обогащаться ниацинамидом (2).

Ваш организм также может производить витамин B3 из триптофана – аминокислоты, присутствующей в большинстве белковых продуктов.

Однако преобразование триптофана в витамин B3 неэффективно, так как 60 мг триптофана преобразуется всего в 1 мг витамина B3 (1).

Исторически, витамин B3 назывался витамином PP – акронимом «pellagra preventive», что на русском означает «предотвращение пеллагры».

Это связано с тем, что дефицит витамина B3 или триптофана приводит к заболеванию под названием пеллагра, которое характеризуется диареей, дерматитом, деменцией и, если ее не лечить, смертью (3).

В развитых странах пеллагра встречается редко, но в некоторых развивающихся странах заболевание все еще часто встречается (4).

Никотиновая кислота и ниацинамид могут лечить пеллагру, но ниацинамид является предпочтительным, поскольку он связан с меньшим количеством побочных эффектов, таких как гиперемия кожи.

Ниацинамид представляет собой форму витамина B3 – необходимого питательного вещества, которое поддерживает многие клеточные процессы. Ниацинамид содержится главным образом в продуктах животного происхождения и является предпочтительной формой витамина B3 для лечения пеллагры.

Полезные свойства и применение

Помимо того, что ниацинамид является предпочтительной формой для лечения пеллагры, он обладает рядом других полезных свойств и имеет множество применений.

Полезен при определенных заболеваниях кожи

Ниацинамид играет важную роль в поддержании здоровья кожи.

По этой причине ниацинамид является популярной добавкой в индустрии средств по уходу за кожей и косметической промышленности.

При наружном применении или пероральном приеме в качестве добавки было выявлено, что ниацинамид оказывает противовоспалительное действие на кожу (5).

Он используется для лечения акне и розацеа – заболеваний кожи лица, характеризующихся покраснением (5, 6).

Это делает ниацинамид популярной альтернативой пероральным или наружным антибиотикам для лечения акне или розацеа (7, 8).

Может помочь предотвратить меланому

Меланома является серьезным типом рака кожи, развивающимся в клетках, которые производят меланин – пигмент, придающий вашей коже ее цвет.

Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения, либо от солнца, либо соляриев, повреждает ДНК ваших клеток с течением времени и сильно коррелирует с меланомой.

Было выявлено, что благодаря своей роли в поддержании здоровых клеток пероральные добавки ниацинамида улучшают восстановление ДНК в поврежденной УФ лучами коже у людей (9, 10).

Таким образом, ниацинамид является многообещающей добавкой, которая может защищать от меланомы, особенно в группах высокого риска, таких как люди, имевшие ранее немеланомный рак кожи (11, 12, 13, 14).

Полезен при хронической болезни почек

Хроническая болезнь почек – прогрессирующая потеря функции почек, которая влияет на способность вашего организма очищать и фильтровать кровь, и контролировать кровяное давление.

Это заболевание может вызвать вредное накопление химических веществ, таких как фосфаты, в вашей крови (15).

Исследования показывают, что ниацинамид может помочь снизить уровень фосфатов у людей с дисфункцией почек, блокируя их абсорбцию (16, 17, 18, 19).

Уровни фосфатов обычно контролируются с помощью диеты, медикаментов или диализа в зависимости от тяжести накопления (20).

Может замедлить прогрессирование сахарного диабета 1 типа

Сахарный диабет 1 типа – это заболевание, при котором ваш организм атакует и разрушает продуцирующие инсулин бета-клетки поджелудочной железы.

Было высказано предположение, что ниацинамид защищает и сохраняет бета-клетки, тем самым предотвращая или задерживая начало сахарного диабета 1 типа у лиц, подверженных риску развития этого заболевания (21, 22, 23).

Тем не менее исследование не подтверждает мнение о том, что ниацинамид может предотвратить начало сахарного диабета 1 типа, хотя он может помочь замедлить его прогрессирование за счет сохранения функции бета-клеток (24, 25, 26, 27).

Несмотря на многообещающие результаты требуется больше исследований, прежде чем добавки ниацинамида могут быть рекомендованы в качестве средства для лечения сахарного диабета 1 типа.

Ниацинамид может помочь пациентам с определенными заболеваниями кожи и снизить риск развития меланомы у лиц с высоким риском. Он также может быть полезен людям с хроническим заболеванием почек и, в меньшей степени, с сахарным диабетом 1 типа.

Виды и формы добавок

Витамин B3, в виде никотиновой кислоты или ниацинамида, доступен в качестве добавки либо сам по себе, либо наряду с другими витаминами и минералами в дозах от 14 до 1000 мг на порцию.

Витамин также включен в комплексные добавки витаминов группы B, которые содержат все восемь витаминов этой группы.

Некоторые добавки, содержащие витамин B3, содержат только ниацин, но в большинстве добавок указывается форма ниацина в виде никотиновой кислоты или ниацинамида.

Ниацинамид может быть включен в добавки, принимаемые перед тренировками, но никотиновая кислота (форма, которая вызывает гиперемию кожи) является предпочтительной для того, чтобы дать потребителю ощущение, что добавка начала работать до начала тренировки.

Что касается ухода за кожей, ниацинамид часто включается в увлажняющие лосьоны для лица или в средства, продаваемые для лечения акне или розацеа.

Витамин B3 в виде ниацинамида широко доступен в качестве пищевой добавки. Он также обычно включается во многие увлажняющие средства для лица и в средства для лечения акне или розацеа.

Побочные эффекты

Ниацинамид обычно хорошо переносится в соответствующих дозах, главным образом потому, что избыточные количества выделяются с вашей мочой (28).

Допустимый верхний предел потребления витамина B3 составляет 35 мг в день. Это количество, которое наименее вероятно вызывает гиперемию, покраснение, зуд и покалывание вашей кожи – известный побочный эффект никотиновой кислоты, но не ниацинамида (1, 29).

Никотинамид может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как дискомфорт в желудке, тошнота и головные боли.

Также было высказано предположение, что никотинамид может повысить резистентность к инсулину – отличительный признак сахарного диабета 2 типа – но данные были несогласованными (1, 28).

Тем не менее прежде чем принимать добавки ниацинамида для оценки ваших индивидуальных рисков рекомендуется проконсультироваться с врачом.

При приеме добавок никотинамида существует низкий риск побочных эффектов. Но, несмотря на относительно хороший профиль безопасности, перед началом приема ниацинамида рекомендуется проконсультироваться с врачом.

seven skins

Ниацинамид ‍

Я уже писала про A и C, но пропустила B. Исправляюсь, рассказываю про ниацинамид.

Что такое ниацинамид?

Витамин В3 – это никотиновая кислота (ниацин, витамин PP). Он также может быть представлен в форме никотинамида (ниацинамида, амида никотиновой кислоты). Витамин В3 содержится в продуктах животного происхождения в основном в виде ниацинамида и в растительной пище в виде ниацина. Ниацин преобразуется в живом организме в ниацинамид.

Свойства и исследования ниацинамида

В косметике используется исключительно искусственно синтезированная форма ниацинамида. Это один из самых изученных косметических ингредиентов. Выделяется своей универсальностью. Подходит фактически любому типу кожи для решения практически любой проблемы.

С возрастом многие процессы, происходящие в нашей коже, замедляются. Например, синтез важных структурных белков, обеспечивающих механическую защиту кожи, таких как кератин, филаггрин и инволюкрин. Уменьшение количества этих белков приводит к ухудшению структуры кожи, снижению эластичности и увеличению количества морщин; 4-5% ниацинамид может стимулировать синтез этих трех белков, а также выработку коллагена (доказано исследованием после 8-12 недель применения).

Гиперпигментация упряма. Но 2-5% ниацинамид способен значительно улучшить еe внешний вид, в частности внешний вид отдельных темных пигментных пятен (доказано исследованием после 4 недель применения).

Принцип действия ниацинамида отличается от других осветляющих веществ, он блокирует транспорт меланосом в кератиноциты (не дает меланину попасть в эпидермис), но никак не влияет на активность тирозиназы (не предотвращает синтез меланина). Поэтому может сочетаться с другими средствами, также направленными на решения проблемы гиперпигментации. Важно понимать, что ниацинамид все-таки менее эффективен, чем гидрохинон (доказано сравнительным исследованием после 8 недель применения).

Дополнительные клинические тесты продемонстрировали большую эффективность при использовании ниацинамида в сочетании с n-ацетил-глюкозамином , который ингибирует переход протирозиназы в фермент тирозиназу. А также в сочетании с ундециленоил фенилаланином, подавляющим образование меланоцитстимулирующего гормона.

Барьерные функции кожи

Липидный барьерный слой (он же роговой слой) защищает кожу от внешнего стресса и обезвоживания. Как я уже писала, он состоит из свободных жирных кислот, холестерина и церамидов. Ниацинамид увеличивает синтез всех этих компонентов, делая барьерный слой более сильным, что в свою очередь приводит к снижению трансэпидермальной потери воды. Отдельное исследование проводилось на пациентах с розацеа, в результате использования 2% ниацинамида у них вместе с улучшением барьерной функции кожи уменьшились симптомы эритемы, шелушений, воспалительных поражений и сухости (4 недели применения).

Ниацинамид обладает противовоспалительными и регулирующими выработку кожного сала свойствами. Он уменьшает производство себума, в реультате чего кожа становится менее жирной и, следовательно, менее подверженной воспалениям, вызванным закупориванием пор (доказано исследованием после 4 недель применения). Более того, у 82% из тех, кто наносил 4% ниацинамид для лечения акне, было выявлено улучшение состояния (8 недель применения).

В зависимости от проблемы ниацинамид эффективен в концентрациях выше 2% или 4-5%.

The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% – это высокая концентрация витамина в сочетании с цинковой солью пирролидонкарбоновой кислоты. Средства с такими высокими %% подходят для многоступенчатого ухода за кожей, так как даже разбавляясь другими сыворотками (The Ordinary рекомендует использовать не больше трех), их эффективность не снижается.

Еще одно средство с высокой концентрацией – это Sidmool Dr. Troub Skin Niaten, в нем помимо 10% ниацинамида также содержится 2% арбутина, то есть эта сыворотка подойдет для борьбы с гиперпигментацией.

Ниацинамид в более низких концентрациях встречается намного чаще, например в сыворотках iUNIK он присутствует в количестве 2%.

Совместим ли ниацинамид с витамином C?

Наружное применение даже небольшого % ниацина может спровоцировать покраснение и зуд. Но ниацинамид – это не ниацин. Ниацинамид – это амид ниацина. При низком рН (то есть в кислой среде, необходимой для максимальной эффективности аскорбиновой кислоты) ниацинамид преобразуется в ниацин. Но такое преобразование возможно только при воздействии высокой температуры в течение длительного периода времени. То есть не может произойти при нанесении одного средства на другое. Другими словами – совместим!

Однако The Ordinary рекомендуют не использовать Niacinamide 10% + Zinc 1% вместе с витамином С и советуют чередовать их. Они говорят, что при одновременном использовании, ниацинамид «незначительно» «повлияет» на витамин C (аскорбиновую кислоту), но «не повлияет на C25 или ELAN» (это средства Hylamide и NIOD), поскольку они представляют собой «этилированные формы витамина C». Ниацинамид сочетается со всеми производными витамина C.

Что это значит? На этот вопрос нет ответа. Никто так и не смог понять, почему The Ordinary не рекомендуют смешивать эти два вещества. На всякий случай, прислушивайтесь к их рекомендациям, используя их продукты.

Ниацинамид в косметике, мощный омолаживающий компонент!

Ниацинамид в косметике идеально подходит для всех типов кожи, абсолютно безопасен при чувствительной и проблемной кожи, при экземе. Он одинаково хорошо работает на возрастной коже и помогает в лечении акне и розацеа.

Ниацинамид в косметике используется все чаще, а пришел к нам из корейских и японских средств ухода за кожей. По сути э то водорастворимый витамин B3 .

Это активный компонент для мощного клеточного обновления кожи, улучшает эластичность кожи и барьерную функцию; Осветляет, удаляет возрастные пятна и выравнивает текстуру и рельеф кожи.

Как ниацинамид влияет на зрелую кожу

Ниацинамид не только идеально подходит для возрастной кожи. Это прекрасный эффективный компонент для борьбы с морщинами и акне!

При наружном применении ниацинамид увеличивает количество церамидов в коже, восстанавливает нарушенный барьер кожи и уменьшает потерю влаги. Увеличивает количество влаги в коже, способствуя ее глубокому увлажнению. Предохраняет от обезвоживания и стимулирует микроциркуляцию.

Ниацинамид в косметике при проблемной коже и розацеа

Ниацинамид делает кожу более свежей, снижает следы гиперпигментации после длительных воспалений и многолетнего пребывания на солнце. Выравнивает тон кожи, уменьшает покраснения и следы пост-акне.

Эффективен в терапии розацеа: улучшает чувствительную кожу и снижает реактивность (особенно актуально при розацеа).

В терапии акне используется противовоспалительный эффект этого витамина. Исследования показали, что крем с 5% ниацинамида по действию идентичен 1% клиндамицину.

Отлично подходит для кожи с выраженным жирным блеском. Регулирует выработку кожного сала, эффективно удаляет пятна пост-акне и шрамы после угревой сыпи.

Лучшее применение ниацинамида

Максимально эффективно работает в косметике для:

  • лечение розацеа и гиперчувствительной кожи
  • лечение акне и постакне (уменьшение выработки кожного сала и покраснений, снижение воспалений, удаление пятен и следов постакне, восстановление поврежденного барьера кожи)
  • увлажнение кожи (особенно связка ниацинамид+глицерин)
  • омолаживающие кремы (удаление фотостарения и гиперпигментации, сохранение влаги, улучшение текстуры и эластичности кожи)

Ниацинамид в косметике: рабочая концентрация

Многие бренды уже выпускают косметику с ниацинамидом, но обязательно смотрите на его рабочую дозировку. Компонент эффективно работает в концентрации 2-5% .

В концентрации 2-3% увеличивает количество церамидов и жирных кислот в коже, обладает противовоспалительным действием. В концентрации 5% отлично влияет на стареющую или поврежденную солнцем кожу.

Я выбрала отличные средства с ниацинамидом в высокой концентрации, вот что получилось:

Антивозрастный крем с ниацинамидом

⇒ Mad Hippie Skin Care Products, Eye Cream, 16 Actives: крем с ниацинамидом, пептидами, матриксилом и витамином К для кожи вокруг глаз.

⇒ Missha, Time Revolution, The First Treatment Essence интенсивная омолаживающая эссенция с ниацинамидом и лизатом бифидо-бактерий, аналог эссенции премиального бренда SC II.

⇒ Derma E, Evenly Radiant Brightening Serum with Vitamin C: осветляющий серум против пигментации

⇒ EO Products, Ageless Skin Care, Hydrating Face Moisturizer: увлажняющий крем для лица с эктоином и снежными водорослями, аналог премиального крема La Prairie для омоложения кожи.

Сыворотка с ниацинамидом для проблемной кожи

⇒ MyChelle Dermaceuticals, Apple Brightening Serum : осветляющая сыворотка с ниацинамидом и пептидами для выравнивания тона кожи и удаления постакне

⇒ MyChelle Dermaceuticals, Serums & Oils, Clear Skin Pore Refiner : сыворотка с ниацинамидом, ретиналем и стволовыми клетками сирени для лечения проблемной кожи с акне и воспалениями

⇒ CeraVe, Baby, Sunscreen Lotion, SPF 45 , солнцезащитный крем с минеральными фильтрами и ниацинамидом.

Выводы. Ниацинамид в косметике подходит для любого типа кожи, включая самую чувствительную, проблемную с акне и розацеа, зрелую с морщинами и пигментацией, сухую и обезвоженную.

Ниацинамид для кожи лица, эффекты применения

Ниацинамид (ниацин) является биологически активной формой всем известного витамина B3 (никотиновой кислоты), которая получила популярность в косметологии за счет своих универсальных свойств.

Вещество стабильно в применении, легко растворяется в воде, быстро абсорбируется эпидермисом, не разлагается в косметических формулах и хорошо переносится кожей лица. Ниацинамид обладает высокой безопасностью использования, так как не вызывает раздражения и аллергических реакций.

Этот ценный косметический ингредиент подходит для всех типов кожного покрова и способен решить целый ряд проблем, так как играет важную роль в функционировании эпидермального слоя. Его дефицит проявляется в шелушении кожи, кератозе, потере тонуса и жизненной силы.

Свойства и эффекты применения

Широкий спектр применения ниацинамида связан с механизмом его действия. Вещество является предшественником коферментов, участвующих в преобразовании энергии, метаболизме клеток и синтезе строительных блоков-фибробластов, необходимых для функционирования кожного покрова.

Использование важного компонента особенно рекомендуется для сухой, гиперчувствительной, усталой, зрелой и проблемной кожи. Местное применение ниацина повышает уровень содержания керамидов – структурных элементов, которые заполняют межклеточные пространства внешнего рогового слоя, повышая его защитную функцию к негативным внешним факторам.

Количество керамидов в эпидермисе уменьшается с возрастом, поэтому стимулирующий эффект ниацинамида на их синтез особенно важен для людей после 40 лет.

Данная активная форма витамина В3 уменьшает трансэпидермальную потерю воды, обеспечивая необходимый уровень гидратации. Эффективность в повышении и сохранении влаги сопоставим с применением лучших увлажняющих косметических масел и кремов.

Благодаря использованию ниацинамида для кожи лица разглаживаются морщинки, заметно улучшается структура и цвет эпидермиса. Компонент положительно влияет на выработку коллагена, стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, повышая тем самым упругость и эластичность эпидермального слоя.

Косметический компонент обладает выраженной антиоксидантной активностью, защищающей эпидермис от фотостарения, поэтому стоит добавить его к своему дневному крему непосредственно перед нанесением.

Ниацинамид отбеливает и ингибирует образование избыточного пигмента из меланоцитов, предотвращая появление пигментации.

Тусклая возрастная кожа с желтизной является результатом окисления белков, форма витамина В3 способна бороться с данным процессом.

Компонент способствует обновлению клеток, снимает воспаление и повышает регенерацию тканей.

Действие ниацина в концентрации 4% сопоставимо с антибиотиком клиндамицином 1% у пациентов с легкой формой акне. Вещество уменьшает чрезмерное производство кожного сала и сужает расширенные поры.

Дозировка и совместимость с другими компонентами

В аптеках используемый для кожи лица ниацинамид продается в виде белого порошка без запаха, который растворим в воде, спирте и глицерине.
Максимально допустимая доза в косметологии составляет 5%. Для ежедневного применения достаточно 1-3%.

Ниацин хорошо комбинируется с такими ингредиентами, как пантенол, биотин, мочевина, витамин В1 и В6, ретинол. Работает синергически в сочетании с глюкозамином, стимулирующим синтез коллагена, поэтому данная комбинация эффективно повышает упругость эпидермиса.

Из растительных компонентов прекрасно сочетается с шалфеем, зеленым чаем, гелем алоэ вера, розмарином, лавандой, ромашкой, липой, розовой водой, гидролатами.

Ниацин не совместим с кислотами, щелочными соединениями и окислителями. Не подходит для комбинирования с витамином С (аскорбиновая кислота), так как оба компонента теряют свои полезные свойства.

Рецепты тонизирующих и увлажняющих сывороток

1. Для приготовления средства вам понадобится 2-3% ниацинамида (для эффекта отбеливания можно взять 5%), дистиллированной воды или гидролата (розы, лаванды, василька и др.) 97%, пантенола 2 %. Для обезвоженной кожи полезно добавить гиалуроновую кислоту 40%, а для приятного аромата эфирное масло розы, иланг-иланга или апельсина.

Компоненты смешать и наносить на очищенный кожный покров утром и вечером. Сыворотку без консерванта следует хранить в холодильнике и использовать в течение 2-3 недель. После добавления консерванта феноксиэтанола 0.5%, срок хранения увеличивается до 6 месяцев.

2. Растворите 2 ч. л. ниацинамида в 18 ч. л. дистиллированной воды. После полного растворения добавьте 3 ч. л. глицерина или базового малинового масла. Распыляйте на лицо утром и вечером.

3. Водную фазу с ниацином (пол чайной ложки порошка в 8 ч. л. воды) смешайте с 30 г геля алоэ вера. Протирайте лосьоном лицо утром после умывания.

»

Отличная статья 0

Вот что ниацинамид может — и не может — сделать для вашей кожи

Каждые несколько лет в уходе за кожей появляется новый «it» ингредиент, даже если он совсем не новый. На этот раз это ниацинамид, форма витамина B3, которая десятилетиями использовалась в коммерческих косметических препаратах и ​​в кабинетах дерматологов. Однако в последнее время он появляется во всех типах продуктов как узнаваемый и желанный ингредиент для ухода за кожей.

Но если вы не совсем уверены, что такое ниацинамид и что он делает в вашем увлажняющем креме, вы не одиноки.Вот что вам следует знать, прежде чем добавлять его в свой рутинный уход за кожей.

Что такое ниацинамид?

Ниацинамид, который также называют никотинамидом, является одной из двух основных форм витамина B3 (ниацина), содержащихся в добавках (другая — никотиновая кислота). Его часто рекламируют как средство от прыщей, купероза, пигментации и морщин. Но стоит ли за этими заявлениями какая-то наука?

Ученые предполагают, что ниацин (и, следовательно, ниацинамид / никотинамид) может быть эффективным, потому что он является предшественником двух важнейших биохимических кофакторов: никотинамидадениндинуклеотида (NAD + / NADH) и никотинамидадениндинуклеотидфосфата (NADP +).Обе эти молекулы играют центральную роль в химических реакциях, которые необходимы вашим клеткам, включая клетки кожи, для восстановления повреждений, распространения и нормального функционирования. Многие из этих важных реакций вообще не могут происходить без НАД +, которые ваши клетки не могут осуществить без ниацинамида.

«Предполагается, что, давая вашему телу предшественник, он позволяет вашему телу вырабатывать больше NAD +», — сказал SELF Джон Г. Зампелла, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в NYU Langone Health.Это подпитывает ваши клетки для размножения, а также позволяет вашему телу поглощать и нейтрализовать больше свободных радикалов.

По сути, свободные радикалы — это молекулы, которые либо потеряли, либо приобрели дополнительный электрон, что делает их нестабильными и высоко реактивными. В достаточно высоких дозах они могут повредить здоровые клетки. Но НАД + — любезно предоставленный ниацином (и ниацинамидом) — дает дополнительный электрон неспаренным свободным радикалам, чтобы они могли остыть и перестать сеять хаос повсюду.

Интересно, что один и тот же процесс — помощь вашему телу в выработке большего количества NAD + и, следовательно, в восстановлении повреждений — считается корнем пользы как местного, так и перорального применения ниацинамида на коже.(Напоминание: ниацинамид — это просто еще одна форма ниацина.) Также есть доказательства того, что местное применение ниацинамида может увеличивать выработку церамидов (липидов, которые помогают поддерживать защитный барьер кожи), что может способствовать его местному воздействию на морщины, тонкие линии и водный барьер кожи. Все это, вероятно, является причиной того, что ниацинамид включен в список продуктов по уходу за кожей.

Однако не существует тонны высококачественных исследований, посвященных применению ниацинамида для местного применения во многих косметических целях.

Что на самом деле ниацинамид может для вас сделать?

Если ниацинамид участвует в важнейших клеточных функциях, то нет ничего, что он мог бы вылечить, верно? Что ж, нет — если бы каждый клеточный процесс в нашем организме можно было улучшить с помощью витаминных добавок, нам не понадобились бы антибиотики или лучевая терапия. Тем не менее, пероральный и местный ниацинамид может иметь некоторые реальные преимущества для здоровья кожи:

Профилактика рака кожи:

Спросите дерматолога, что ниацинамид действует лучше всего, и первое, что они скажут, вероятно, «профилактика рака кожи».В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале New England Journal of Medicine , исследователи давали 386 пациентам 500 мг перорального ниацинамида или плацебо два раза в день в течение полных 12 месяцев. У всех участников было по крайней мере два немеланомных рака кожи в течение предыдущих пяти лет и, следовательно, они имели высокий риск развития другого рака кожи. Результаты показали, что в течение года исследования было на 23 процента меньше новых случаев рака кожи в группе, получавшей ниацинамид (336 случаев рака), по сравнению с группой, получавшей плацебо (463 случая рака).

Ниацинамид (витамин B3) для кожи: полное руководство

Поскольку мы постоянно стремимся к тому, чтобы кожа выглядела лучше и ярче, мы уже давно знаем о достоинствах витамина С. И если бы вы внимательно ознакомились с рутиной по уходу за кожей любого редактора Byrdie, вы, скорее всего, нашли бы хотя бы несколько эликсиров с указанным ингредиентом суперзвезды. В конце концов, наука не лжет: она работает. Однако, когда в мой почтовый ящик пришло недавнее электронное письмо, в котором восхвалялись разные витамины для кожи, я был заинтригован.По-видимому, витамин B3 (также известный как ниацинамид) — еще одна темная лошадка, когда дело доходит до осветляющих свойств с турбонаддувом. О, и французские девушки клянутся этим.

Редакционный директор Берди, Фейт Сюэ, также является приверженцем витамина B3: «Я на самом деле одержима ниацинамидом — это мощный ингредиент для осветления и увлажнения, который, как мне кажется, часто упускается из виду по сравнению с витамином С.» Так что там знать? По мнению экспертов, которых я прослушивал, очень много.

Чтобы выяснить, что делает витамин B3 таковым в отношении его скрытых преимуществ для кожи, мы проконсультировались с сертифицированным дерматологом и дерматологическим хирургом Дженнифер Херрманн, доктором медицины, из Беверли-Хиллз.Мы также связались с доктором Рэйчел Назарян из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке и доктором Кевином Маном, соучредителем и главным научным директором бренда средств по уходу за кожей VENN, чтобы они узнали об ингредиенте.

Витамин B3 (ниацинамид)

Тип ингредиента: Осветлитель

Основные преимущества: Осветление, предотвращает признаки старения, уменьшает угри

Кому следует использовать: В общем, всем, кто хочет, чтобы их кожа была яркой или предотвращала старение.

Как часто вы можете использовать его ?: Можно использовать утром и вечером

Хорошо сочетается с: «При использовании витамина B3 хорошо сочетать его с другими стабильными и мощными антиоксидантами, такими как катехины Camellia Sinensis (зеленый чай), кверцетин и токоферол», — говорит д-р Мун. Он также может облегчить раздражение, связанное с ретинолом, и покраснение кожи в целом.

Не работает с: Н / Д, со всем работает хорошо.

Что такое витамин B3?

«Когда мы думаем о пользе для кожи и витамине B3, мы имеем в виду особую форму B3 (амид), называемую никотинамидом [также известным как ниацинамид].Никотинамид — это важный водорастворимый витамин, который не синтезируется в организме, а это означает, что мы должны есть его, чтобы получить от него пользу », — говорит Херманн. Кроме того, витамин был включен в средства по уходу за кожей с тех пор, как, как заявил Херрманн, наш организм не производят его сами по себе. Поэтому, если мы хотим воспользоваться осветляющими свойствами никотинамида, его необходимо принимать внутрь в виде добавок или наносить местно на кожу: «Никотинамид входит в состав некоторых препаратов для местного применения и может использоваться утром. или ночь в виде крема, обычно после нежного очищения.«Витамин B3 также можно найти в некоторых из любимых сывороток Byrdie HQ (см. Ниже), которые можно наносить до или в ночной крем.

Микела Буттиноль / Берди

Преимущества витамина B3

Короче говоря, это невероятно восстанавливающее. «Никотинамид помогает восстанавливать клеточную энергию, восстанавливать поврежденную ДНК и снижать иммуносупрессивные эффекты индуцированных солнцем УФ-лучей». Обладая фонтаном молодости, Херрманн сравнивает витамин B3 с витамином «хорошо смазанная машина», борясь с внутренними и внешними стрессорами, которые в конечном итоге могут привести к ухудшению или разрушению нашей кожи и преждевременным признакам старения, таким как обесцвечивание и морщины.

Что касается яркости, она говорит нам: «Было доказано, что никотинамид предотвращает перенос пигмента внутри кожи, что может помочь уменьшить коричневые пятна». Меньшее покраснение (благодаря противовоспалительным свойствам витамина B3), сохраненная гидратация, усиленный кожный барьер и улучшенный синтез здоровых жиров (ключ к сияющей коже) — это другие преимущества, упомянутые Herrmann.

«Я рекомендую его пациентам с чувствительной кожей или людям с другими заболеваниями, такими как розацеа или экзема», — говорит нам Назарян.«Его также можно найти в солнцезащитных кремах, таких как Elta MD UV Clear, и он является хорошим вариантом для людей, которые обеспокоены раздражением от продуктов по уходу за кожей или испытывают трудности с использованием кремов из-за аллергии. Пероральная версия также может использоваться для лечения прыщи — и прекрасно, когда пероральные лекарства, такие как антибиотики, плохо переносятся ».

Лиз де Соуза для BYRDIE

Уход за кожей с витамином B3 BFFs

Другой менее известный факт заключается в том, что большинство средств по уходу за кожей работают лучше в сочетании с другими ингредиентами.«Что касается конкретно пигментации, никотинамид лучше всего сочетать с другими ингредиентами, такими как гидрохинон, койевая кислота, арбутин и соя, которые могут синергетически воздействовать на« путь пигментации », чтобы лучше всего помочь очистить коричневые пятна и обесцвечивание», — говорит Херрманн.

Никотинамид / ниацинимид в сравнении с никотиновой кислотой

Однако существует одно распространенное заблуждение, когда речь идет о B3 и его (множественных) прозвищах: «Никотинамид — это особая амидная (особая химическая структура) форма B3.Это не ниацин, кислотная форма этого витамина. Ниацин гораздо легче найти в аптеке, но [иногда] имеет неприятный побочный эффект покраснения, которого нет у никотинамида. «Не вызывает покраснение лица? Обязательно просматривайте свои списки ингредиентов и не предполагайте, что, несмотря на отсутствие «-амида» это все тот же ингредиент.

Побочные эффекты витамина B3

«Ниацинамид — мощный ингредиент как для увлажнения, так и для осветления кожи», — повторяет Ман.«Но при использовании в высоких концентрациях в составе для ухода за кожей он может вызвать раздражение кожи. Поэтому рекомендуется использовать низкие концентрации (1-2%) витамина B3 в составе». В общем, не злоупотребляйте, иначе вы можете почувствовать покраснение или (что еще хуже) дерматит.

Как использовать

Ключ к успеху витамина B3 заключается в правильном выборе продуктов. Херрманн объясняет, что наша кожа умная, и, поскольку ее задача — действовать как барьер, защищая наш организм от потенциально опасных захватчиков, не все составы для местного применения могут похвастаться технологией эффективного проникновения.

«Любой активный ингредиент, применяемый местно, должен быть составлен таким образом, чтобы он мог попасть на кожу туда, где это необходимо», — говорит она. «Если никотинамид успешно преодолеет этот барьер, он может быть эффективным». Ищите продукты B3, подтверждающие их научные исследования, а не просто привлекательные списки ингредиентов. Вы должны использовать его утром, и, скорее всего, он будет содержаться в продуктах, которые могут похвастаться осветляющими свойствами.

Лучшие продукты с витамином B3

ДокторДеннис Гросс B3 Adaptive Superfoods Супер сыворотка для снятия стресса 74 долл. США

Магазин

Эта сыворотка, разработанная дерматологом доктором Деннисом Гроссом, содержит ультра-шелковистую формулу, содержащую ниацинамид (B3), адаптогены и суперпродукты, предназначенные для борьбы с воздействием стресса на кожу (включая прыщи, тусклость и признаки старения).

Оморовича Серебряный тоник для кожи 85 долларов США

Магазин

Omorovicza выпустила маску для кожи с коллоидным серебром, и она стала настолько популярной, что они расширили ее до целой линии.В этом тонике используется то же самое серебро вместе с ниацинамидом и салициловой кислотой, которая помогает бороться с прыщами, обесцвечиванием и покраснением.

SkinMedica Lytera 2.0 Корректирующая сыворотка от пигментов 154 долл. США

Магазин

Вложение, да. Однако, если кажется, что пигментация и изменение цвета имеют личную вендетту против вас и вашего цвета лица, эта сильнодействующая сыворотка создана с учетом именно этого. Ниацинамид сочетается с другими ключевыми ингредиентами, такими как транексамовая кислота, фенилэтилрезорцин, тетрапептид-30, фитиновая кислота и укрепляющая кожу смесь морских экстрактов.По-английски: симпатичная кожа.

Джуара Крем для кожи вокруг глаз Miracle Tea Complete 53 доллара США

Магазин

В дополнение к витамину B3 незаменимый крем для глаз Джуара также содержит восстанавливающие ингредиенты, такие как ферментированный сладкий черный чай, календулы, масло иллипе, пять вкусов ягод и специальный комплекс сияния, предназначенный для ускорения роста клеток для более яркого цвета лица.

Мари Вероник Успокаивающая сыворотка B3 90 долларов США

Магазин

Редактор велнеса Виктория Хофф — постоянная богиня росистой кожи Берди, поэтому, когда она рекомендует продукт, вы знаете, что польза от него на грани величественности.Благодаря таким товарам, как ниацинамид, биофлавоноиды и корень солодки, это ее средство для более гладкой и сильной кожи.

100% чистый Сыворотка с мощными мультивитаминами и антиоксидантами PM 60 долларов США

Магазин

Когда я засыпал своих коллег-редакторов их лучшими препаратами для кожи, наполненными B3, директор по красоте Девен Хопп сразу указал на эту сыворотку от 100% Pure. Он не только содержит ниацинамид, но также содержит витамины C и E, ретинол и CoQ10.

Талика Осветляющая маска с биоэнзимами 12 долларов США

Магазин

Если вам нужен более яркий цвет лица, вам поможет любимый французский бренд средств по уходу за кожей Talika.Эта инновационная листовая маска имитирует эффект осветления, получаемый при использовании сыворотки B3 в течение всего месяца, и она является фаворитом среди женщин во Франции, которым нравится кожа.

Кэт Бурки Био-корректирующий крем для лица Complete B 390 долл. США

Магазин

На этот стоит сэкономить деньги. Во имя осветления, B-интенсивная формула стимулирует способность вашей кожи восстанавливать и устранять повреждения, а также содержит роскошный раствор нейропептидов, любящих кожу, поэтому кожа остается защищенной от будущих стрессоров.

Д-р Брандт Концентрат, сводящий к минимуму темные пятна 68 долл. США

Магазин

Эта концентрированная сыворотка, созданная специально для людей, у которых есть проблемы с темными пятнами, использует транексамовую кислоту, фитиновую кислоту и более легко переносимое производное азелаиновой кислоты для решения проблем гиперпигментации. Также включено? Ниацинамид, который делает все это значительно более переносимым для вашей кожи.

Красная Земля Омолаживающая сыворотка Brighten Rejuvenating Serum 45 долларов США

Магазин

Экспертно обогащенный витамином С (не меньше, чем из австралийской сливы Какаду) означает двойное осветление.Маленькая, но мощная сыворотка придает коже сияние и обновленную жизненную силу. Что касается высококачественных сывороток, то эта сыворотка сравнительно удобна для кошелька.

ВЕНН Универсальный концентрат с активированным витамином B 185 долл. США

Магазин

Линия Mun, VENN, призвана стать вашим универсальным магазином по уходу за кожей — не за счет создания тонны продуктов, а за счет создания продуктов, которые могут заменить весь ваш распорядок дня. По заявлению бренда, этот концентрат, содержащий шесть форм витамина B, был тщательно протестирован для всех типов кожи и доказал, что он увеличивает ее упругость в среднем на 26.4% через четыре недели.

Olay Крем для лица Regenerist Micro-Sculpting Face Cream 25 долларов США

Магазин

На сегодняшний день было продано более 50 миллионов банок Olay Regenerist Micro-Sculpting Face Cream, и не зря. Увлажняющий крем состоит из мощной смеси витамина B3, аминопептидов, гиалуроновой кислоты и антиоксидантов, которые мгновенно увлажняют и улучшают эластичность вашей кожи. В качестве основного ингредиента B3 способствует обновлению поверхностных клеток кожи и отшелушиванию, делая вашу кожу заметно более свежей и упругой после 28 дней использования.

15 сывороток с ниацинамидом, которые ваша кожа поблагодарит позже за

MyDomaine

Если бы мы могли придумать наши идеальные #skingoals, сияющая, вечно молодая, без пятен, шелковисто-гладкая текстура определенно была бы им. Теперь мы знаем, что не существует такой вещи, как «идеальная кожа», но нет ничего плохого в том, чтобы целиться высоко, не так ли? Вот почему ниацинамид — это ингредиент, который более чем необходим для повседневного ухода за кожей.

Что такое ниацинамид?

Ниацинамид — водорастворимый витамин, который работает с натуральными веществами вашей кожи, помогая заметно уменьшить и сузить поры, улучшить неровный тон кожи, смягчить тонкие линии и морщины, уменьшить тусклость и укрепить ослабленную поверхность.

Ниацинамид является производным витамина B3, который также можно назвать источником всего божественного, когда дело касается вашей кожи. И мы не из тех, кто преувеличивает, так что поверьте, что ниацинамид, как доказано, стимулирует выработку коллагена и повышает скорость обновления клеток кожи благодаря своим противовоспалительным свойствам. В свою очередь, это делает буквально все: укрепляет липидный барьер вашей кожи, сводит к минимуму покраснение, сужает поры, замедляет чрезмерное выделение масла, восстанавливает солнечные повреждения, устраняет гиперпигментацию, восстанавливает текстуру кожи, контролирует акне и замедляет появление тонких линий и морщин.Вы можете попросить еще чего-нибудь?

Фактически, если вам не хватает витамина B3, из которого состоит ниацинамид, это может привести к серьезным кожным заболеваниям и даже повлиять на ваши почки и мозг. Кроме того, если у вас склонная к акне или пораженная экземой кожа, было доказано, что применение местных продуктов с ниацинамидом помогает. Мы находимся в самом центре осени, поэтому сейчас лучшее время, чтобы цвет лица оставался ярким, гладким, увлажненным и безупречным. Впереди сыворотки с ниацинамидом, которые нужно попробовать.

Выбор Паулы Сопротивляйтесь 10% усилителю ниацинамида 44 доллара США

Магазин

Конечно, эта формула может казаться легкой, как перышко, но она содержит мощную смесь ниацинамида. Это не только сделает ваши поры почти невидимыми, но также изменит текстуру вашей кожи, исчезнет вид тонких линий и даже выровнится обесцвечивание.

Neogen h3 Dermadeca Сыворотка-спрей 19 долларов США

Магазин

Если вы никогда не пробовали сыворотку в форме спрея, теперь у вас есть шанс.Эта сыворотка мгновенно осветлит тусклый цвет лица. Наряду с ниацинамидом, в его состав входят центелла азиатская и витамин С, которые являются двумя ингредиентами, которые работают вместе, повышая обмен коллагена и обеспечивая сияние молодости.

Сок Beauty Антиоксидантная сыворотка 48 долларов США

Магазин

Залог здоровой кожи — это щедрая доза антиоксидантов и экстрактов в ваших продуктах. Эта нежная сыворотка невероятно увлажняет благодаря смеси гиалуроновой кислоты, а также является чудотворцем, когда дело доходит до разглаживания и упругости кожи, поскольку в этом драгоценном камне содержатся все пептиды.

Если ваша кожа нуждается в восстановлении после повреждения солнцем, попробуйте лечебную комбинацию ресвератрола и эфирных масел.

Кожа для стирки Осветляющая сыворотка с гликолевой кислотой 50 долларов США

Магазин

Как справиться с темными пятнами? Гликолевая кислота — это ответ.Эта сыворотка — секрет сияния. Независимо от того, есть ли у вас гиперпигментация или ваша кожа, подверженная стрессу, нуждается в небольшом оздоровлении, антиоксиданты, экстракты, аминокислоты и витамины, присутствующие в этой смеси, заставят вас почувствовать себя совершенно новым.

Ren Clean Skincare Финиширующая сыворотка Perfect Canvas Skin Finishing Serum 45 долларов США

Магазин

Свежая кожа — это чистый холст, что очень важно перед нанесением макияжа или перед отдыхом для красоты. Эта нежная, но эффективная сыворотка не содержит агрессивных ингредиентов, таких как силикон, и обладает разглаживающими, подтягивающими и разглаживающими свойствами. Вы можете использовать его как сыворотку или праймер.

Доктор Деннис Гросс Уход за кожей C + Collagen Brighten & Firm Vitamin C Сыворотка 78 долларов США

Магазин

Эта самая продаваемая сыворотка от Dr.Деннис Гросс оправдывает свою проверенную репутацию заядлого борца с мрачными пятнами. Ниацинамид и витамин С — это секретное оружие, которое успокаивает проблемную кожу. Это зарядит и обновит текстуру вашей кожи, а также сузит поры.

Skin Inc. Сыворотка с витамином B3 35 долларов США

Магазин

Лучшее в ниацинамиде — это то, что он решает сразу несколько проблем с кожей. Избавьтесь от прыщей, дряблой кожи, прыщей и т. Д. С помощью этого концентрированного количества витамина B3 (ниацинамида), глицерина и гиалуроновой кислоты, которые укрепляют кожный барьер.

Ева Лом Белая улучшенная осветляющая сыворотка 150 долларов США

Магазин

Не позволяйте этой высокой цене обескураживать вас. Это идеальное сияние вашей кожи в бутылке. Эта сыворотка, созданная с тщательно подобранной дозировкой дермапепа, ниацинамида, гиалуроновой кислоты и трипептидов, восстанавливает влагу, как никакая другая, и полностью восстанавливает внутреннюю и внешнюю структуру вашей кожи. Гиперпигментация? Тонкие линии? Сухость? Грубые участки? Это все лечит.

Мурад Восстанавливающая сыворотка Revitalixir 89 долл. США

Магазин

Эта сыворотка, созданная на основе кофеина и дикого индиго, достаточно успокаивает, чтобы успокоить отечность под глазами и осветлить темные круги под глазами.Возможно, вы не решаетесь наносить продукт на такие чувствительные участки лица, но этот парень достаточно нежный, чтобы творить чудеса с тончайшими слоями кожи. Кроме того, он сделан из нейропептида, паракресса и каннабиса, которые смягчают любое воспаление и усиливают гидратацию.

Verso Увлажняющая сыворотка для ухода за кожей 95 долларов США

Магазин

Все мы знаем, что зима наносит вред коже. Эта увлажняющая сыворотка предотвращает сухость и удерживает уровень влажности кожи на рекордно высоком уровне.Благодаря ниацинамиду, он также контролирует гладкость вашей кожи, а легкая гелевая консистенция успокаивает кожу.

SkinMedica Lytera 2.0 Корректирующая сыворотка от пигментов 154 долл. США

Магазин

Эта сыворотка направлена ​​на устранение темных пятен и придание ровному и безупречному цвету лица, которое вы ищете. Ниацинамид и тетрапептид-30 в этой работе помогают предотвратить появление пятен на вашем лице. Он также содержит морской экстракт, который сохраняет защитный барьер вашей кожи прочным и эластичным.

Кожа Защита от обесцвечивания 98 долларов США

Магазин

Вот еще один волшебный ластик от обесцвечивания, с которым не играть. Исследования показывают, что со временем это значительно улучшает вид темных пятен. Койевая кислота, транексамовая кислота и витамин B3 работают вместе, чтобы усилить сияние кожи.

PCA Skin Усиливающая сыворотка с гиалуроновой кислотой 115 долларов США

Магазин

Эта сыворотка, созданная специально для сохранения мягкости и эластичности зрелой кожи, идеально подходит для борьбы с тонкими линиями, морщинами, тусклостью и сухостью.Его звездный ингредиент — один из наших неизменных фаворитов, гиалуроновая кислота, главный ключ к увлажнению.

Perricone MD Лифтинг-сыворотка для век 122 доллара США

Магазин

Цель состоит в том, чтобы всегда выглядеть так, как будто вы спали восемь часов, верно? Что ж, когда жизнь встанет у вас на пути, эта омолаживающая сыворотка для глаз поможет избавиться от проблемной кожи. Он приподнимает и осветляет самые нежные участки кожи и заставляет всех думать, что вы отдохнувший человек (даже если вам этого не хочется).

CosRx Жидкость BHA Blackhead Power Liquid 22 доллара США

Магазин

Иногда кажется, что черные точки никогда не дадут нам отдохнуть.Мы тебя чувствуем. Но это средство от кожного сала к вашим услугам, чтобы бороться с перепроизводством масла и уберечь от черных точек. Он не только очищает поры, но и перезагружает липиды влаги в коже, и мы никогда не сможем этого добиться.

Все, что вам нужно знать об одновременном использовании ниацинамида и витамина С

Мир ингредиентов для ухода за кожей заполнен игроками (и мы имеем в виду заглавную букву P). Кажется, что каждый день на и без того многолюдной сцене появляется новый, обещающий стать следующим лучшим.Тем не менее, несмотря на то, что новички приходят и уходят с предсказуемой регулярностью, есть несколько ингредиентов, которые остаются проверенными и являются основными продуктами с научно доказанными эффектами. Среди них ниацинамид и витамин С, возможно, являются двумя самыми крупными именами в этом коротком списке. Каждый из них может похвастаться множеством преимуществ, и тогда возникает вопрос: если они могут делать такие великие дела индивидуально, можно или нужно их использовать вместе? Это сценарий с арахисовым маслом и желе (вы знаете, где каждая вещь хороша сама по себе, но действительно лучше в сочетании с другой)? Или объединение этих двух мощностей может вызвать проблемы? По этой теме существует множество противоречивых советов, поэтому мы попросили экспертов прояснить ситуацию.

Для начала поговорим о каждом ингредиенте индивидуально.

Прежде чем мы перейдем к потенциальным проблемам, которые могут возникнуть при их сочетании, важно понять, что это за ингредиенты и что они могут сделать для вашей кожи сами по себе.

Ниацинамид — это форма витамина B3 (также известного как ниацин), который является «чудесным ингредиентом с множеством преимуществ», — говорит дерматолог из Чикаго Эмили Арк, доктор медицины. «Среди его многих свойств, он помогает коже вырабатывать керамиды для улучшения барьерной функции и увлажнения, увеличивает выработку коллагена, чтобы помочь с появлением тонких линий и пор, подавляет избыточное производство кожного сала и может помочь облегчить обесцвечивание», — добавляет она.Как будто этого было недостаточно, было также показано, что он обладает противовоспалительным действием (особенно полезным для людей с акне и розацеа) и является мощным антиоксидантом, по словам сертифицированного дерматолога Шарлотты Бирнбаум, доктора медицины Spring Street Dermatology in Нью-Йорк. Другими словами, независимо от того, что вас беспокоит, ниацинамид, вероятно, может помочь.

Витамин С не отстает, когда дело доходит до того, что он может похвастаться длинным списком преимуществ. Арч называет ее «любимым ингредиентом для ухода за кожей», хваля ее за мощные антиоксидантные свойства и способность нейтрализовать свободные радикалы до того, как они нанесут вред.И, как ниацинамид, он также обладает антивозрастным действием. «Витамин C имеет решающее значение для выработки коллагена, улучшения внешнего вида тонких линий и морщин, а также для уменьшения выработки пигмента, помогающего осветлить темные пятна», — объясняет Бирнбаум.

Итак, можно ли одновременно использовать ниацинамид и витамин С?

Краткий ответ на ваш вопрос: да, можно. Все, что вы, возможно, читали, что говорит об обратном, основано на устаревших исследованиях, которые не соответствуют сценарию реального мира. «Некоторые исследования, проведенные в 1960-х годах, показали отрицательное взаимодействие и то, что эти два вещества потенциально могут реагировать с образованием никотиновой кислоты, которая может вызывать покраснение и зуд на коже», — объясняет Перри Романовски, независимый химик-косметолог.Большой нюанс? «Это произошло при использовании чистой аскорбиновой кислоты и ниацинамида, выдержанных при высоких температурах », — продолжает он. «Это вряд ли станет проблемой для современных рецептур, хранящихся при комнатной температуре». (Стоит отметить: в большинстве средств по уходу за кожей используются разные, более стабильные формы витамина С, такие как аскорбилпальмитат и аскорбилфосфат магния, а не аскорбиновая кислота.) Также стоит отметить, что витамин С естественным образом содержится в нашей коже: «Если эти два ингредиенты были несовместимы, мы все пострадали бы при использовании местного ниацинамида », — говорит Арч.

Честная красота Сыворотка для сияния кожи с витамином С 28 долларов США

Магазин

Обычный Ниацинамид 10% + Зиник 1% 6 долларов

Магазин

Вот почему вы должны использовать их оба (и как это сделать).

Итак, мы знаем, что объединение этих двух вещей не будет проблемой, но будет ли это полезно? Опять же, краткий ответ — да. «Учитывая множество преимуществ обоих этих ингредиентов и взаимодополняющий характер этих преимуществ, они представляют собой мощную комбинацию», — говорит Арч.Несмотря на то, что оба они нацелены на различные признаки старения, у них несколько разные механизмы действия, поэтому вы решаете проблему с разных сторон. Возьмем, к примеру, осветление кожи. Комбинирование этих двух элементов может быть полезным, потому что для достижения этого эффекта они работают по-разному, отмечает Романовски. Витамин C действует путем ингибирования фермента, известного как тирозиназа, необходимого для производства пигмента, в то время как считается, что ниацинамид предотвращает перенос пигмента внутри клеток.

Что касается точного способа использования ниацинамида и витамина С вместе, вы можете либо искать один продукт, который содержит оба, либо наслоить их по отдельности, хотя эксперты, с которыми мы говорили, согласны с тем, что наслоение предпочтительнее .Это просто потому, что витамин C — это заведомо нестабильная молекула, которая легко становится неактивной под воздействием солнечного света, кислорода и даже других ингредиентов. Кроме того, «вообще говоря, витамин C необходимо использовать при низком pH, чтобы быть эффективным, в то время как ниацинамид лучше работает при более высоком / нейтральном pH », — добавляет Романовски. (Его суетливый характер является причиной того, что многие продукты с витамином С склоняются к более дорогим ценам; это сложный ингредиент для разработки.) Arch рекомендует использовать автономный продукт с витамином С по всем вышеупомянутым причинам, хотя и отмечает, что другие антиоксиданты, в частности витамин Е и феруловая кислота действительно могут повысить эффективность и даже стабильность витамина С.(Показательный пример: сыворотка Skinceuticals C E Ferulic, любимая дерматологами и редакторами красоты во всем мире.) Независимо от того, какой продукт с витамином С вы выберете, убедитесь, что он не подвергается воздействию солнца и тепла, — добавляет Бирнбаум.

С другой стороны, ниацинамид гораздо менее деликатен и требователен, чем витамин С, говорит Арч. Вы можете найти его во множестве сывороток, увлажняющих кремов, масок и т. Д. По разным ценам. Но когда дело доходит до того, какой ингредиент лучше всего нанести на кожу, это не имеет особого значения.Лучше всего выбирать, основываясь на формуле конкретных продуктов, которые вы используете, применяя их от самых тонких до самых толстых, советует Арч. Другими словами, сыворотка всегда должна быть раньше увлажняющего крема, а масло всегда следует наносить в последнюю очередь.

TL; ДР: Ниацинамид и витамин С сами по себе являются сильными игроками в мире ухода за кожей. И их сочетание не только не проблема, но и отличный шаг в вашем стремлении к более яркому цвету лица.

Ниацинамид: все, что вам нужно знать о новом мощном ингредиенте для ухода за кожей

За последний год ниацинамид стал популярным ингредиентом для ухода за кожей.Не зря, это в значительной степени считается святым Граалем для многих наиболее распространенных проблем с кожей — тех, которые только усугубились притоком маскне и пандемическим стрессом.

«Ниацинамид хорошо известен тем, кто знает, по уважительной причине», — говорит Блэр Мерфи-Роуз, доктор медицины, FAAD, дерматолог и клинический доцент Пресвитерианской больницы Нью-Йорка — Медицинский центр Weill Cornell. По ее словам, среди его многочисленных преимуществ, он отменяет и предотвращает признаки старения кожи, осветляет и разглаживает кожу, снимает воспаление и покраснение, уменьшает гиперпигментацию, уменьшает появление пор, увлажняет и поддерживает кожный барьер.Вот подробное описание того, что такое ниацинамид, множество способов, которыми он полезен для кожи, и наиболее эффективные способы включения его в свой режим.

Что такое ниацинамид и как он полезен для кожи?

Ниацинамид, также известный как никотинамид, представляет собой водорастворимую форму витамина B3, что означает, что он не накапливается в организме и его важно восполнять. «Мы можем получать ниацинамиды перорально через пищу, которую мы едим, но они также входят в состав средств по уходу за кожей, поскольку, как известно, обладают противовоспалительным, антивозрастным, антиоксидантным и осветляющим действием», — объясняет дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман.Поскольку ниацинамиды питают, снимая покраснение и воспаление, Энгельман сравнивает его преимущества с действием ретинола. «Он имеет аналогичные эффекты, укрепляя кожный барьер, однако он укрепляет с самого начала без чувствительности или раздражения», — объясняет она, добавляя, что он также действует как антиоксидант, ограничивая повреждение свободными радикалами. Более того, он способствует увлажнению. «Он предотвращает трансэпидермальную потерю воды и фактически повышает способность других увлажняющих ингредиентов делать то же самое», — говорит Мерфи-Роуз.

Kate Somerville KX Active Concentrates Omegas + Ceramides Barrier Defense

Fenty Skin Fat Water Pore-Refining Toner Serum

Glow Recipe Watermelon Glow Niacinamide Dew Drops

Ceylon Увлажняющее средство для лица What Is

Dr. лучший способ доставить ниацинамид на кожу?

Чтобы получить максимальные преимущества по уходу за кожей, применяйте ниацинамид местно в виде крема, лосьона или сыворотки — всего, что будет оставаться в контакте с вашей кожей в течение длительного времени, в отличие от очищающего средства для лица, которое быстро включается и исчезает. Мерфи-Роуз.«Исследования показали, что ниацинамид хорошо проникает в кожу и легко всасывается, поэтому вы хотите, чтобы ваша кожа успела впитать ниацинамид и заставить его работать», — объясняет она. Вообще говоря, ниацинамид можно использовать в любое время дня — от одного до двух раз в день в зависимости от состава — и, как правило, без проблем в сочетании с другими продуктами. Как правило, сыворотки являются наиболее сильнодействующими и содержат самые высокие концентрации активных веществ. «Обязательно используйте низкие концентрации ниацинамида, поскольку высокие концентрации могут вызвать раздражение кожи », — предупреждает Мерфи-Роуз.Она часто рекомендует Pause Well-Aging Detox Serum, в которой ниацинамид сочетается с корой ивы (естественный источник салициловой кислоты), бромелайном из ананасов и другими антиоксидантами, чтобы «помочь очистить поры и обратить вспять признаки старения», и любимый дерматологами продукт AlphaRet от SkinBetter Science. Ночной крем, в котором ниацинамид смешивается с запатентованной смесью ретиноидов и альфа-гидроксильных кислот. Рекомендуется начинать с одной помпы через ночь в течение 1-2 недель и увеличивать до ночного использования по мере переносимости.

SkinBetter Science AlphaRet Ночной крем

Омолаживающая сыворотка с биофилом Bio-shroom

Глянцевая сверхчистая сыворотка

С чем следует сочетать ниацинамид для достижения максимальных результатов?

При лечении темных пятен и гиперпигментации Murphy-Rose рекомендует использовать ниацинамид с другими осветляющими кожу ингредиентами, такими как койевая кислота, которая естественным образом получается из грибов и является побочным продуктом ферментации риса, и трансексамовая кислота, синтетическое производное аминокислота лизин.Один из ее помощников — SkinCeuticals Discoloring Defense, корректор темных пятен, который борется с гиперпигментацией с помощью эффективной комбинации ниацинамида, койевой кислоты и трансексамовой кислоты, в то время как Энгельман любит лечить солнечные пятна, гиперпигментацию, обесцвечивание и пятна после прыщей с помощью первой помощи. Сыворотка Beauty’s Facial Radiance от темных пятен с ниацинамидом, которая содержит корень солодки для дополнительного осветления и золотые плоды киви для дозы витамина С. «Всегда сочетайте утром с минеральным солнцезащитным кремом», — советует Мерфи-Роуз.А что касается защиты от солнца, она рекомендует сочетать с минеральным кремом для загара, содержащим оксид цинка и / или диоксид титана, например с любимым кремом EltaMD UV Clear.

Чтобы поддерживать общее состояние кожи, пептиды, керамиды и гиалуроновая кислота помогают «создать барьер для кожи, поэтому сочетание ниацинамидов с этими активными веществами только усилит эффекты», — говорит Энгельман, разбивая каждый из них:

Ниацинамид: Добавки MedlinePlus

При приеме внутрь : Ниацинамид ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства взрослых при приеме в рекомендуемых количествах.В отличие от ниацина, ниацинамид не вызывает покраснения. Однако ниацинамид может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как расстройство желудка, газы, головокружение, сыпь, зуд и другие проблемы. Чтобы снизить риск этих побочных эффектов, взрослым следует избегать приема ниацинамида в дозах более 35 мг в день.

При приеме доз ниацинамида более 3 граммов в день могут возникнуть более серьезные побочные эффекты. К ним относятся проблемы с печенью или высокий уровень сахара в крови.

При нанесении на кожу : Ниацинамид ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН .Крем с ниацинамидом может вызвать легкое жжение, зуд или покраснение.

Особые меры предосторожности и предупреждения:
Беременность и кормление грудью : Ниацинамид ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для беременных и кормящих женщин при приеме в рекомендуемых количествах. Максимальное рекомендуемое количество ниацина для беременных или кормящих женщин составляет 30 мг в день для женщин младше 18 лет и 35 мг в день для женщин старше 18 лет.

Дети : Ниацинамид ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при пероральном приеме в рекомендуемых количествах для каждой возрастной группы.Но детям следует избегать приема доз ниацинамида, превышающих верхние суточные пределы, которые составляют 10 мг для детей в возрасте 1-3 лет, 15 мг для детей в возрасте 4-8 лет, 20 мг для детей в возрасте 9-13 лет и 30 мг для детей 14-18 лет.

Диабет : Ниацинамид может повышать уровень сахара в крови. Людям с диабетом, принимающим ниацинамид, следует тщательно проверять уровень сахара в крови.

Болезнь желчного пузыря : Ниацинамид может усугубить заболевание желчного пузыря.

Диализ почек : Прием ниацинамида, по-видимому, увеличивает риск низкого уровня тромбоцитов в крови у людей с почечной недостаточностью, находящихся на диализе.

Язвы желудка или кишечника : Ниацинамид может усугубить язвы. Не используйте его, если у вас есть язвы.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Ниацинамид (никотинамид) — это форма витамина B3, содержащаяся в таких продуктах, как яйца, молоко, бобы, большинство зеленых овощей и мясо. Когда вы потребляете больше ниацина, чем нужно вашему организму, его избыток превращается в ниацинамид.

Ниацинамид содержится во многих витаминных добавках отдельно или в сочетании с другими витаминами, а также во многих кремах для местного применения. Ниацинамид можно купить без рецепта, и он также указан (как никотинамид) в Примерном списке основных лекарственных средств Всемирной организации здравоохранения.

Ниацинамид не следует путать с ниацином, который является другой формой витамина B3.

Польза для здоровья

Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell

Доказанные преимущества

Пеллагра — это состояние, вызванное дефицитом ниацина; Симптомы включают кожную сыпь, диарею и слабоумие.Добавки ниацинамида являются общепринятым методом лечения этого состояния. Хотя ниацин также можно использовать для лечения пеллагры, ниацинамид часто считается лучшей альтернативой, поскольку он не вызывает побочного эффекта покраснения кожи, который может вызвать ниацин.

Научные данные подтверждают его использование для

  • Угри: Многие исследования показали, что ниацинамид обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при угревой сыпи. Медицинская статья, анализирующая прошлые испытания использования ниацинамида для лечения акне, показала, что его использование в качестве местного лечения или пероральной добавки привело к значительному уменьшению количества прыщей.Поскольку серьезных побочных эффектов нет, многие дерматологи рекомендуют включать ниацинамид в лечение акне.
  • Рак: Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что ниацинамид эффективен в снижении риска развития рака кожи. Участники с высоким риском развития рака кожи, которые принимали ниацинамид более одного года, снижали риск базального клеточный рак и плоскоклеточный рак на 23%. Исследование также показало, что ниацинамид снижает риск развития актинического кератоза, также известного как предкожный рак.
  • Диабет: Некоторые исследования показали, что ниацинамид эффективен для профилактики и лечения инсулинозависимого диабета (диабет 1 типа) на преддиабетической и ранней стадиях заболевания.
  • Остеоартрит: Согласно нескольким исследованиям, прием добавок ниацинамида может быть эффективным при лечении остеоартрита за счет улучшения гибкости суставов и уменьшения воспаления. Во время приема добавок может потребоваться ограничить использование противовоспалительных препаратов.
  • Гиперпигментация и мелазма: Было обнаружено, что ниацинамид уменьшает пигментацию и считается возможным вариантом лечения гиперпигментации и меланодермии. Также были проведены клинические исследования на ранних стадиях, показывающие, что ниацинамид может быть эффективным для лечения фотостарения.
  • Гиперфосфатемия: Гиперфосфатемия означает высокий уровень фосфора (фосфата) в крови и является одним из наиболее частых осложнений хронической болезни почек.Некоторые исследования показали, что ниацинамид может помочь как при гиперфосфатемии, так и при заболеваниях почек при использовании в сочетании с другими фосфатсвязывающими средствами. Это может безопасно снизить количество фосфата в кровотоке.

Недостаточно научных доказательств того, что добавки ниацинамида можно использовать для снижения артериального давления, предотвращения укачивания или лечения ряда других заболеваний.

Возможные побочные эффекты

Ниацинамид, как правило, безопасен для употребления и местного применения.Незначительные побочные эффекты от приема добавок ниацинамида — диарея, головокружение, зуд, метеоризм, изжога и легкие головные боли. Побочные эффекты от применения кремов с ниацинамидом — покраснение, жжение и легкий зуд. При приеме в высоких дозах (более 3 граммов в день) ниацинамид может оказывать отрицательное или даже токсическое действие на печень.

Перед приемом ниацинамида проконсультируйтесь с врачом, если вы:

  • Беременны или кормите грудью
  • Болеют диабетом
  • Болеют печени
  • Болезнь желчного пузыря
  • У подагры

Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки ниацинамида, перед операцией или приемом любых антикоагулянтов, потому что ниацинамид снижает свертываемость крови.

Избегайте употребления алкоголя при приеме добавок ниацинамида.

Дозировка и подготовка

Согласно MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки США, рекомендуются следующие дозировки:

  • При остеоартрите 3 грамма ниацинамида следует принимать ежедневно в течение 12 недель. Суточную дозу следует разделить на небольшие дозы в течение дня.
  • При гиперфосфатемии следует принимать от 500 мг до 1,5 г ниацинамида ежедневно в течение 8–12 недель.Как и при остеоартрите, эту суточную дозу следует разделить на небольшие дозы в течение дня.
  • При пеллагре 3 г ниацинамида следует принимать ежедневно и разделить на небольшие дозы.
  • При акне один или два раза в день следует принимать добавки, содержащие 750 мг ниацинамида в сочетании с 25 мг цинка, 1,5 мг меди и 500 мкг фолиевой кислоты.

Что искать

При покупке добавок ниацинамида обязательно ищите слово «ниацинамид» на этикетке флакона или упаковки.Многие продукты рекламируют преимущества ниацинамида, но содержат ниацин или другие формы витамина B3.

Слово Verywell

Добавки ниацинамида, как правило, безопасны и могут помочь при различных заболеваниях. Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, содержащие ниацинамид, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.