Ментальные проблемы: Что такое ментальное расстройство — Человек, а не диагноз

Ментальные проблемы: Что такое ментальное расстройство — Человек, а не диагноз

Содержание

как вовремя заметить и помочь

12.04.2021

© depositphotos.com

По данным ВОЗ, половина всех нарушений психического здоровья возникает до наступления 14-летнего возраста. Если такие случаи не выявить вовремя и оставить без лечения, во взрослой жизни человек столкнётся с последствиями, которые могут существенно ограничить его возможности. О том, как правильно вести себя родителям, которые беспокоятся о психическом здоровье детей, сотрудникам АНО «ЦИСМ» рассказала клинический психолог Екатерина Роде.   

– Какие ментальные расстройства встречаются у детей и подростков?

– Наиболее распространены тревожное расстройство, расстройства, связанные со стрессом или перепадами настроения, невроз навязчивых состояний, синдром дефицита внимания, гиперактивность, биполярное аффективное расстройство, реже других встречается шизофрения. На первый план выступают депрессивные и тревожные расстройства и смежные с ними.

Сейчас среди подростков чаще встречаются биполярное и маниакальное расстройства. Это объясняется тем, что у современных детей присутствует депрессивная составляющая, связанная с повышенной тревогой. Причина этих расстройств – давление социальной среды. Кроме того, сейчас некоторые заболевания популяризируются, о них появляется больше информации. На этом фоне подростки начинают искать у себя различные симптомы и ставить себе те или иные «диагнозы», чтобы почувствовать себя особенными.

– К чему приводит игнорирование заболеваний?

– К игнорированию можно отнести обесценивание ментальных расстройств и психологической помощи, недоступность нужных специалистов. Это чревато усугублением заболеваний и нарушением нормального функционирования человека в социуме: он не может правильно расставлять поведенческие акценты, понимать других людей. Так развиваются коморбидные состояния, когда на одно заболевание наслаивается другое. В итоге расстройство, которое легко можно было исправить терапией или небольшим медикаментозным лечением, переходит в состояние, когда больного необходимо помещать в стационар.

Когда появляются первые признаки, родителям необходимо сразу обращать на них внимание и начинать наблюдение, при этом стараться давать ребёнку больше любви и заботы.

Взрослым важно помнить: если проигнорировать проблемы подростка, он может искать помощь самостоятельно и попасть к непрофессионалам. Таким образом ребёнок сильнее разрушит собственную психику, что приведёт к девиантному поведению. Последствия здесь могут быть как на социальном, так и на личностном уровне.

– Почему взрослые не обращают внимание на ментальные проблемы детей?

– Чаще всего это вызвано незнанием. Необходимо вносить изменения в работу образовательных учреждений, говорить с родителями, информировать о том, что может происходить с детьми не только в физическом, но и в психическом плане. Нужно донести до людей, что лечить ментальные расстройства можно так же, как и обычные болезни, не надо этого бояться или стесняться.  

Ситуация меняется в лучшую сторону, но некоторые родители продолжают относиться к проблеме несерьёзно, потому что не считают ментальные расстройства болезнью. Они рассуждают по принципу: «У нас же в детстве такого не было, почему это сейчас вдруг появилось?» Но социальные условия меняются, жизнь у современных детей уже иная. Проблема психического здоровья существовала и раньше, просто ей не придавали значения так, как сейчас.   

– Если не заметить у подростка ментальное расстройство, в каком возрасте оно может проявиться и какие последствия повлечёт?

– Ребёнок будет расти с чувством, что с ним что-то не так. Это повлечёт тяжёлые последствия, которые могут проявиться и в тридцать, и в двадцать пять, и в сорок лет. Невозможно назвать точный возраст, для каждого это индивидуально. Иногда расстройства могут так и остаться на психосоматическом уровне, а иногда могут перейти в тяжёлую психиатрию, которая уже требует лечения в клинике.

– Что может провоцировать психические заболевания?

– Факторов очень много. Один из самых весомых – социальная обстановка, обесценивающая роль человека в обществе. Также имеет значение популяризация некоторых заболеваний. Большой плюс, что психическое здоровье стали обсуждать, но о некоторых болезнях стали говорить слишком много, они вошли в «моду».

– Как укрепить психическое здоровье подростков? Какие меры профилактики нужно принять?

– Важно, чтобы подростки не боялись, что над ними будут смеяться сверстники или их будут осуждать взрослые, если они обратятся за психологической помощью. Необходима глобальная перестройка всей работы с психическим здоровьем человека. В школах нужен не один психолог, а целый штат, чтобы каждому ребёнку уделялось должное внимание, велась комплексная работа. Нужно вовлекать в эту работу родителей, информировать их, просвещать. При этом учителя должны понимать важность этого процесса и относиться к нему серьёзно.

Если говорить о профилактике, то родителям нужно позаботиться о том, чтобы у ребёнка был разнообразный досуг, чтобы он занимался тем, что ему нравится. Они обязаны соблюдать его личное пространство, предоставлять возможность самовыражения. Для подростков важно, чтобы к ним относились не как к детям, а как ко взрослым, у которых есть свои личные чувства и эмоции, которые нужно уважать и не игнорировать.

– Если у подростка было обнаружено ментальное расстройство, каким образом должны действовать родители?

– Если родители стали замечать, что с ребёнком что-то происходит, необходимо не спешить с расспросами, а понаблюдать за его поведением. Можно обратиться к школьному психологу и попросить его также понаблюдать за подростком в школе. И уже на основе этих наблюдений пообщаться со специалистом, сначала без ребёнка. Если опасения подтвердились, тогда стоит обращаться за лечением. Самое важное – не бояться. Не думать о том, что, если обратиться к психологу или психиатру, это как-то негативно повлияет на жизнь ребёнка. Наоборот, если этого не сделать, последствия могут быть значительно хуже.

 


Теги:

подросткибезопасность детей

Люди разные, и это выгодно. Ментальные проблемы при приеме на работу — Ясно на vc.ru

316 просмотров

Ментальные проблемы пока что сильно стигматизированы. Люди как правило сразу обращаются к врачу, если подозревают, что у них сломана нога, но с ментальным здоровьем не так. 8 из 10 сотрудников с уже диагностированными ментальными проблемами будут о них молчать. Тем не менее, все больше бизнесов считают важным поднимать эту тему — и нанимать на работу людей с ментальными особенностями. Это становится частью культуры многообразия и инклюзивности (diversity and inclusion).

Культура diversity and inclusion (D&I)

Программы многообразия и включенности (или разнообразия и инклюзивности) предполагают, что в компаниях создаются равные условия для сотрудников, которые различаются по полу, возрасту, этносу, сексуальной ориентации, состоянию здоровья и другим параметрам.

Люди платят так называемый «эмоциональный налог» (emotional tax), когда они в чем-то отличаются от коллег (гендер, раса, этническая принадлежность и т.д.). Это оказывает негативное влияние на ментальное здоровье. Политика D&I — попытка его снизить.

D&I-подход сформировался в США, но постепенно добирается и до России. Дело здесь не только в имиджевой стороне, но и в экономической выгоде.

Идея в том, что наличие в команде людей с разным опытом дает новые возможности и свежие решения, более выпуклую картину. Меньше стереотипов — больше нестандартных идей. Чем более разнородна команда — с разными точками зрения, бэкграундом, личностными характеристиками и навыками — тем легче смотреть на ситуацию с разных сторон и предвидеть сложности. За счет политики D&I можно собирать крутые команды из разных комбинаций сильных профессионалов.

Когда люди чувствуют, что их ценят независимо ни от каких внешних признаков, они работают более увлеченно и продуктивно. Если сотрудники видят, что работодатель заботится о их благополучии, они более лояльны и больше переживают об успехах компании в целом.

Исследования показывают, что компании, внедрившие политику D&I, с большей вероятностью добьются высоких финансовых результатов.

Включение ментальных проблем в diversity and inclusion — новый тренд

В последнее время в США и других странах в программы D&I включают еще и ментальное здоровье. Это новый тренд, хотя совершенно естественный — ведь, по статистике, каждый 5-й американец имеет ментальные проблемы.

С большой вероятностью вы уже работаете бок о бок с человеком с ментальной проблемой, их число постоянно растет.

Многие компании приходят к мнению, что инклюзивность в отношении ментального здоровья выгодна для бизнеса: больше вероятность привлечь в компанию отличных сотрудников, лучших на рынке — причем как с ментальными проблемами, так и без. Людям стала важна поддерживающая рабочая среда и ощущение безопасности и открытости.

К сожалению, большинство wellness-программ на работе не затрагивают серьезные ментальные проблемы, которые сильно влияют на разные сферы жизни сотрудников. Важно понимать, что забота о благополучии не ограничивается уроками йоги со скидкой.

Как внедрять

Такую инициативу лучше внедрять постепенно, заранее укрепляя ментальное здоровье всех сотрудников. Что может помочь: воркшопы, атмосфера эмпатии, места отдыха, вовремя распознавать признаки дистресса, открытая коммуникация, просвещение о ментальных проблемах, включить ментальное здоровье в страховку и т.д.

Создать инклюзивную рабочую среду с точки зрения ментального здоровья — трудная задача. У HR-специалистов пока мало опыта и квалификации. Маленькие подвижки плохо работают, нужен системный подход.

Лучше всего начинать «сверху». Известно, что на топ-позициях успешно работают люди с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), биполярным расстройством, тревожными и депрессивными расстройствами и другими симптомами. Важно, чтобы менеджеры тоже открыто говорили о проблемах, показывали себя как люди (у которых тоже могут быть сложности: ребенок плохо спит, выгорание и т. п.). Важно формировать поддерживающую среду и чтобы сотрудники развивались и чувствовали себя включенными во все процессы, а не только в рамках маленькой команды.

Еще один новый тренд — не просто «баланс» между работой и личной жизнью, а скорее «бленд». Баланс выглядит примерно так: рабочие задачи + погулять с собакой, встретиться с друзьями и полноценно поспать. Но, если вы не успели все из списка, это может ощущаться как провал.

Бленд более гибкий, это более гуманная и честная интеграция работы и жизни. Он предполагает относительно свободный график и среду, заточенную на то, чтобы сотрудники сами делали подбирали оптимальный для себя способ работы. Люди не должны волноваться, что на них косо посмотрят, если им нужно уйти пораньше на прием к врачу (что уже само по себе стресс). Хорошо, когда люди чувствуют, что им доверяют и ценят — уровень счастья и продуктивности повышается.

Наконец, коллегам нужно очень аккуратно выбирать слова, когда они говорят с людьми с ментальными проблемами. Правильному языку тоже нужно учить, это долгая работа.

Как реагировать, если сотрудник сообщил о ментальной проблеме?

Задача непростая. С одной стороны, вам, как работодателю, нужно поблагодарить сотрудника за доверие и уверить, что его работе ничего не угрожает, а с другой — понять, повлияет ли как-то эта ситуация на положение дел и распределение сил в команде.

Скорее всего, решение рассказать о проблеме далось сотруднику нелегко. Важно не только поблагодарить, но при этом создать ощущение «нормальности» темы и разговора о таких вещах. Выслушайте, дайте понять, что готовы оказать поддержку. Если сотрудник вас о чем-то просит (например, о дополнительном выходном дне или других изменениях в графике работы), не обязательно сразу сразу принимать решение, просто покажите, что перед вами важный сотрудник и вы обо всем договоритесь. Подчеркните, что разговор конфиденциален.

Как нанимать человека с ментальными проблемами

Когда компании думают нанять на работу человека с ментальными особенностями, возникают естественные сомнения:

  • стоит ли их нанимать?
  • справятся ли они с работой?
  • не будет ли уменьшение продуктивности в убыток компании?
  • не нарушат ли они сложившуюся атмосферу в команде?

Ментальные проблемы очень разные, некоторые влияют на повседневную активность, некоторые почти полностью купируются правильно подобранными лекарствами и не влияют на работу. Поэтому однозначно ответить на эти вопросы трудно.

Какие вопросы задать, прежде чем нанимать человека с ментальной проблемой:

  • какие у потенциального сотрудника есть ограничения?
  • как они влияют на человека и его продуктивность?
  • какие типы задач ему будет сложно выполнять?
  • что можно сделать, чтобы уменьшить влияние этих проблем? как подстроить рабочую среду?
  • нужно ли поговорить с сотрудником об эффективности принятых мер?
  • нужно ли поговорить с коллегами, о том, как им себя вести с учетом особенностей нового сотрудника?

Как скорректировать рабочую среду, чтобы таким людям было комфортно работать:

  • гибкий рабочий день;
  • больше перерывов;
  • места отдыха/уединения;
  • человек, готовый оказать поддержку;
  • знать о триггерах и по возможности их избегать (шум, яркий свет).

В мире политика D&I существует уже более 10 лет, но в России это новое явление. Не все понимают, что инклюзивность — это не только про пандусы для инвалидных колясок. К тренду пока что отношение неоднозначное, даже в HR-среде, мало экспертизы.

Но уже растет запрос на здоровую нетоксичную среду. Как со стороны специалистов, так и со стороны конечного потребителя.

Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться? Отвечаем в шести карточках

Что такое ментальное здоровье и как о нем заботиться? Отвечаем в шести карточках

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивается с психологическими проблемами, которые сложно решить самому. К какому специалисту следует обратиться психологу, психиатру, психотерапевту, и в чем разница между ними? Как заботиться о ментальном здоровье в целом? В рамках  Mental Health Month вместе с директором медико-психолого-социального центра Еленой Шарапановской и руководителем Департамента молодежной политики Евгением Раскиным мы подготовили карточки с ответами на частые вопросы о ментальном здоровье.   

  1. Что такое ментальное здоровье? Это про раздвоение личности и все такое?
  2. А что может случиться с моим ментальным здоровьем? Как понять, что со мной что-то не так?
  3. Что делать если человек заметил у себя такие симптомы?
  4. Как понять, какой специалист нужен?
  5. А если я обращусь к врачу и об этом все узнают? А что, если меня заберут в психиатрическую больницу?
  6. А есть ли какая-то профилактика?

Нет. Термин «ментальное здоровье», как и синонимичное понятие «психологическое здоровье», касается душевного благополучия человека в широком смысле слова. Если человек психологически здоров, он может полноценно радоваться жизни, чувствовать смысл своего существования, справляться с профессиональными и другими задачами, любить, работать и строить отношения с окружающими. А если этого делать не получается, то можно сказать, что человек психологически нездоров. Но это вовсе не значит, что у него есть серьезные состояния из области большой психиатрии: раздвоение личности, паранойя и тому подобные проблемы.

Ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам: длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, даже черепно-мозговая травма может привести к такого рода проблемам. Проявляются они по-разному — от простого снижения самооценки и длительного периода плохого настроения до неврозов и даже психических заболеваний. Важно понимать, что не все неприятные чувства и эмоции — это симптом болезни. Страх, гнев, грусть время от времени испытывает любой человек. Однако, если эти состояния мешают жить, это может быть симптомом психологической проблемы. Например, если вы больше двух недель замечаете подавленное настроение, которое вроде ничем не вызвано. Или когда в метро накатывает такой страх, что вы предпочитаете ехать до места назначения на час дольше, но только по земле. Когда вы не можете спать несколько ночей подряд.    

Если вы заметили проблемы, которые мешают полноценно жить, то следует обратиться к специалистам. В зависимости от конкретной проблемы, идти лучше к психологу, психотерапевту или психиатру.    

К психологу лучше обратиться, когда не получается разобраться с жизненными проблемами, но при этом нет каких-то клинических проявлений. К примеру, когда не понимаете себя, своих чувств и переживаний, не можете найти смысла в жизни. Когда у вас горе, проблемы с учебой, работой, трудности в отношениях с близкими. К врачу-психотерапевту стоит обратиться, когда длительная психотравмирующая ситуация приводит к появлению выраженных психосоматических симптомов, таких как стойкие нарушения сна, потеря аппетита, нарушения сердечного ритма, головные боли, скачки давления, краснота или бледность кожи. Все эти симптомы говорят, что у человека недостаточно ресурсов, чтобы справиться самому, и может понадобиться легкая медикаментозная поддержка, которую назначает только врач.  Консультация врача-психиатра необходима тем, у кого проявляются такие симптомы, как страх перед улицей, панические атаки, беспричинные вспышки агрессии, галлюцинации, наличие бредовых идей, мысли о самоубийстве. В особенности, если были случаи насилия по отношению к себе или другим, сильное влечение к спиртному или наркотическим веществам.  

Помощь психологов, психотерапевтов и психиатров всегда конфиденциальна, хоть и не анонимна. Если человек приходит на прием, то даже сам факт обращения за помощью является частью врачебной тайны, не говоря уже о диагнозе. Такая информация не разглашается ни на работе, ни на учебе, ни родственникам. Врач имеет право раскрыть эти данные только по официальному запросу суда. Что же касается госпитализации в больницу, то это возможно лишь в тех случаях, когда поведение человека действительно угрожает его жизни и здоровью или безопасности окружающих.  

К началу

Константин Крылов

Журналист

Теги

  • Главное
  • Карточки
  • ментальное здоровье
  • психологическая помощь
  • психогигиена
  • Университет счастья

В статье упомянуты

Персоны

  • «Для меня ИТМО — это про возможности, и они тут действительно безграничны»: как прошел выпускной ITMO.
    LiVE-2022
  • Главная возможность этого года: всё о конкурсе проектов в рамках Программы развития ИТМО ― 2030
  • Университет ИТМО вошел в число вузов-победителей отборочного этапа «Приоритет-2030»

    2022 © ITMO.NEWS Разработано Университетом ИТМО
    Учредитель: Университет ИТМО
    Главный редактор: Зайцева Ольга Владимировна

    Правила использования контента

    Адрес учредителя и редакции: 197101, г. Санкт-Петербург, Кронверкский проспект, д. 49
    Сетевое издание ITMO.NEWS зарегистрировано в Роскомнадзор 30.08.2017
    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 70637
    Возрастное ограничение: 16+

    Вы можете облегчить ментальные проблемы друзей

    Не соврем, если скажем, что все произошедшее в этом году застало нас врасплох. Ни мы, ни наша психика не были готовы к пандемии, протестам в разных частях света, евро по 85. Такое подкосит кого угодно – даже самых закоренелых оптимистов. К тому же многие остались в полном одиночестве. Необязательно физически, но наедине со своими мыслями, тревогами и переживаниями. Ведь на самом деле вы не узнаете, что ваш знакомый – даже самый близкий – проходит через какое-то дерьмо, пока он сам не расскажет об этом. А уж изоляция это лишь усугубляет – звонков и голосовых сообщений катастрофически мало для нормального общения. Именно поэтому нужно быть особенно внимательным по отношению к дорогим вам людям.

    «Пандемия, невозможность увидеться с близкими, неопределенность – любая из этих проблем может повлечь серьезные последствия для психического здоровья. А когда трудности наваливаются на всех людей одновременно, можно говорить о таком явлении, как кризис психического здоровья», – заявляет Дилан Джи, профессор психологии Йельского университета. «Статистические данные уже показывают, что количество людей, испытывающих психические проблемы, увеличилось. И вероятно, эта тенденция продлится долго».

    Перспектива тревожная, тем более ментальные проблемы беспокоили многих до пандемии и будут беспокоить после. Поэтому нам бы не мешало научиться поддерживать людей, которые сталкиваются с такими трудностями.

    Слушайте

    Первый шаг на пути к помощи – понять, а чем, собственно, можно помочь. Для этого необходимо слушать. «Некоторые люди с радостью пойдут на контакт и ответят вам на любой вопрос, касающийся их состояния, – говорит Джи. – Таких собеседников вы можете спрашивать напрямую. Так вы покажете им, что обеспокоены их состоянием, интересуетесь их проблемами – проявите эмпатию, тем самым убрав невидимый барьер между вами и снизив тревожность собеседника».

    Но не все люди одинаково легко готовы открыться. Иногда на это нужно потратить немало времени. Главное – никаких уговоров.

    «Больше общайтесь с такими товарищами. Звоните им, устраивайте вечеринки. В какой-то момент они обязательно откроются. Вам останется только не прозевать это и внимательно слушать. И обязательно дайте понять, что вы будете рядом всегда, когда это потребуется».

    Не спешите с диагнозом

    Мы знаем, вы это все из благих намерений, но не нужно просто так никому ставить диагноз, если вы не специалист. Это может вогнать человека в еще более подавленное состояние. Говорить человеку, что у него депрессия, просто потому, что вам так показалось – ужасно. Это из разряда шуток про биполярное расстройство, над которым посмеиваются все кому не лень. Поверьте, страдающему от него Канье Уэсту совсем не весело.

    Лучше направьте близких к специалисту

    Дайте человеку понять, что он окружен заботой и поддержкой, и посоветуйте ему обратиться за профессиональной помощью. Особенно если чувствуете, что он способен навредить сам себе. «Будет прекрасно, если вы сможете поддерживать человека целой группой. Семьей, например. Вам даже необязательно направлять товарища к психотерапевту. Здесь важно лишь дать понять, что такой вариант решения проблемы существует, и он весьма эффективен. Убедитесь, что ваш близкий знает о службах психологической помощи и горячих линиях. И почаще спрашивайте, как у него дела», – советует Джи.

    Не бойтесь быть уязвимым

    Вероятно, психологические проблемы есть не только у вашего друга, но и у вас. Не бойтесь говорить о них. Так вы точно повысите степень доверия между вами.

    «Мы все склонны считать, что жизнь других людей не затуманена никакими проблемами в виде психических проблем. Особенно в эпоху инстаграма. Но это не так. И это стоит давать понять, – объясняет специалист. – Психика у всех разная, каждый реагирует на обстоятельства по-своему. Но это не отменяет факта, что каждый испытывает стресс или преодолевает тяжелые времена».

    «Самое полезное в инстаграме, что я видела в последнее время, – признания людей в проблемах с психическим здоровьем. Как же важны такие заявления». Джи надеется, что благодаря всеобщему вниманию к ментальному здоровью удастся снизить общую симптоматику психических расстройств. Однако серьезные недуги все равно останутся. И бороться с ними могут только специалисты. 

    «Мы точно знаем, что психические расстройства существуют, распространены и поддаются лечению, – заявляет Джи. – Каждый пятый человек страдает психическим расстройством. Мы, представители этой области медицины, должны сделать ее максимально доступной и высококачественной. И было бы здорово, если бы общество проявляло неравнодушие к людям с психическими расстройствами. Необходимо сохранять паритет и поддерживать тех, кто в этом нуждается».


    Впервые опубликовано на сайте американского GQ.

    Вероятно, вам так же будет интересно:

    Как принимать важные решения в паре

    Правда ли, что в тиктоке процветает расизм?

    Проблемы психического здоровья в современном обществе

    Что такое здоровье? Согласно определению, данному Всемирной организацией здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Отсюда следует, что все три составляющих: тело, «душа» и общество тесно взаимосвязаны между собой и влияют на самочувствие и состояние человека. Как правило, уравновешенные, устойчивые к стрессу люди более здоровы и успешны в жизни. Они умеют создавать благоприятный климат в семье, поддерживают высокую активность, у них хватает сил и работать, и заботиться о близких, подавая детям положительный пример. Умение противостоять стрессам, бороться с тревогой, плохим настроением снижает вероятность развития психосоматических заболеваний, в основе развития которых лежат психологические причины. Это всем известные заболевания сердца и сосудов, инфаркты, инсульты, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма и многие другие. О типах и причинах психологических и психических расстройств, а также способах борьбы с ними нам рассказала главный врач ГКУЗ «Ульяновская областная клиническая психиатрическая больница», главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Ульяновской области Гаврилина Ольга Владимировна.

    Когда психика человека начинает давать сбои? Каковы причины психических расстройств?

    Современный ритм жизни таков, что именно психическое здоровье наиболее и первично подвержено негативному влиянию. Огромное количество стрессов, причем везде: на работе, дома, большой поток различной информации, которая сыплется на человека со всех сторон и несет зачастую негативный характер, экология, неправильное питание и прочее. Про стрессы сегодня говорят практически все, и большинство людей склонны считать их причиной своих проблем, в том числе и проблем со здоровьем. А вот что означает это понятие, мало кто задумывается.

    Каким же образом стресс влияет на нас?

    Наш организм устроен так, что ему необходимо равновесие, и это очень мудро. Однако люди своим поведением, отношением к себе и друг другу часто нарушают это равновесие, и организму приходится постоянно работать «на грани», стремясь поддерживать нормальное течение всех физиологических и психических процессов, то есть практически не отдыхать. Воздействие стресса на организм может быть и очень вредным. Почему? Дело в том, что эта реакция организма очень древняя: ещё в каменном веке наши предки, охотясь на диких зверей, побеждали и спасали свои жизни именно благодаря воздействию стресса. В экстремальной ситуации в кровь выбрасываются гормоны, обеспечивающие поступление энергии туда, куда нужно – поэтому древние люди успевали либо убить животное, либо убежать от него, спасая свою жизнь. В наше время, хотя мы и не охотимся на опасных зверей с риском для жизни, физиологическая реакция осталась прежней. Как только в кровь выбрасываются гормоны стресса, организм приходит в боевую готовность. Стресс задуман природой для того, чтобы позволить нам совершить активные действия в очень короткий период времени, не более того. Но, в отличие от наших предков, мы не позволяем себе отдыхать и расслабляться даже когда это жизненно важно, поэтому организм находится в состоянии боевой готовности постоянно. Представьте себе, что ваш организм всё время работает так, как описано выше. Долго ли он «протянет»? Организм старается восстановить равновесие любыми путями – ему надо приспособиться к стрессу, если он затягивается. Повышается давление, снижается количество глюкозы в крови – всё это произвольно, в поисках оптимальных вариантов. Но мы не даём своему организму найти эти варианты, постоянно добавляем ему проблем. Например, начинаем бесконтрольно принимать химические лекарства, пытаясь с их помощью «гасить» стресс. А получается ещё хуже… Находясь в состоянии затяжного стресса, мы ослабляем свой иммунитет. Иммунная система, постоянно находясь в состоянии боевой готовности, не может уделить внимание борьбе с инфекциями, простудами или развивающейся онкологией. А привычка «заедать» стресс разными «вкусностями», продающимися в готовом виде в магазинах, добавляет проблем перегруженному организму, истощая последние запасы энергии. При этом нарушается нормальный аппетит, масса тела снижается или, наоборот, повышается. Человек ощущает постоянную усталость, настроение часто меняется – возникает беспричинное волнение или подавленность. Если не остановить этот разрушительный процесс, то наша жизнь будет ухудшаться, пока не превратится в кошмар.

    Какие же расстройства психического здоровья встречаются чаще всего?

    Ошибочно думать, что психические расстройства – это только шизофрения и другие психозы. Львиная доля психических расстройств – это невротические и тревожные расстройства, патология характера, аффективные и психосоматические нарушения. Кстати, в последнее время число неврозов и депрессивных расстройств возрастает. Каждый из нас сталкивается с негативными периодами стресса и горя, но симптомы психического расстройства наблюдаются гораздо дольше и часто не связаны с реакцией на ежедневные события. Когда эти симптомы набирают силу, достаточную для того, чтобы мешать нормальному функционированию человека, их можно рассматривать в качестве психического или психологического заболевания. К примеру, человек с клинической депрессией постоянно будет чувствовать сильную грусть, плохое настроение, тоску, причем совершенно безосновательно. Такие симптомы обычно развиваются в течение нескольких недель или месяцев, иногда это может происходить и гораздо быстрее. Проблемы психического здоровья определяются и классифицируются для того, чтобы помочь экспертам назначать правильный уход и лечение пациентам. Невротические расстройства  – крайние формы «нормальных» эмоциональных переживаний, таких как депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство (развитие навязчивых мыслей, воспоминаний, движений и действий, а также разнообразные патологические страхи). Примерно каждый десятый человек сталкивается с подобными расстройствами в тот или иной момент времени. Психотические симптомы встречаются гораздо реже – у одного человека из 100. Они искажают восприятие реальности, влияя на мысли и суждения. К счастью, большинство людей с невротическими расстройствами при правильном подходе выздоравливают или учатся жить с проблемой, особенно если диагноз поставлен на ранних стадиях.

    Как не допустить развития неврозов и сохранить психическое здоровье? Как бороться со стрессом?

    Повлиять на большинство внешних факторов, вызывающих стресс, сложно, то помочь своему организму может каждый – было бы желание. Ведь организму, находимся мы под действием стресса или нет, нужно работать – у него нет выходных дней, и отпуск он взять не может. Предупреждение стрессов является лучшим средством борьбы с ними. И хотя мы не в состоянии полностью  избавиться от стрессов, правильно бороться с ними можно научиться. Исследования показали, что наиболее эффективными для выработки в организме  устойчивости к стрессам являются упражнения, связанные с тренировкой дыхания – бег, ходьба. Также научитесь расслабляться физически. Со временем вы заметите, что при этом расслабляетесь и психологически. Находите время для отдыха. Это могут быть и спортивные игры, и занятия с детьми, и просто гуляние по парку. Главное, чтобы вы при этом хоть немного отвлеклись от повседневных забот и отдохнули. Помогает бороться со стрессом и снижение потребления стимуляторов, которые содержатся в кофе, алкоголе, сигаретах. Причина в том, что организм на любой стимулятор реагирует, как на встряску. Если у вас есть вредные привычки, начните борьбу с ними. Следите за своим рационом питания. Старайтесь придерживаться одного и того же времени приема пищи. Здоровая пища поможет лучше чувствовать себя физически. Если вас постоянно беспокоят стрессы, замучила бессонница, тревожные ощущения, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, психиатру или психотерапевту. Не замыкайтесь в себе: если проблема обговорена, она не будет постоянно вас преследовать.  Научитесь отвлекаться от негативных мыслей. Кроме того, следует научиться управлять своим временем. У каждого бывают моменты, когда наваливается очень много работы, и неизбежны перегрузки. Правильное планирование рабочего и личного времени поможет вам избежать ненужных эмоциональных и физических перегрузок. Есть и другие способы защитить себя от стресса и справиться с его последствиями. Например, следует всегда ставить перед собой чёткие и ясные цели. Не нужно переживать по поводу глобальных проблем, решение которых вам не под силу. Массаж, акупунктура, визуализация, гимнастика и медитация, дыхательные упражнения и водные процедуры – всё это тоже помогает. Когда в жизни случаются неприятные моменты, не обвиняйте никого, особенно себя. Лучше подумайте, почему это с вами произошло, чему вы можете научиться благодаря этой ситуации? Если не допускать негативной реакции, стрессов будет становиться всё меньше. Кстати, утверждение, что смех является лучшим лекарством, абсолютно верно. Разумеется, когда вы расстроены, смеяться совсем не хочется, но попробовать стоит. Попробуйте включить весёлую музыку или посмотреть смешной фильм.

    Желудочно-кишечные заболевания и психологические проблемы

    Что такое психосоматические заболевания?

    Психосоматические заболевания — это болезни или болезненные состояния, в формировании которых эмоциональные факторы играют ключевую роль. Толчком к их развитию обычно являются стрессы, напряжение, внутренние конфликты, которые перестали пониматься или решаться человеком. Проблема исчезает из осознанного восприятия, но сохраняет свое бессознательное присутствие. Подобное вытеснение конфликта происходит по разным причинам. Иногда это страх посмотреть на проблему прямо, найти в себе силы действовать, а иногда просто отсутствие возможности или внутренних ресурсов для ее решения. О таких заболеваниях еще говорят: «на нервной почве».
    Психосоматические заболевания имеют совершенно реальные физические симптомы.
    Сложность лечения этих заболеваний в том, что только традиционными методами с ними не справиться. Лекарственными средствами можно улучшить состояние, но пока не решена психологическая проблема, высока вероятность того, что болезнь вернется вновь.


    Психологами описаны семь основных источников психосоматических заболеваний:
    • Внутренний конфликт, конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке.
    • Мотивация или условная выгода. Это очень серьезная причина, потому что часто симптом несет условную выгоду для человека. Например, избавляет от необходимости выполнять какие-либо обязанности, какую-либо работу. Если человеку сказать, что болезнь для него выгодна, то он чаще всего с этим не согласится. Это особенно характерно для истеричных людей. Они могут долго ходить по врачам и пытаться вылечиться, но, как правило, если они чувствуют, что выздоровление близко, то находят уважительную причину, чтобы прервать лечение. В дальнейшем они будут жаловаться, что этот метод лечения или этот специалист тоже не смогли им помочь. А если врач действует достаточно энергично, и больной «пропускает» момент излечения от данного симптома (от греч. symptoma – признак болезни) или болезни, то на смену тут же приходит новая, а о старой болезни он уже может и не вспоминать, как будто ее и не было.
    • Эффект внушения. Если ребенку все время говорить, что он дурак, плохой, то велика вероятность, что он таким и вырастет. Предпочтительнее при наказании говорить, что он хороший и умный, но поступил почему-то плохо или глупо. Слово, сказанное врачом и неверно истолкованное пациентом, может глубоко запасть в подсознание и оказаться причиной развития или закрепления настоящей патологии.
    • Элементы органической речи. Болезнь может быть физическим воплощением фразы. Например, слова «меня тошнит от уроков» могут превратиться в реальные симптомы.
    • Идентификация, попытка быть похожим на кого-то. Особенно опасно бессознательное подражание родителям. Выполнение родительского сценария, возможно, является одной из причин наследственных заболеваний. Генетики могут возразить, что наследственные заболевания переносятся генами. Они согласятся с тем, что гены многих заболеваний носят все люди, а далеко не все болеют. Может, родительский сценарий и является тем фоном, на котором наследственная патология начинает развиваться. Поэтому, если мы не хотим, чтобы наши дети болели теми же заболеваниями, что их бабушки и дедушки, т.е. наши родители, то именно мы должны сами постараться избежать этих заболеваний, поломать сценарий. К сожалению, сценарные нарушения плохо поддаются психологической коррекции, может поэтому их и отнесли к группе наследственных заболеваний: медицина не может изменить то, что заложено в генах.
    • Самонаказание. Это происходит, когда за совершенный неблаговидный поступок человек начинает бессознательно наказывать себя. Часто это результат того, что человек поступает не так, как его воспитывали; что приводит к возникновению чувства вины, а вина ищет наказания. Таким наказанием является возникновение болезни.
    • Болезненный, травматический опыт прошлого – самый серьезный, самый глубокий источник. Как правило, это психические травмы раннего периода детства, вытесненные, забытые, но активно влияющие на поведение и здоровье человека из бессознательной части личности. Они могут быть и не забыты, а постоянно держаться в памяти или периодически всплывать. 

    Как связаны эмоции и работа пищеварительного тракта?

    Поглощение и выделение – основные функции желудочно-кишечного тракта. Но они в своих проявлениях находятся в определенных отношениях с окружающим человека миром, связаны с его эмоциональным состоянием и с внешним жизненным пространством. Все процессы в этой соматической сфере нельзя изолировать от душевного состояния человека. Поэтому неудивительно, что такие действия человека, как процесс принятия пищи, жевание, глотание, переваривание и выделение остатков прочно входят в более тонкие уровни взаимодействия человека – с окружающими его людьми.

    Новорожденный ребенок в функциональном отношении являет собой «сплошной рот». Это самый главный инструмент взаимодействия новорожденного с окружающим миром. Кормление и чувство сытости в дальнейшем, с развитием ребенка и становлением уже зрелой личности, служат не только для достижения насыщения, но и опосредуют собой заботу, чувство безопасности, переживание того, что тебя любят. Прием пищи и процесс насыщения остаются на всю жизнь замещающей возможностью удовлетворения, к которой можно прибегнуть при любом разочаровании.

    Эта внутренняя связь между психическим состоянием человека и процессом поглощения или выделения приводит к тому, что эмоциональное состояние человека при принятии пищи оказывает влияние на дальнейший процесс ее переваривания. Такие переживания, как агрессия, опасение, страх, депрессия тормозят функции желудка и кишечника, нарушают моторику и, как следствие, приводят сначала к функциональным, а при прогрессировании процесса – к органическим изменениям структуры желудочно-кишечного тракта. Биологически эти переживания связаны с функцией сокращения мышечных клеток. При опасности или агрессии возникает рефлекторный спазм, напряжение. Ни одно живое существо, кроме человека, не будет принимать пищу, находясь в подобном состоянии, потому что для приема пищи нужно вначале расслабиться.

    Человек не только способен есть в состоянии подавленности, агрессии или страха, но зачастую прибегает к поглощению большого количества пищи как к средству «успокоить нервы». В результате пища попадает в спазмированный, зажатый под действием стресса пищевод, желудок, кишечник. Следствием этого является широчайший спектр желудочно-кишечных расстройств. У многих животных дефекация связана с ситуацией спокойствия и безопасности. Враждебность не позволяет им выделить кал. Человек также стремится приурочить дефекацию к спокойному периоду дня, когда не обременяют тяжелые проблемы и заботы. Маленькому ребенку, пока он не перешагнет барьер отвращения, игра с калом доставляет удовольствие. Выделение кала имеет характер подарка в отношении к любимому человеку (отец, мать, няня и др.), который в свою очередь приучает ребенка регулировать свои выделения и приурочивать их к желательному моменту.

    Чувство подавленности, беспомощности, бессилия связано не только со страхом, но и с усилением деятельности кишечника. При эмоциональной диарее (частыми поносами, не связанными с патологическими процессами в толстой кишке) ведущей причиной являются более или менее осознанно пережитые ситуации страха и повышенных требований со стороны окружающих.

    Пищевое поведение человека, т.е. как, сколько и что он ест, является отражением его взаимоотношений с окружающим миром. Наряду с пищевым поведением и сама система пищеварения в особенности пригодна для соматического выражения существующих у человека проблем с уверенностью и защищенностью, т. к. еда представляет собой самую первоначальную форму собственности, гарантирующую существование, а пищеварение – самую первоначальную форму управления и пользования этой собственностью.

    Чувство вины и покаяния могут выражаться в отказе от пищи или упорной рвоте. Сильный голод становится симптомом регрессивного стремления к защищенности перед лицом задачи, превышающей возможности человека. Страх, внутренняя неудовлетворенность и неуверенность часто вытесняются желудочно-кишечными заболеваниями. Видимым в таких случаях остается лишь телесный симптом. Если задетый орган или симптом выключаются медикаментозным или хирургическим путем (язва желудка, язвенный колит), часто появляются психические симптомы – страх, депрессия и др.

    Стресс – это физиологическая реакция организма, выраженная в состоянии напряжения, подавленности, спада. Стресс возникает у человека под влиянием экстремальных воздействий. Он всегда включает и физиологические, и психологические компоненты. С помощью стресса организм мобилизует себя целиком на защиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему. Наиболее разрушительны для организма психологические стрессоры.

    Нередко в стрессовой ситуации человек ведет себя сдержанно, принимает точные и ответственные решения, но при этом его адаптационный резерв снижается и вместе с тем повышается риск подвергнуться различным заболеваниям.

     

    Основные правила противострессовой профилактики у детей:
    • Постарайтесь, чтобы ребенок больше спал, по меньшей мере, восемь-десять часов в сутки.
    • У ребенка обязательно должна присутствовать физическая активность, однако чередуйте интенсивные занятия спортом с днями отдыха, чтобы уставшие мышцы пришли в себя. Иначе избыток физической активности сам по себе станет стрессом.
    • Чтобы однообразие спортивных нагрузок не превратилось в стресс для психики, попробуйте новые виды активности – спортивные танцы, теннис, велосипед, лыжи, бег. Заодно повысите уровень эндорфинов у ребенка.
    •  Обязательно выделяйте время, чтобы ребенок спокойно посидел с книжкой (если он еще не может читать, читайте ему сами), послушал музыку или занялся чем-нибудь таким, что его успокаивает (рисование, вышивание, выжигание, вязание и т.п.).
    • Старайтесь, чтобы ваш ребенок больше смеялся!

        

    Отрывок из книги «Мама, у меня болит живот»

    Н.Н. Петрова, О.А. Огулова.

    Предыдущая статья Следующая статья

    Психические расстройства: MedlinePlus

    На этой странице

    Основы

    • Резюме
    • Начните здесь
    • Диагностика и тесты
    • Лечение и терапия

    Узнать больше

    • Жить с
    • Связанные вопросы
    • Особенности
    • Генетика

    Смотри, играй и учись

    • Инструменты проверки работоспособности

    Исследования

    • Статистика и исследования
    • Клинические испытания
    • Журнальная статья

    Ресурсы

    • Найти эксперта

    Для вас

    • Дети
    • Подростки
    • Женщины
    • Пожилые люди
    • Раздаточные материалы для пациентов

    Что такое психические расстройства?

    Психические расстройства (или психические заболевания) — это состояния, которые влияют на ваше мышление, чувства, настроение и поведение. Они могут быть случайными или длительными (хроническими). Они могут повлиять на вашу способность общаться с другими и функционировать каждый день.

    Какие виды психических расстройств существуют?

    Существует множество различных видов психических расстройств. Некоторые распространенные включают:

    • Тревожные расстройства, включая паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и фобии
    • Депрессия, биполярное расстройство и другие расстройства настроения
    • Расстройства пищевого поведения
    • Расстройства личности
    • Посттравматическое стрессовое расстройство
    • Психотические расстройства, включая шизофрению

    Что вызывает психические расстройства?

    Единой причины психического заболевания не существует. Ряд факторов может способствовать риску психических заболеваний, например:

    • Ваши гены и семейная история
    • Ваш жизненный опыт, например, стресс или жестокое обращение, особенно если они произошли в детстве
    • Биологические факторы, такие как химический дисбаланс в головном мозге
    • Черепно-мозговая травма
    • Воздействие вирусов или токсичных химических веществ на мать во время беременности
    • Употребление алкоголя или рекреационных наркотиков
    • Наличие серьезного заболевания, такого как рак
    • Имея мало друзей и чувствуя себя одиноким или изолированным

    Психические расстройства не вызваны недостатками характера. Они не имеют ничего общего с ленью или слабостью.

    Кто подвержен риску психических расстройств?

    Часто встречаются психические расстройства. Более чем у половины всех американцев хоть раз в жизни диагностируют психическое расстройство.

    Как диагностируются психические расстройства?

    Шаги для постановки диагноза включают:

    • История болезни
    • Медицинский осмотр и, возможно, лабораторные анализы, если ваш врач считает, что ваши симптомы могут быть вызваны другими заболеваниями
    • Психологическая оценка. Вы ответите на вопросы о своем мышлении, чувствах и поведении.

    Какие существуют методы лечения психических расстройств?

    Лечение зависит от того, какое у вас психическое расстройство и насколько оно серьезно. Вы и ваш врач разработаете план лечения специально для вас. Обычно это включает в себя некоторые виды терапии. Вы также можете принимать лекарства. Некоторые люди также нуждаются в социальной поддержке и обучении тому, как управлять своим состоянием.

    В некоторых случаях может потребоваться более интенсивное лечение. Возможно, вам придется обратиться в психиатрическую больницу. Это может быть связано с тяжелым психическим заболеванием. Или это может быть потому, что вы рискуете причинить вред себе или кому-то еще. В больнице вы получите консультации, групповые обсуждения и занятия со специалистами в области психического здоровья и другими пациентами.

    • Психическое заболевание (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Предупреждающие признаки психических заболеваний (Американская психиатрическая ассоциация) — PDF
    • Скрининг психического здоровья (Национальная медицинская библиотека) Также на Испанский
    • Психическое здоровье: что нормально, а что нет? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Стимуляция мозга (Национальный институт психического здоровья)
    • Как выбрать психолога (Американская психологическая ассоциация)
    • Медитация и осознанность: что вам нужно знать (Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья)
    • Лекарства для душевного здоровья (Национальный институт психического здоровья)
    • Поставщики психиатрических услуг: учетные данные, предлагаемые услуги и чего ожидать (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Психотерапия (Национальный институт психического здоровья)
    • Технологии и будущее лечения психических заболеваний (Национальный институт психического здоровья)
    • Терапия и консультирование (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
    • Что такое психиатрия? (Американская психиатрическая ассоциация)
    • Психическое заболевание и семья: как распознать тревожные сигналы и как с ними справиться (Психическое здоровье Америки)
    • Что нужно знать людям, выздоравливающим, о здоровье (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами) Также на Испанский
    • Психическое здоровье: преодоление стигмы психического заболевания (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Психиатрические предварительные указания: начало работы (Национальный ресурсный центр предварительных психиатрических указаний)
    • Сельское психическое здоровье (сельский информационный центр здравоохранения)
    • Примите меры против гепатита С: для людей, выздоравливающих от психического заболевания или зависимости (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами) — PDF
    • Поздняя дискинезия (НАМИ)
    • Дисморфическое расстройство тела (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Деперсонализационно-дереализационное расстройство (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Диссоциативные расстройства (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Искусственное расстройство (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Ипохондрия (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований)
    • Интермиттирующее взрывное расстройство (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Клептомания (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Соматические симптомы и связанные с ними расстройства (Американская академия семейных врачей) Также на Испанский
    • В чем разница между нормальным стрессом и расстройством адаптации? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
    • Центр скрининга психического здоровья (Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства)
    • Поведенческая справедливость в отношении здоровья (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами)
    • FastStats: Психическое здоровье (Национальный центр статистики здравоохранения)
    • Ключевые показатели употребления психоактивных веществ и психического здоровья в США: результаты национального исследования 2020 года об употреблении наркотиков и здоровье (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами)
    • Узнайте о психическом здоровье (Центры по контролю и профилактике заболеваний)
    • Статистика психических заболеваний (Национальный институт психического здоровья)
    • Клинические исследования и вы: вопросы и ответы (Национальный институт психического здоровья) Также на Испанский
    • Клинические испытания — информация для участников (Национальный институт психического здоровья) Также на Испанский
    • ClinicalTrials. gov: психические расстройства (Национальные институты здоровья)
    • Статья: Открытые двери честными средствами: квазиэкспериментальное контролируемое исследование. ..
    • Статья: Вмешательство ReCoN: совместно разработанное комплексное вмешательство для первичного психического здоровья…
    • Статья: Симптоматика у вновь заболевших, включенных в список распространенных психических расстройств. ..
    • Психические расстройства — посмотреть больше статей
    • Американская психиатрическая ассоциация
    • Справочник районных отделений APA / государственных ассоциаций (Американская психиатрическая ассоциация)
    • Поиск услуг по лечению поведенческого здоровья (Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами)
    • Найдите свой местный НАМИ (НАМИ)
    • Помощь при психических заболеваниях (Национальный институт психического здоровья) Также на Испанский
    • НАМИ
    • Национальный институт психического здоровья Также на Испанский
    • Поиск психолога (Американская психологическая ассоциация)
    • Информация о штатах (предварительные психиатрические указания) (Национальный ресурсный центр предварительных психиатрических указаний)
    • Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами
    • Женщины и психическое здоровье (Национальный институт психического здоровья)
    • Психическое здоровье пожилых людей (Национальная медицинская библиотека) Также на Испанский
    • Пожилые люди и психическое здоровье (Национальный институт психического здоровья)

    Психическое здоровье: виды психических заболеваний

    Существует множество различных состояний, которые признаются психическими заболеваниями. Наиболее распространенные типы включают:

    • Тревожные расстройства: Люди с тревожными расстройствами реагируют на определенные объекты или ситуации со страхом и страхом, а также с физическими признаками тревоги или паники, такими как учащенное сердцебиение и потливость. Тревожное расстройство диагностируется, если реакция человека не соответствует ситуации, если человек не может контролировать реакцию или если тревога мешает нормальному функционированию. Тревожные расстройства включают генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство и специфические фобии.
    • Расстройства настроения: Эти расстройства, также называемые аффективными расстройствами, включают в себя постоянное чувство грусти или периоды чрезмерного счастья или колебания от крайнего счастья до крайней печали. Наиболее распространенными расстройствами настроения являются депрессия, биполярное расстройство и циклотимическое расстройство.
    • Психотические расстройства: Психотические расстройства связаны с искаженным сознанием и мышлением. Двумя наиболее распространенными симптомами психотических расстройств являются галлюцинации — переживание образов или звуков, которые не являются реальными, например, слышание голосов, — и бред, представляющий собой ложные фиксированные убеждения, которые больной человек принимает за истинные, несмотря на доказательства наоборот. Шизофрения является примером психотического расстройства.
    • Расстройства пищевого поведения: Расстройства пищевого поведения связаны с крайними эмоциями, установками и поведением, связанными с весом и едой. Нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание являются наиболее распространенными расстройствами пищевого поведения.
    • Нарушения контроля импульсов и зависимости: Люди с расстройствами контроля импульсов не могут сопротивляться побуждениям или импульсам совершать действия, которые могут нанести вред им самим или другим. Пиромания (разжигание огня), клептомания (воровство) и навязчивое пристрастие к азартным играм являются примерами нарушений импульсивного контроля. Алкоголь и наркотики являются обычными объектами зависимостей. Часто люди с этими расстройствами настолько увлекаются объектами своей зависимости, что начинают игнорировать обязанности и отношения.
    • Расстройства личности: Люди с расстройствами личности обладают крайними и негибкими чертами характера, которые причиняют боль человеку и/или вызывают проблемы на работе, в школе или в социальных отношениях. Кроме того, модели мышления и поведения человека значительно отличаются от ожиданий общества и настолько ригидны, что мешают нормальному функционированию человека. Примеры включают антисоциальное расстройство личности, обсессивно-компульсивное расстройство личности, истерическое расстройство личности, шизоидное расстройство личности,   и параноидальное расстройство личности.
    • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) : Людей с ОКР преследуют постоянные мысли или страхи, которые заставляют их выполнять определенные ритуалы или рутины. Беспокоящие мысли называются навязчивыми идеями, а ритуалы — компульсиями. Примером может служить человек с необоснованным страхом перед микробами, который постоянно моет руки.
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) : ПТСР — это состояние, которое может развиться после травматического и/или ужасающего события, такого как сексуальное или физическое насилие, неожиданная смерть любимого человека или стихийное бедствие. У людей с посттравматическим стрессовым расстройством часто возникают длительные и пугающие мысли и воспоминания об этом событии, и они, как правило, эмоционально оцепенели.

    Другие, менее распространенные типы психических заболеваний включают:

    • Синдромы реакции на стресс (ранее называвшиеся расстройствами адаптации): Синдромы реакции на стресс возникают, когда у человека развиваются эмоциональные или поведенческие симптомы в ответ на стрессовое событие или ситуацию. Стрессовые факторы могут включать стихийные бедствия, такие как землетрясение или торнадо; события или кризисы, такие как автомобильная авария или диагноз серьезного заболевания; или межличностные проблемы, такие как развод, смерть любимого человека, потеря работы или проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Синдромы реакции на стресс обычно начинаются в течение трех месяцев после события или ситуации и заканчиваются в течение шести месяцев после прекращения или устранения стрессора.
    • Диссоциативные расстройства: Люди с этими расстройствами страдают серьезными нарушениями или изменениями памяти, сознания, идентичности и общего осознания себя и своего окружения. Эти расстройства обычно связаны с непреодолимым стрессом, который может быть результатом травмирующих событий, несчастных случаев или катастроф, с которыми человек может столкнуться или свидетелем которых он может стать. Диссоциативное расстройство личности, ранее называвшееся множественным расстройством личности или «раздвоением личности», и расстройство деперсонализации являются примерами диссоциативных расстройств.
    • Искусственные расстройства: Искусственные расстройства — это состояния, при которых человек сознательно и преднамеренно создает или жалуется на физические и/или эмоциональные симптомы, чтобы представить его в роли пациента или лица, нуждающегося в помощи.
    • Сексуальные и половые расстройства: К ним относятся расстройства, влияющие на половое влечение, работоспособность и поведение. Сексуальная дисфункция, расстройство гендерной идентичности и парафилии являются примерами сексуальных и гендерных расстройств.
    • Расстройства соматических симптомов: Человек с расстройством соматических симптомов, ранее известным как психосоматическое расстройство или соматоформное расстройство, испытывает физические симптомы болезни или боли с чрезмерным и непропорциональным уровнем дистресса, независимо от того, врач может найти медицинскую причину симптомов.
    • Тиковые расстройства: Люди с тиковыми расстройствами издают звуки или демонстрируют бесцельные движения тела, повторяющиеся, быстрые, внезапные и/или неконтролируемые. (Звуки, издаваемые непроизвольно, называются вокальными тиками.) Примером тикового расстройства является синдром Туретта.

    Другие заболевания или состояния, в том числе различные проблемы, связанные со сном, и многие формы деменции, включая болезнь Альцгеймера, иногда классифицируются как психические заболевания, поскольку они поражают головной мозг.

    Циклотимия (циклотимическое расстройство) Симптомы, лечение, причины и многое другое

  • Кто болеет циклотимическим расстройством?
  • Каковы симптомы циклотимии?
  • Что вызывает циклотимическое расстройство?
  • Какие существуют методы лечения циклотимии?
  • Жизнь с циклотимией

Что такое циклотимия?

Циклотимия — или циклотимическое расстройство — это относительно легкое расстройство настроения. При циклотимическом расстройстве настроение колеблется между короткими периодами легкой депрессии и гипоманией, приподнятым настроением. Низкие и высокие перепады настроения никогда не достигают тяжести или продолжительности больших депрессивных или полных маниакальных эпизодов. Люди с циклотимическим расстройством имеют более легкие симптомы, чем при полномасштабном биполярном расстройстве.

Кто болеет циклотимическим расстройством?

От 0,4% до 1% населения США страдают циклотимией. Заболеванию подвержено равное количество мужчин и женщин. Симптомы обычно начинаются в подростковом или юношеском возрасте. Начало циклотимии часто трудно идентифицировать.

Каковы симптомы циклотимии?

При циклотимии настроения колеблются от легкой депрессии до гипомании и обратно. У большинства людей картина нерегулярна и непредсказуема. Гипомания или депрессия могут длиться дни или недели. В промежутках между приподнятым и унылым настроением у человека может быть нормальное настроение в течение более месяца — или он может непрерывно циклически переходить от гипоманиакального к депрессивному, без нормального периода между ними.

По сравнению с более серьезными расстройствами настроения симптомы циклотимии выражены мягче. Депрессивные симптомы при циклотимическом расстройстве никогда не достигают критериев большой депрессии. Повышенное настроение никогда не доходит до определения мании.

Циклотимия может находиться на грани между психическим заболеванием и нормальными изменениями настроения и личности. Некоторые люди с легкими симптомами очень успешны в жизни, благодаря своей гипомании проявляя индивидуальные таланты. С другой стороны, хроническая депрессия и раздражительность могут разрушить брак и профессиональные отношения.

Что вызывает циклотимическое расстройство?

Многие эксперты считают циклотимическое расстройство легкой формой биполярного расстройства. Никто точно не знает, что вызывает циклотимию или биполярное расстройство. Генетика играет роль в развитии обоих этих расстройств. Люди с циклотимией чаще имеют родственников с биполярным расстройством, и наоборот.

Какие существуют методы лечения циклотимии?

Циклотимия часто не диагностируется и не лечится. У большинства людей симптомы достаточно легкие, поэтому они не обращаются за психиатрической помощью. На самом деле, некоторые люди сопротивляются идее лечения, которое уменьшает количество эпизодов «подъема» так же, как и «падения».

Депрессивные симптомы циклотимического расстройства обычно более частые, неприятные и инвалидизирующие, чем гипоманиакальные симптомы. Чувство депрессии или нестабильности обычно заставляет людей с циклотимией обращаться за помощью.

Нет лекарств, специально одобренных для лечения циклотимии, хотя стабилизаторы настроения, такие как литий или ламотриджин, иногда рекомендуются в качестве возможной стратегии снижения колебаний настроения. Антидепрессанты, такие как прозак, паксил или золофт, как правило, не рекомендуются, если только у кого-то не развивается полная большая депрессия, которая по определению не возникает при циклотимическом расстройстве. Существует также небольшой риск того, что антидепрессанты могут вызвать или усугубить симптомы мании в подгруппе уязвимых людей. Известно также, что антидепрессанты сами по себе не улучшают колебания настроения, которые являются отличительной чертой циклотимического расстройства.

С технической точки зрения, когда приподнятое или подавленное настроение становится тяжелым, у человека больше не циклотимия, а биполярное расстройство. Это прогрессирование до более серьезных симптомов может произойти, и именно тогда многие люди впервые получают лечение.

Жизнь с циклотимией

Циклотимия может нанести ущерб личной жизни людей с расстройством. Нестабильное настроение часто нарушает личные и рабочие отношения. Людям может быть трудно развивать стабильную работу или личные отношения, вместо этого они переживают кратковременные романы или нестабильную работу. Импульсивное поведение может быть саморазрушительным и привести к юридическим проблемам.

Люди с циклотимическим расстройством также чаще злоупотребляют наркотиками и алкоголем. До 50% людей с циклотимией также могут иметь проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

Со временем люди с циклотимией подвергаются повышенному риску развития полномасштабного биполярного расстройства. Ограниченные данные свидетельствуют о том, что они подвержены более высокому риску самоубийства. Некоторые клиницисты считают, что стабилизаторы настроения могут помочь снизить этот риск, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли они быть эффективными.

Bipolar Disorder Guide

  1. Overview
  2. Symptoms & Types
  3. Treatment & Prevention
  4. Living & Support

Dysthymic Disorder and Cyclothymic Disorder

By Annie Stuart

In this Article

  • Mood Disorders: What Is Стойкое депрессивное расстройство?
  • Симптомы стойкого депрессивного расстройства
  • Лечение стойкого депрессивного расстройства
  • Расстройства настроения: что такое циклотимическое расстройство?
  • Симптомы циклотимического расстройства
  • Лечение циклотимического расстройства

Когда вы думаете о аффективных расстройствах, скорее всего, первыми на ум приходят депрессия и биполярное расстройство. Это потому, что это распространенные тяжелые заболевания и основные причины инвалидности. Депрессия и биполярное расстройство могут эмоционально калечить, мешая жить полной жизнью. Стойкое депрессивное расстройство, более новый диагноз, который объединяет хроническое большое депрессивное расстройство и дистимическое расстройство, представляет собой состояние, при котором человек находится в депрессии в течение как минимум 2 лет.

Расстройства настроения: что такое стойкое депрессивное расстройство?

Стойкое депрессивное расстройство — менее тяжелая форма депрессии. Несмотря на то, что стойкое депрессивное расстройство (PDD) менее выражено, оно вызывает хроническую или длительную капризность различной степени тяжести. Он характеризуется депрессивным настроением в течение большей части дня, в течение большего количества дней, по крайней мере, в течение 2 лет. У детей и подростков настроение может быть раздражительным в течение как минимум 1 года, что называется стойким депрессивным расстройством.

PDD может возникать отдельно или с другими психическими расстройствами или расстройствами настроения, но не с манией или гипоманией. Как и депрессия, ПРД чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Семейная история расстройств настроения не является редкостью. Это расстройство настроения, как правило, появляется раньше, чем большая депрессия, хотя оно может начаться в любое время от детства до более позднего возраста.

До 4% населения в целом страдает БП. Его причина недостаточно изучена. Комбинация факторов, вероятно, способствует возникновению этого расстройства настроения. Эти факторы могут включать:

  • Генетика
  • Аномалии в функционировании мозговых цепей, участвующих в обработке эмоций
  • Хронический стресс или заболевание
  • Изоляция
  • Плохие стратегии преодоления и проблемы адаптации к жизненным стрессам

Эти факторы могут питать друг от друга. Например, если вы всегда видите «стакан наполовину пустым», вы можете усилить симптомы депрессии. А хроническое расстройство настроения может сделать вас чувствительными к стрессу, что еще больше увеличивает риск депрессии.

Симптомы стойкого депрессивного расстройства

Помимо хронического плохого настроения, общие симптомы этого расстройства настроения включают:

  • Чувство безнадежности или беспомощности
  • Проблемы со сном или дневная сонливость
  • Плохой аппетит или переедание
  • концентрация
  • Усталость или низкая энергия
  • Низкая самооценка
  • Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений

по крайней мере с двумя из перечисленных выше симптомов. Хотя некоторые симптомы могут частично совпадать, у вас может быть меньше шансов изменить вес или сон при ПД, чем при депрессии. Вы также можете быть более склонны к замкнутости и иметь более сильные чувства пессимизма и неадекватности, чем при большой депрессии.

Лечение стойкого депрессивного расстройства

Пребывание в постоянном настроении — не лучший способ жить. Это одна из причин обратиться за лечением. Другое дело, что PDD может также увеличить риск соматических заболеваний. Еще одна причина продолжить лечение? Если не лечить, это расстройство настроения может перерасти в более тяжелую депрессию. Это также может увеличить риск попытки самоубийства.

Антидепрессанты , такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) или трициклические антидепрессанты, часто используются для лечения ПРД. Поскольку вам может потребоваться продолжать лечение в течение длительного периода, важно учитывать, какие лекарства не только хорошо работают, но и в идеале имеют мало побочных эффектов. Возможно, вам придется попробовать несколько лекарств, чтобы найти то, которое работает лучше всего. Но знайте, что для вступления в силу может потребоваться несколько недель или больше. Успешное лечение хронической депрессии часто занимает больше времени, чем лечение острой (нехронической) депрессии.

Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Если они вызывают побочные эффекты или все еще не работают через несколько недель, обсудите это со своим врачом. Не прекращайте внезапно принимать лекарства.

Врачи считают, что лечение ПРД эффективно при сочетании антидепрессантов и психотерапии.

Определенные виды разговорной терапии , такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психодинамическая психотерапия или межличностная терапия (ИПТ), известны как эффективные формы психотерапии для лечения ПРД. Структурированное лечение, длящееся в течение определенного периода времени, включает в себя распознавание и реструктуризацию мыслей. Это может помочь вам изменить искаженное мышление. ИПТ также является ограниченным по времени структурированным лечением. Его внимание сосредоточено на решении текущих проблем и решении межличностных конфликтов. Психодинамическая психотерапия включает в себя изучение нездоровых или неудовлетворительных моделей поведения и мотивов, о которых вы, возможно, не знаете, которые могут привести к чувству депрессии, негативным ожиданиям и жизненному опыту.

Некоторые исследования также показывают, что аэробные упражнения могут помочь при расстройствах настроения. Это наиболее эффективно, когда выполняется четыре-шесть раз в неделю. Но некоторые упражнения лучше, чем ничего. Могут помочь и другие изменения, в том числе поиск социальной поддержки и поиск интересного занятия. Терапия ярким светом, используемая для пациентов с большим депрессивным расстройством с сезонным характером (ранее известным как сезонное аффективное расстройство ) , также может помочь некоторым людям с ПРД.

Расстройства настроения: что такое циклотимическое расстройство?

Биполярное расстройство вызывает серьезные, необычные изменения настроения и энергии, которые влияют на вашу способность выполнять обычные задачи дома, в школе или на работе. Циклотимическое расстройство часто считают легкой формой биполярного расстройства.

При циклотимическом расстройстве у вас наблюдаются менструации низкой степени выраженности (гипомания), а также короткие, мимолетные периоды депрессии, которые длятся не так долго (менее 2 недель за раз), как при большом депрессивном эпизоде. Гипомании при циклотимическом расстройстве сходны с таковыми при биполярном расстройстве II типа и не переходят в полномасштабные мании. Например, вы можете испытывать преувеличенное чувство продуктивности или силы, но не теряете связь с реальностью. На самом деле, некоторые люди считают, что «максимум» циклотимического расстройства даже доставляет удовольствие. Они, как правило, не так инвалидизируют, как при биполярном расстройстве.

До 1% населения США — равное количество мужчин и женщин — страдают циклотимией. Его причина неизвестна, но роль может играть генетика; циклотимия чаще встречается у людей, родственники которых страдают биполярным расстройством. Симптомы обычно появляются в подростковом или юношеском возрасте. Но поскольку симптомы слабо выражены, часто бывает трудно определить, когда начинается циклотимия.

Симптомы циклотимического расстройства

Диагноз циклотимического расстройства может быть поставлен на основании простого описания следующих симптомов:

  • Эпизоды, включающие короткие повторяющиеся периоды депрессии и, в других случаях, эпизоды гипомании; эта картина эпизодов должна присутствовать в течение по крайней мере 2 лет.
  • Симптомы, которые сохраняются менее 2 месяцев подряд без симптомов.

Эпизоды циклотимического расстройства часто несколько непредсказуемы. Либо депрессия, либо гипомания могут длиться дни или недели, чередуясь с месяцем или двумя нормальным настроением. Или у вас может не быть «нормальных» менструаций между ними. В некоторых случаях циклотимическое расстройство прогрессирует до полномасштабной биполярной болезни.

Лечение циклотимического расстройства

Некоторые люди с легкими симптомами циклотимии могут жить успешной и полноценной жизнью. Другие обнаруживают, что их отношения омрачены депрессией, импульсивными действиями и сильными эмоциями. Для этих людей краткосрочные лекарства могут принести облегчение. Однако циклотимическое расстройство может не так хорошо реагировать на лекарства, как биполярное расстройство. Наиболее эффективно сочетание стабилизаторов настроения и психотерапии. К стабилизаторам настроения относятся противосудорожные препараты, такие как карбамазепин (тегретол), девальпроекс (депакот), литий или ламотриджин (ламиктал)).

Типы проблем и заболеваний психического здоровья

Психическое заболевание — это общий термин для группы заболеваний, которые могут включать симптомы, влияющие на мышление, восприятие, настроение или поведение человека. Психическое заболевание может мешать человеку справляться с работой, отношениями и другими требованиями. Взаимосвязь между стрессом и психическим заболеванием сложна, но известно, что стресс может усугубить эпизод психического заболевания. Большинство людей могут справиться со своим психическим заболеванием с помощью лекарств, консультаций или того и другого. На этой странице перечислены некоторые из наиболее распространенных проблем с психическим здоровьем и психических заболеваний.

Тревожные расстройства

Тревожные расстройства представляют собой группу психических расстройств, включающую генерализованные тревожные расстройства, социальные фобии, специфические фобии (например, агорафобию и клаустрофобию), панические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство . Без лечения тревожные расстройства могут привести к значительному ухудшению повседневной жизни людей.

Для получения дополнительной информации см.: Тревожные расстройства.

Поведенческие и эмоциональные расстройства у детей

Общие расстройства поведения у детей включают оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD), расстройство поведения (CD) и синдром дефицита внимания и гиперактивности (ADHD). Лечение этих психических расстройств может включать терапию, обучение и медикаментозное лечение.

Для получения дополнительной информации см.: Поведенческие расстройства у детей.

Биполярное аффективное расстройство

Биполярное аффективное расстройство — это тип расстройства настроения, ранее называвшийся «маниакально-депрессивным расстройством». Человек с биполярным расстройством испытывает эпизоды мании (приподнятого настроения) и депрессии. Человек может испытывать или не испытывать психотические симптомы. Точная причина неизвестна, но точно установлена ​​генетическая предрасположенность. Стрессовые факторы окружающей среды также могут спровоцировать эпизоды этого психического заболевания.

Для получения дополнительной информации см. Биполярное расстройство.

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, характеризующееся снижением настроения, потерей интереса и удовольствия, снижением энергии. Это не просто грусть. Существуют различные типы и симптомы депрессии. Существуют различные уровни тяжести и симптомов, связанных с депрессией. Симптомы депрессии могут привести к повышенному риску суицидальных мыслей или поведения.

Для получения дополнительной информации см.: Депрессия.

Диссоциация и диссоциативные расстройства

Диссоциация — это психический процесс, при котором человек отключается от своих мыслей, чувств, воспоминаний или чувства идентичности. Диссоциативные расстройства включают диссоциативную амнезию, диссоциативную фугу, расстройство деперсонализации и диссоциативное расстройство личности.

Для получения дополнительной информации см. : Диссоциация и диссоциативные расстройства.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения включают анорексию, нервную булимию и другие расстройства, связанные с компульсивным перееданием. Расстройства пищевого поведения затрагивают женщин и мужчин и могут иметь серьезные психологические и физические последствия.

Для получения дополнительной информации см.: Расстройства пищевого поведения.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тревожное расстройство. Навязчивые идеи — это повторяющиеся мысли, образы или импульсы, которые являются навязчивыми и нежелательными. Принуждения — это отнимающие много времени и мучительные повторяющиеся ритуалы. Лечение включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и медикаментозное лечение.

Для получения дополнительной информации см. Обсессивно-компульсивное расстройство.

Паранойя

Паранойя — это иррациональное и постоянное чувство, что люди «хочу тебя достать». Паранойя может быть симптомом состояний, включая параноидальное расстройство личности, бредовое (параноидальное) расстройство и шизофрению. Лечение паранойи включает лекарства и психологическую поддержку.

Подробнее см.: Паранойя.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние психического здоровья, которое может развиться в ответ на травмирующее событие. Это может быть автомобильная или другая серьезная авария, физическое или сексуальное насилие, события, связанные с войной или пытками, или стихийные бедствия, такие как лесные пожары или наводнения.

Для получения дополнительной информации см.: Посттравматическое стрессовое расстройство.

Психоз

Люди, страдающие психозом, могут испытывать бред, галлюцинации и спутанное мышление. Психоз может возникать при ряде психических заболеваний, включая наркотический психоз, шизофрению и расстройства настроения. Лекарства и психологическая поддержка могут облегчить или даже устранить психотические симптомы.

Подробнее см.: Психоз.

Шизофрения

Шизофрения — сложное психотическое расстройство, характеризующееся нарушениями мышления и эмоций, искаженным восприятием действительности. Симптомы шизофрении сильно различаются, но могут включать галлюцинации, бред, расстройство мышления, социальную изоляцию, отсутствие мотивации и нарушение мышления и памяти. Люди, страдающие шизофренией, имеют высокий риск суицида. Шизофрения — это не раздвоение личности.

Для получения дополнительной информации см.: Шизофрения.

Где можно получить помощь

  • Ваш врач общей практики
  • Служба охраны психического здоровья

Типы проблем с психическим здоровьем

Если у вас диагностировали проблему с психическим здоровьем, возможно, вам нужна информация о вашем диагнозе, варианты лечения и куда обратиться за поддержкой. Наши информационные страницы помогут вам узнать больше.

Объясняет, что такое гнев и как с ним справляться конструктивным и здоровым образом.

Объясняет тревогу и приступы паники, включая возможные причины и то, как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет, что такое биполярное расстройство, какие виды лечения доступны и как вы можете помочь себе справиться с этим. Также дает рекомендации о том, что друзья и семья могут сделать, чтобы помочь.

Объясняет, что такое дисморфическое расстройство тела (BDD), возможные причины и как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и советы для друзей и семьи.

Объясняет, что такое ПРЛ и каково жить с этим диагнозом. Также предоставляет информацию об уходе за собой, лечении и восстановлении, а также дает советы о том, как друзья и семья могут помочь.

Объясняет депрессию, включая возможные причины и то, как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет диссоциативные расстройства, включая возможные причины и способы доступа к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет проблемы с питанием, включая возможные причины и то, как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет, что значит слышать голоса, куда обращаться за помощью, если она вам нужна, и что другие могут сделать, чтобы поддержать человека, который плохо слышит голоса.

Объясняет накопительство, включая возможные причины и способы лечения и поддержки. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет гипоманию и манию, включая возможные причины и способы лечения и поддержки. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет одиночество, давая практические советы о том, что вы можете сделать и куда вы можете обратиться за поддержкой.

Объясняет, что такое проблемы с психическим здоровьем, что может их вызвать, а также различные виды помощи, лечения и поддержки, которые доступны. Также содержит рекомендации о том, где найти дополнительную информацию, и советы для друзей и семьи.

Объясняет обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), включая возможные причины и способы лечения и поддержки. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет, что такое панические атаки, включая возможные причины и как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет паранойю, включая возможные причины и способы лечения и поддержки. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет расстройства личности, включая возможные причины и способы лечения и поддержки.

Объясняет фобии, включая возможные причины и способы лечения и поддержки. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет послеродовую депрессию и другие перинатальные проблемы с психическим здоровьем, включая возможные причины, источники лечения и поддержки. Также дает советы друзьям и близким.

Объясняет, что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и сложное ПТСР, а также предоставляет информацию о том, как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы по уходу за собой и рекомендации для друзей и семьи.

Объясняет, что такое ПМДР, и исследует проблемы, связанные с постановкой диагноза. Также предоставляет информацию о вариантах ухода за собой и лечения, а также о том, как друзья и семья могут помочь.

Объясняет, что такое психоз, включая возможные причины и как вы можете получить доступ к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Узнайте, как рекреационные наркотики и алкоголь могут повлиять на ваше психическое здоровье, в том числе если вы принимаете психиатрические препараты. Найдите варианты поддержки для наркоманов и алкоголиков, а также способы помочь кому-то другому избавиться от употребления наркотиков и алкоголя.

Объясняет, что такое шизоаффективное расстройство, включая его симптомы и причины. Дает советы о том, как вы можете помочь себе и какие виды лечения и поддержки доступны, а также рекомендации для друзей и семьи.

Объясняет шизофрению, в том числе возможные причины и способы доступа к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет сезонное аффективное расстройство, включая возможные причины и способы доступа к лечению и поддержке. Включает в себя советы, как помочь себе, и руководство для друзей и семьи.

Объясняет, как повысить самооценку, дает практические советы о том, что вы можете сделать и куда вы можете обратиться за поддержкой.

Объясняет членовредительство, включая возможные причины и то, как вы можете получить доступ к лечению и поддержке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.