Фото вумбилдинг: Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень

Фото вумбилдинг: Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень

Содержание

Вумбилдинг

ВУМБИЛДИНГ ( ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА )

Вумбиодинг — это фитнесс интимных мышц.

Обычный — общий фитнесс — к сожалению, никак не качает мышцы внутреннего характера. Вам необходима интимная гимнастика, если:

— вы мало двигаетесь,
— вы рожали,
— есть проблемы с опущением матки,
— геморрой,
— страдание непроизвольным мочеиспусканием ,
— не можете зачать ребенка,
— вас не устраивает сексуальная жизнь,
— подозреваете себя во фригидности ,
— не можете расслабиться во время секса!!

ПОЧЕМУ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ТАК ВАЖНА?

— В жизни женщины довольно часто появляются проблемы деликатного характера. К счастью, многие из них можно решить с помощью интимной гимнастики. А именно:
— улучшить качество личной жизни,
— сделать секс ярче и продлить сексуальную жизнь,
— нормализовать процесс любрикации (естественные выделения),
— развить тонус и силу влагалища, чем кардинально уменьшить вагинальный объем.
— интимная гимнастика также является активной профилактикой от рака органов малого таза.

В процессе интимной гимнастики решаются проблемы деликатного характера: недержание мочи, опущения стенок влагалища. С её помощью возможно простимулировать выброс в кровь женских гормонов и получить омолаживающий эффект, женственную привлекательность и позитивный жизненный настрой!
Также происходит оздоровление органов малого таза и вагинальной мышцы за счет целенаправленного усиления кровоснабжения и обогащение питательными веществами. Интимная гимнастика помогает при лечении бесплодия и облегчает зачатие. Отодвигает климактерический период, а, следовательно, биологическое старение организма.
И это еще не все!
Важный момент: в каждой методике нужен комплексный подход, сложно добиться эффекта, если вы будите заниматься только гимнастикой интимной зоны, необходимо в процессе тренировки не забывать уделять внимание мышечному каркасу, а именно — укреплять ноги, бедра и пресс.

Получить более подробную консультацию специалиста и записаться на приём к
врачу акушеру-гинекологу высшей категории Хановой Екатерине можно по телефону +38 (096) 370-13-24, либо через наш сайт .

Сила внутри: что нужно знать о вумбилдинге | Vogue Ukraine

Новый виток популярности интимного фитнеса: много шума из ничего или способ обрести уверенность в себе?

Миллениалы любят учиться, поэтому современные девушки осваивают игру на ситаре, изучают шведский и готовят сыроедческие роллы, не забывая при этом качать трехглавые, ягодичные, широчайшие, косые и интимные мышцы. В древних эротических практиках умение довести партнера до оргазма сжатием интимных мышц считается особенно пикантным. Сегодня в Киеве как минимум два десятка школ, которые обещают научить управлять мышцами влагалища. Чтобы разобраться в том, что предлагает рынок, нужно погрузиться в историю не менее захватывающую, чем война Эльзы Скиапарелли и Коко Шанель или противостояние iOS и Android.

В 1947 году американский гинеколог Арнольд Кегель изобрел тренажер для укрепления мышц тазового дна. Он придумал перинеометр, или вагинальный манометр, для того, чтобы измерять силу, с которой женщина может сжимать мышцы таза и промежности. Изобретатель был практикующим хирургом и искал способ помочь без хирургического вмешательства пациенткам с такими заболеваниями, как недержание, опущение стенок влагалища и матки, и другими – часто возрастными – изменениями. Кегель разработал ряд упражнений и выяснил, что занятия с использованием тренажера-манометра дают положительный эффект – улучшают кровообращение, помогают восстановить эластичность мышц после родов, облегчают ПМС, помогают при опущении органов малого таза. У них был побочный эффект: пациентки нередко испытывали возбуждение – и это сформировало скептическое отношение к методу Кегеля в среде профессиональных врачей. Их можно понять: сексуальная революция еще не грянула и рассуждать о яркости женских оргазмов было не принято. Изобретение врача отложили в долгий ящик, а его метод использовался исключительно для профилактики и лечения заболеваний мочеполовой системы и никакого специального названия не имел.

В 1981 году инженер-механик Владимир Муранивский запатентовал пневматический тренажер собственного изобретения для укрепления интимных мышц (наполненный воздухом баллон, который нужно было сжимать мышцами влагалища) – и название «вумбилдинг», где «вум» означало «вагинально управляемые мышцы». По мнению Муранивского, они находились не только у входа во влагалище, но и глубже. Вумбилдинг стал очень популярным, поэтому появление конкурентов было неизбежным. Так появилась система «Вагитон», которую придумал некто Юрий Корнев. Корнев опирался на идеи Кегеля – и полностью отверг теорию Муранивского, исходя из того, что никаких особенных мышц в глубине влагалища нет, – это миф, придуманный человеком без медицинского образования. Накачать, по мнению Корнева, можно только мышцы входа во влагалище – и это действительно полезно. Свой курс упражнений он назвал «имбилдингом», но потом выяснилось, что это название уже запатентовано. Во избежание дальнейших разбирательств Корнев стал продвигать свои упражнения под названием «система Вагитон». Он изобрел собственный тренажер – лазерный, который показывал колебания мышц на шкале. Что касается термина «имбилдинг», его употребляют представители обеих школ.

Киевские школы, в которых преподают искусство управления интимными мышцами, подходят к вопросу серьезно: для начала рекомендуют сходить на консультацию к гинекологу и предупреждают о противопоказаниях к тренировкам – беременность, запрет на занятия сексом, а также болезни, при которых кровообращение мышц малого таза усиливать нельзя.

Светлана Керимова, основательница сети центров женского развития Woman Insight, говорит, что занятия вумбилдингом необходимы всем, у кого нет противопоказаний, чтобы как минимум повысить уверенность в себе. «Самая главная польза от занятий – женское здоровье. Программа нужна в первую очередь тем, у кого есть застойные процессы в области малого таза и связанные с ними болезни. Она нужна всем, кто собирается рожать; тем, кому после родов нужно восстанавливаться; тем, у кого есть постоянные инфекции и нужно усилить местный иммунитет». Положительный эффект достигается за счет усиления тонуса и кровообращения в области малого таза.

Женщинам рекомендуют заниматься, чтобы отсрочить менопаузу, а также поддержать и активировать функцию яичников и гормональную систему. Сама Керимова пришла к вумбилдингу после двух тяжелых родов и множества операций. Интим-фитнес ей пришлось практиковать около года, чтобы добиться желаемого результата, – но девушки без серьезных проблем могут привести мышцы в порядок за три месяца занятий.

Цена за одно занятие с тренером колеблется от 450 до 800 гривен. Четырехдневный интенсивный курс обойдется в среднем в тысячу долларов плюс стоимость тренажера (от 50 до 200 долларов). Помимо пневматических и лазерных тренажеров, есть еще шарики и эллипсы, которые нужно удерживать мышцами внутри влагалища, вследствие чего эти мышцы укрепляются. Комплекс упражнений можно делать и без тренажера, главное – почувствовать, какие именно мышцы нужно сокращать и расслаблять. Занятия бывают групповыми и индивидуальными, можно заниматься с тренером, можно самостоятельно, но занятия под руководством тренера, как и в обычном фитнес-клубе, – эффективнее.

Интим-фитнес бурно развивается в странах бывшего СССР – и школы за границей часто основывают тренеры, которые получили сертификаты, например, в Украине. Тем временем не все врачи уверены в его пользе. Канадский врач-исследователь Елена Березовская, акушер-гинеколог, автор бестселлеров о женском здоровье, считает, что эффективность вумбилдинга не подтверждена медициной. Говорит, это очередной модный тренд. Так, знаменитый онлайн-реестр PubMed, содержащий более 27 млн ссылок на публикации по темам биологии и медицины, информации об этом методе «оздоровления» не содержит.

И тут фокус вот в чем. Матка – мышечный орган, однако у ее мышц совершенно иное строение, чем у скелетных, которые можно «накачать». Можно ли накачать сердце? Нет, потому что оно состоит из особого вида мышц, работает автоматически, а увеличение его размеров – серьезная проблема. Можно улучшить кровоснабжение мышцы, если вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Что-то похожее и с маткой. Ее сокращения – непроизвольные, и влиять на них невозможно. А вот что касается укрепления скелетных мышц малого таза, которые формируют его дно, то они помогают усилить сексуальные ощущения и бороться со многими болезнями.

При этом множество врачей – гинекологов и акушеров – считают, что для профилактики пролапса, то есть опущения матки, укреплять мышцы малого таза желательно всем. Во-первых, это может помочь избежать серьезных неприятностей в будущем. Во-вторых, улучшение кровообращения оказывает положительное действие на женские органы. Врачи рекомендуют ряд упражнений, которые были разработаны Кегелем, и часто советуют его же тренажер.

Текст: Вера Павлова

Читайте также: 

Со счастливым концом: зачем девушки смотрят фильмы для взрослых

Секс по последней моде: главные секс-тренды 2018

Вумбилдинг упражнения: Интимная гимнастика, которая усилит удовольствие в постели | Секс

Ты должна узнать этот секрет…

Каждая женщина неповторима и прекрасна, более того, имеет множество скрытых талантов. Но если творческие способности развить не так просто, стать волшебницей в сексе – вполне реально.

Про интимную гимнастику и ее влияние на наслаждение партнеров ходят легенды. Но действительно ли такой «спорт» способен изменить сексуальную жизнь до неузнаваемости? Сейчас выясним!

Что такое вумбилдинг?

Это тренировка интимных мышц, которая за последние годы стала на удивление популярной. И ее советуют не только коучи по усилению женственности, но и профессиональные врачи. 

Впрочем, стоит отметить, что гимнастики только одной зоны недостаточно – стоит создать мышечный «каркас» всего тела. Укрепить ноги, бедра, пресс, а уже потом работать над деликатными зонами.

Как это работает?

Доказано, что от сжимания и разжимания интимных мышц производятся женские гормоны, которые не только улучшают настроение, но и состояние волос и кожи. Повышается половое влечение и вырабатываются феромоны — глаза женщины «горят», поведение красноречиво намекает на соблазнение, а мужчины едва сдерживаются, чтобы не «съесть» такую сладкую конфету.

Вумбилдинг положительно влияет и на общее здоровье, уменьшают боли во время менструации, повышает тонус матки. Более того, у женщин, которые занимались интимной гимнастикой, роды проходят легче.

Однако есть и противопоказания: его нельзя выполнять беременным, тем, кто недавно прервал беременность, а также во время менструации.

Хочу попробовать…

Тогда начнем! Я расскажу о трех упражнениях, благодаря которым ты убедишься – несколько минут в день сделают будни еще более горячими!

Упражнение-антистресс

Ляг на спину, положи одну ладонь на грудную клетку, другую на живот и сделай глубокий вдох и выдох. Снова глубоко вдохни, но при этом грудь подниматься не должна – только живот. Когда освоишь это искусство, попробуй повторить упражнение сидя и стоя. Оно улучшит кровообращение, а также работает как прекрасное успокоительное.

Упражнение Кегеля

Ляг на спину, слегка расставь ноги и согни колени. Прижми ягодицы к кровати и не поднимай. Медленно напряги и вытяни тазовые мышцы (задержись на 2-3 секунды, затем расслабься). Сделай 10-12 повторений по 5-7 секунд и воспроизводи упражнение трижды в день.

Собственно любая нагрузка на интимные мышцы будет полезной, поэтому, когда научишься контролировать расслабление и напряжение, сможешь тренироваться где и когда захочешь. К слову, исследование показывает, что регулярное выполнение упражнения Кегеля приносит свои «плоды» за считанные недели.

Упражнение с тренажером

Не каждая осмелится экспериментировать с игрушками, но они действительно усилят эффект от тренировок. Расскажу о самом простом приспособлении – вагинальных шариках. Использовать их просто, главное, не позволить выпасть во время тренировки. Кое-кто использует устройства с вибрацией. Мол, эффект не хуже. Но что-то мне подсказывает, такая тренировка может закончить гораздо быстрее, чем планировалось…

А если ты решила в корне изменить свою сексуальную жизнь, тогда следи за моей рубрикой и читай еще больше огненных материалов:

1. Смазка с коноплей и работы для удовольствия: Секс-тренды 2020 года

2. Фантазерка: Сексуальные желания женщин, о которых они молчат

3. 5 развратных фильмов с жаркими сценами

4. Точка кипения: Эрогенные зоны, о которых мы часто забываем

5. Стиль собачки: Как получить от любимой позы максимум наслаждения

6. Как сделать первую брачную ночь незабываемой

что это такое и чем полезно для женщины

Все больше и больше женщин приходят к пониманию того факта, что интимные мышцы тоже нужно регулярно тренировать. Именно поэтому вумбилдинг стал популярен.

Вумбилдинг – тренировка влагалищных мышц, с помощью комплекса специальных упражнений, которая помогает женщине решить многие проблемы в сексуальной жизни, а также во время родов и в период восстановления после них.

Чем полезен вумбилдинг

Ранее врачи рекомендовали вумбилдинг женщинам после родов с целью восстановления тонуса влагалищных мышц. Сейчас, после многих исследований, они пришли к тому, что вумбилдинг полезен при нерегулярном прохождение месячных, проблемах с органами малого таза и даже при безуспешном желании зачать ребенка. К тому же, вумбилдинг позволяет контролировать наступление и продолжительность оргазма, причем не только у вас, но и у вашего сексуального партнера.

Польза вумбилдинга для женского организма, как и польза бодифлекса и других видов гимнастики, – неоспорима. Так что стоит научиться азам вумбилдинга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тверк-бейба: что нужно знать о тверке, чтобы в него влюбиться

Простые упражнения вумбилдинга

Выполнять упражнения для влагалища можно где угодно и когда угодно, поэтому не ленитесь.

Упражнение 1

Упражнение называется дыхание расслабленным животом. Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и выдох, при этом ладони рук должны находиться одна на грудной клетке, другая – на животе. Снова глубоко вдохни, при этом грудная клетка подниматься не должна, должен подняться живот. Когда у вас начнет получаться – пробуйте проделывать эти упражнения сидя и стоя. Оно улучшает кровообращение и действует на женщину не хуже успокоительного.

Упражнение 2

Теперь переходим к тренировке клиторных мышц. В течение пяти минут проделывайте сокращающие движения путем втягивания и расслабления клиторных мышц (как при приостановление мочеиспускания). С каждым разом увеличивайте скорость напряжения и сжатия мышц, пока в результате не появиться легкое возбуждение. Затем добавляем выталкивание, для этого нужно слегка тужиться и расслабляться. Затем объедините все движения. Делайте упражнение пять раз в сутки.

Упражнение 3

Слегка согните колени в положении лежа и втяните анус. После небольшой паузы, расслабьтесь. Делать это упражнение нужно до тех пор, пока не выработаются навыки делать это без задействования мышц живота и ягодиц. Уделяйте ему каждый день 10-15 минут.

Упражнение 4

Положение – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, носки развернуты в стороны. Медленно присядьте, разводя колени в стороны. Старайтесь опуститься как можно ниже. Задержитесь в таком положении на 15 секунд, медленно встаньте в исходное положение. Проделывая такое упражнение 20 раз, вы значительно укрепите вагинальные мышцы.

Упражнение 5

Поочередно напрягайте и расслабляйте анус и клитор в течение 5 минут. Это упражнение называется мигание. Когда оно будет полностью освоено, и вы сможете контролировать те и другие мышцы – увеличьте частоту поочередных сокращений.

Фото — instagram.com/caradelevingne/

ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки» — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

express-k.kzПоделиться

«Совершенству нет предела» — в один голос трубят стройные ряды перфекционисток, до изнеможения занимаясь своей внешностью и покоряя всё новые желанные вершины. В этом смысле даже средство от морщин на пятках может найти достойное, аргументированное обоснование – стоит только захотеть. Модное увлечение для успешных, уверенных в себе женщин – вумбилдинг, или, как его еще называют, имбилдинг (ВУМ – вагинальные управляемые мышцы; «билд» от англ. «to build» — строить). Главная цель занятий – тренировка интимных мышц. Итог – фееричные сексуальные ощущения, решение проблем женского здоровья и многое другое. «Фонтанка.ру» решила разобраться во всех нюансах интимного фитнеса и выяснить, так ли на самом деле полезно новомодное течение, как о нем рассказывают, и насколько оно безопасно.

Всё новое – хорошо забытое старое

Искусство управления вагинальными мышцами было известно на Востоке еще в глубокой древности. Например, наложница в гареме, дабы стать достойной возлюбленной своего господина, должна была уметь исполнить танец живота, удерживая во влагалище окрашенную воду. Гейша, зажав небольшой шарик мышцами лона, могла выстрелить им и попасть в чайную чашку на расстоянии трёх-пяти метров. Впечатляет?
В Индии искусству телесной любви девочки обучались с раннего возраста. Для этого в семью приглашался специальный наставник, кандидатура которого долго и тщательно утверждалась. Правда такая сексуальная грамотность была привилегией исключительно для представителей высшей касты. Кама Сутра дает описание некоторых техник работы интимных мышц в различных позах, например «Всасывание», «Водоворот», «Раскачивание».
Две распространенных техники в Тантре – «Ваджроли-мудра» (Алмазная печать) и «Уддияна Банха». Суть процесса заключается в следующем: после выдоха следуют предельное сжатие влагалища, живота и подъем диафрагмы. Это очень похоже на фрагменты танца живота – еще один пример от мудрых древних. В йоге также существует упражнение для развития интимных мышц — «Мула-Банха». «Мула-Банха» запирает на замок вагинальные мышцы и тем самым предотвращает утечку из Источника Жизни той самой жизненной силы.
В Китае жены императора для тренировки интимных мышц использовали нефритовые яйца. Там же был обнаружен и первый интимный тренажер – «возраст» находки составляет около 4 тысяч лет.

Бочка меда

Ссылаясь на информацию, которыми пестрят женские форумы и бесчисленные школы вумбилдинга, можно составить длинный список исключительно положительных результатов интимных тренировок. Польза для здоровья столь велика, что только ленивый не заинтересуется процессом: ударницы вумбилдингового труда могут распрощаться с геморроем и недержанием мочи, менструальными болями, молочницей, эрозией, воспалениями и растяжениями связочного аппарата (даже опущенная матка встает на место). Нормализуется гормональный фон, улучшается репродуктивная функция да и сам процесс родов проходит быстрее и проще. Впечатляет пункт об уменьшении вагинального объема, так что леди и «не только» могут быть «честны» пред мужем и скрыть маленькие тайны своего прошлого (шутка).
Вум-панацея обещает управляемую оргазмическую феерию обоим партнерам. Причем, девушкам, страдающим аноргазмией, вумбилдинг станет пропуском в мир чувственных наслаждений.
Для получения информации из первых уст мы пообщались с авторизованным инструктором по вумбилдингу Анжеликой Зайцевой: «К нам на занятия приходят самые разные женщины в возрасте от 16-18 и до 73 лет. Приходят с разными проблемами: кто-то, к примеру, для профилактики заболеваний мочеполовой сферы, другие хотят яркости сексуальных ощущений, сохранить брак, кто-то хочет вылечить вагинизм, болезненные месячные. И вумбилдинг реально способен им в этом помочь. Вумбилдинг – это область знания, которая подразумевает множество направлений и подходов. К примеру, если рассматривать Россию, в Новосибирске есть школа Татьяны Кожевниковой, которая разработала свой уникальный алгоритм. Девушка попала в книгу рекордов Гиннеса: ее вагинальные мышцы удерживают груз весом 14 кг. Но нужен ли такой фанатизм. В нарастающей популярности вумбилдинга есть и отрицательная сторона: встречаются дилетанты, деятельность которых может нанести вред здоровью женщины. В Петербурге школ по вумбилдингу не так много, их можно пересчитать по пальцам одной руки. Я советую женщинам заниматься с инструктором, так как это убережет их от последствий неправильного использования тренажеров, да и в технике выполнения упражнений есть свои нюансы. При неграмотном подходе можно заработать опущение или ослабление связочного аппарата матки. А вот отрабатывать полученные в школе навыки необходимо уже дома. Минимальный срок занятий для минимального набора навыков 2,5-3 месяца. Стоимость занятий зависит от срока и уровня нагрузки: в среднем от 6 тысяч и до 30, если занимаетесь в течение, скажем, полутора лет».

Ложка дёгтя

Если  всё так хорошо и просто, зачем травить организм медикаментами, плакать в подушку и ставить крест на собственной привлекательности? Задавшись этим вопросом, я стала звонить в женские консультации, чтобы услышать компетентное мнение врача-гинеколога. Весь состав отделения акушерства и гинекологии родильного дома №2 на Фурштатской оказался не в курсе темы. Пролил свет на премудрости ВУМ-дела доктор медицинских наук, профессор, врач-сексопатолог, психотерапевт высшей квалификационной категории Лев Моисеевич Щеглов: «Тренировка мышц тазового дна стала известна миру благодаря трудам Кугеля (в народе больше известного как Кегеля) лет 40 назад. Его система логична и научно обоснована. И предназначена для решения вполне конкретных женских проблем: например, неспособность получить оргазм во время полового акта, если причина кроется в слабости мышц влагалища. У большинства женщин оргазм происходит при сокращении этих мышц и подвешивающих связок матки. Возникает тазовое биение, или тазовая пульсация. Для того, чтобы мышцы сокращались, они должны быть в тонусе. Но, увы, повседневный ритм создает много трудностей. Сидячий образ жизни (8 часов перед монитором компьютера) – один из основных врагов здоровых гениталий, и не только для женщин! Плюс, проблема может быть врожденной или появится в случае неудачной гинекологической операции, например, после родов. То, что происходит сейчас, — яркий пример гламурного преувеличения. Запредельные обещания, так свойственные обществу потребления, лишь манипулируют мнением незнающих людей. Нельзя сказать, что был оргазм на 30 баллов, а после занятий вумбилдингом он станет равным 90. Это сказки. В сексологии таких понятий нет»».

Новейшая история ВУМ-билдинга

Одним из первых теоретиков и идеологов ВУМ-билдинга в России и СНГ был Владимир Муранивский. Он полагал, что вагинальные мышцы расположены по всей длине вагины кольцами, одно над другим, и что они поддаются управлению и развитию. Женщина может научиться управлять каждым кольцом отдельно, делая так называемую «волну сжатий». Совокупность этих колец Муранивский назвал ВУМами (вагинально управляемыми мышцами), и еще в доперестроечное время запатентовал соответствующий товарный знак – «ВУМ-билдинг». Он сегодня и используется многими школами Вум-билдинга.
Как рассказывают о Муранивском, впервые, он наблюдал «волну сжатий» у своей возлюбленной, с которой впоследствии разошелся. Он решил, что этому полезному навыку стоит обучать и других женщин. В литературе по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра, в частности, в книгах Мантека Чиа, где можно встретить термин «кольца», Муранивский нашел некоторое подтверждение своим предположениям о том, что вагинальными мышцами можно управлять и тренировать их. На базе уже широко известного тренажера Кегеля Муранивксий запатентовал тренажер пневматический (ТП), вагинальная камера которого представляла собой эластичный баллончик (на тот момент – сделанный из презервативов), который показывал сжатие ВУМов.

Противником взглядов Муранивского является Юрий Корнев, руководитель школы имбилдинга, созданной в пику школе ВУМ-билдинга. Корнев отстаивает точку зрения, что вагинальными мышцами вообще нельзя управлять напрямую, только опосредованно.
По мнению Корнева, вагинальные мышцы не поддаются управлению, так как являются гладкими, а не поперечно-полостыми. А эффект сжатия достижим за счет работы других мышц: «При определенной комбинации работы тазовых мышц и изменения внутрибрюшного давления, женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий».
Последние исследования в этой области, проведенные в МАПО, показывают, что в области вагины есть как поперечно-полосатые, так и гладкие мышцы. Причем в нижней части поперечно-полосатых больше, и она более управляема, а в верхней части поперечно-полосатых мышц мало и управлять этой частью вагины гораздо сложнее, но тоже возможно.

Техника безопасности

Главная опасность, которая подстерегает женщин, желающих практиковать вумбилдинг – неправильное использование этого самого внутрибрюшного давления. Его повышение, если тренироваться без предварительной подготовки, очень сильно смещает внутренние органы вниз, что может привести не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, таких как опущение органов, геморрой и недержание.
Поэтому главная рекомендация, которую дают в школах по вумбилдингу при занятиях с пневматическим тренажером – «сжимать, но не тужиться». Подмена сжатия тужением как раз и приводит к нежелательным последствиям, и следить за тем, чтобы этого не произошло, должен инструктор, который руководит занятиями учениц с тренажерами. Кроме того, при занятиях вум-билдингом женщины должны включать в работу и сопряженные мышцы — анус, пресс, ягодицы, ноги. Еще один важный момент заключается в том, что к занятиям с вагинальным тренажером нежелательно подходить без предварительной подготовительной гимнастики.
«Если же поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, более того, они будут получать очень мощный и полезный массаж — пишет Корнев, — Итак, что такое «поддерживающий аппарат» и как его укрепить? В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота. По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон: спереди (подтягиванием низа живота) и сзади (втягиванием ануса и промежности). При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. упражнение (башня) выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось. Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные».

Резюме

Дорогие дамы, подходите к вопросам здоровья серьезно и внимательно. Не всё то золото, что блестит. Врачи-сексологи признают и советуют своим пациентам исключительно упражнения Кегеля (и мужчинам для поддержания интимного здоровья-тоже!). Все остальные активно пропагандируемые бесчисленные варианты –  Ваш выбор. Успехов, милые женщины, и будьте здоровы!

Елена Шайдаева
 

Женский фитнес – Вумбилдинг: с нами рождается любовь

Сертифицированный инструктор Ирина Караваева о пользе интим-гимнастики для души и тела

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Что означает «вумбилдинг»? Если переводить буквально, то построение женских интимных мышц , если посмотреть шире, то в этом понятии заложен куда более глубокий смысл. Речь не только о «тех самых мышцах», а о более глубоких, о существовании которые многие дамы даже и не знают. А, между тем, последователи методики утверждают, что как раз от них во многом зависит и здоровье, и… удовольствие. Обо всем подробнее расскажет Ирина Караваева, сертифицированный инструктор по Вумфит и Вумбилдинг в Иркутске.

— Ирина, в чем суть и польза Вумбилдинга?

— Это тренировка женских мышц, направленная на их развитие и укрепление и, конечно же, на осознанное управление ими. Методика спортивная. Основана на упражнениях Кегеля, вкупе с даосскими и тантрическими практиками. Суть в том, что женщина получает навыки, которые полезны для здоровья, Методика так же является отличной профилактикой возрастных изменений. Плюс ко всему, Вумбилдинг помогает как подготовиться к родам, так и восстановиться после них.

— Зачем к вам обычно приходят?

— Я всегда говорю, что большинство обращаются «за здоровьем», ну а 95% — за новыми знаниями. Упражнения повышают яркость ощущения от близости с партнером – чувствительность, прежде всего. Что касается противопоказаний, то здесь, как в спорте: необходимо знать свой анамнез по состоянию женского здоровья. Если такой информации нет у ученицы, то буду настаивать на консультации врача. Методика является спортивной, информация о здоровье необходима для правильного побдора программы.

— Вумбилдингу учат?

— Да, я уже 10 лет являюсь практикующим инструктором, а также официальным представителем Федерации Вумбилдинга-Имбилдинга-Римбилдинга им. В.Л. Муранивского. Обучалась как раз в этой Федерации, в Москве. Скажу, что владею авторской методикой Владимира Муранивского. Он являлся инженером и имел 16 патентов на изобретения. Методика и тренажеры, используемые в ней, являются авторскими разработками В.Л.Муранивского и О.В. Никитиной, и запатентованы.

— Тренажеров? Они нужны для занятий?

— Да. Есть четыре вида тренажеров из силикона, латекса, хромированной стали. Все они выдаются на каждой ступени в индивидуальное пользование. На занятиях женщины приходят в обычной спортивной форме. Я никого не раздеваю, не доставляю неудобства. Я просто объясняю, как правильно выполнять упражнения. В дальнейшем, чтобы достичь эффекта, ученице необходимо самостоятельно делать тренировки дома. Каждый день! В среднем достаточно трех занятий со мной, чтобы пройти нужную ступень базового курса обучения. Всего их 4. Кто-то останавливается на первой, а кто-то стремится к овладению элитарными навыками. Но минимальный результат женщины замечают уже через три-четыре дня ежедневных занятий. Как замечают? Они реально начинают чувствовать себя, свое тело.

— Какие женщины занимаются Вумбилдингом?

— Абсолютно разные, но объединяет их одно – желание изменить что-то в своей жизни, добиться результата, улучшить свои отношения с партнером.

— Если ученица стесняется… как быть?

— Действительно, такое иногда случается. Тогда я применяю ароматерапию, медитацию, другие вспомогательные бонусы. Кроме того, сейчас я являюсь не просто инструктором, но и создаю Школу женской мудрости «Жемчужина любви», где занятия также проводят привлеченные специалисты. Кроме того, являюсь сертифицированным массажистом техники RainDrob «Капли дождя» и Тайского массажа, провожу тренинги, мастер-классы.

Контакты

Караваева Ирина, мастер инструктор Вумбилдинга, опыт работы с 2013 г. Личный опыт — с 2011 г. Автор собственных программ, игропрактик, сексолог, массажист, аромаконсультант, арт-терапевт.

Адрес: Пискунова 131/1, спуск в левый цоколь

Время работы: по предварительной записи согласно расписанию

Телефон, Vbr, Wapp, Telegram: +7 (914) 957-06-78

Телефон: +7 (964) 359-63-33

Email: [email protected]

@irinavumbuilding38

https://ok.ru/profile/158168994976

https://vk.com/leoncnik

https://www.facebook.com/leoncnik

сайт kleoleo.ru

На правах рекламы.

Вумбилдинг (имбилдинг) — «☝🏻18 + 💕Вумбилдинг для рожавших женщин обязательное условие для женского здоровья. Упражнения и тренажёры для вумбилдинга.»

Всем доброго времени суток !

Сегодня тема на обсуждении — вумбилдинг. Если вы мужчина, то просто закройте этот отзыв, так как это только для женщин.

Для тех кто еще не в курсе вумбилдинг — это тренировка женских интимных мышц.

 

Вумбилдингом называют занятия, которые способствуют укреплению мышц влагалища. Первыми придумали тренировать эти мышцы гейши, именно поэтому их до сих пор считают самыми искусными дамами в принесении удовольствия. Оно и не удивительно, ведь они изучали искусство удовлетворение мужчины на протяжении всей жизни. Сегодняшние женщины переняли эту технику и активно занимаются таким «спортом».

Знаю что многие женщины очень стесняются говорить на столь интимную тему, да что говорить я и сама такая, хотя и понимаю, что это все пережитки прошлого, когда даже слово секс было под запретом.

Если вы заинтересовались темой вумбилдинга, значит перед вами стоит одна из причин начать заниматься им прямо сейчас :

  • доставить истинное удовольствие партнеру
  • получить оргазм
  • избавиться от проблем с недержанием мочи
  • исключить женские болезни
  • поправить опущение матки или влагалища
  • сделать себя желанной, уверенной, здоровой женщиной

Я знаю про вумбилдинг очень давно, сначала пыталась тренироваться сама. Но могу сказать сразу, особых успехов я не достигла.

Опытные тренера предлагают начать свои тренировки с задержки струи мочи на несколько секунд. Для меня это было не очень просто, точнее задерживать я могла, а вот отпустить дальше было проблематично.

Многие женщины по незнанию покупают сразу себе вагинальные шарики, как тренажёры, но их можно использовать только опытным обладателям этого «дАра», иначе вы рискуете получить противоположный эффект — опущение стенок влагалища.

После того как у вас станет получаться задерживать мочеиспускание и снова возобновлять, переходите к следующему этапу упражнений. Часто не практикуйте задержку мочеиспускания, а то это может вызвать обратный эффект.

Попробуйте медленно сжимать мышцы влагалища, если вы не чувствуете их, введите два пальца внутрь, чтобы почувствовать как работают ваши мышцы. Напригайте и отпускайте поочередно несколько раз. Сначала нужно тренироваться лёжа, потом как вам угодно : сидя, стоя, хоть во время прогулки.

 

Кегеля упражнения также очень эффективные.

Одно очень простое упражнение, которое можно выполнять где угодно, это максимально напрягать свой сфинктер. Поочередно расслаблять — напрягать минут 5 -10 более чем достаточно.

Можно купить себе тренажер с вумфитом — В. Никитиной. Он предназначен для укрепления мышц тазового дна. Плюс в том, что прибор оснащен тонометром, на котором вы можете видеть с какой силой сокращаются мышцы.

Лично я очень ленивая, и решила приобрести себе электрический тренажер для интимных мышц.

 

По сути он всю работу делает за меня. Нужно только найти время чтобы поставить его и включить, 15 минут в день достаточно. Более подробный отзыв о моем приборчике можете почитать здесь.

 

Также очень важна регулярность в этом деле, тренировки пропускать крайне не желательно иначе желанного эффекта не добьетесь и все усилия пройдут напрасно.

 

Я рожала 4 раза, у меня были проблемы и с недержанием ( я могла упустить несколько капель при чихании) и с микротрещинами влагалища, да уж что скрывать и промежность после родов была не в лучшем виде. Но мои занятия мне помогли справиться с проблемой. Знаю что некоторые женщины обходятся и без тренажеров, но мне было легче с ним.

 

Также меня стимулировало большое желание подарить мужу новые ощущения, ну вы сами понимаете, как это важно для мужчин. Кстати моему супругу очень нравится, когда я «сжимаю» его во время секса.

 

Важно знать, что противопоказаниями к вумбилдингу относятся беременность, 2 месяца после родов и воспалительные процессы по женской части.

 

Мои результаты меня очень порадовали, чего и вам желаю.

Выполнять упражнение Кегеля или нет решать только вам, но я рекомендую!

Спасибо что заглянули. Всем женского здоровья.

описание, фото, видео, советы от школы гейш. Укрепляющие упражнения

( 3 голосов, средний: 5,00 из 5)

Мышцы тазового дна, поддерживающие органы выделительной и репродуктивной систем, называются «мышцами Кегеля». Впервые они были описаны гинекологом Арнольдом Кегелем в 1948 году. Ему принадлежит методика тренировки репродуктивных мышц, которая была разработана как альтернатива безоперационному лечению заболеваний мочеполовой системы и укреплению мышц тазового дна.


Вумблинг в домашних условиях

То есть вумблинг это тот самый доктор Кегель, предназначенный для укрепления мочеполовых мышц. Только эти и техники развиваются и совершенствуются. Владимир Леонидович Муранивский.

Напомним, что наша статья носит лишь информационный характер, и перед тем, как что-то делать, вам лучше обратиться к специалистам для проведения опроса.

Помимо исцеления, выполняя их каждый день, вы получите еще больше удовольствия от интимной жизни.С помощью этой гимнастики мужчины также могут укрепить мышцы тазового дна.

Тренировки по методике американского врача доступны не только в фитнес-клубе, но и дома. И в любое время.

Кому нужна эта гимнастика?

Беременным и родильницам. Ведь они повышают ослабленный тонус мышц влагалища у женщин, только что родивших ребенка. А тем, кто готовится к родам — ​​держите мышцы таза крепкими. Это помогает избежать таких проблем, как недержание мочи.Кроме того, гимнастика повышает эластичность интимных мышц. Так что родить такую ​​женщину будет легче, быстрее и менее болезненно. После родов тренированные мышцы быстрее восстановятся.

Женщины старшего возраста, страдающие недержанием мочи. Одна из причин последнего определяется как потеря контроля над мочевым пузырем. Крепкое тазовое дно вернет этому органу нормальное функционирование.

Женщины, желающие предотвратить выпадение и выпадение матки и органов малого таза.Известно, что с возрастом мышечная ткань слабеет, теряет эластичность. Наряду с этим теряется удержание связок и мышц.

Те, кого заставляют поднимать тяжести по собственным причинам. Эластичные мышцы играют роль корсета, поддерживающего женские половые органы.


Кому нужна эта гимнастика?

При наличии гормональных нарушений и связанных с ними лишнего веса, ухудшения состояния кожных покровов, раздражительности также необходима тренировка Кегеля.

Всем женщинам, которые хотят улучшить качество своей интимной жизни, получить больше удовольствия от любовного акта, нужен вумбилдинг.Всего через несколько тренировок вы и ваш партнер получите больше удовольствия.

Помните, что перед началом тренировки, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут помешать вам безопасно заниматься спортом, вам необходимо обратиться к врачу.


Подготовка к тренировке интимных мышц

Для эффективной тренировки нужно прощупывать мышцы таза. Это мышцы, лежащие в основе «дна» тазового дна.

1. Остановите отток мочи в середине процесса.Так вы будете лучше понимать расположение нужных мышц.

2. Если первый вариант затруднен, введите чистый палец во влагалище и напрягите его мышцами. Вы должны почувствовать, как поднимается палец. А теперь расслабься.

3. Используйте ручное зеркало. Поместите его под промежность и начните упражняться в напряжении и расслаблении мышц. Когда все будет сделано правильно, вы заметите активность и будет хорошо видна промежность.


Вы можете определить их таким образом.

Как только мышцы идентифицированы, убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст.Кроме того, старайтесь выполнять упражнения по вумбилю дома не ранее, чем через два часа после еды.

Домашняя техника интимной тренировки мышц

Вы можете выполнять вумблинг в домашней одежде, которая вам удобна и знакома. Началу тренировки предшествует: лечь на пол, положить одну руку на грудь, а другую — на живот. Медленно вдохните и выдохните животом. При правильном выполнении рука, лежащая на животе, поднимется, а рука на груди должна оставаться неподвижной.

Исходное положение — лежа на полу. Каждое упражнение следует повторять до 10 раз трижды в день ежедневно. В этой ситуации после недели тренировок вы почувствуете результат.


Теперь приступайте к вумблингу.

1. Напрягите мышцы тазового дна на пять секунд. При первом запуске не напрягайтесь слишком долго. И даже если 5 секунд кажутся тяжелыми, вы можете для начала сжать эти мышцы всего на 2-3 секунды.

Затем отпустите их на десять секунд.Это даст им достаточно времени, чтобы расслабиться и избежать перенапряжения. Сосчитайте до десяти, прежде чем начинать следующее повторение.

2. Представьте, что мышцы Кегеля — это вакуум. Напрягите ягодицы и согните ноги в коленях, задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Сделайте это 10 раз без остановки. Это займет около минуты.

Советы, которые помогут сделать тренировку максимально эффективной.

Постарайтесь не задерживать дыхание. Сжимая ягодицы или бедра, подтяните живот ближе к позвоночнику, а затем надавите на него вниз.Помимо правильного дыхания и качественных тренировок, он укрепит мышцы коры, усилит кровообращение и приток кислорода в организм.

Как только появится уверенность, вы сможете эффективно выполнять вумбилдинг дома, даже стоя. Таким образом, можно будет тренироваться в транспорте, в офисе и в любом другом месте. Мы помним, что эта гимнастика совершенно незаметна.

В современном мире разработано множество разноплановых методов совершенствования, модных тенденций в личной жизни, поэтому каждый сегодня может легко исправить все недостатки в себе и избавиться от любых укоренившихся комплексов.Одна из новых и уже довольно популярных таких разработок — вамблинг. Такая тренировка, как вумблинг, к спорту буквально не относится, это скорее интимная процедура, которая в основном проводится в домашних условиях.

Что это?

Для того, чтобы разобраться во всех тонкостях интимной техники вумбилдинга, для начала нужно понять, что это такое и зачем оно вообще нужно. Само слово состоит из двух частей, первая из которых означает «мускулы, контролируемые влагалищем», а вторая в переводе с английского означает «структура».Отсюда следует, что вумблинг — это структура вагинально контролируемых мышц .

Знаете ли вы? Еще в древние времена гейши и наложницы использовали оригинальные яйца, сделанные из нефрита или другого прочного и твердого материала, для тренировки эластичности мышц влагалища.

Какая польза?

Преимущества вумблинга и его упражнений в домашних условиях невозможно ощутить после испытанной практики, поэтому многие женщины во всем мире так стремятся поделиться рекомендациями и посоветовать эти упражнения своим друзьям, основываясь на том, что:

  1. Такие независимые исследования существенно облегчают течение и процесс родов, помогают избежать слезотечения и снимают боль во время родов.
  2. Значительно улучшает кровообращение в половых органах, что очень положительно влияет на общее физическое и моральное состояние женщины.
  3. Обладает легким профилактическим действием при заболеваниях, передающихся половым путем.
  4. Позволяет резко ощутить вагинальный оргазм.

Важно! Пожалуй, единственный недостаток этих интимных упражнений — их низкая эффективность при опущении матки. Поэтому, если у вас есть проблемы с мочеполовыми органами, перед такими упражнениями лучше проконсультироваться с гинекологом.

Тренажер для вумбилдинга

Выбирая тренажер для занятий вумбилдингом в домашних условиях, следует обращать внимание на материалы, из которых изготовлено изделие, его качество и внешний вид, чтобы избежать подделок, способных навредить вашему здоровью. Современные сертифицированные тренажеры, рекомендованные для самостоятельного использования, гарантируют своим потребителям адекватное выполнение упражнений Кегеля, в основном они выпускаются 3-х видов: вакуумные , грузовые и вагинальные шарики .

Знаете ли вы? Арнольд Кегель первым в США в 50-х годах прошлого века изобрел специальный тренажер промежности и придумал для него специальные упражнения, добившись успеха в развитии женских мышечных способностей в области таза.И сегодня практически все занятия с любыми вагинальными тренажерами называются « упражнениями Кегеля » .

Шарики вагинальные

Вагинальные шарики обычно продаются в связке из двух или трех сфер диаметром от 1,5 до 4 см, круглой или яйцевидной формы. Их основное назначение — повышение тонуса мышц влагалища . Их изготавливают из специальных качественных материалов — медицинского силикона, стекла, металла, дерева, нетоксичного пластика, а также натурального камня.


Женщина может сделать выбор исходя из личных предпочтений и удобства хранения.Главное условие выбора этого интимного предмета — это хорошо отполированная поверхность и обязательно качественный безопасный материал, если поверхность шариков гофрированная, нужно следить за тем, чтобы на ней не было лишних выступов.

Если не лениться и регулярно пользоваться влагалищными сферами, то это непременно поспособствует полноценному и качественному изучению практически всех, даже самых труднодоступных мышц влагалища, повысит их упругость и эластичность, а также избавит от полового акта. дисгармония и аноргазмия.

Вакуум

Очень важным и эффективным тренажером в вумбилдинге являются именно вакуумные (пневматические) устройства, но их достаточно сложно использовать , и новичок может не разбираться в деталях применения. Но после освоения азов и базовой технологии результаты использования вакуумных тренажеров проявляются с первых же уроков.


Грузовой

Вид груза вагинально-тазового тренажера выглядит как маленький шарик, на который прикреплен груз.Такой снаряд был создан специально для силовых тренировок , и, как и в случае с обычным наращиванием мышц, нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Важно! Независимо от того, какой тренажер вы предпочитаете, главное правило использования не навреди. Лучшим вариантом будет пройти специальные курсы по вумблингу и интимному здоровью, а затем потренироваться в удобных для вас условиях.


Базовые упражнения для начинающих

Основные правила применения вумблинга для новичков, которым комфортно проводить занятия только дома, давно представлены во всех сетевых источниках, кроме того, техника интимных упражнений представлена ​​даже в специальных обучающих картинках.

Но прежде чем переходить к самим методам выполнения, вам необходимо освоить некоторые другие методы , например:

  1. Техника правильного дыхания. Для этого следует закрыть глаза, лежа на спине, полностью расслабиться и неторопливо дышать и выдыхать, используя живот.
  2. Методика снятия внутриутробного стресса. Этот метод предполагает втягивание или напряжение сфинктера с дальнейшим расслаблением, но при этом манипуляции должны проводиться полностью без участия пресса и ягодичных мышц.
  3. Методика правильного вагинального тренинга. Реализация очень проста и может быть проведена в любом удобном месте и в любое время. Для этого просто сожмите и расслабьте мышцы влагалища в медленном темпе.


Некоторые из самых популярных способов тренировки вомбилдинга для новичков:

Метод № 1.

  • Надо сжать мышцы малого таза и оставаться в таком положении около 6 секунд, затем расслабиться.Повторить 12 раз.
  • В быстром темпе сожмите и разожмите мышцы также 12 раз, а затем сожмите и зафиксируйте это положение на 1 минуту. Такой комплекс выполняется в 3 подхода.
Метод № 2.
  • Быстро сожмите и расслабьте мышцы таза в течение 20 секунд, затем сделайте 10-секундный отдых. Повторить 3 раза.
  • В быстром темпе сожмите и расслабьте мышцы в течение 5 секунд. Выполняется 8 раз.
  • Сожмите мышцы полминуты, затем расслабьте и через 20 секунд повторите ту же манипуляцию.(3 подхода).
Метод № 3.
  • В среднем темпе сожмите и расслабьте мышцы таза 40 раз. (3 подхода).
  • Выполните максимальное сокращение мышц и зафиксируйте напряжение в течение 30 секунд, затем сделайте 20-секундный отдых. Выполнить 7 раз.

Противопоказания к занятиям

Как и любые физические нагрузки и манипуляции с телом, у занятий вумбилдингом есть свои противопоказания:

  1. Птоз или миома матки.
  2. Опухоли малого таза различной этиологии.
  3. Кистозные образования.
  4. Различные заболевания мочеполовой системы, в том числе ЗППП.
  5. Показания к хирургическому вмешательству.
  6. Послеоперационный или послеродовой период.
Также во время выполнения домашних заданий необходимо помнить, что каждый женский организм индивидуален, поэтому, если вы не можете сразу научиться разным методам вумблинга, не стоит расстраиваться, а просто следовать рекомендованным правилам и уверенно идти к своему. цель, и тогда со временем результаты превзойдут все ваши ожидания.

Многие слышали об упражнениях Кегеля, но добрая половина женской аудитории почти не знает об упражнениях Кегеля с мячами. Прочтите подробную инструкцию.

Упражнения Кегеля сами по себе могут принести много пользы организму, а упражнения Кегеля с мячами — это то же самое, что поход в спортзал!

Какие мышцы тренируют упражнения Кегеля с мячами?

Мышцы тазового дна и влагалища. Это те самые мышцы, которые девушки напрягают, когда рядом нет туалета, а мне очень хочется.Это те самые мышцы, которые сокращаются во время оргазма. Из этого можно сделать два вывода о пользе упражнений Кегеля с мячами: во-первых, тренированное тазовое дно — хорошая профилактика недержания мочи, а во-вторых, укрепив эти мышцы, вы получите самые яркие сексуальные ощущения, о которых только можно мечтать. из.

Почему после родов делают упражнения Кегеля с мячами?

Во время беременности и родов тазовое дно испытывает огромную нагрузку, мышцы растягиваются, а органы опускаются.А упражнения Кегеля с мячами помогают вернуть былой тонус после родов.

Мнение эксперта:

Мария Назарова, гинеколог: «Все дело в улучшении кровоснабжения органов малого таза, а не самих мускулов: кровоток улучшает снабжение органов кислородом, а значит, их лечит».

Как выполнять упражнения?

Для того, чтобы начать тренировку мышц тазового дна, вам не нужны дорогие тренажеры, а лучше покупать те самые мячи, с которыми вы не расстанетесь в прямом смысле этого слова.Мячи, если вы только начинаете тренироваться, лучше приобретите пластиковые — они проще и надежнее. Если вы уже укрепили мышцы тазового дна, то можете попробовать «продвинутый» уровень: металлические или каменные шары.

Как пользоваться шариками Кегеля (инструкция)

Тренировка тазовых мышц без инструктора заключается в попеременном сокращении и расслаблении этих мышц. Принцип несложный для тех, кто хоть изредка занимался спортом.Вы ложитесь на диван и начинаете напрягать те самые мышцы, с помощью которых задерживаете мочеиспускание, когда вам действительно нужно сходить в туалет. Сделав это 10 раз, попробуйте ввести во влагалище мяч для упражнений.

Вы можете поднимать и опускать мяч, а также делать другие не менее удивительные вещи позже, а теперь просто входите. При необходимости используйте смазку.

Зачем еще упражнения Кегеля с мячами:

  • профилактика выкидышей;
  • быстрое восстановление размеров влагалища после родов;
  • устранение аноргазмии.

Некоторые специалисты считают, что если достаточно регулярно тренировать мышцы тазового дна, можно даже нормализовать гормональный фон. И если у вас были до, то после тренировок их быть не должно.

Красота спасет мир, а дети будут цветами жизни. Нет ничего прекраснее мадонны с младенцем на руках и дамы в интересном положении. Но это только внешне.

К сожалению, такая красота иногда требует жертв женского здоровья во время беременности и родов, а также по прошествии многих лет.Речь идет о проблемах женской мочеполовой системы.

Насколько легко вылечить и предотвратить некоторые неприятные моменты, связанные с рождением малыша, возрастом и трудоголизмом в домашних условиях — речь пойдет ниже.

Немного истории

Комплекс Кегеля — это комплекс упражнений для укрепления внутренних мышц таза (их еще называют интимными мышцами или мышцами тазового дна), которые поддерживают мочевой пузырь, матку и другие внутренние органы снизу и снизу. сторона.

Как правило, эти мышцы почти не задействуются, поэтому со временем ослабевают, теряют эластичность и перестают удерживать органы малого таза. Это может вызвать ряд заболеваний и ухудшение половой жизни.

Тренируйтесь до беременности!

В середине 20 века профессор гинекологии Арнольд Кегель обратил внимание на жалобы своих пациенток: многие беременные говорили о недержании мочи, роженицы — о перерывах в родах.

Эти проблемы объясняются тем, что при рождении ребенка мышцы таза расслабляются и растягиваются, чтобы ребенок мог беспрепятственно расти и рождаться.Матка разрастается и сдавливает мочевой пузырь, вызывая недержание мочи.

Нетренированные мышцы таза после родов остаются дряблыми и не возвращаются в прежнее состояние (до беременности). Таким образом, проблемы сохраняются.

Дополнительно из-за сильного напряжения мышц и неэластичности влагалищного канала происходит снижение интимной чувствительности.

Кегель разработал специальные упражнения, которые заключаются в расслаблении и укреплении этих мышц, а также создал тренажер «промежность» (теперь называемый имитатором Кегеля) для измерения вагинального давления и отслеживания результатов тренировок.

Показания

Противопоказания

  • поликистоз;
  • фиброма;
  • онкология;
  • состояние послеоперационное;
  • обострение сердечно-сосудистых заболеваний.

На заметку !
При выполнении комплекса можно не задерживать дыхание, обязательно держать его ровным. Не напрягайте бедра и ягодичные мышцы, также не втягивайте слишком сильно живот, сосредоточьтесь на сжатии мышц таза и их подъеме.

Базовые упражнения для женщин

  • Медленное сжатие .Тренировка интимных мышц. Медленно досчитайте до трех, затем полностью расслабьтесь.
    В дальнейшем эту технику можно усложнить: напрягаться поэтапно, с каждым разом все больше, как при подъеме на лифте с остановкой на каждом этаже.
    Ослаблять напряжение мышц следует также постепенно, с задержками. Начните тренировку с 3-4 этапов, доведите до 10.
  • Сокращения (флаттер) . Очень быстро напрягите и расслабьте интимные мышцы.
  • Толкание . Слегка подтолкнуть, как при родах или при сильной нужде.

В начале тренировки упражнения повторять 10 раз, выполнять пять подходов в день. Добавляйте по 5 повторений каждого упражнения еженедельно, пока их количество не достигнет 30 (всего 150 с пятью подходами). Затем для поддержания формы можно делать 20-30 упражнений в день.

Упражнения выполняются дома, без тренера. Они не требуют дополнительных приспособлений и обучения, не требуют больших усилий.

Можно заниматься в свободное время или совмещать с домашними делами, а по достижении некоторого автоматизма — даже на работе, на улице, за рулем в пробках.

При выполнении упражнений могут возникать боли в мышцах копчика и низа живота, как при тренировке мышц живота. Если боль не похожа на мышечную или не проходит через 2 дня, лучше обратиться к врачу.

Кроме того, может измениться характер выделений во время менструации: первые два дня они будут очень обильными, затем намного слабее.Просто под воздействием тренировок эпителий начинает активнее отторгаться.

Как пощупать интимные мышцы?

  • Выполняйте упражнения только натощак, опорожняя мочевой пузырь.
  • Дыхание должно быть равномерным, без задержек. Дышать нужно животом, напрягая мышцы на вдохе.
  • Только мышцы таза должны работать без помощи ягодиц или пресса. При правильном выполнении вы можете почувствовать, что они как бы поднимаются. Для контроля можно положить руку на низ живота и следить, чтобы мышцы под ней не напрягались.
  • Тренироваться лучше лежа. В будущем можно будет заниматься стоя и сидя. Сложнее всего выполнять упражнения стоя, расставив ноги. Чем шире расставлены ноги, тем сложнее тренироваться.
  • Начать тренировку нужно с компрессионных техник, так как они самые простые в исполнении. Между упражнениями мышцы должны быть полностью расслаблены.
  • Если сложно делать упражнения 10 раз и добавлять по 5 повторений каждую неделю, то лучше остановиться на «доступном» количестве повторений, прибавив немного до 30.Главное — не навредить.
  • Занятия должны быть регулярными.

Примеры сложных упражнений

Упражнения для выполнения 10 раз.

При цистите
При цистите основная проблема — застой, провоцирующий активное размножение патогенной микрофлоры. Приток крови к стенкам мочевого пузыря усиливает выброс антител, необходимых для «очистки» области воспаления от патогенной микрофлоры.

Тренажер Кегеля

Арнольд Кегель считал, что упражнения намного эффективнее с помощью специального тренажера «Промежность». За счет надутой воздушной камеры улучшает мышечное сопротивление и дает дополнительную нагрузку.

Ознакомьтесь с противопоказаниями!

Он также позволяет увидеть изменение мышечного напряжения. И это, по словам Кегеля, очень важно: женщина, увидевшая на манометре увеличение результата своих упражнений, получит сильную мотивацию к продолжению упражнений и усилению сокращения мышц.

Купить тренажер можно в интернет-магазинах. Стоимость его колеблется от 2900 до 8500 рублей в зависимости от производителя.

Ниже представлена ​​сравнительная таблица тренажеров, выбранных нашей редакцией. :

Комплекс упражнений Кегеля могут выполнять все девушки и женщины при отсутствии противопоказаний. Но особенно рекомендуется во время интересной ситуации и после родов, при недержании мочи, опущении матки или ее удалении.

Видео «Упражнения для укрепления мышц тазового дна»

Мы подобрали видеоуроки для женщин, как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях:

Комплекс Кегеля при беременности

Помогает:

  • подготовиться к родам — ​​почувствовать мышцы, которые должен работать при продвижении ребенка;
  • уменьшают болезненные ощущения при родах;
  • ослабляют мышцы влагалищного канала, чтобы избежать разрывов;
  • толкает ребенка, чтобы помочь ему выйти.

Во время тренировки беременные могут выполнять все основные приемы. Однако, если будущая мама раньше не занималась, то лучше сосредоточиться на меньшем количестве упражнений (3-4 раза вместо 10), выполняя их 1 раз в день. Перед началом обучения необходимо обязательно получить согласие акушера-гинеколога .

Противопоказания:

  • риск выкидыша;
  • тяжелый токсикоз или гестоз;
  • болезни, сопровождающиеся лихорадкой;
  • кровотечение
  • выкидыш или преждевременные роды в анамнезе;
  • воспаления или другие заболевания мочеполовой системы;
  • послеоперационный период;
  • беременность менее 12 и более 30 недель (чтобы не было выкидыша или преждевременных родов).

Делать можно в любом удобном положении, но с 16-18 недель следует отказаться от позы «лежа», чтобы не сдавливать вены. Если вы испытываете дискомфорт или непонятные ощущения, необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу.

Полезные советы :

  • новичкам нужно делать как можно больше повторений, постепенно увеличивая их количество;
  • занятия должны быть регулярными, ежедневными;
  • общее количество повторений должно быть не менее 150 в день.

Послеродовой комплекс Кегеля

Женщины, рожающие естественным путем, часто имеют проблемы сексуального характера. Ребенок, проходя по родовым путям, их расширяет. В этом случае влагалище не сужается до конца.

Ситуация ухудшается, если были разрывы или расслоение тканей. Из-за этого у обоих партнеров возникает неудовлетворенность: у женщины исчезает или ослабевает оргазм, и мужчина не ощущает внутриутробную стесненность влагалищного канала.

Начинайте занятия через месяц после родов!

Кроме того, во время трения во влагалище попадает воздух, который затем выходит с неприятными звуками. Еще один неприятный момент — недержание мочи.

Это связано с тем, что растянутые мышцы, призванные закрыть отверстие мочевого пузыря, также не вернулись в эластичное пренатальное положение. В результате при физических нагрузках, кашле, смехе, чихании может возникнуть неконтролируемое подтекание мочи.

Упражнения Кегеля помогут. Перед началом тренировок также следует проконсультироваться с врачом. С его согласия через месяц после удачных родов, прекращения всех выделений роженицы можно постепенно начинать занятия с небольшого количества упражнений.

Если наложены швы, нужно дождаться их заживления. При наличии боли и других неприятных ощущений следует прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Комплекс Кегеля при опущении матки

При данном заболевании назначают упражнения для устранения мышечной слабости, способствующей развитию патологии.Однако при пропуске 2 и 3 этапов, наличии воспаления или сразу после операции эти упражнения противопоказаны.

Вам необходимо выполнить все основные приемы. По некоторым наблюдениям, после полутора-двух месяцев тренировок многие симптомы, присущие этому заболеванию, уйдут.

Упражнения после удаления матки

В этом случае у пациенток возникают проблемы со стулом и недержание мочи.

Это связано с удалением вместе с маткой поддерживающих ее мышц и связок.

Остальное не может полностью удерживать внутренние органы. Упражнения Кегеля женщинам с недержанием мочи назначают для усиления мышечной функции.

Таким образом, с минимальными усилиями, дома, без участия тренера и использования спортивного инвентаря и приспособлений, можно предотвратить или исправить ряд проблем и неприятностей.

Будь здоров!

Дополнительную информацию по этой теме можно найти в разделе.

Тренировка мышц влагалища специальным комплексом упражнений позволит женщине решить множество проблем не только в интимной жизни, но и во время родов и в период восстановления после них.

Эти упражнения также помогут при неудачных попытках зачать ребенка, нерегулярных менструациях и многих других проблемах с органами малого таза. Кроме того, вумблинг позволит вам контролировать начало, а также продолжительность оргазма не только у женщин, но и у мужчин, что порадует их обоих.

Если добиться в этом процессе отличных результатов и узнать секреты гейш, то виртуозность партнера и размер его достоинства не будут играть большой роли (в плане секса), ведь хозяйка при этом мяч будет женщина.Но все это возможно только при длительных ежедневных тренировках.

Кто-то может подумать, что он им не нужен, потому что раньше они жили без него и будут жить дальше. Это, конечно, личное дело каждого, и нет смысла никому что-либо навязывать, ведь для того, чтобы начать занятия вумбилдингом, нужно желание и сильная мотивация, которая у каждой женщины может быть разной.

Важно отметить, что натренированные мышцы влагалища обеспечивают сильное сжатие нервных окончаний, а женщина, способная пережить оргазм, часто бывает очень привлекательна и сексуальна.

Что ж, мужчина просто не сможет бросить такую ​​любовницу и жену, но если это вдруг произойдет, он обязательно почувствует большую разницу и вернется. Кроме того, гормоны счастья, которые интенсивно вырабатываются во время оргазма, очень омолаживают организм, позволяя женщине долгое время находиться в прекрасной форме.

Проблемы женского здоровья

При постоянной тренировке мышц влагалища наблюдается стимуляция кровообращения в органах малого таза, что позволяет насытить мышечные волокна кислородом в необходимом количестве.

Также позволит женщинам избавиться от застойных процессов в области малого таза, а также избежать многих заболеваний в области гинекологии.

Вумбилдинг полезен при выпадении стенок влагалища и матки, заболеваниях яичников, отсутствии менструации или нерегулярном цикле, при энурезе, геморрое и других проблемах, связанных с ослабленным мышечным тонусом органов малого таза.

При подготовке к родам такие упражнения помогут сделать мышцы влагалища, а также матки более эластичными и при этом избежать разрывов, а также облегчить выход плода во время родов.Кроме того, сократится время послеродового восстановления, а влагалище быстро придет в норму.

Методика вумбилдинга

Для проведения вумбилдинга в домашних условиях необходимо прощупать мышцы, над которыми будет производиться основная работа. Для этого во время мочеиспускания напрягите и приостановите процесс.

Важно четко понимать, какие мышцы были задействованы, и помнить об этом. Затем вам нужно повторить то же самое, но только в другой обстановке: сидя, стоя, на ходу, чтобы лучше закрепить упражнения.

Первое упражнение

Ложимся на спину, глубоко вдыхаем и выдыхаем, при этом руки должны быть на одном животе, а другие на груди, после чего нам нужно сделать еще один вдох, но грудную клетку не понимать , но живот должен подняться. Когда она начнет работать, эти упражнения нужно делать стоя и сидя, а затем в любом удобном положении и в любое свободное время.

Это упражнение называется дыханием с расслабленным животом. Он помогает улучшить кровообращение и оказывает успокаивающее действие на человека.Такие упражнения полезно делать перед сном.

Второе упражнение

Теперь приступим к тренировке мышц клитора. Мы концентрируемся на клиторе и в течение пяти минут выполняем сокращения путем расслабления и втягивания. Базой в этом случае является приостановка мочеиспускания. Скорость сжатия и расслабления мышц необходимо увеличивать каждый раз, пока в результате выполнения упражнения не появится легкое возбуждение.

Потом можно добавить толчок — немного сузиться и расслабиться, и все эти движения совместить.В течение недели это упражнение следует повторять 5 раз в день, каждый раз делая 10 расслаблений, втягиваний и толчков. Каждую следующую неделю нужно увеличивать количество сокращений на 5, пока количество сокращений в одном упражнении не достигнет 30.

Третье упражнение

Ложимся, слегка сгибаем колени и втягиваем анус, расслабляясь после короткого Пауза. Такие упражнения нужно выполнять до тех пор, пока вы не сможете втянуть задний проход, не задействуя мышцы ягодиц и живота.Когда оно начнет работать на вас, вы можете приступить к выполнению этого упражнения в положении стоя и сидя ежедневно в течение 10-15 минут.

Четвертое упражнение

В течение пяти минут нужно попеременно втягивать и расслаблять клитор и анус. Это упражнение называется морганием. Когда вы овладеете им и начнете контролировать обе мышцы, частоту последовательных сокращений можно будет увеличить.

Пятое упражнение

При выполнении этого упражнения необходимо постараться совместить работу мышц таза и дыхания.Начинаем дышать животом, одновременно втягивая анус и задерживая его, мысленно считая до десяти, затем расслабляемся и проделываем то же самое с клитором. По мере овладения упражнением оценку можно постепенно увеличивать до 20-30.

Упражнения по вумбилдингу в домашних условиях

Если четвертое и пятое упражнения не очень успешны, не расстраивайтесь и прекращайте занятия. Просто нужно не торопиться и вернуться к исходным упражнениям, их развивать и исправлять. Мышцы влагалища по сравнению с другими мышцами тела не тренируются, поэтому постоянно находятся в расслабленном состоянии.

Поэтому на начальном этапе тренировки мало кто может достаточно сильно сжать мышцы и ритмично и быстро их сокращать. Это требует времени и практики.

Этим упражнениям нужно научиться выполнять лежа, стоя и сидя, чтобы контролировать свои мышцы в любых позах и в любых ситуациях.

Упражнение шестое

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, носки в стороны. Необходимо выполнить медленное приседание как можно ниже, стоя на коленях, задержаться в таком положении 10-15 секунд и медленно встать.Для укрепления мышц влагалища необходимо выполнить 5-7 повторений.

Седьмое упражнение

Упражнение можно выполнять с любимым человеком. Если вы уже освоили работу влагалищных мышц и умеете ими управлять, то упражнение станет отличной практикой. Во время полового акта нужно использовать второе упражнение, но только во время изгнания паузу нужно будет продлить как можно дольше. Вы обязательно почувствуете разницу.

Преимущества интимных тренировок

1.Первые упражнения, ставшие основой современного вумбилдинга, были изобретены Арнольдом Кегелем с целью борьбы с нежелательным мочеиспусканием. Тренированные мышцы влагалища помогут женщинам избежать этой проблемы во время беременности, а также снизят вероятность возникновения проблем с мочеполовой системой в пожилом возрасте.

2. Улучшение кровообращения в мышцах влагалища помогает улучшить работу женской репродуктивной системы и поможет быстро похудеть в бедрах, ягодицах и нижней части живота.

3. Происходит укрепление матки, а также нормализация гормонального фона, что в дальнейшем пригодится при родах.

4. После родов вомбилдинг поможет женщине восстановить пластичность и чувствительность влагалища.

5. Научные исследования доказали, что интимные тренировки помогают предотвратить рак матки. Кроме того, было доказано, что вумбилдинг увеличивает выработку феромонов (веществ, привлекающих мужчин) женским организмом.

6. Вумблинг помогает вам и вашему партнеру получать больше удовольствия от занятий любовью. Женщина сможет доставить мужчине незабываемые впечатления, а он, в свою очередь, ей поможет, поскольку вомбилдинг помогает повысить чувствительность влагалища и увеличить вероятность вагинального оргазма.

Комплекс упражнений не займет у вас много времени, но результат оправдает все ваши ожидания. Кроме того, многие упражнения могут вызвать у вас легкое чувство возбуждения, что повысит мотивацию и улучшит ваше настроение.

Все упражнения можно выполнять не только дома, но и на работе, в общественном транспорте, во время путешествий и т.д., но только в положении сидя и стоя намного сложнее контролировать разные группы мышц, но все обязательно подойдет с опытом.

BBC — Radio 3 — Элгар / Королевство

Когда в 1915 году к Элгару обратились с просьбой сочинить музыку для «Звездного экспресса», экранизации фантастического романа Алджернона Блэквуда «Узник в стране фей».Сюжет и симпатии его автора — отождествление с детством, благоговение перед закономерностями и процессами в природной среде и чувство потустороннего мистицизма — сразу же нашли отклик у 58-летнего композитора. К счастью, отвлеченный от удручающей мрачности Лондона военного времени, Элгар всей душой отнесся к проекту, который ближе всего подошел к написанию оперы.

В горах и лесах нейтральной Швейцарии дети сплоченной семьи объединяются в секретное «Звездное общество», где каждый ребенок идентифицирует себя со знакомым созвездием: Джейн Энн с Плеядами, Джимбо Полярная звезда, Обезьяна Большой и Маленький Медведь и кузен Генри Орион.Они понимают, что взрослые стали «запутаться» — подобное Льюису Кэрроллу сочетание слов «обеспокоен» и «запутался», что указывает на дезориентацию и замешательство — из-за отсутствия «сочувствия» или «понимания чувств и потребностей других». .

Ночью дети играют среди звезд, собирая звездную пыль — по сути, крупицы сочувствия — чтобы посыпать взрослых, чтобы вывести их из плачевного состояния. Детям помогает группа «спрайтов», которые путешествуют на одноименном «Звездном экспрессе», «поезде мыслей», который служит порталом в звездный мир.Фонарщик зажигает надежду, Бродяга олицетворяет инстинктивную простоту, Смеющийся смеется над неприятностями в удовольствие, Садовник заставляет вещи расти, Подметатель сметает хандру, Мусор приносит звездную пыль сочувствия, а Женщина-Стог сена — мать их всех несет ветер. Дополнительный персонаж, Шарманщик, представляет и комментирует действие. После успешного «распутывания» взрослых, сценическая версия добавляет сезонный поворот, а не в оригинальной истории Блэквуда, где рождественская звезда обещает всеобщую гармонию, что в точности перекликается с работой Элгара над гимном «Первый Новелл». в музыкальную фактуру Финала.

Лена Эшвелл, продюсер, поручившая Элгару написать музыку, была убежденным сторонником силы музыки, «кратчайшего пути в невидимый мир духовной красоты». Она рассказала Элгару о «великом мистическом качестве пьесы, которое, я уверен, поможет людям перенести горести войны». Позже Элгар сказал, что он «ждал целого поколения, чтобы разворачивалась именно такая история». Он и Алджернон Блэквуд будут наслаждаться глубоким партнерством, делясь юношескими шутками и эрудированным философствованием в связи, которая длилась много лет.Переданный нам неточный образ Элгара, душного деревенского помещика, противоречит веселому негодяю, показанному в рассказах его близких. У него была не слабая ностальгия по потерянному детству, а яркое сохранение детского чувства удивления: на пике своей славы он заходил в местный магазин Woolworths, чтобы купить детские игрушки для собственного развлечения.

Возбужденный энтузиазмом, Элгар вспомнил, что в детстве он написал музыкальную пьесу, в которой дети якобы искупают одураченных взрослых после перехода в волшебный мир.Хотя случайное сходство со сценарием «Звездного экспресса» могло быть преувеличено, многие ключевые мотивы в этой поздней работе заимствованы из очаровательных детских зарисовок Элгара, которые он восемь лет назад организовал в две оркестровые сюиты, известные как «Жезл молодости». Инстинктивное отождествление Элгара с повествованием вдохновило на продолжительное излияние оригинального в творческом плане материала. Тонкое очарование музыки и вызывающая воспоминания тональность сразу же проявляются в вступительной песне шарманщика «O, дети, распахните мне руки».

Другим аспектом сказки, который понравился Элгару, был явный мистицизм Блэквуда. Элгар тоже была дитя природы. Заодно со своим местным пейзажем он буквально погрузился в его ритмы при сочинении — в палатке на улице, в окружении шелестящего ветерка на деревьях. Он восхищался узорами, обнаруженными в его химической лаборатории, под его микроскопом, а также на узоры на небесах, заявляя, что музыка «написана на небе». Он вместе со своей дочерью Карис отправился на созерцание звезд, в одном письме восклицая: «Кажется, я скучаю по звезде из созвездия Ориона: знаете ли вы что-нибудь о ней?» Элгар с ужасающим благоговением говорил о красоте этих естественных симметрий — которые, когда это звучит эхом в его музыке, кажется, что они вовлекают слушателя в трансцендентное общение с душой вселенной.

Серьезный интерес к запуску воздушного змея и эолийской арфе, или духовой арфе, свидетельствует об особом увлечении Элгара музыкальными эффектами ветра. Дыхание ветра, дующего через эти натянутые струны, производило навязчивые высказывания, которые многие викторианцы считали голосами эфирных духов, эффект, имитируемый в музыке Starlight Express, например, в сольных скрипичных каденциях. Блэквуд описал рельсы, поддерживающие Starlight Express, как сеть «тонких линий», соединяющих горные вершины и деревья, «пронизывающих звездный свет… они будут звенеть нежной музыкой, если ветер быстрее пронесет их рукой».

Публика с энтузиазмом поддержала пьесу, и музыка была хорошо принята, но критики отвергли эту историю как «проповедническую и претенциозную», а «тонкую фантазию» превратили в «тяжелую проповедь». Спустя всего 40 спектаклей спектакль загадочным образом закрылся досрочно. «Звездный экспресс» был чем-то большим, чем эскапизм военного времени, и его тонко замаскированное пацифистское послание глубоко встревожило бы истеблишмент. Напротив, его главный соперник в детском театре эскапистов военного времени, Питер Пэн, пользовался долгой и успешной репутацией.Его успокаивающая дуалистическая тема, в которой извинительное насилие отважных героев твердо побеждает «злодеев», приобрела более уместный триумфальный тон.

Хотя Элгар был преданным патриотом, он был огорчен войной и сомневался в ее цели. Включая коровьи колокольчики, духовой механизм и орган в свои инструменты для «Звездного экспресса», которые использовал Штраус в «Альпийской симфонии», был ли Элгар тонко сочувствующим своему немецкому другу и поклоннику? Новаторская запись Элгара «Звездного экспресса» в 1916 году стала бальзамом для сил.Офицер написал Элгару, что даже самые грубые солдаты «все заботятся о вашей музыке … все это нереально, и музыка — это все, что мы можем помочь нам продолжить». Печальная ирония заключается в том, что талантливый молодой баритон, игравший на шарманщике, Чарльз Мотт, скончался от боевых ран в 1918 году, вернувшись на фронт.

Прискорбно заброшенные в течение многих лет чувства «Звездного экспресса» были пророческими, призывая к бескорыстному взаимопониманию между людьми и гармоничному уважению к окружающей среде.Работа созрела для нового поколения, выросшего на историях о детях, которые ныряют через волшебные порталы и едут на волшебных поездах в поисках спасения мира (параллели с Гарри Поттером очевидны). Богато подходящая музыка Элгара заслуживает того, чтобы занять место среди его величайших произведений, а также в области случайной музыки и музыки для детей. Его универсальное послание — могущественная притча для нашего времени.

Программная заметка © Кевин Джонс

До недавнего времени профессор музыки Кингстонского университета Кевин Джонс исследует и пишет об исторических, современных и межкультурных отношениях между наукой и музыкой.Он особенно интересуется влиянием науки и использованием кодов в музыке Элгара.

Вернуться к списку заметок

Обращение за помощью на технических форумах

Орри Гамаль Плакат : Я хочу заморозить свой woozle. Я пробовал перевернуть его, но ничего не вышло. И я пробовал вимблинг, вомблинг и вумблинг, и я не думаю, что они делают то, что я хочу. И я не могу тренироваться, потому что у меня нет лягушки. Что я делаю неправильно? Мне нужно его замочить?
Quickdraw Mactrawl : пробовали ли вы его переворачивать?
Забывчивый Олли : А ты пробовал это перевернуть?
То же самое Ditta : Я не знаю, спрашивал ли уже кто-нибудь об этом, но пробовали ли вы это обмануть?
Eager Edsel : ПЕРВАЯ ПОЧТА! Я действительно не знаю, но вы пробовали перебарщивать?
Эксперт Эдгар : Многие люди сталкиваются с этой проблемой.Я работал над чем-то связанным, поэтому позвольте мне потратить несколько тысяч слов на размышления о связанных вопросах. Но ничто из этого не может помочь вам напрямую. Так ты пробовал его перебить? Что случилось, когда вы это сделали?
Орри Гамаль Плакат : Как я уже говорил несколько раз, я попытался перевернуть его. Вот подробное описание.
Quickdraw Mactrawl : Вам не стоило пытаться его перебить! В твоей ситуации это не сработает.
Забывчивый Олли : А ты пробовал это перевернуть?
То же самое, что и Дитта : Я вижу, что несколько людей предлагали изменить его, но это не сработает.
Eager Edsel : Я знаю, что уже сказал это, но не знаю, видели ли вы мой комментарий. Вы пробовали его перевернуть? Как насчет сейчас? Вы уже пробовали? Если нет, пробовали ли вы вимблинг или вомблинг?
Эксперт Эдгар : А, я вижу вашу ошибку. Позвольте мне перефразировать это более техническим жаргоном. Я знаю, что ты, возможно, этого не осознавал, но это не сработает.
Нетерпеливый Эдсел : Или как насчет вумблера?
Забывчивый Олли : Я не знаю, спрашивали ли уже кто-нибудь об этом, но вы пробовали это обмануть?
Нетерпеливый Эдсел : Вы пробовали его перевернуть?
Орри Гамаль Плакат : ДА Я ПЫТАЛСЯ ЛЕТАТЬ ЭТО ЗАКРЫТЬ О ЛЕТАНИИ Я ЗНАЮ ВСЕ О ЛЕТАНИИ, ЕСТЬ ЛИ КТО-ТО ДРУГИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ?
Орри Гамаль Плакат : НЕ вимблинг или вомблинг.
Орри Гамаль Плакат : И НЕ вумбилдинг в этом отношении!
Эксперт Эдгар : Хорошо, я понял свою ошибку. Я нашел время, чтобы прочитать ваш пост. Думаю, вам может понадобиться его научить, даже если у вас нет фугу. В качестве альтернативы вы можете попробовать его ловить лягушкой, но я не уверен, что это действительно сделает то, что вы хотите.
Ditto Ditta : Все, что только что сказал эксперт Эдгар, но более расплывчато и бессвязно, не понимая, о чем я говорю.
Забывчивый Олли : Я не знаю, спрашивали ли уже кто-нибудь об этом, но вы пробовали это обмануть?
Орри Гамаль Плакат : Как я уже сказал, я не могу его учить, потому что у меня нет лягушки.
Орри Гамаль Плакат : Я пробовал его ловить лягушкой, и мой woozle кажется еще менее замороженным, чем раньше. На самом деле, он немного дымится по краям.
Орри Гамаль Постер : ТЫ! Он довольно сильно дымится по краям.
Плакат Орри Гамаля : …
Плакат Орри Гамаля : Я с трудом отогнал его, и теперь он слегка взъерошен, но я не уверен, что делать дальше.
Знаток Эдгар : Вы пробовали ловить лягушку на своей шерсти, не теребя и не тренируя ее? Потому что это может полностью его испортить.
Орри Гамаль Плакат : Аааааа!
Забывчивый Олли : Я не знаю, спрашивали ли уже кто-нибудь об этом, но вы пробовали это обмануть?
Забывчивый Олли : Или, если ты не хочешь переворачивать его, можешь ли ты его научить?
Эксперт Эдгар : Я думаю, что это единственный выход, даже если у тебя нет лягушки.
Орри Гамаль Плакат : Я повторял это снова и снова, я хочу заморозить свой woozle, но БЕЗ лягушки. Кто-нибудь знает как это сделать? Пожалуйста, перестань мне говорить не делать этого.
Eager Edsel : Я действительно не читал ваш последний комментарий, но, может быть, если бы вы рассказали нам больше о своей проблеме, мы могли бы предложить другой способ помочь?
Эксперт Эдгар : Думаю, Эдсель прав.
Орри Гамаль Плакат : Хорошо, вот очень длинный отчет о многих вещах, которые я пробовал, в основном, связанных с замораживанием моих котят, которые показывают, что я вообще ничего не знаю о woozles. Но для того, чтобы сделать это, мне нужно заморозить его шкуру, но я не могу ее обучить, потому что чьи-то шутихи устойчивы (и, во всяком случае, не шатаются).
Драйв Мисс Дейзи : Если это так, то вы вообще не хотите замораживать свой woozle. Если вы тренируете вамбл вашего кота напрямую, вы можете тренировать его сам без каких-либо ударов или лягушек вообще. Вы пробовали это?
Забывчивый Олли : Я забыл, о чем мы говорили, но вы пытались это обмануть?
Орри Гамаль Плакат : Да! Спасибо, мисс Дейзи. Это решило мою проблему. Я не знаю, почему никто другой не мог просто сказать это, хотя это прямо противоречило моему исходному сообщению и полагалось на много информации, которую я не считал актуальной, когда я зашел в тупик.
[5 лет спустя]
Quickdraw Mactrawl : Я только что нашел старое уведомление для этой темы и понял, что, возможно, опубликовал слишком быстро. Что бы вы ни делали, не тренируйте свой вамбат напрямую, потому что я не собираюсь объяснять, почему на всякий случай это полезно для тех, кто позже найдет эту ветку форума и не знает, знаю ли я, о чем я говорю, или нет или если это применимо в их ситуации.
[5 лет, 1 день спустя]
Забывчивый Олли : Я только что это видел.Я действительно не знаю, что такое woozles, но я думаю, что однажды читал что-то подобное, и кто-то предложил это исправить. Вы пробовали это?
[10 лет спустя]
Dame Spam-a-lot : Это действительно интересный пост! Вы не возражаете, если я процитирую несколько ваших статей при условии, что я предоставлю кредит и источники для вашего веб-сайта? Мой веб-сайт находится в той же нише, что и ваш, и мои посетители наверняка извлекут пользу из большой части информации, которую вы здесь предоставляете.
[15 лет спустя]
Эта тема заблокирована Орри Гамалем Плакером.

Вы также можете оставить комментарий на http://jack.dreamwidth.org/947246.html, используя OpenID. комментарии пока.

Май 2012 — ЕЖЕДНЕВНЫЙ ТУР

Утро началось с прекрасного соло в исполнении Райли, которое она импровизировала под аккомпанемент громкой сирены, несущейся по загородной дороге. У нее красивый голос. Иногда мы с Филиппом начинаем «воющую песню» просто для того, чтобы к ним присоединились щенки. Для них это, кажется, крепко связывает.Песня из стаи, семейная тема; древний зов, по душам.

В Full Moon Cottage почти всегда играет музыка, как и в домах нашего детства.

Я родился с музыкой внутри меня. Музыка была одной из моих частей. Как мои ребра, мои почки, моя печень, мое сердце. Как моя кровь. Когда я прибыл на место происшествия, это была сила уже во мне. Для меня это было необходимостью — как еда или вода. ~ Рэй Чарльз

Отец Филиппа был членом квартета парикмахерских в Милуоки под названием Cream City Four и пел в другой группе по стандартам 30-40-х годов, когда он не пел с Флорентийской оперой Милуоки и не руководил церковными хорами.Сестра Филиппа сделала успешную карьеру оперной певицы и сейчас является востребованным педагогом по вокалу и исполнительскому мастерству. Другая его сестра — опытная пианистка, а его брат поет в симфоническом хоре Мэдисон.

У меня дома тоже всегда была музыка. Моя мама слушала NPR с утра до обеда. В те дни это означало, что между Morning Edition и All Things Учитывается в конце дня классическая музыка играла весь день (кроме полудня во время Chapter-a-Day).Оба моих родителя любили бродвейские мюзиклы, а мой отец особенно любил музыку биг-бэндов. А потом, поздно ночью, по стереосистеме играл джаз, и я засыпал.

Я всегда пел и «играл на пианино», а позже получил диплом театра отчасти из-за моей любви к мюзиклам.

Я могу нести мелодию; Голос Филиппа останавливает сердца. Я испытываю этот «эффект Филиппа» почти 20 лет и видел, как это происходило с другими снова и снова.Это удивительный подарок, и я благодарен ему каждый раз, когда слышу его голос и становлюсь свидетелем того, как он затрагивает души людей.

Когда я пишу, убираю дома, готовлю, обычно играет музыка … нам нравится всякая музыка, и наша коллекция компакт-дисков является тому доказательством. У нас все это расположено на прекрасных каруселях, которые содержат сотни компакт-дисков, уложенных вертикально — по 500 компакт-дисков на карусель, — а затем мы можем «запрограммировать» компакт-диски по жанру, исполнителю и т. Д., И хотим ли мы, чтобы музыка перемешивалась и воспроизводилась в случайном порядке. песни в выбранном жанре, воспроизвести весь альбом и т. д.Очень старомодно, почти как Виктрола, но без ручки для завода…

Мы еще не перешли на цифровую музыку, и это в основном связано с годами, которые, как мы себе представляем, пройдут, пока мы записываем компакт-диски и конвертируем сотни старых альбомов в цифровые сигналы. Я представляю, как наши волосы седеют, а ходунки появляются в наших руках, когда мы катаемся взад и вперед между нашим компакт-диском, хранилищем альбомов и компьютером … а затем я представляю, как закончить эту титаническую задачу как раз вовремя, чтобы понять, что все, что мы сделали, устарело.(Китти задыхается; падает на пол; умирает.)

Нет, подожди! Я не мог умереть в тот момент, потому что у меня есть Основной список музыки, которую я хотел бы сыграть на моей поминальной службе… служба должна продлиться около месяца на этом этапе, но это будет прекрасный слуховой опыт; Я обещаю! Если мы сможем найти подходящую технологию.

Музыка выражает то, о чем нельзя сказать и о чем невозможно молчать. ~ Виктор Гюго

Музыка лечит; стимулирует и вдохновляет; это меняет нас; он соединяет нас и делает нас целыми.Я использую музыку в своем духовном направлении и как капеллан. Есть практика, которая называется «пороговое пение». Он начался здесь (http://www.thresholdchoir.org/ ) и продвигает отрепетированные песни a capella для тех, кто ждет на пороге между жизнью и смертью. Есть также арфисты, обученные «музыкальной танатологии», и другие музыканты, обученные техникам для сопровождения тех, кто находится в лечебных путешествиях. Подробнее об этом можно прочитать здесь: (http://www.growthhouse.org/music.html )

Я знала монахиню, которая нашла красивую арфу на чердаке своего монастыря, натянула, отполировала и отреставрировала ее, а затем научилась играть на ней.Она таскала ее с собой в две большие больницы своего города и годами играла на арфе, в конце концов получив пожертвования на покупку более портативных арф поменьше.

Неудивительно, что семьи и сотрудники этих больниц почувствовали положительный эффект ее музыки, и она также пережила несколько приятных впечатлений от пациентов. Одна женщина лежала в коме, и врачи предсказывали, что она останется в ней до самой смерти. В то время как монахиня играла свою музыку рядом с палатой пациента, чтобы успокоить утрату семьи, женщина была нежно просыпалась.Позже она сказала монахине: «Я была разочарована тем, что все еще была здесь; твоя музыка привела меня к пониманию, что я нахожусь на небесах! »

Бальфур Маунт, один из основателей паллиативной медицины в Северной Америке, писал: «Музыка затронула человеческую душу через все границы времени, пространства и жанра… Возможно, в своей вибрационной природе музыка открывает нам большее понимание. нашей существенной связи с космосом, нашего единства со всем сущим ». Если вы когда-нибудь наблюдали, как один из множества флешмобов вызывает спонтанный всплеск радости в общественных местах, вы знаете, как музыка может влиять на наш дух и укреплять его.

Музыка смывает с души пыль повседневности. ~ Бертольд Ауэрбах

Мне нравится наблюдать за толпой на флешмобах: они останавливаются и замечают — чего, я боюсь, наша все более загруженная жизнь не позволяет нам сделать — и тогда они в восторге. Их внутренние дети часто выходят играть. Вот один из моих любимых моментов в Антверпене, когда флешмоб исполнил «До Ре Ми» из произведения Роджерса и Хаммерштейна « Sound of Music ». http://www.youtube.com / watch? v = 7EYAUazLI9k Люди часто плачут в ответ на такие радостные приглашения. Музыка может так быстро затронуть глубокие воспоминания, бессознательные потребности, потери и желания. И насколько это может быть исцеление, когда мы позволяем нашим телам свободно двигаться в ответ на порывы мелодии и ритма.

А вот и песни Бена И Кинга Джерри Лейбера и Майка Столлера Stand by Me в исполнении музыкантов со всего мира: http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=2539741, еще одно прекрасное сотрудничество.

Музыка — это вибрация, как и мы на мельчайших уровнях частиц; мы отскакиваем частицы, движемся волнами, и все это музыка. Хотелось бы, чтобы мы могли слышать больше, чем ограниченная пропускная способность, с которой мы, люди, можем справиться, но мне нравится музыка этого прекрасного космоса, которую я могу слышать: пение птиц и дождь, ветер и хлопанье крыльев, дыхание жизни, смех, детские голоса, пение. собаки, и голос моего мужа.

Многие говорят, что жизнь вошла в человеческое тело с помощью музыки, но правда в том, что сама жизнь есть музыка.~ Хафиз, персидский суфийский поэт

© Авторские права на все визуальные и письменные материалы на The Daily Round принадлежат исключительно Кэтрин М. О’Мира, с 2011 г. по настоящее время. Несанкционированное использование без письменного разрешения автора строго запрещено. Никто не имеет права использовать материалы Кэтрин О’Мира, защищенные авторским правом, для получения материальной выгоды без участия автора и письменного разрешения. Все остальные визуальные, письменные и связанные материалы принадлежат их авторам.Спасибо и нежного мира.

Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии — Знаменитости (2)

6464 руб. wumbling color3 908 Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль в новой фотографии, сделанной lardeipo (f): 13:35 21 апреля , 2015 Я слышу 9085 аромат Don Bleep her, na true

Ей нравится круто и обожает чувство одежды

Re 9085 : Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль в новой фотографии lordkrato (m): 13:43 апреля 21 , 2015
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии publicenemy (m): 13:27 21 апреля , 2015

T

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии Apex32: 13:28 апреля 21

57, 2015
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль в новом фото от shaboti: 13:28 21 апреля , 2015

Прекрасная девушка без прыщей.Look goood

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новом фото от talented143 (m): 13:28 21 апреля , 2015
MTNUL NOTE SHOPRITE SHOPRITE SHO

ABeg wen d Начало мародерства, они должны зарезервировать 4 меня D дорогие туфли, которые я оценил на прошлой неделе.

Я приду и понесу его через черный ход ….

Что касается MTN, они должны уничтожить всех нигерийцев БЕСПЛАТНО НЕОГРАНИЧЕННЫЕ ГИГАБайты и нанять более 30000 человек, новых выпускников, особенно если они хотят остаться на двоих.Если только их офисы не сгорят и мы портируем 2 ETI, GLO и Airtel.

Me sef dey eye 1 MTN mast и 2 standby Gen, я вот и стоил.

Я подхожу для размещения моего отца.

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии Sijo01 (f): 13:29 21 апреля , 2015

65 Действительно, она милая 08

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии phkka1 (m): 13:29 21 апреля , 2015

Одзюй Калабар.

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии Окуды (м): 13:30 21 апреля , 2015
lordkrato : : aside .. Ты красивее ..

Только не вздувай голову, ша …


Чей! Туфиаква … не пытайся снова повторить эту чушь!
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новом фото adahgold (m): 13:32 21 апреля , 2015

Она просто девчонка….

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии sukkot: 13:34 21 апреля , 2015

53 симпатичная сумка

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль в новой фотографии iheanyi40 (m): 13:35 21 апреля , 2015

она всегда милашка

горячее дерьмо.

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии Уфранклина 92 (м): 13:36 21 апреля , 2015
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии tochstorm (m): 13:36 pm 21 апреля , 2015

девственник,…..

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии dharmelorlarh (f): 13:37 21 апреля , 2015
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль в новой фотографии от james809: 13:42 21 апреля , 2015

Hotttttt

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новом фото Aida13: 13:43 апреля 21 , 2015

Выглядит дешево.Может дело в плохом макияже и аксессуарах.

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новом фото от Nobody: 13:43 21 апреля , 2015
Заставьте эту малышку выйти за меня замуж
Okuda :

Chei! Туфиаква….. не пытайся еще раз повторить эту чушь!


Хаба! Na true talk na
..
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новом фото Kelvin3028 (m): 13:44 pm 21 апреля , 2015
Yustash001 :
. Улыбка сделала бы это лучше … она просто хмурится, как будто она с кем-то поссорилась … Тем не менее … мило …
Na you sabi … . * прошу, позвольте нам увидеть вас …
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии Бантса (м): 13:46 апреля 21 , 2015

Какая разница, обнажена ли она, она все еще горячая

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии Юсташ001 (м): 13:46 21 апреля , 2015
Kelvin3028 :

Na you sabi…. * умоляю, можем ли мы вас увидеть …

mtcheew … отвали …
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль в новой фотографии Kelvin3028 (м): 13:46 21 апреля , 2015
Yustash001 :
. Улыбка сделала бы это лучше …… она просто хмурится, как будто она они ссорятся с кем-то …… Тем не менее … мило …
Na you sabi … Abeg, мы можем увидеть вашу собственную
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии Tosure0907 : 13:47 21 апреля , 2015

Хороший наряд, плохой макияж и отсутствие карисмы на фото 40%

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой симпатичный афроцентрический стиль. Новое фото Бантса (м): 13:48 21 апреля , 2015
Окуда :

Чей! Туфиаква….. не пытайся еще раз повторить эту чушь!


Мужчина сказал, что Туфиаква Лафф хотел взорвать мою красавицу
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии SkinnyDude (m): 13:50 21 апреля , 2015

, если эта чидимма согласится встречаться со мной, все мои проблемы исчезнут.
моя любовь номер один.

1 Нравится

Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии Полва (м): 13:50 21 апреля , 2015
Re: Певица Чиднма демонстрирует свой довольно афроцентрический стиль на новой фотографии от stinggy (m): 13:51 21 апреля , 2015
Re: Показывает свой симпатичный афроцентрический стиль на новой фотографии Timilehing (m): 13:52 21 апреля , 2015

Мастер Кедике, выходите замуж

Re: Singer Chidnma Shows Off Ее симпатичный афроцентрический стиль в новом фото pbs4real (m): 13:54 21 апреля , 2015
farano :
Она маленькая, но могучая
migh ty in wat way? * прямо

что это такое и как они делают правильно? Как выполнять упражнения Кегеля женщинам в домашних условиях.Как это работает

Считается, что тренировка мышц влагалища, особенно с использованием различных секс-аксессуаров, направлена ​​исключительно на получение чувственного удовольствия и усиление женского оргазма. Но это не так.

Конечно, упражнения вомбилдинг — комплекс различных упражнений, воздействующих на половые органы женщины, ставит перед собой цель значительного качественного увеличения интимной сферы бытия, но не только. Это также простой, доступный и эффективный способ питания для здоровья.Но есть и другие мнения. Мы рассмотрим все точки зрения.

Создателем популярного метода Вомбилдинга является инженер Мухао В.Л., у которого были длительные сексуальные отношения с восточным мастером любви. Ее владение вагиной настолько поразило ценителя острых ощущений, что он решил сделать это искусство доступным для всех женщин, написав об этом книгу.

Попробуем ответить на ряд вопросов, связанных с техникой управления мускулами влагалища.

Разберем вопросы.

  • Итак, что на самом деле такое вомбилдинг?
  • Спорт, реабилитация или выход в райское наслаждение? Может все вместе?
  • Есть ли на это рецепты, запреты, предупреждения, нежелательные последствия?
  • Как возникли и усовершенствовались техники вумбилдинга?
  • Есть ли какая-то особая польза от укрепления мышц влагалища? Какая именно?
  • Кому нужен вомбилдинг? Есть ли возрастные ограничения?
  • Каких нежелательных последствий следует опасаться?
  • Что именно, когда и как делать специальные упражнения?
  • Какие приспособления для речевого вомбилдинга можно использовать?
  • Есть ли в методике психологические аспекты?

Vombilding — Новая волна освобождения

Мы полностью осознанно начинаем с психологической составляющей популяризации новых интимных техник, доставляющих женщине массу сенсорных ощущений.Трудно представить себе что-то подобное в «викторианскую эпоху» и даже в середине прошлого века.

Человечеству до этого нужно было сдать:

  • этап эмансипации и равноправия всех слоев населения, включая меньшинства;
  • так называемая сексуальная революция;
  • необходимое развитие медицины, инноваций, технологий;
  • изменение взглядов на многие аспекты жизнедеятельности, в том числе на сферу сексуальной культуры.

Именно поэтому собственное настоящее развитие Вомбилдинг получил только в 21 веке, что, конечно, не означает, что в древности не знали секретов укрепления мышц влагалища. Женщины учились этому искусству в Древнем Китае, Японии, Индии, но на основе самого представления об удовольствиях и энергетических процессах в теле, к которым наше общество только приближается по законам спирального развития.

Если вы желали стать идеальным жрецом любви, укрепить свое здоровье, отбросить массу деструктивных комплексов и начать новую жизнь, вы можете приступить к укреплению мускулов влагалища прямо сейчас.Для таких упражнений нет временных или возрастных ограничений. Так считает Mouthwestern и его последователи.

Вомбилдинг — спорт или развлечение? Оба

Эта техника направлена ​​на получение дополнительных ярких ощущений от самой женщины и ее сексуального партнера. Многие поклонники Вомбилдинга утверждают, что свой первый оргазм они испытали только благодаря специальным упражнениям.

В то же время Вомбилдинг, тренируя определенные мышцы влагалища, несомненно, является элементом спорта.Многие из его видов и техник сейчас доступны в известных фитнес-центрах, но ими можно заниматься и дома.

Исторические аспекты вомбилдинга

Модное слово «вомбилдинг» появилось совсем недавно, тем не менее, сами упражнения, как мы уже писали выше, практиковали женщины еще в древности. Искусство любовных заслуг совершенствовалось в разных частях света, вводя такие известные доктрины любви, как индуистская камасутра, китайское дао, тантрический секс и т. Д.В комплексе эта наука о достижении сексуального удовольствия и влиянии на практику эротических ощущений в модифицированном виде дошла до нашего времени.

Что изменилось с тех пор?

Прежде всего, мировоззрение и направленность сексуальных практик. На Востоке женщина считалась механизмом наслаждения только для мужчины. Из такого ограничительного восприятия и разработали тренировочные комплексы для женских половых органов, целью которых было изощренное удовлетворение мужской похоти.Чуть позже сформировалась истина о том, что взаимное удовлетворение — это синергетический путь к чувствам высшего порядка.

Стремление к удовольствиям заставляло древних любителей пикантных сцен серьезно и активно изучать тело и его поразительные возможности в двойном аспекте.

В средние века сексуальная жизнь рассматривалась только с точки зрения продолжения рода. Более того, тема интимных отношений была в европейском обществе фактически под запретом. Сколько из-за этого было на тот момент нерешенных проблем физического, медицинского, психологического характера, остается только догадываться.

Революционным переломом в сексуальной сфере можно назвать конец шестидесятых в Европе и Америке, связанный с раскрепощенным движением хиппи, музыкой регги и настоящим переворотом эротического сознания городской молодежи. Речь идет о «сексуальной революции», популярность которой совпала с расцветом порноиндустрии, кино, музыки и массовой культуры.

Если «Камасутра», переведенная и выпущенная в Англии небольшим тиражом для научной аудитории, в то время была абсолютно недоступна, то в семидесятых годах 20 века литература, фото и фильмы эротической направленности буквально выходили на западный рынок.

Сексуальные товары в неограниченном количестве начали продаваться во всех уголках мира. Развитие рынка интимных игрушек произошло из-за доступной цены, а также смягчения законов и общественного мнения.

Первый вомбилдинг — упражнения Кегеля

Но еще раньше, в середине ХХ века, американец Арнольд Кегель, предвосхищая острую медицинскую необходимость, разработал комплекс специальных упражнений для мышц тазового дна.

Ученый и гинеколог наблюдал за сотнями женщин в клиниках после родов и был поражен масштабом проблем, связанных с недержанием мочи из-за растяжения мышц влагалища.Поэтому эти упражнения можно смело назвать первым вомбилдингом.

В наше время сторонников искусственного укрепления влагалища становится все больше, а сама практика систематически развивается и совершенствуется.

Это способствует:

  • средства массовой информации большой информационной открытости;
  • разработка виртуального пространства;
  • наличие механических устройств для данного класса.

На самом деле тело современной женщины в руках самой женщины.Он свободен в своих мыслях и действиях столько, сколько он хочет.

Полезно ли заниматься вомбилдингом?

На этот вопрос уже есть готовый ответ — да.

Современная медицина самым недвусмысленным образом подтверждает такое видение на основе многолетних клинических исследований.

Так в чем же польза вомбилдинга?

Перечислим положительные стороны управления вагинальными мышцами для любой женщины в любом возрасте:

  • вагинальный оргазм достигается всегда;
  • развивается чувственность;
  • родов легче, быстрее и без особых негативных последствий;
  • процесс выздоровления после родов не затягивается;
  • ежедневная профилактика недержания мочи, опущения или выпадения матки
  • улучшают кровообращение в половых органах.

Примечание. Упражнения служат мерой профилактики полипов и миом.

Вомбилдинг. Кто он? Возрастные особенности

Можно смело сказать, что техника Вомбилдинга не повредит ни одной женщине, тем не менее, для родов женщин она необходима буквально как воздух. Причина в значительном ослаблении и растяжении мышц влагалища после родового процесса. И это не только физические неудобства и ослабление тонуса, но и снижение эротических ощущений при сексуальных контактах и, как следствие, начало психологической проблемы.

Если вовремя начать процесс восстановления, мышцы тазового дна и влагалища на довольно короткое время приобретут былую упругость и эластичность.

Вомбилдингом занимаются молодые девушки разрешенные с четырнадцати лет, но без использования тренажеров, уделяя особое внимание профилактике травм в области половых органов.

Для девственниц врачи разработали специальные упражнения, исключающие риск повреждения девственного сплава.

В зрелом и пожилом возрасте используются их специальные комплексы упражнений. Они не только полезны, но и существенно необходимы в период Климакса и после него, вплоть до глубокой старости.

Противопоказания. Кому не следует использовать вомбилдинг?

Когда мы писали, что укрепление мускулов влагалища полезно всем женщинам, мы не Луквали. Это действительно так. Конечно, бывают определенные ситуации, обычно медицинского характера, при которых занятия вомбилдингом лучше отложить на время, но это причины местные:

  • острые воспалительные процессы в мочевыводящей системе;
  • опущение матки;
  • при беременности, когда практикуются специальные упражнения Кегеля.

Заняться вомбилдингом правильно

Выполняя специальные упражнения для укрепления стенок влагалища, старайтесь соблюдать простые правила:

  • Включите музыку, чтобы расслабиться.
  • Дышите ровно и медленно.
  • Мышцы, которые вы хотите укрепить, напрягайте медленно.
  • Во время упражнений освободите разум от негативных мыслей, настройтесь на позитив.
  • После Вомбилдинга пролетите десять минут в расслабленной позе, придавая расслабленное тело.

Медленный танец мышц

Не спешите напрягать таз с помощью сложных методик. Ваше тело должно медленно привыкать к нагрузкам. Начните с самого простого упражнения. Освоив их до степени автоматизма, можно экспериментировать с более сложным комплексом упражнений. Также не стоит долго заниматься рвотой. Определите себе удобное место и временные промежутки. Продолжительность всей техники около получаса. Позже уместно будет пойти на тренировки не менее 45 минут.

Примечание. Ни в коем случае не используйте для тренировок различные тренажеры в первый месяц. Во-первых, потеряйте простые техники без использования механики. Даже самая простая из них покажется неопытной женщине сложной и тяжелой. Но это временно. Вскоре вы привыкнете к нагрузкам в области таза, а процесс укрепления мышц влагалища принесет первые плоды, которые, поверьте, вас приятно удивят.

Упражнения простые лежа

Лягте на пол, согните ноги и максимально их обнажите.Расслабьтесь, затем потрясите вагинальный сфинктер и подтяните его вверх. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, после чего мышцы постепенно расслабляются. Это упражнение необходимо повторять много раз, доведя до сотни за сеанс в будущем. После серии сжиманий расслабьтесь на пару минут и снова начните упражнения. Минимальная дневная ставка — три сеанса.

Повторите то же самое при добавлении одного условия — расслабьте мышцы влагалища не сразу, а с задержкой до минуты и более, если у вас получится.Делайте три таких подхода в день.

Лягте на спину. Стопа должна располагаться на ширине плеч, ноги согнуты в коленях. Попробуйте поднять и опустить таз в ускоренном темпе в течение трех минут. Сделайте три подхода, между которыми стоит короткий минутный отпуск.

Выполните то же упражнение, ближе к ногам.

Упражнение стоя

Необходимо встать на ноги, поставить их на ширине плеч, немного согнуться. Вдыхает медленно и глубоко, затем шифицирует сфинктер влагалища.Затем необходимо сесть, задерживая воздух, через секунду медленно дышать, при этом теряя мышцы. Упражнение рассчитано на 5 минут, не более.

Упражнения Кегеля

Эту серию упражнений можно выполнять где угодно и когда угодно. Единственное необходимое условие — опорожнение мочевого пузыря перед сеансом.

Симуляторы

Механические устройства, если они подходят конкретной женщине, могут творить чудеса в плане оздоровления. С такими приборами спектр возможных упражнений значительно расширяется, добавляя в некоторых особых случаях гамму несравнимых с какими-либо ощущениями.

Обратите внимание на такие тренажеры:


Примечание. Запрещается использовать тренажеры вомбилдинга без предварительной консультации со специалистами и без присмотра тренера. Помните, что самоидентификация в этом вопросе может больше навредить, чем помочь.

Психологический аспект Вомбилдинга

Представьте себе, что какой-то условной женщине не хватило ярких ощущений в интимной жизни, и вдруг в результате вомбилдинга ее назвали — «страдала».«Как, по вашему мнению, этот факт повлияет на ее жизнь?

Вы, несомненно, заметите в нем резкие положительные изменения. Будьте уверены, что сексуальная строгость бытия самым благоприятным образом отразится и на психологическом здоровье такой женщины. Можно смело утверждать, что умелое владение мускулами влагалища — доступный путь в мир свободы, радости и любви для нее и ее мужчин.

А теперь представьте, что у этой женщины сексуальные отношения давно стали свежими и скучными.И вдруг оба партнера стали получать огромное удовольствие от совершенно новых ощущений.

Женщина, помимо прочего, также заслужила бесценный дар внутренней свободы, уверенности. Она больше не просто женщина, она богиня любви.

Вомбилдинг даст результат в любом возрасте

Приверженцы Вомбилдинга утверждают, что мышцы влагалища можно развивать и укреплять в любом возрасте. То есть ограничений или предпочтений по этому поводу не существует. Только ваше намерение и желание делать каждый день.

Более того, в медицинской практике уже зафиксированы тысячи случаев отмены развода после того, как женщины неожиданно показали чудеса сексуального оборудования в постели. Ведь после бурной ночи с курящей женой муж вряд ли захочет посмотреть на жалкое подобие секса со стороны. То есть упражнения по вомбилдингу — тоже положительный социальный фактор.

Следствие — оргазм

Вомбилдинг как обретение способности испытывать оргазм — одна из самых идеальных техник.Специалисты утверждают, что тренированные мышцы влагалища позволяют любой женщине всегда получать наивысший пик удовольствия. Неудивительно, что многие любительницы подобных упражнений во время секса практикуют самостоятельные движения и просят своих партнеров немного «расслабиться».

Чтобы справиться со всем правильным и необходимым трением, женщине потребуется около четырех месяцев ежедневных тренировок. Конечно, приобретение такого количества преференций стоит всех этих усилий.

Помните, что все в ваших руках.Миллионы женщин в мире не получают от жизни того, что им так близко, только из-за лени или незнания.

А теперь другая точка зрения.

Критики техники

Такие авторы утверждают, что Mouthwast не придумали ничего нового. Итак, инструкторы на занятиях говорят: «Техобслуживание» первым предложило измерить силу сжатия влагалища надувным баллоном. На самом деле такие баллоны были запатентованы задолго до технического обслуживания в США.

Но надо признать, что сам Ротман этого не скрывает, а говорит, что его изобретение сделано на основе уже существующего.

Как разобраться?

Мнение наших специалистов. Сопровождение написал множество статей и книгу «Развитие забытых мышц». Он везде вооружает — женщине не обязательно иметь сильные мышцы входа во влагалище, в отличие от глубоких (вура). Именно эти мышцы, по мнению Mouthland, должны быть сильнее в несколько раз. Поэтому он предположил, что сила сжатия более глубокая (во всем мире измеряется только мышцы тазового дна, а не глубокие).

Критики утверждают, что тренажер Muscle придуман, чего на самом деле нет. Якобы инженер посчитал, что существующие устройства подлежат исправлению и переделал устройство на свой лад.

Симулятор работает так:

Нижняя часть цилиндра усилена, так как не выходит за пределы входа во влагалище. Вывод — получаем некую «подпорку», не смотрим, что мускулы слабые и якобы качаются глубокие мускулы.Следует подчеркнуть, что в книгах инженера нет ни слова об укреплении мышц тазового дна, автор методики вообще против этого и отрицает эффект от упражнения Кегеля.

Выводы. Мы считаем, что если разные вагинальные тренажеры, в том числе Mouth Device, начали надоедать копировать, а сейчас методы укрепления мышц влагалища и тазового дна растут как на дрожжах, упражнения дают положительный эффект.С их помощью можно решить множество проблем — начиная от анхорезмии и заканчивая недержанием мочи. А какую технику выбрать — личное дело человека. Понятно, что упражнения нужно выполнять без фанатизма, в соответствии с заданием, с учетом состояния здоровья и после изучения специальной литературы.

Мы стараемся давать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на этой странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей.Посетители веб-сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой лечащего врача! Мы не несем ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте.

Вомбилдинг, иначе говоря, виргилдинг — это настоящее искусство тренировки интимных мышц для женщины. Думали ли вы хоть раз, что, выполняя специальные упражнения для укрепления мышц таза, можно в будущем избавиться от многих трудностей? Нет? Что ж, наберитесь терпения и постарайтесь прочитать эту статью до конца, так как, возможно, вы передумаете и проникнетесь искусством, которым владели женщины античности, например, гейши.

Издавна, в разных культурах и у разных народов существовали «секретные» практики для поддержания интимных мышц в тонусе, но о них знали не все, а только посвященные «Жрицам любви».

Первыми источниками, в которых описано искусство вомбилдинга, были такие древние трактаты, как «Кама-сутра», «Тантра».

В древнем обществе не было ничего постыдного в таких техниках и понимали пользу, которую они приносят как женщине, так и мужчине-любовнику.Но вместе с развитием западного общества знания человечества о древних техниках любви постепенно начали исчезать. В пуританском обществе девочек воспитывали так, чтобы они ничего не знали об особенностях половой жизни, и все, что хоть как-то было связано с сексуальной жизнью, считалось чем-то грязным, неприемлемым и противоречащим морали. Так продолжалось очень долго, пока не наступил ХХ век, именно в этом возрасте произошла знаменитая сексуальная революция.С того, что началось постепенное возрождение и совершенствование древних техник любви, именно ХХ век можно считать началом зарождения такого искусства, как Vombilding / Imbiganding.

Большой вклад в развитие интимных мышц женщины внес такой известный мужчина — гинеколог, как Арнольд Кегель, он занимался проблемой недержания мочи у женщин после рождения ребенка. В ходе исследований профессор выяснил, что эта проблема была вызвана тем, что у некоторых женщин после родов очень слабы интимные мышцы, тогда Кегель разработал несколько специальных упражнений для женщин, с помощью которых можно было встретить интимные мышцы.В то время Арнольд Кегель и представить себе не мог, какое полезное открытие он сделал.

Почему стоит тренировать интимные мышцы.

В современном мире у большинства женщин слабость интимных мышц вызвана нерегулярной сексуальной жизнью и большим образом жизни. Если вас беспокоят следующие признаки слабости интимных мышц, то стоит задуматься о том, чтобы приступить к выполнению специальных упражнений.

  • Недержание мочи при определенных обстоятельствах, таких как смех, чихание, поднятие тяжестей;
  • Геморрой;
  • Опущение стенок влагалища;
  • Воздух, попадающий во влагалище во время секса или наклонов;
  • Вода попадает во влагалище женщины.

Конечно, перечисленные выше причины — не единственные мотиваторы тренировки интимных мышц женщины. При занятиях вомбилдингом женщина получит целый комплекс «бонусов», которые значительно улучшат качество ее жизни.

После выполнения специальных упражнений женщина приобретает эластичность и ткань влагалища, улучшается кровообращение органов малого таза. Также занятия виргилдингом помогают подготовиться к родам (роды проходят легче), восстановиться после родов, например, избавиться от недержания мочи после рождения ребенка.Тем не менее, большинство женщин начинают заниматься спецподготовкой не по причинам, перечисленным выше, а потому, что занятия вомбилдингом позволяют значительно улучшить качество сексуальной жизни.

Некоторые женщины, например, только после занятий над интимными мышцами смогли получить вагинальный оргазм.

Ко всему хотим добавить, что женщина, овладевшая древним искусством Гейш, сможет подарить своему мужчине такие жестокие ощущения в сексе, что он никуда не денется.

Методика тренировки интимных мышц.

Преимущество вомбилдинга / вомбилдинга в том, что женщина может легко выполнять специальные упражнения дома.

упражнений Кегеля.

Среди всех известных упражнения Кегеля получили наибольшую известность. И это неудивительно, ведь эта техника является базовой и широко используется в искусстве рвоты и вергилдинга. Выполняемые упражнения позволяют усилить компрессию нижних мышц влагалищного канала, а после достижения заметных результатов переходить к следующему этапу золочения.

Вот несколько примеров упражнений Черела:

Самое простое — представить себе, что вы хотите в унитаз «по-маленькому». Суть этого упражнения в том, что вы делаете это (напрягаете мышцы), как если бы вы хотели остановить поток мочи, не двигаясь при этом ногами.

Затем сделайте эти простые техники:
  1. В течение 10 секунд постарайтесь как можно быстрее сжать и расслабить мышцы влагалища, а затем отдохните 10 секунд. Этот прием необходимо выполнить в 3 подхода.
  2. Второй прием аналогичен первому. Вам нужно будет проделать то же самое, но в течение 5 секунд, и теперь вам нужно расслабиться не 10 секунд, а 5 и повторить это упражнение уже в 9 подходах.
  3. Завершающий прием: Сожмите интимные мышцы на 30 секунд и расслабьтесь тоже на 30 секунд. Выполните повтор 2 раза.

Как видите, в таких упражнениях нет ничего сложного, и любая женщина может выполнять их дома или в любом другом удобном месте и в удобное время.Основной принцип базовых упражнений Кегеля заключается в том, что женщина сжимает и расслабляет мышцы малого таза, поэтому вы даже можете разработать для себя комплекс упражнений.

Постепенно базовые упражнения переходят на остальную часть виргилдинга, то есть учатся «сжимать» верхнюю часть влагалищного канала с помощью пресса и диафрагмы. Во все времена, для лучшего результата женщине рекомендуется использовать специальные тренажеры для вомбилдинга (лазерный тренажер, пневматический тренажер, различные товары и мячи).Конечно, все упражнения можно легко выполнять в домашних условиях, но неподготовленной женщине, которая сталкивается впервые, может показаться сложным овладеть искусством вомбилдинга, поэтому существует достаточное количество разных школ по тренировке интимных мышц. В этих школах опытный инструктор поможет и подскажет, как правильно выполнять специальные упражнения, иногда достаточно даже одного занятия. Те женщины, которые решили заняться рвотой, хотят пожелать успехов и набраться терпения в развитии любовных мускулов.


У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее неповторимой и неповторимой, — что сводит с ума окружающих. Это может быть взгляд ведьмы со стоками в его глубине или невинная привычка исправлять застрявшую прядь. И есть наука обольщения, которая возникла много тысячелетий назад … Именно благодаря ей мы научились наносить на тело соблазнительный аромат, делать кожу бархатистой, носить головокружительные шпильки … Составляющие древней науки — Вомбилдинг — это искусство владения интимными мышцами.Он девственник.

Вомбилдинг (ВОМ — сокращение от «Мышцы, контролируемые влагалищем») — это методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, во время беременности, родов и предотвращения различных женских заболеваний. болезни.

Экзамен для наложницы

Так, в Древнем Китае этому искусству учили только императрицу и наложниц (чуть позже — гейш) — с помощью нефритовых яиц формировали мышцы тазового дна.Любят шары или бусы и женщины Востока. Влюбленных в гареме Емирова выбирали с помощью простого теста: каменное яйцо на шелковой нити помещали в лаундж и пытались отодвинуть. Только после пятой порванной нити наложница была признана достойной угодить богатому господину.
Были и другие варианты экзамена. Во влагалище соперники на ложе султана вводили крашеную воду, и им приходилось танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Что ж, самый главный экзамен девушку держали в первую ночь.«Молодожены» садились на султана, ему на голову ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «осматривали», чтобы довести султана до оргазма.

Сегодня вагинальное мастерство часто демонстрируется на различных шоу в Таиланде. Из «потаенных мест» вылетают бабочки, прыгают с рыбок, улетают птицы … Да за одну ночь с такой мастерицей мужчины готовы на все …

За здоровье самки и здоровье духовный

Вомбилдинг на протяжении многих веков оставался искусством для избранных, мало кто из женщин знал наложниц.Сегодня, за сотни лет, ситуация изменилась: появились специализированные школы, и теперь каждая женщина может научиться владеть внутренними мышцами.
Зачем вам экзотическое искусство? Необходимо

Научиться управлять мускулами любви, повысить их силу и эластичность;

Расширьте сексуальный сценарий, внесите разнообразие в интимную жизнь;

доставить партнеру (и себе тоже!) Максимум удовольствия, стать для него уникальным;

Научитесь управлять собственным оргазмом;

Физиологически подготовлен к безболезненным родам и ускорению послеродового восстановления;

Позаботьтесь о своем женском здоровье.

А теперь еще немного о пользе вомбилдинга

Все мы знаем, что женский оргазм, как правило, носит не физиологический, а психологический характер, то есть основан на переживаниях от близости к любимому человеку. . И не секрет, что по статистике большинство женщин не испытывают оргазма. Одна из основных причин фригидности — слабые неразвитые мышцы влагалища. Когда они «выведены» и не участвуют в процессе совокупления, кровообращение в них ухудшается, а значит, приток крови во влагалище значительно снижается.Следовательно, достичь оргазма становится невозможно. И наоборот: заставляя мышцы работать, мы гоняем кровь к органам малого таза и … Наслаждаемся процессом.

И это еще не все. Врачи утверждают: штатные колонки в вомбилдинге помогают в борьбе с рядом гинекологических заболеваний, причиной которых является малообеспеченный образ жизни, ношение (в погоне за красивой фигурой) утягивающего белья. Например, детородные или интимные мышцы у женщин, сидящих 6-7 часов за компьютером, находятся не только в полном расслаблении, но и, образно говоря, «пробиваются сквозь стул», то есть теряют форму, эластичность и эластичность.

Многочисленные скряги, полипы, опущение тазовых органов, огромный процент кесариевых сечений и родоначальник вакуумных стремлений при родах у молодых людей — не более чем следствие слабости, доход интимных мышц. И самое главное: виргилдинг прекрасно влияет на весь женский организм, улучшает кровообращение и обменные процессы. При регулярных тренировках работа кишечника улучшается, варикозное расширение вен решается, а кульминация переносится на десятилетие.

Тренируйтесь

Занятия вомбилдингом, как и любой другой вид самосовершенствования, наиболее эффективны под чутким руководством инструктора. Это самый оптимальный вариант. Однако вы также можете сделать это самостоятельно, согласно книгам и инструкциям.

Первое правило методики — начинать ее разработку с базы: нужно вести свой образ жизни, правильно питаться, регулярно заниматься, полноценно отдыхать и т. Д.

Базовые упражнения в виргилдинге называются Кегелем. упражнения — они рекомендованы всем женщинам после 25 лет, а после родов просто необходимы.Упражнения простые, но очень эффективные, позволяют не только значительно укрепить половые органы, но и испытать новые ощущения во время секса, подарить партнеру неповторимые ощущения. А также быстро восстановитесь после родов, улучшите свое «женское здоровье» и состояние всего организма в целом. Вот самые простые из них:

1. Первый шаг — «знакомство» со своими вагинальными мышцами. Все, что требуется, — это убедиться, что они у них есть, они могут отказаться и расслабиться. Для этого, когда вы идете в туалет, постарайтесь прервать мочеиспускание.Senaken внутренние мышцы напряжены? Теперь вы можете приступить к следующим упражнениям по девственности.

2. Второе упражнение: ритмичное, с силой (все остальные мышцы тела должны быть полностью расслаблены) напрягать интимные мышцы в течение 8-10 секунд. В первую неделю нужно делать 5-10 сокращений 6 раз в день. За 6 недель количество сокращений необходимо довести до 50 сокращений (также 6 раз в день). Тогда для имитации тонуса ежедневно можно выполнять около 20-25 разрезов. Очевидно, что для выполнения этого упражнения не требуется специально отведенного места или времени — это прекрасно.

3. С той же целью используются вагинальные шарики (они пришли к нам из древнего Китая, сегодня есть в любом магазине, специализирующемся на товарах «эротического назначения»). В шарики, обработанные небольшим количеством смазки, вводят и стараются удерживать хотя бы одну минуту, постепенно увеличивая продолжительность упражнения.

Пожалуй, это все, что нужно знать начинающей гейше — о деталях, о новых упражнениях и тренажерах вы можете узнать из различных пособий или у профессионального тренера… любые средства хороши, когда хочешь привязать к себе. Главное — когда вы заботитесь о своем теле. А методов у нас, женщин, очень много. Вомбилдинг, кстати, не единственный и не совсем незаменимый. Согласитесь, ведь чтобы связать мужчину со своим искусством в постели, его нужно брать на кровать. Как? Просто! С беспорядочным взглядом, нечеткой улыбкой и … женской хитростью!

Каждая женщина хочет быть такой же привлекательной и желанной для своего единственного мужчины. От этого многое зависит в отношениях. Женщина получает удовольствие, а значит, у нее здоровая психосоматическая система.Когда он спокоен, уравновешен и одновременно раскрепощен, он способен передавать то же чувство и человеку. Это укрепляет отношения. Если женщина в мире со мной, она дарит миру и всем окружающим людям. Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, то эта статья для вас. Вы узнаете, как улучшить сексуальную жизнь, а также улучшить свое тело, выполняя специальные занятия, название которых — Вомбилдинг.

Что нужно знать о мышцах

Как известно, человеческое тело состоит из различных мышц.Если прилагать усилия и тренировать — развиваются, если нет — деградируют и ослабевают. Хочу рассказать о мышцах, которые вы смогли узнать совсем недавно — это интимные мышцы. Многие женщины даже не подозревают об их существовании и не чувствуют их. Отсюда такие проблемы, как потеря интереса к сексуальной близости, снижение уровня женской энергии, а также заболевания мочеполовой сферы. Оказывается, развивая интимные мышцы с помощью занятий вомбилдингом, женщина может завязывать самые разные интимные отношения, усиливать сексуальное желание дома и своего партнера, готовить свое тело к безболезненным родам, предупреждать многие гинекологические заболевания и даже помогать. мужчина преодолевает временное бессилие.Регулярно выполняя упражнения, можно поправить здоровье, разнообразить сексуальную жизнь и обрести уверенность в себе.

Что такое вомбилдинг?

Вомбилдинг — это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц таза (Вом — вагинально управляемые мышцы, билдинг — развитие). Эти же упражнения лежат в основе многих древних практик, задача которых — увеличить сексуальную энергию женщины. В странах Востока технике управления интимными мышцами начали учить уже девушек. Подобные упражнения можно найти в «Камасутре», в даосских сексуальных практиках и в других источниках.Однако со временем общество ввело табу на развитие сексуальности. И только в прошлом веке Владимир Леонидович Монтаранский снова обратил внимание на этот вопрос. В. Монтоорвский выступал за моногамные отношения. Он создал технику, известную сейчас под названием «Вомбилдинг», которая помогает женщинам развивать интимные мышцы, тем самым привнося гармонию в отношения с мужчиной. Он доказал, что любая женщина находится под властью.

Проблемы, которые устраняет Вомбилдинг

О том, что ваши мышцы требуют укрепления, свидетельствуют следующие проблемы:
— неспособность долго удерживаться при необходимости в туалет;
— недержание мочи при чихании, смехе;
— геморрой;
— попадание воздуха внутрь при наклонах при половом акте;
— Попадание воды внутрь при купании в бане и водоемах.

Упражнение «Вомбилдинг»

В крупных городах есть специальные центры, где женщины любого возраста могут научиться владеть своими интимными мышцами под руководством опытных инструкторов. Если в вашем городе нет такого центра или у вас просто нет времени и желания посещать такие занятия, то вы можете заниматься вомбилдингом дома.

Для начала можно бесплатно посмотреть и скачать обучающие видео в интернете, но лучше заказать обучающий видеокурс, скачать специальные книги по этой теме.Также рекомендую купить специальные тренажеры — вагинальные шарики, вакуумные тренажеры, симуляторы груза. Они помогут развить разные типы интимных мышц. Определиться со своим выбором вам также поможет видеокурс.

Если вы решили изучить древнее искусство гейша — вомбилдинг, то сначала научитесь тянуть анус, при этом мышцы ягодиц и живота должны быть расслаблены. Затем попробуйте пощупать, напрячь и расслабить каждую интимную мышцу в отдельности. Научитесь дышать животом. Подготовленные можно переходить непосредственно к самим занятиям:

  1. упражнение Кегеля.Суть в том, чтобы напрячь и расслабить интимные мышцы за короткие промежутки времени. Это упражнение удобно тем, что вы можете выполнять его, когда захотите, где бы вы ни находились. Никто не заметит твою тренировку.
  2. Мигает. Сосредоточьтесь на клиторе, нарисуйте его, затем расслабьтесь. Затем втяните анус и снова расслабьтесь. Повторить несколько раз.
  3. Лягте на спину и поставьте ступню на ширину плеч. Согните ноги в коленях. Начните ритмично поднимать и опускать таз. Продолжайте 2 минуты. Повторите упражнение несколько раз.
  4. Снова примите то же положение и поднимите таз, одновременно напрягая область таза. Сохраните это положение в течение 2 минут. Затем расслабьтесь на полминуты. Повторите упражнение несколько раз.
  5. Повторите предыдущее упражнение, сомкнув стопу.
  6. Если у вас нет затруднений с предыдущими упражнениями, можно переходить к занятиям на тренажерах. Для начала введите во влагалище вагинальный шарик и попытайтесь удержать его. Затем сделайте то же стоя, а также попробуйте лайкнуть и прыгнуть.
  7. Попробуйте двигать мяч с помощью интимных мышц. Сожмите его как можно сильнее.

Эти упражнения очень простые. Вы легко можете их замаскировать. Если вы хотите узнать больше о современных методах тренировок, вам могут помочь упражнения по вомбилдингу. На этой странице вы найдете видео с другими упражнениями. Вы можете просмотреть эти видео на сайте или скачать себе на компьютер. Вы можете скачать видео бесплатно.

А вот из сериалов юмора, а может и реальности поделитесь в комментариях

Полезные видеокурсы

Если вас интересует Вомбилдинг, и вы хотите узнать больше, то обратите внимание на видеокурс от дипломированного сексопатолога с 25-летний опыт Дмитрия Полякова, который называют «искусством блевать» или «как управлять мужским умом».»

Этот видеокурс поможет вам узнать, как улучшить чувственность в месяц, избавиться от недостатка оргазма, улучшить самочувствие, разнообразить половую жизнь, избавиться от некоторых женских проблем, как получить от секса невероятное удовольствие. Этот тренинг был проверен временем и многими людьми. Благодаря ему вы узнаете 12 секретов гейши для получения множественных оргазмов:

1. Вы исследуете свое тело, раскрываете его потенциал, узнаете, что вы больше всего возбуждены и вызываете огромное сексуальное желание
2. Вы научитесь различать кликорий и вагинальный оргазм, а также научитесь их усиливать.
3. Тренировать не только интимные мышцы, но и все тело. Вы научитесь правильно дышать, чтобы получать яркие эмоции и новые ощущения.
4. Вы изучите 6 упражнений для мышц лобково-улыбки, которые подходят как мужчинам, так и женщинам. Вы можете выполнять их где угодно незаметно для окружающих.
5. Специальный массаж интимных зон. Вы узнаете, как и какие части тела нужно массировать. Массаж улучшит кровообращение в области половых органов, избавит от болей в период ПМС и Клемакса.Плюс это тоже очень приятно.
6. Ваш оргазмический потенциал — что вы можете получить от своего тела? Вы научитесь испытывать оргазм везде и всегда. Вам нужно только понять, что делает вас больше всего.
7. Вы научитесь получать оргазм, экспериментируете с различными техниками возбуждения. Узнайте, как удовлетворить себя.
8. Вы узнаете о высшей сексуальной технике, изучите множество приемов для укрепления и развития чувствительности вагинальных мышц.
9. Вы изучите 9 простых методов достижения быстрого и множественного оргазма.Оргазм станет в несколько раз ярче и сильнее.
10. Пункт G — миф или реальность? Вы найдете точку G и навсегда забудете о кратковременных и вялых оргазмах, об аноргазмии. Это поистине волшебное место!
11. Прелюдия — самая важная часть полового акта. Вы узнаете, как развить мышцы языка для горячих ласк и страстных поцелуев. Упражнения подходят как женщинам, так и мужчинам.
12. Тренировка мышцы Лобково-Копчика — это крепкое здоровье женщины, профилактика геморроя, опущения матки, мочи.А это средство доставить своему партнеру невероятное удовольствие.

Все упражнения курса описаны на понятном и доступном для каждого языка языке, иллюстрированы и сопровождаются специальным видео. Благодаря курсу Дмитрия Полякова вы сможете раскрепостить и избавиться от комплексов навсегда.

Очень полезный видеокурс у Алии Лаовой

Какой эффект принесет упражнение?

Регулярно тренируясь, можно добиться регулярного насыщения организма кислородом за счет улучшения кровотока.При этом произойдет очистка от шлаков и шлаков. Улучшение выработки женских гормонов. Это в свою очередь приведет к улучшению состояния организма при таких заболеваниях, как ромы, полипы, киста и эндотермия шейки матки. Менструальные боли тоже пройдут. Благодаря этим занятиям происходит укрепление мышц таза. Органы возвращаются в их естественное положение. Практикуя вомбилдинг дома, женщина тем самым хорошо готовится к родам. Противопоказания к этим занятиям практически отсутствуют.Практикуя их, вы сможете не только укрепить здоровье, но и стать привлекательным в глазах своего мужчины.

Станьте лекцией для своего мужчины и забудьте о ревности, чтобы всегда быть уверенным в своей безусловной привлекательности, распрощаться с «женскими» болезнями и получить совершенно новые ощущения от близости — всех этих «зайцев» можно убить одним выстрелом , что довольно просто.

Вы готовы услышать универсальный рецепт?

Речь идет о Вомбилдинге — тренировке мышц влагалища.С помощью комплекса простых упражнений, которые не займут много времени, можно добиться потрясающего эффекта и навсегда изменить личную жизнь к лучшему.

А пока другие спорят о феминизме и о том, что мужчине следует, а что наоборот нельзя делать, глупые и мудрые женщины — тренироваться. Вомбилдинг в домашних условиях — это комплекс упражнений, для выполнения которого ничего особенного не потребуется.

Что такое Вумбилдинг и зачем ему

Вомбилдинг — это занятия для укрепления и тренировки мышц влагалища.История Вомбилдинга уходит глубоко в древность, в искусство гейш, для которых таинство любви было предметом изучения и совершенствования на протяжении всей жизни. Сам термин появился сравнительно недавно, когда снова возродился интерес к античному искусству. «ВУМ» расшифровывается как мышцы, управляемые влагалищем, а «Строительство» (известное всем в бодибилдинге) — строительство, развитие. За последние годы этим упражнениям удалось покорить умы и сердца многих женщин, и это совсем не удивительно: польза от этих занятий велика и несомненна.

Чем это полезно?
  • Прежде всего, для собственного удовольствия. Накачанные интимные мышцы позволяют испытать невероятные ощущения самостоятельно. Яркие вагинальные оргазмы характерны для тех, кто уделяет тренировкам должное внимание, и это, как правило, не зависит от сексуальных «сверхпроводников» мужчины.
  • Удовольствие вашего мужчины: через пару недель регулярных тренировок (намного раньше, чем вы) он обязательно заметит и оценит результаты ваших усилий.
  • Здоровье: Благодаря улучшению кровообращения стабилизируется гормональный фон и нормализуется микрофлора. Кульминация наступит позже, и в пожилом возрасте удастся избежать некоторых довольно деликатных физиологических проблем.
  • Безболезненные роды: Чем больше тренируются мышцы влагалища, тем менее неприятные ощущения будут во время родов.
  • Прощай, целлюлит! Эти упражнения позволят также мускулам ягодки, бедер и живота.

Классы Вомбилдинга: Противопоказания

Еще одна приятная новость: противопоказаний практически нет.Нельзя тренироваться при беременности и при наличии воспалительных процессов. Так что перед началом тренировок стоит посетить гинеколога, чтобы без сомнений приступить к занятиям.

Вомбилдинг: домашние упражнения

При всей невероятной пользе этих тренировок, в самих упражнениях нет ничего особенно сложного. Чтобы заниматься вомбилдингом, вам не нужно ходить в спортзал и даже не обязательно приобретать специальные приспособления (хотя они могут очень помочь).Вы можете делать это упражнение дома, они не займут много времени.

Упражнение 1

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Делаем глубокий вдох и максимально напрягаем сфинктер. Затем сядьте, сделайте выдох и расслабьте мышцы. Вернитесь снова в исходное положение. Выполните это упражнение 4-5 минут
Упражнение 2

Выполняется лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях, ступни на ширине плеч.Теперь поднимайте и опускайте таз довольно быстро и ритмично — на две-три минуты. Можно начать с одного-двух подходов, а в итоге довести их количество до пяти.

Упражнение 3.

Делаем то же самое, но стопы уже сомкнуты. Так будет сложнее, но эффективнее.

Не взлетает

Помимо этих упражнений, требующих отложить дела и заплатить за несколько минут, есть и другие, тоже очень эффективные.Однако с их помощью можно тренировать интимные мышцы в любое время, занимаясь своими повседневными делами. Или даже совершить поездку на общественном транспорте. Вомбилдинг в домашних условиях включает в себя упражнения, совершенно незаметные для постороннего человека.

Сначала нужно «услышать» мышцу, которую мы будем тренировать. Попробуйте сейчас сжать мышцы, которые вы используете для удержания мочеиспускания (когда туалет находится далеко). Сенаке? Вот и будем с ними работать.

Первое упражнение — Медленное сжатие.Медленно сокращайте мышцу до упора — насколько это возможно, в течение 15-20 секунд, а также медленно отпускайте. Выполнить 4-5 раз

Второе упражнение — ступенчатый разрез мышц. Сначала совсем немного, потом посильнее и, наконец, очень много. На каждом этапе нужно на время зафиксировать движение и прочувствовать его. Это упражнение также выполняется в 4-5 подходов.
Третье упражнение — очень быстро сжимать и расслаблять мышцы за 15-20 секунд.Причем это нужно сделать 4-5 раз.

Обязательно отдыхайте между упражнениями. Если вы только недавно начали занятия, постарайтесь уделять им совсем немного времени, но каждый день. Со временем такие тренировки войдут в привычку, и вы почувствуете результат — так что мотивации хватит. Но первые пару недель нужно взять в союзников самодисциплину — и все обязательно получится!

Подгузники Genki

: отзывы, размеры, производитель — общество

У любой мамы новорожденного ребенка в доме большой запас пеленок, незаменимых предметов личной гигиены ребенка.Они во многом символизируют жизнь новоиспеченной мамы. И при правильном подходе

Содержимое

Любая мама новорожденного ребенка в доме имеет большой запас подгузников, незаменимых предметов личной гигиены малыша. Они значительно упрощают жизнь новоиспеченным мамочкам. А при правильном подходе подгузники могут принести ребенку большую пользу. Большинство мам предпочитают товары известных брендов, которые хорошо рекламируются в СМИ.Стоимость их довольно высока. Кто-то использует 5-10 памперсов в день, что существенно сказывается на семейном бюджете.

Японские подгузники не только дешевле, но и по качеству ничем не уступают дорогим аналогам. Более того, в последнее время на российский рынок выходит все больше и больше такой продукции от различных японских производителей. Подгузники Genki очень популярны среди мам.


Подробнее о подгузниках

Подгузники являются предметом личной гигиены младенцев и вызывают споры на протяжении многих поколений.Ведутся не только о том, как правильно надеть подгузник, но и о том, сколько из них можно использовать в течение дня, а также через какое время менять. Одни считают, что использование одноразовых подгузников навредит малышу, другие, наоборот, считают, что это изобретение человечества принесет только пользу, если научиться им правильно пользоваться и не пренебрегать некоторыми рекомендациями.

Первые подгузники были произведены во второй половине двадцатого века, а именно в 1961 году.Такие изделия состоят из трех слоев:

  • внутренний, непосредственно контактирующий с кожей ребенка и пропускающий жидкость в одном направлении;
  • среда, являющаяся мощным абсорбентом, удерживающим жидкость и превращающим ее в гель;
  • внешний, не пропускающий влагу и предотвращающий загрязнение детской одежды.

Некоторые производители подгузников производят детские гигиенические средства отдельно для мальчиков и девочек с учетом физиологических особенностей обоих полов.Однако большинство компаний производят универсальные подгузники, подходящие для всех младенцев. Современные изделия существенно отличаются от своих предшественников не только качеством используемых материалов, но и степенью впитываемости, позволяя малышу долгое время оставаться сухим. К тому же дизайн современных подгузников разработан таким образом, чтобы ничто не сковывало движения малыша и не мешало ему вести активный образ жизни.

Рейтинг лучших японских подгузников

В настоящее время японские подгузники занимают нишу на российском рынке детских товаров.Самыми популярными и качественными считаются товары следующих японских брендов:

  • Merries, разработанные специально для маломобильных детей.
  • Лунатик. Продукция этой марки завоевала огромную популярность у российских родителей благодаря наличию мягких резинок и равномерному впитыванию влаги.
  • Goo.N, ни в чем не уступает продукции двух предыдущих брендов.
  • Doremi, отличительной особенностью которого является то, что подгузники этой марки изготовлены из древесины эвкалипта.
  • Генки.

Вышеуказанные марки японских подгузников заслужили доверие многих тысяч российских мам.

Подгузники

Genki: описание и характеристики

Подгузники Genki — это подгузники премиум-класса, сочетающие в себе традиционное качество и современные технологии производства. Изделия этой марки производятся из мягкого и гладкого хлопка. Этот материал идеально подходит для нежной детской кожи, защищая ее от аллергических реакций и раздражений. Наружная и внутренняя части подгузников имеют дышащую поверхность, которая защищает половые органы малыша от опрелостей и потницы.

На внешней стороне продуктов есть специальный индикатор, показывающий степень наполненности. Кроме того, подгузники Genki отличаются от аналогов наличием широкой фиксирующей ленты, которая позволяет надежно и максимально удобно зафиксировать подгузник на теле малыша. Товары этого японского бренда не различаются по половому признаку. Отзывы о подгузниках Genki в основном положительные, что ассоциируется с высоким качеством и хорошей впитываемостью.

Виды подгузников этой марки

Как и все подгузники, продукция японской компании Genki подразделяется по весовой категории малыша.Есть подгузники-трусы Nepia Genki. Это новинки, отвечающие всем необходимым требованиям современных мам.

Трусики подразделяются по весу ребенка следующим образом:

  • размер М — от 7 до 10 кг;
  • размер L — от 9 до 14 кг;
  • размер XL — от 12 до 17 кг;
  • размер XXL — от 13 до 25 кг.

Следует отметить, что при выборе подгузника следует руководствоваться не только весом ребенка, но и особенностями телосложения малыша.Ведь маленькие дети одной весовой категории могут иметь разные параметры роста, а значит, у них разный размер талии, что крайне важно учитывать при выборе средства личной гигиены малыша.

Цена

Стоимость товара зависит от количества подгузников в упаковке и веса ребенка, для которого они предназначены. В среднем цена одного подгузника не превышает 21 рубль.

За упаковку с 32 подгузниками внутри производитель требует в среднем 680 руб.На некоторых сайтах товар можно приобрести по акционной цене, не превышающей 650 рублей. Выгоднее приобретать пакеты с большим количеством подгузников внутри. Так, за упаковку, содержащую 64 предмета личной гигиены для малыша, производитель просит в среднем 950-1000 рублей. Стоит отметить, что стоимость трусиков немного выше. За упаковку из 26 подгузников этого типа маме придется заплатить около 700 рублей.

Где купить

Приобрести товары Genki можно в магазинах детских товаров или на интернет-сайтах.Чаще всего предпочтение отдается второму способу приобретения детских подгузников, так как эти товары можно найти далеко не в каждом российском магазине, ведь большую часть полок в супермаркетах занимают товары широко рекламируемых брендов.

Есть много интернет-магазинов, где можно купить японские подгузники. Основное различие между ними — стоимость продуктов и сроки доставки. Но, как правило, разница в цене минимальна, а сроки доставки не превышают двух недель.Стоит отметить, что при выборе подгузников Genki также очень важно перед покупкой изучить отзывы о японских товарах. Именно им и посвящен наш следующий раздел, ведь мнение потребителей, например молодых родителей, часто становится решающим при выборе товаров.

Подгузники

Genki: отзывы

Что потребители говорят об этом товаре? Многие российские мамы отдают предпочтение пеленкам Genki. Большинство отзывов положительные. Женщины отмечают, что этот продукт обладает хорошей впитываемостью, что позволяет ребенку надолго избежать дискомфорта и оставаться сухим.Кроме того, молодые мамы подчеркивают, что Генки не вызывают раздражения и покраснения на коже малыша.

Подгузники-трусики Genki удостоились особого внимания. Родителям они очень нравятся, у мам больше не возникает вопроса, как правильно надеть подгузник. Трусики не только позволяют максимально упростить этот процесс, но и дают возможность малышу передвигаться, не испытывая дискомфорта. Однако есть и отрицательные отзывы. По словам самих мам, они связаны с индивидуальной непереносимостью малыша компонентов, из которых состоят подгузники и впитывающий слой.

Заключение

Подгузники Genki заняли свою нишу на рынке детских товаров, завоевав доверие многих тысяч российских мам. Продукция японского производителя не только надежно защищает малыша от протечек, но и защищает его кожу от раздражений. К тому же подгузники Genki за счет невысокой стоимости позволяют значительно сократить семейные расходы. И это важно в условиях современной жизни. Сегодня купить подгузники Genki можно в любом интернет-магазине детских товаров по доступной цене.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *