Что приготовить из овсяных хлопьев кроме каши: 25 рецептов с овсяными хлопьями Полезные завтраки

Что приготовить из овсяных хлопьев кроме каши: 25 рецептов с овсяными хлопьями Полезные завтраки

Содержание

25 рецептов с овсяными хлопьями Полезные завтраки

Кто сказал, что овсянка только для завтрака? Не ограничивайтесь привычной кашей и попробуйте эти вкуснейшие рецепты. Перед вами множество способов преобразить овсяные хлопья: снеки, десерты и не только.

Рекомендуем


Овсяные панкейки

Эти сытные овсяные панкейки с корицей и мускатным орехом, поданные с йогуртом и клубникой, сочетают в себе все, чего хочется на завтрак.

Рецепт: Овсяные панкейки

Трюфели из овсяного печенья с изюмом

Это тесто без яиц можно добавлять в мороженое, милкшейки, коричные тосты или сделать сэндвич-печенье (раздавите немного смеси между двумя ванильными вафельными печеньями).

Рецепт: Трюфели из овсяного печенья с изюмом

Запеканка из овсяных хлопьев с ягодами

Этот завтрак не содержит много калорий и жира, а выглядит очень красиво. Благодаря ягодам и миндально-овсяному топпингу блюдо напоминает тарт, сладкий фруктовый коблер — его хорошо подавать, добавив сверху греческий йогурт или молоко.

Рецепт: Запеканка из овсяных хлопьев с ягодами

Мороженое из сгущёнки с домашним овсяным печеньем

Скромная овсянка придает совершенно новый вид классическому сочетанию печенья и молока. Мороженое на овсяном молоке готовится без мороженицы и выкладывается между двумя овсяными печеньями — и не нужно окунать десерт в молоко!

Рецепт: Мороженое из сгущёнки с домашним овсяным печеньем

Тропический смузи с овсянкой

Этот смузи с тропическим колоритом содержит много клетчатки (6 гр. на порцию) благодаря фруктам и овсяным хлопьям.

Рецепт: Тропический смузи с овсянкой

Овсяные сконы с кленовым сиропом

Сконы с кленовым сиропом от Айны дополнены овсяной крупой быстрого приготовления — это идеальное лакомство для всей семьи. Приготовьте сконы на выходных, и с ними утро понедельника станет приятнее.

Рецепт: Овсяные сконы с кленовым сиропом

Гранола из запечённых овсяных хлопьев с изюмом

Наши дегустаторы единогласно заявляют: эта сладкая гранола на вкус такая же, как печенье. Посыпьте ею мороженое — ванильное или с орехами пекан.

Рецепт: Гранола из запечённых овсяных хлопьев с изюмом

Злаковые батончики-тянучки

Кто бы мог подумать, что этот привычный завтрак может быть таким сладким? Аппетитные коржики от Энн содержат все самое вкусное: корицу, коричневый сахар, крем-сыр и ирисовые гранулы.

Рецепт: Злаковые батончики-тянучки

Овсянка с ветчиной, яичницей и сыром

Конечно, овсянка очень вкусна с сахаром и корицей. Но попробуйте эту несладкую версию: овсяная каша в сочетании с классическим трио из ветчины, яиц и сыра.

Рецепт: Овсянка с ветчиной, яичницей и сыром

Ленивая овсянка в банке

Приготовьте эту овсянку перед сном, и ваше будущее «я» поблагодарит вас.

Рецепт: Ленивая овсянка в банке

Овсяное печенье с изюмом и орехами

В этом печенье мы используем грецкие орехи и изюм, но вы можете взять свою любимую смесь орехов и сухофруктов: например, пекан и клюква, либо печеный арахис и рубленая курага.

Рецепт: Овсяное печенье с изюмом и орехами

Смузи со вкусом овсяного печенья

Этот смузи соединяет молоко с печеньем в одно лакомство и прекрасно разнообразит завтрак или полдник. Готовить можно с детьми — позвольте им нажимать кнопки на блендере или отмерить ингредиенты.

Рецепт: Смузи со вкусом овсяного печенья

Овсянка с яблоками и орехами за 10 минут

Этот сытный завтрак богат клетчаткой, снижающей уровень холестерина. Чтобы сделать его еще полезнее, не очищайте яблоки от кожуры. Здесь большая часть жиров — это мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах.

Рецепт: Овсянка с яблоками и орехами за 10 минут

Овсяные маффины с сухофруктами

Приготовьте маффины с полезными ингредиентами, такими как овсяные хлопья и сухофрукты — это компактный завтрак, который утолит тягу к сладкому.

Рецепт: Овсяные маффины с сухофруктами

Овсяные панкейки с печёными яблоками в кленовой глазури

Топпинг к панкейкам от Бобби, пожалуй, даже лучше кленового сиропа: он дополняет сытный завтрак запеченными сладкими яблоками.

Рецепт: Овсяные панкейки с печёными яблоками в кленовой глазури

Шоколадно-банановая овсянка с орехами

Это не просто овсянка — скорее десерт, который вы едите на завтрак. Здесь используются жареные орехи, сладкий банан, насыщенное какао и шоколадные чипсы, благодаря чему блюдо сладкое, но при этом здоровое.

Рецепт: Шоколадно-банановая овсянка с орехами

Парфе с овсянкой и бананами

Превратите овсянку быстрого приготовления в чудесный кремовый десерт с бананом и шоколадной плиткой с орехами.

Рецепт: Парфе с овсянкой и бананами

Овсяные бары с клубникой

Хрустящие овсяно-клубничные батончики от Ри — отличный десерт или полдник.

Рецепт: Овсяные бары с клубникой

Овсяная каша с сухофруктами в медленноварке

Ленивую овсянку от Альтона сделать проще простого: соедините ингредиенты перед сном, и утром вас будет ждать завтрак.

Рецепт: Овсяная каша с сухофруктами в медленноварке

Смесь сухофруктов и орехов с овсяными хлопьями в медовой глазури

В этом рецепте от шеф-поваров классический снек содержит домашнее овсяное лакомство наряду с сухофруктами, орехами, семенами подсолнечника, изюмом, кокосовой стружкой и шоколадными конфетами с арахисовой пастой.

Рецепт: Смесь сухофруктов и орехов с овсяными хлопьями в медовой глазури

Овсяное печенье с кусочками тропических фруктов

Это простое в приготовлении мягкое печенье с кусочками сухофруктов. После выпекания за 1-2 дня печенье становится хрустящим, а каждый кусочек наполнен вкусом пряностей и кокоса.

Рецепт: Овсяное печенье с кусочками тропических фруктов

Ночная овсянка: Чернично-миндальная овсяная каша без варки

Смешайте ингредиенты для овсянки накануне вечером и наслаждайтесь ею на следующее утро. Блюдо можно есть холодным, но если хотите, разогрейте овсянку в микроволновке в течение 1 мин., предварительно сняв крышку.

Рецепт: Ночная овсянка: Чернично-миндальная овсяная каша без варки

Цельнозерновые панкейки с яблочным компоте

В панкейках овес часто становится вязким. Но если смешать его с цельнозерновой мукой, овес сохранит легкую текстуру и придаст ореховую нотку. Кроме того, вместо сиропа здесь яблочное компоте, а сладость обеспечивают нерафинированные натуральные сахара.

Рецепт: Цельнозерновые панкейки с яблочным компоте

Домашнее овсяное печенье с кокосом и пеканом

Рубленый пекан и тертый кокос придают популярному овсяному печенью от Триши поджаристый ореховый вкус.

Рецепт: Домашнее овсяное печенье с кокосом и пеканом

Овсяная каша с йогуртом, матча, фисташками и яблоком

Белковый йогурт и богатый антиоксидантами зеленый чай маття в этой полезной овсянке обеспечат вас энергией и придадут сил для предстоящего дня.

Рецепт: Овсяная каша с йогуртом, матча, фисташками и яблоком

Полезные завтраки / Быстрые завтраки / Быстрая выпечка / Завтрак / Основные блюда / Крупы, бобовые / Яйца и молочные продукты / Выпечка / Десерты / Печенье / Сухие завтраки, гранолы, мюсли / Коллекции рецептов

5 блюд из овсянки, которые согласится есть ваш ребенок

© Фото: Michal Balog, unsplash.com

Никакой липкой каши

Овсяная каша полезна, только нравится она мало кому. Есть ее не всегда приятно, даже если добавить ягоды или сосиски. Да и варить настоящую овсянку нужно долго, а по утрам этим заниматься не хочется. Но вместо каши из овсяных хлопьев можно приготовить другие блюда, которые ребенку понравятся больше. Собрали для вас несколько простых рецептов.

Ингредиенты:

  • 1 стакан муки
  • ½ стакана овсяных хлопьев
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • ¼ чайной ложки соли
  • 1 стакан молока
  • 1 яйцо
  • 1 столовая ложка растительного масла

Смешайте муку, овсяные хлопья, разрыхлитель и соль. В другой миске взбейте яйцо, добавьте молоко и масло, перемешайте. Перелейте жидкие ингредиенты к сухим и быстро размешайте. В само тесто можно добавить яблоки (а к ним и немного корицы), ягоды, банан или шоколад.

Выкладывайте тесто на сухую разогретую сковороду столовой ложкой, жарьте с одной стороны до появления пузырьков, затем переворачивайте и готовьте еще пару минут.

Ингредиенты:

  • ⅔ стакана овсяных хлопьев
  • ⅔ стакана молока
  • ½ стакана густого йогурта
  • 1 столовая ложка меда
  • ½ чайной ложки корицы
  • Яблоко, банан, персик или любой другой фрукт

В банке или контейнере с крышкой смешайте все ингредиенты и уберите в холодильник на ночь. Утром выложите сверху кусочки фруктов.

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсяных хлопьев
  • ½ стакана сахара
  • ½ стакана орехов
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 2 яйца
  • 2 стакана молока
  • 4 столовые ложки сливочного масла
  • 2 яблока

Разогрейте духовку до 180 градусов. Форму для выпечки смажьте маслом.

В миске смешайте овсяные хлопья, сахар, орехи и разрыхлитель.

В другой миске взбейте яйца, добавьте молоко, растопленное сливочное масло и размешайте. Перелейте к овсяной смеси, перемешайте ложкой.

Нарежьте яблоки кубиками. Выложите их на дно формы, а сверху овсяное тесто. Выпекайте примерно 40 минут до золотистого цвета.

Готовую овсянку можно хранить в холодильнике, но перед подачей лучше снова разогреть в духовке.

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана муки
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • ½ стакана сахара
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1 яйцо
  • ¾ стакана молока
  • ⅓ стакана растительного масла
  • 1 спелый банан

Разогрейте духовку до 200 градусов. Формы для маффинов смажьте маслом.

Смешайте овсянку, муку, сахар и разрыхлитель.

Разомните банан вилкой в пюре. Добавьте к нему молоко, яйцо и масло, размешайте. Перелейте к овсяной смеси, смешайте все.

Выложите тесто в формочки, выпекайте 20 минут.

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана овсяных хлопьев
  • 6 столовых ложек сливочного масла
  • 3 столовые ложки муки
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • ⅔ стакана сахара
  • 1 яйцо

Разогрейте духовку до 200 градусов, застелите противень бумагой для выпечки.

Растопите сливочное масло, добавьте к нему овсянку, муку и разрыхлитель.

Вилкой взбейте яйцо с сахаром, переложите к остальным ингредиентам и размешайте.

Выложите шарики теста на противень с помощью чайной ложки. Оставьте между ними место, они сильно расплывутся. Выпекайте около семи минут, пока края не станут золотистыми.

Остудите печенья на противне, только после этого перекладывайте их на тарелку.

  • лайфхаки
  • еда
  • diy

Что приготовить из овсянки, кроме каши – HEROINE

Овсянка традиционно ассоциируется с кашей и завтраками, но список блюд, в которых ее можно применить, гораздо шире. Heroine собрал 5 оригинальных рецептов с овсяными хлопьями. Здесь есть несладкие блинчики, шотландский десерт и даже полноценный обед из курицы карри.

Пикелетс с петрушкой

 

Пикелетс – австралийские блинчики, которые напоминают панкейки или оладьи. Их можно делать сладкими и подавать с вареньем, ягодами, взбитыми сливками или добавить в оладьи зелени и есть с жареными помидорами и беконом, как в этом рецепте.

Что понадобится:

  • 50 граммов овсяных хлопьев;
  • ½ чайной ложки дрожжей;
  • 200 граммов муки;
  • ½ чайной ложки разрыхлителя;
  • 1 яйцо;
  • ½ луковицы;
  • пучок петрушки;
  • соль по вкусу;
  • несколько помидоров и бекон.

Как приготовить:

  1. Накануне замочи овсяные хлопья в 500 мл кипятка. Когда вода станет теплой, взбей в ней дрожжи, 150 граммов муки и мелко нарезанный лук. Оставь на ночь при комнатной температуре.
  2. Утром добавь к тесту соль, разрыхлитель, яйцо, оставшуюся муку и измельченную петрушку. Хорошо смешай и оставь на полчаса.
  3. Пока тесто отдыхает, немного поджарь на сковороде бекон, помидоры. Оставь в сковороде жир от бекона – он пригодится для жарки оладьев.
  4. Разливай тесто на разогретую сковороду небольшими кружочками и обжаривай с двух сторон.

Кранахан

 

Это традиционный шотландский рецепт, который состоит из популярных в этой стране продуктов: взбитых сливок, виски, малины, овсяных хлопьев. Его подают на свадьбах и других торжествах, а в ресторанах ингредиенты кранахана, как правило, выносят отдельно и гости сами смешивают их в нужной для себя пропорции.

Что понадобится:

  • 100 граммов сахара;
  • 100 граммов овсяных хлопьев;
  • небольшой кусочек сливочного масла для обжарки;
  • 250 граммов маскарпоне;
  • 300 миллилитров сливок;
  • 75 миллилитров виски;
  • 450 граммов малины.

Как приготовить:

  1. Сливочное масло, сахар и овсяные хлопья выложи в кастрюлю и обжаривай на сильном огне около 5 минут, постоянно помешивая. Хлопья должны подрумянится и стать хрустящими.
  2. Взбей сливки и маскарпоне.
  3. В отдельной миске смешай ягоды, виски и охлажденные овсяные хлопья. Постарайся перемешивать аккуратно, чтобы малина осталось целой.
  4. Выложи в вазу для десерта смесь ягод и хлопьев, оставив немного для украшения. Сверху выложи взбитые сливки с маскарпоне, а затем посыпь верхушку остатками ягод и хлопьев.

Овсяное молоко

 

Растительное молоко – полезная альтернатива, если животное плохо усваивается организмом или просто тебе не по вкусу. Сделать овсяное молоко дома очень просто и гораздо дешевле, чем покупать в магазине.

Что понадобится:

  • 1 литр холодной кипяченой воды;
  • 100 граммов овсяных хлопьев.

Как приготовить: Хлопья залить водой и оставить на ночь. Утром взбить хлопья с водой в блендере и процедить.

Курица карри

 

Овсяные хлопья могут быть не только самостоятельным блюдом, но и послужить панировкой для обжарки мяса или рыбы. Например, как в этом рецепте.

Что понадобится:

Для курицы:

  • 4 куриные грудки;
  • 2 яйца;
  • 150 граммов овсяных хлопьев;
  • 2 чайных ложки рапсового масла;
  • 2 чайных ложки куркумы;
  • 1 чайная ложка порошка карри;
  • 300 граммов индийского риса басмати;
  • соль и свежемолотый перец по вкусу.

Для соуса;

  • 1 чайная ложка рапсового масла;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 столовая ложка порошка карри;
  • 50 граммов арахисового масла;
  • 500 миллилитров куриного бульона;
  • 1 чайная ложка специй гарама масала;
  • 1 стручок красного перца;
  • зеленый лук для украшения.

Как приготовить:

  1. Курицу приправь солью и перцем. В отдельной миске взбей яйца с солью и перцем. В другой тарелке смешай овсяные хлопья, рапсовое масло, порошок карри и куркуму.
  2. Приготовь противень с пергаментной бумагой и разогрей духовку до 200 градусов. Обмакивай курицу в яйцо, а затем обваливай в хлопьях и выкладывай на противень. Выпекай 25-30 минут.
  3. Пока курица запекается, поставь вариться рис и займись соусом. Нагрей на сковороде масло, выложи измельченные лук и морковь, чеснок, специи, арахисовое масло, перец чили. Обжарь все пару минут, влей бульон, перемешай и доведи до кипения. Дай смеси немного остыть, а затем взбей в блендере до состояния пюре.
  4. Нарежь курицу на ломтики и подавай вместе с порцией риса и соусом.

Черничные кексы

 

Эти кексы заменят порцию овсяной каши, к тому же такой завтрак гораздо удобнее взять с собой. В рецепте используется черника, но ее можно заменить на любые другие ягоды.

Что понадобится:

  • 1 яйцо;
  • 40 граммов миндальных хлопьев;
  • ½ моркови среднего размера;
  • 160 граммов овсяных хлопьев;
  • 15 граммов крупы киноа;
  • ½ банана;
  • ½ чайная ложка разрыхлителя;
  • 175 миллилитров растительного или обычного молока;
  • 40 граммов меда;
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта;
  • 75 граммов замороженной черники;
  • соль по вкусу.

Как приготовить:

  1. Слегка поджарь миндальные хлопья на сухой сковороде и убери в сторону.
  2. Мелко натри морковь и смешай в глубокой миске с овсяными хлопьями, киноа, разрыхлителем и миндалем.
  3. Взбей блендером банан, молоко, мед, яйцо, ваниль и соль.
  4. Смешай сухие и влажные ингредиенты. Добавь к ним ягоды и выкладывай в формы для кексов.
  5. Дай тесту постоять в формах 5 минут, а затем выпекай при 200 градусах около 30 минут.

Читать по теме:8 рекомендаций, которые помогут сделать овсянку идеальной

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Что приготовить из овсянки, кроме каши? Простые завтраки из овсянки

Пользу овсянки сложно переоценить. Она — лучший источник клетчатки и сложных углеводов, содержащий магний, фосфор, кальций и другие необходимые микроэлементы. Диетологи рекомендуют включать овсянку в ежедневный рацион для улучшения пищеварения и нормализации обмена веществ.

Самыми полезными считаются овсяные хлопья Экстра 1 — в них больше всего микроэлементов и клетчатки. Чтобы овсянка была максимально полезной, выбирайте хлопья без наполнителей и с «правильным» сроком годности: для хлопьев в картонных пачках – 3-6 месяцев, для хлопьев в герметичном полиэтиленовом пакете – 1 год.

Овсяная каша — один из самых полезных и питательных вариантов завтрака

Помимо пользы для здоровья, овсянка – основной ингредиент для множества разных блюд. Специально для тех, кто устал от привычной каши, ниже мы приводим несколько оригинальных рецептов.

Низкокалорийное овсяное печенье

На 6 порций этого вкусного и низкокалорийного печенья вам понадобится:

  • 200 гр овсяных хлопьев Экстра 1 или геркулес
  • 1 яйцо
  • 50 мл воды
  • по 30 г кураги, изюма и чернослива
  • 2 г разрыхлителя

Чтобы приготовить печенье:

Овсяноблин

На два средних овсяноблина потребуется:

  • 4 ст. л. овсяных хлопьев
  • 60 мл молока
  • 1 яйцо
  • 1 ч. л. растительного масла, соль, сахар по вкусу

Приготовление:

  • Замочите хлопья на 10-15 мин, залив их молоком. Вместо молока можно использовать воду или кефир.
  • К разбухшим хлопьям добавьте яйцо, сахар и соль, тщательно перемешайте. Дайте постоять еще 5-7 мин.
  • Разогрейте сковороду, добавьте масло. Вылейте тесто, аккуратно распределив его по всей поверхности. Жарьте до румяной корочки, затем переверните.

В такой «блин» можно добавить любую начинку: фрукты, ягоды, сыр, курицу, грибы и т.д. Начинка добавляется в готовое блюдо – когда вы выложите «блин» на тарелку, положите начинку на одну половину и накройте второй, сложив его пополам.

Ленивая овсянка в банке с йогуртом

Идеальный вариант для тех, кто хочет вкусный и полезный завтрак, но ленится его готовить. На одну банку (400-500 мл) готовой овсянки вам потребуется:

  • 150 г овсяных хлопьев
  • 100 мл молока, натурального йогурта или кефира
  • подходящая тара с крышкой

Выложите хлопья в банку, залейте молоком, перемешайте. Уберите в холодильник на 5-8 часов, и блюдо готово. Чтобы разнообразить ленивую овсянку, в нее можно добавить любые фрукты или семена. Например, семена чиа или льна.

«Ленивую» овсянку в банке можно дополнить любыми фруктами и ягодами

Кексы из овсяной муки

Такие кексы – отличный способ побаловать себя и близких без угрозы для фигуры. Для порции из 4 кексов возьмите:

  • 200 г овсяных хлопьев
  • 140 мл кефира
  • 125 мл воды
  • 120 г сахара
  • 2 яйца
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 2 ч. л. разрыхлителя, соль по вкусу

Способ приготовления:

  • Возьмите 100 г овсянки, измельчите в муку. Залейте получившуюся муку кефиром. Тщательно перемешайте до однородной массы.
  • Вскипятите воду, добавьте сахар, перемешивайте, пока он не растворится. Залейте получившимся сиропом оставшиеся 100 г хлопьев. Перемешайте, дайте остыть.
  • Смешайте овсяно-кефирную массу и хлопья, добавьте яйца и соль. Перемешивайте до получения теста средней вязкости.
  • Смажьте формочки для кексов растительным маслом. Разогрейте духовку до 180°С, разложите тесто по формочкам, выпекайте 40-50 мин.

Готовые кексы можно посыпать сахарной пудрой или подавать с сиропом.

Овсяные котлеты

Хорошее решение для вегетарианцев и тех, кто не любит овсянку в ее привычном виде. Ингредиенты для котлет:

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1 стакан воды
  • 1 яйцо
  • 1 средняя репчатая луковица
  • 3 ст. л. растительного масла
  • Соль и перец по вкусу

Готовятся котлеты так:

  • Залейте хлопья кипятком, накройте крышкой и оставьте на 15-20 мин. Когда хлопья разбухнут, слейте лишнюю воду.
  • Очистите и натрите луковицу на крупной терке.
  • Яйцо взбейте до однородной массы, добавьте соль и перец.
  • Натертый лук засыпьте в хлопья, влейте яйцо. Все тщательно перемешайте до однородного состояния.
  • На сковороде разогрейте масло, сформируйте и выложите котлеты, обжаривайте с двух сторон.

Подавать котлетки нужно теплыми с любым соусом: сметаной, горячей подливой, острыми соусами и т.д.

Овсяные котлеты с удовольствием едят и взрослые и дети

Овсяное молоко

Овсяное молоко – основа многих необычных напитков. Оно является хорошим источником кальция и подходит для вегетарианской диеты. Вам понадобится:

  • 50 г овсяных хлопьев типа Экстра 1. Пропорции рассчитываются 1:10 – на 1 г хлопьев 10 г воды.
  • 500 мл воды

Для приготовления молока:

  • Залейте хлопья холодной водой, оставьте на 10-12 часов при комнатной температуре. Измельчите получившуюся массу в блендере, чтобы получилась однородная густая жидкость.
  • Процедите полученную смесь через сито или марлю. Молоко готово.

Овсяное молоко хранится в холодильнике не более 2 суток, лучше употреблять его сразу. При необходимости можно подсластить его, добавив мед, или разнообразить вкус специями: корицей, кардамоном и т.д.

Овсяное смузи

Полезный напиток, которых подходит для людей, следящих за своим здоровьем, но не желающим отказывать себе в оригинальных и вкусных блюдах. Для 2 порций смузи:

  • 4 ст. л. овсяных хлопьев
  • 60 г свежих бананов
  • 40 г киви
  • 20 г малины
  • 40 г голубики или черники
  • 60 мл воды
  • 200 мл йогурта без добавок

Приготовление:

  • Очистите киви от кожуры, нарежьте его и банан небольшим кусочками, выложите фрукты в блендер, добавьте ягоды.
  • Добавьте в блендер овсянку, воду и йогурт. Тщательно взбейте все в блендере, подавайте сразу после приготовления.
  • Голубику и малину можно заменить на любые свежие или замороженные ягоды: клубнику, крыжовник и т. д.

    Овсяное смузи — отличный вариант для перекуса

    Кроме овсянки, которую Роспотребнадзор называет одной из самых полезных круп, существует еще множество полезных и вкусных рецептов из самых простых продуктов. Например, лимонады, которые отлично утоляют жажду в жаркий день.

    Ранее редакция uznayvse.ru рассказывала о необычных заготовках, которые способны удивить даже самого привередливого гостя.

    11 нескучных рецептов с овсянкой – «Еда»

    Начинать каждое утро пустой овсянкой на воде — дело, безусловно, благое и полезное. Но способны на подобный подвиг немногие, если только не по предписанию врача. Ведь больше всего нас пугают в полезных рационах и диетах вовсе не запреты, а их ежедневная монотонность, когда еда из удовольствия превращается в строго нормированное топливо. У овсянки в этом смысле есть счастливое свойство: эта нейтральная крупа мирно соседствует и со сладким, и с соленым, без боя сдается более сильным ингредиентам и мимикрирует под основной вкус блюда, поэтому и не рискует надоесть.

    Диетическая репутация овсянки — не пустой звук: зерно овса богато клетчаткой, имеет в составе весомое количество витаминов и микроэлементов, в том числе бета-глюкан, который ощутимо снижает уровень плохого холестерина, и медленные углеводы, заряжающие энергией. Вдобавок овес содержит тиамин — вещество, которое внутри организма преобразуется в гормон счастья сератонин. Он повышает настроение, снижает уровень стресса, а главное, помогает отказаться от привычки заедать неприятности чем-нибудь сладеньким. Казалось бы, странный совет вместо шоколадки съедать для настроения порцию овсяной каши, но это реально работает.

    Конечно, не все виды овсяной крупы одинаково полезны. В цельной крупе из овса все элементы остаются в неприкосновенности, но варить такую бронебойную кашу нужно минимум 30 минут — роскошь, на которую мало у кого хватает времени. Плющенная овсянка или геркулес варится вдвое быстрее, а от того, что крупу прокатывают через пресс, не сильно страдает и ее витаминный состав, так что эти хлопья вполне могут считаться здоровыми. Чего не скажешь о хлопьях быстрого приготовления и промышленных мюсли, в которые часто помимо самой крупы добавляют лошадиную дозу рафинированного сахара.

    Есть и такой приятный момент: те витамины, которые присутствуют в овсянке в наиболее значимых количествах, например, витамин Е, относятся к жирорастворимым. То есть овсянка на воде — не всегда лучший вариант. Поскольку для усвоения витаминов требуются жиры, то варить кашу на молоке или сливках вполне легитимно с точки зрения диетологии, причем коровье молоко можно смело менять на любое растительное.

    Мы выбрали 11 рецептов c овсянкой — от классической молочной каши и веганского печенья до оладий, смузи-боула и запеканки, чтобы на деле доказать, что и в здоровом питании найдется место празднику. Не все блюда низкокалорийные, но, чтобы очнуться от обжорства зимних праздников и плавно прийти в форму к весне, их стоит взять на заметку.

    Яблочный крамбл с геркулесом

    Рецепт для тех, кто в жизни хочет избавиться от лишнего: среди ингредиентов только яблоко, геркулес, мед и оливковое масло. Особенно актуален для зимы, когда в яблоке, практически единственном из свежих фруктов, остались хоть какие-то живые витамины.

    Рецепт

    Выпечка и десерты Авторская кухня 

    331773

    Автор:Елена Титаренко

    4 ингредиента30 минут

    Овсянка на сливках

    Ничего сложного в приготовлении вкусной овсяной каши нет, но есть свои нюансы: если крупу залить холодной водой, дать разбухнуть, а потом проварить на молоке или сливках, она приготовится быстрее и не превратится в размазню. По желанию в кашу можно добавить варенье или кленовый сироп. Роскошно овсянка сочетается с инжиром и кедровыми орешками. Такую кашу приятно есть промозглым утром, лечиться ею от простуды и упадка сил.

    Рецепт

    Завтраки Шотландская кухня Пошаговые рецепты 

    120221

    Автор:Еда

    6 ингредиентов30 минут

    Батончики из овсяной гранолы

    Полезный завтрак или перекус в карманном варианте: батончики из гранолы удобно брать с собой, они долго хранятся, не пачкают руки, и их в любой момент можно разломать на небольшие кусочки и залить йогуртом, соком или теплым молоком. Консистенция гранолы зависит от количества меда и от того, какие вы хлопья используете — пропаренные или нет. С пропаренными основа получается нежнее, а с обычными батончик превращается в хрустящий козинак. Хранится гранола в герметичном контейнере или стеклянной банке больше недели, поэтому готовьте с запасом.

    Рецепт

    Завтраки Американская кухня Пошаговые рецепты 

    8191895

    Автор:Masha Potashova

    9 ингредиентов40 минут

    Смузи-боул из банана и ягод

    Если вы запаслись домашней гранолой всерьез и надолго, то пора проникнуться модным ЗОЖ-помешательством под названием боул. Это идеальный вариант еды для завтрака, инстаграма и вегана: яркий вид, еще более яркий тропический вкус и идеально простой способ сборки. В сумме получается витаминно-белковый коктейль, который не пьют, а едят.

    Рецепт

    Завтраки Веганская еда 

    41212

    Автор:Еда

    6 ингредиентов15 минут

    Банановые оладьи на овсянке с кокосовой карамелью

    Рецепт заимствован из меню ресторана КМ20, проповедующего принципы функционального питания. Если кратко, то это использование только тех продуктов, которые не вредят нашему организму, а, напротив, дарят активность и продлевают молодость. Банан перед употреблением лучше слегка подморозить, тогда он будет более сладким и лучше усвоится. Овсянка даст оладьям текстуру. Плюс кокосовый сахар, миндальное молоко и прочие суперфуды. В сумме — энергетическая бомба.

    Рецепт

    Выпечка и десерты Европейская кухня Веганская еда 

    2064

    Автор:Еда

    10 ингредиентов30 минут

    Маффины с яблоком, специями и овсянкой

    В случае острого приступа голода беритесь за выпечку капкейков: в них нерафинированный сахар-сырец мусковадо, масло виноградной косточки и лучший друг диетологов — кефир. Конечно, это десерт со всеми положенными калориями, но даже в стремлении похудеть нет правил без исключений, и от пары кексиков вреда не будет, если не печь их размером с футбольный мяч.

    Рецепт

    Выпечка и десерты Французская кухня 

    4571208

    Автор:Алексей Зимин

    15 ингредиентов30 минут

    Ленивая овсянка

    Если с утра подходить к плите нет ни времени, ни желания, то ленивая овсянка, где все достаточно смешать и оставить на ночь в холодильнике, — ваш вариант. Рецепт взят из книги «Тыквенные истории» и не предполагает строгих мер и пропорций: тыква запросто меняется местами с яблоком или клюквой, а йогурт — на любое растительное молоко. Если вы готовите ленивую овсянку первый раз, соблюдайте пропорцию: 1 часть овсяных хлопьев на 1 часть жидкости. С утра вы всегда сможете довести результат до нужной консистенции.

    Рецепт

    Завтраки 

    20106

    Автор:Еда

    7 ингредиентов5 минут

    Яблочно-финиковое пирожное с овсяными хлопьями

    В пирожном из овсянки, яблока и фиников отсутствуют рафинированный сахар, глютен и лактоза. Разумеется, это не превращает его в волшебный диетический продукт, но знать такое приятно.

    Рецепт

    Выпечка и десерты 

    48101300

    Автор:Алексей Зимин

    9 ингредиентов30 минут

    Котлеты из кабачков и овсянки

    Совсем как в анекдоте: «Котлеты, сэр! — Ура, что-то новенькое! — Котлеты из овсянки, сэр…». Чтобы овощные котлеты не навевали скуку, тертый кабачок можно смешать с яблоком или заменить свеклой с черносливом, тыквой или морковью с изюмом, кому что больше нравится. Такие котлеты хороши и горячими, и остывшими, и даже на следующий день.

    Рецепт

    Закуски Белорусская кухня 

    211685

    Автор:Ольга Настикова

    5 ингредиентов1 час

    Диетическая запеканка из творога и овсянки с вишней

    Овсяные хлопья играют роль муки, они делают запеканку не тяжелой, но достаточно плотной, даже если вы возьмете творог с нулевым процентом жирности. Количество сахара регулируйте в процессе приготовления или замените на сироп топинамбура. Но и без подсластителя запеканка не покажется пресной.

    Рецепт

    Завтраки Русская кухня Низкокалорийная еда 

    80304

    Автор:Yulia Klimanova

    7 ингредиентов1 час

    Имбирное печенье из льняной муки с овсянкой

    Версия овсяного печенья от фуд-блогера и сторонницы здорового питания Виктории Дим исключает сливочное масло и прочие животные ингредиенты, вместо них — льняное семя и кокосовое масло. Если удержаться от соблазна и дать печенью остыть, у него будут мягкая сердцевина и хрустящая корочка. А еще теплый имбирный аромат.

    Рецепт

    Выпечка и десерты Европейская кухня 

    207489

    Автор:Виктория Дим

    9 ингредиентов1 час

    Как сварить очень вкусную овсяную кашу на воде: рецепты приготовления

    Нет ничего проще, чем приготовить овсяную кашу на воде. Это под силу даже тем, кто только начинает осваивать кулинарное искусство. The Challenger делится секретами приготовления вкусной овсяной каши и рассказывает, какие ингредиенты добавить, чтобы завтрак стал ещё полезнее.

    Овсяная каша на воде: зачем готовить

    Овсяная каша на воде готовится очень быстро. Но нехватка свободного времени утром — далеко не единственная причина, по которой стоит выбирать это блюдо. Овсянка на воде — полезный завтрак, так как в ней содержится много растворимой клетчатки, благодаря чему у людей, которые выбирают это блюдо, снижается уровень плохого холестерина в крови. Такой завтрак богат антиоксидантами, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, способствует хорошему пищеварению и помогает контролировать вес. В 100 граммах овсяной каши на воде всего лишь 88 ккал.

    Овсянка на воде подходит для людей, которые по медицинским показаниям не могут употреблять в пищу коровье молоко или осознанно отказываются от этого продукта.

    Как варить овсянку на воде

    Овсяную кашу готовят разными способами: на плите, в микроволновой печи или в мультиварке. Кроме того, овсяные хлопья можно замачивать в воде с вечера, и тогда утром вы получите полезное блюдо, приготовленное без лишней тепловой обработки.

    88 calories

    Рецепт вкусной овсяной каши на воде

    Даже если у вас дома нет ничего, кроме овсяных хлопьев, вы можете приготовить полезный завтрак. Чтобы каша получилась вкусной, важно соблюдать правильные пропорции воды и хлопьев.

    Рецепт вкусной овсяной каши на воде

    Ингредиенты

    Хлопья (овсяные)

    1 стакан

    Вода

    2+1/4 стакана

    Соль

    по вкусу

    Подсластитель

    по вкусу

    Процесс приготовления

    1. Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения.
    2. Добавьте немного соли, перемешайте, а затем убавьте огонь.
    3. Всыпьте в кастрюлю овсяные хлопья и снова перемешайте, варите около 5 минут, пока овёс не впитает воду. Добавьте подсластитель по вкусу.
    4. Накройте кастрюлю крышкой и дайте овсянке настояться в течение 5 минут. Готово!

    Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

    Сварить вкусную овсяную кашу можно всего за несколько минут в микроволновке. Для этого вам потребуется миска с высокими краями, которую можно использовать в СВЧ-печи.

    88 calories

    Как быстро приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке

    Овсянка на воде будет вкуснее, если добавить в кашу немного ванили. Вкусный, как в любимом кафе, завтрак готовится в СВЧ-печи очень быстро.

    Как быстро приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке

    Ингредиенты

    Хлопья (овсяные)

    1/3 стакана

    Вода

    2/3 стакана

    Соль

    по вкусу

    Подсластитель

    по вкусу

    Ваниль (экстракт)

    1-2 капли

    Процесс приготовления

    1. В миске смешайте воду с овсяными хлопьями, добавьте соль, экстракт ванили и подсластитель.
    2. Готовьте кашу в течение 5 минут на максимальной мощности. Накрывать миску крышкой не нужно.
    3. Дайте каше немного настояться и подавайте к столу.

    Овсяная каша без варки

    Если утром у вас нет желания тратить время на приготовление завтрака, заварите овсяные хлопья с вечера. К тому же этот способ приготовления позволяет сохранить максимум полезных веществ. 

    88 calories

    Как заваривать овсянку на воде

    Начните готовить завтрак вечером, чтобы утром не тратить на это время.

    Как заваривать овсянку на воде

    Ингредиенты

    Хлопья (овсяные)

    1 стакан

    Вода (питьевая)

    2 стакана

    Соль

    по вкусу

    Подсластитель

    по вкусу

    Процесс приготовления

    1. Подогрейте воду примерно до 80 °C и залейте хлопья в миске так, чтобы вода полностью их покрывала.
    2. Добавьте соль и подсластитель, если необходимо. Кроме того, вы можете добавить сухофрукты, в этом случае нужно немного увеличить объём воды.
    3. Накройте миску крышкой и дайте каше настояться в течение ночи.
    4. Утром подогрейте овсянку на паровой бане или в микроволновой печи.

    Как приготовить вкусно овсяную кашу на воде: 4 лайфхака

    Теперь вы знаете, как приготовить овсянку на воде разными способами. Но, возможно, через некоторое время завтраки начнут казаться вам слишком однообразными. В этой подборке вы найдёте несколько лайфхаков, благодаря которым можно сделать овсяную кашу на воде по-настоящему вкусной. Используйте их, чтобы радовать себя и близких.

    • Лайфхак № 1: добавьте в овсяную кашу специи. Кроме ванили, о которой мы уже писали выше, подойдут корица, мускатный орех, молотый кардамон, имбирь. Если вы хотите приготовить из овсяных хлопьев полезный гарнир, добавьте сушёные травы (орегано, петрушку, укроп), молотый перец. Не бойтесь экспериментировать, чтобы получить новые и яркие вкусы.
    • Лайфхак № 2: используйте свежие ягоды и фрукты. Простой способ сделать овсяную кашу ещё полезнее. С овсянкой отлично сочетаются такие ягоды, как малина, черника, ежевика, смородина, крыжовник, и такие фрукты, как персики, яблоки, груши, бананы, манго. Но не нужно ограничиваться только ягодами и фруктами. Очень вкусную кашу можно приготовить и с добавлением тыквы.
    • Лайфхак № 3: дополните кашу сухофруктами. Курага, чернослив, изюм, вяленая вишня, сушёные груши и яблоки помогут сделать овсяную кашу на воде по-домашнему вкусной. Предварительно вымойте сухофрукты и замочите в воде (если они слишком твёрдые).
    • Лайфхак № 4: используйте орехи и семена. Добавьте в овсяную кашу на воде измельчённые грецкие или кедровые орехи, миндаль, арахис, макадамию или пекан. Для приготовления полезного завтрака можно использовать семена льна, конопли, чиа, тыквенные семечки. А теперь немного мёда или кленового сиропа — и идеальный завтрак готов.

    Подпишись на The Challenger!

    Поделиться

    рецептов овсянки, которые не являются овсянкой: выходите за рамки ночной овсянки

    Понедельник? Овес. Вторник? Больше овса. Среда? О, Господи, останови это.

    Несмотря на то, что существует бесконечное количество способов взбодрить ваше утро.

    При всей их пользе для здоровья, мы всего лишь люди, и иногда нам нужен перерыв. Но пока не бросайте гигантскую сумку, которая лежит у вас в кладовке.

    Существует множество других способов использования цельнозерновой электростанции. Вы можете использовать их в качестве основы для гамбургеров, запекать их в батончики мюсли, прятать их в шоколадные трюфели.

    Эти 25 рецептов покажут вам, как весело думать овес в сторонке (стон).

    Да, это овсяные хлопья снова — но не так, как вы думаете.

    1. Гранола с жареным шоколадом и лесным орехом

    В наши дни мюсли могут переборщить с ингредиентами, включая всевозможные причудливые орехи, семена и сухофрукты. Сможете ли вы справиться с таким количеством вкуса, когда вы все еще протираете глаза ото сна?

    Этот рецепт делает вещи простыми, но эффективными, потому что, когда есть овес и какао-крупка, вам больше ничего не нужно.

    2. Овсяные батончики для завтрака без глютена с черникой

    Вы не ошибетесь, если соедините чернику и овес (хотя это не так хорошо, как Холл и Оутс).

    Но этот рецепт улучшает и без того прекрасное сочетание, добавляя бананы в смесь и перекладывая ее из миски в батончик.

    Всего 2 столовые ложки кленового сиропа на всю партию, и эти красивые фиолетовые квадратики получаются сладкими без тонны сахара.

    3. Овсяно-тыквенные кексы

    Сделанные из настоящего тыквенного пюре, мускатного ореха, корицы и большого количества овсяных хлопьев, эти кексы — гораздо лучший способ получить порцию осенних специй, не прибегая к искусственным ароматизаторам.

    Шоколадная стружка добавит сладких сюрпризов каждому кусочку, а овсяная начинка сделает их похожими на маффины, которые можно купить в пекарне.

    4. Жевательные, не требующие выпечки батончики мюсли с арахисовым маслом

    Оставьте упакованные батончики мюсли на полках магазинов.

    Это все ингредиенты из настоящих продуктов питания, упакованные во всевозможные вкусности, от овсяных хлопьев и воздушного цельнозернового риса до сухофруктов и арахисового масла.

    Энергоемкие и удобные, они — отличный способ начать свой день.

    5. Овсяные батончики с яблоками

    Где-то между запеченной овсянкой, пирогами и батончиками мюсли эти портативные лакомства с яблоками выглядят красиво, выглядят как завтрак, а на вкус как десерт.

    Десерт на завтрак сразу стал победителем в наших книгах.

    Овес кладут в тесто и добавляют в начинку, похожую на штрейзель, так что есть множество цельнозерновых, богатых клетчаткой преимуществ.

    6. Пикантные овсяные хлопья для завтрака

    Запеченная овсянка не всегда должна быть сладкой. И это не всегда должно оставаться дома, особенно когда вы печете его небольшими порциями на вынос, которые могут сопровождать вас в любом утреннем квесте, который вы предпримете.

    Он одинаково вкусен в пикантном виде, с овощами и тахини. Выпекайте его в формочках для маффинов, чтобы легко контролировать порции и носить с собой завтрак.

    7. Банановый хлеб без муки из 5 ингредиентов

    Если у вас на кухонном столе быстро подрумяниваются бананы, но нет муки, ванили, масла или даже растительного масла, этот рецепт поможет вам.

    Вдумчивый запрос всего пяти ингредиентов, которые наверняка найдутся на кухне даже у тех из нас, кто не является заядлым пекарем. Это не только удобно, но и содержит меньше сахара и больше клетчатки, чем обычный банановый хлеб.

    8. Овсяные блины

    Не все любят овсянку, но мало кто может отказаться от блинов.

    Положите чашку овсяных хлопьев в это веганское тесто без муки, и вы получите все его преимущества, даже если вам больше не придется забивать чашку настоящей овсянкой.

    Овес не просто делает ваш завтрак вкуснее.

    9. Ризотто из овса с грибами и куриной колбасой

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Бев Кукс

    Для быстрого приготовления ризотто используйте овес вместо риса. Традиционный? Черт возьми, но текстура на удивление знакомая.

    С большим количеством овощей и куриной колбасы в смеси, это также намного полезнее, чем просто куча простых углеводов.

    10. Острые овсяные бургеры из черной фасоли без глютена

    Поделиться на PinterestФото любезно предоставлено Always Nourished

    Устали приводить одни и те же старые аргументы в пользу вашего вегетарианского образа жизни (не то чтобы вам это нужно)? Сделайте свой вегетарианский бургер настолько вкусным, что даже мясоеды откажутся от своих говяжьих котлет.

    Этот отвечает всем требованиям. Благодаря овсяным хлопьям, черной фасоли и приправам в мексиканском стиле, он обладает насыщенной текстурой и вкусом.

    11. Веганская запеканка из сладкого картофеля с овсяной крошкой из орехов пекан

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Fit Mitten Kitchen

    Если вы не едите птицу на День Благодарения, эта более полезная запеканка из сладкого картофеля, приготовленная из овса, орехов, кокосового сахара и кленового сиропа, поможет вам не проголодаться.

    Это так хорошо, мы не будем винить вас, если вы все еще чувствуете себя хорошо после праздников.

    12. Овсяная запеканка с брокколи и чеддером

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Hungry Hobby

    Превратите классический суп в сбалансированное блюдо, добавив овсяные хлопья и греческий йогурт и подав его в форме запеканки.

    Запекание блюда также дает вам непревзойденную золотую сырную корочку сверху, которую вы никогда не получите с супом.

    13. Миска с пикантной овсянкой

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Love & Zest

    Иногда нужна большая тарелка с белками. А в комплекте с беконом, яйцами, черникой и авокадо это сытное блюдо содержит всю клетчатку, которая утоляет голод, и средства к существованию, в которых нуждается ваша ипомея.

    Эта тарелка будет незаменима в тренировочный день, и ее необязательно подавать только в качестве завтрака — эта еда явно актуальна в любое время дня.

    14. Хрустящие куриные полоски с овсянкой и кунжутом.

    Попробуйте посыпать куриное филе овсом и кунжутом вместо панировочных сухарей.

    Они не только полезнее, чем альтернатива рафинированной муке, но и обеспечивают более приятный хруст.

    15. Суп из зимних овощей и овса

    Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​The Forked Spoon

    Если в суп можно класть макароны, рис и перловку, то почему нельзя овсянку?

    Старомодные овсяные хлопья здесь подходят лучше всего, так как они хорошо впитывают жидкость.

    С тонной овощей, чесноком и итальянскими приправами, это блюдо, вдохновленное минестроне, согреет вас до глубины души.

    16. Лучший мясной рулет

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Yummy Healthy Easy

    Хотя мы не будем говорить ему об этом Мясном рулете в лицо. Мы бы сделали все, чтобы сытно поесть, но мы не будем этого делать.

    Овсянка = легкая еда. Мясной рулет = комфортная еда. Объедините их, и вы получите съедобную версию медвежьих объятий.

    Простой, сытный и менее чем из 10 ингредиентов этот рецепт может стать одним из ваших любимых обедов.

    17. Овсяная корочка для пиццы из 3 ингредиентов

    Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Shoot The Cook

    Без камня для пиццы, без раскатывания теста, без причудливой присыпки из кукурузной муки.

    Всего три ингредиента (и молочные продукты не входят в их число!), эта корочка на овсяной основе выпекается менее чем за 15 минут, что позволяет опасно легко утолить жажду пиццы в любое время.

    Затем посыпьте чем угодно (да, даже ананасом).

    Овсянка еще не закончила быть сексуальной… Овсянка моя боже мой .

    18. Полезные трюфели из темного шоколада из 6 ингредиентов

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Lemons and Basil

    Откусите один из этих шелковистых трюфелей в шоколаде, и начинка будет похожа на тесто для печенья.

    Никто не должен знать, что с полезными для сердца финиками, миндалем и овсом, спрятанными внутри, это больше похоже на энергетический перекус, чем на десерт.

    19. Безглютеновое двойное овсяное печенье с шоколадной крошкой

    Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Beaming Baker

    Овсяное шоколадное печенье всегда пользуется успехом, но зачем останавливаться на достигнутом? Добавьте в тесто какао-порошок и сверху шоколадную стружку, чтобы сделать их еще более шоколадными и неотразимыми.

    Без рафинированного сахара, молочных продуктов или глютена они все равно полезнее обычного овсяного печенья.

    20. Запеченные овсяные кексы Funfetti

    Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Food Faith Fitness

    Fun. Черт возьми. Фетти.

    Сомневаетесь, что что-то со словом «funfetti» в названии может быть полезным?

    С овсянкой в ​​качестве основы и глазурью из греческого йогурта/протеинового порошка эти кексы без масла и масла заставят вас поверить.

    21. Полезное тесто для печенья из овсяных хлопьев с изюмом «мороженое»

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Eating Bird Food

    Когда «здоровый» вкус напоминает декадентский бутерброд с мороженым, придерживаться здорового питания несложно.

    Банановая основа, овсяные хлопья, разбросанные повсюду для текстуры, и отсутствие молочных продуктов — это замороженное лакомство без добавления сахара заставит вас съесть двойную мерную ложку.

    22. Хрустящий черничный пирог с овсяной корочкой

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Bakerita

    Овсяная и миндальная мука заменяет традиционную масляную корочку чем-то более деревенским и веганским.

    Тесто также не раскатывается. Просто выложите ингредиенты в форму для тарта, налейте свежую черничную начинку и поставьте пирог в духовку, пока ваша кухня не пахнет райским десертом.

    23. Идеальная здоровая яблочная крошка

    Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Amy’s Healthy Baking

    Овес является стандартным ингредиентом большинства фруктовых чипсов, но они часто сочетаются с большим количеством масла и сахара, чем необходимо.

    Этот рецепт сохраняет овес, но сокращает количество сахара и масла до столовых ложек, позволяя цельнозерновым свойствам и естественной сладости фруктов делать свое дело.

    24. Овсяные шоколадные пирожные с цуккини без муки

    Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Ambitious Kitchen

    С овсом и арахисовым маслом вместо муки и масла, плюс 1 1/2 чашки цукини, спрятанных в тесте (мы видим вас, цуккини) , это не ваши стандартные пирожные из коробки — они намного лучше.

    Вы по-прежнему получаете весь шоколадный вкус и столь важную жевательную способность, только с гораздо большим количеством клетчатки и белка и всего 6 граммами сахара на порцию.

    25. Батончики с овсяной шоколадной помадкой

    Поделиться на PinterestФото предоставлено Chocolate Covered Katie

    Мало кто откажется от толстой плитки шоколадного арахисового масла, спрятанной между двумя слоями овсянки с арахисовым маслом.

    Но это еще лучше: в рецепте нет сливочного масла, вы можете изменить его с альтернативными ореховыми маслами, и вы можете сделать шоколадную сердцевину такой густой, как вам хочется.

    Мы готовы поспорить, что вы не знали, что овсянка может носить так много шляп.

    Овёс super универсален и легко приправляется — сладким или соленым — супер .

    Существует множество рецептов овсяных хлопьев, которые можно оставить на ночь, чтобы утром они были готовы к употреблению.

    51 Рецепты овсяных хлопьев, выходящие за рамки овсяных хлопьев

    Обзор рецептов

    Овсяные хлопья хороши не только для стандартной утренней каши. От оладий и батончиков мюсли до пирогов и хлеба — вот как приготовить овсяные хлопья выше всяких похвал.

    Фото Челси Кайл, реквизит Беатрис Частка, фуд-стайлинг Оливия Мак Андерсон by Olivia Mack Anderson

    Печенье без выпечки с фисташками и белым шоколадом

    Хотите печенье, которое можно испечь менее чем за час, не бегая за скоропортящимися ингредиентами или даже не включая духовку? Это печенье без выпечки содержит ореховое масло и белый шоколад для их кремовой жевательной текстуры, а сочетание овса, фисташек и клюквы придает приятный сладкий хруст.

  • Фото Челси Кайл, реквизит Беатрис Частка, фудстайл Кейт Шмидт батончики мюсли совершенно неотразимы. Чтобы батончик получился более хрустящим, поджарьте его в духовке после выпечки.

    • Фото Алекса Лау

      Овсяно-яблочные оладьи с йогуртом

      Овсяные хлопья, орехи и фрукты в этом кляре помогут начать день с правильного питания — даже если налить щедрый глоток кленового сиропа вершина.

    • Фото Челси Кайл, стилист Анны Стоквелл

      Зеленая миска для смузи с матча и имбирем

      Этот сливочно-зеленый смузи, наполненный полезными суперпродуктами и небольшим количеством кофеина из порошка матча, станет сытным завтраком. Семена чиа и овес добавляют плотности и клетчатки, а манго и свежий имбирь добавляют сладости и остроты.

    • Photo by Shutterstock

      Овсяное печенье

      Старомодный овес придает этому классическому, серьезному печенью идеальную жевательную текстуру. Не стесняйтесь делать их по своему вкусу с помощью нескольких добавок, таких как золотой изюм, нарезанные финики или грецкие орехи.

    • Фото Peden + Munk, реквизит Ребекки Бартошески, фудстайл Сью Ли . Но на самом деле, вы можете делать его круглый год с яблоками, грушами или чем угодно в сезон.

    • Фото Евы Коленко

      Цельнозерновой содовый хлеб с семенами

      Этот влажный жевательный хлеб содержит семена, овес и цельную пшеницу, что делает его одновременно энергозатратным и красивым.

    • Фото Челси Кайл, специалист по стилю еды Кэт Бойцова

      Овсяное печенье с шоколадной крошкой и соленым маслом

      Использование соленого масла и выдержки теста — вот секрет приготовления этого приятного для публики печенья, которое в равной степени жевательное и хрустящее.

    • Фото Челси Кайл, специалист по укладке еды Рода Бун здоровый в любое время Pick-me-up.

    • Фото Алекса Лау

      Жевательные зерновые и овсяные батончики без выпечки

      Эти простые в приготовлении, персонализированные батончики содержат достаточно полезных веществ, о которых вы почти забудете, что они десерт. Упакуйте их в обед, возьмите с собой в путешествие или подайте на семейный просмотр фильмов — все будут довольны.

    • Фото Челси Кайл, стилист Кэтрин Сакс

      Кокосово-ирисковое печенье без выпечки

      Срочно нужно печенье? Эти «пуговицы» из ириски быстро собираются и не требуют духовки, а это значит, что вы можете есть угощение в любое время, когда захотите.

    • Фото Пейдж Грин

      Кора мюсли

      Этот рецепт коры находится где-то посередине между батончиками гранолы в качестве закуски и мюсли в виде хлопьев.

    • Фото Пейдж Грин

      Батончики с джемом

      Сочетание рисового сиропа и миндального масла делает эти батончики менее сладкими, но более насыщенными, чем большинство других вариантов.

    • Фото Челси Кайл, Food Styling Кэтрин Сакс

      Тесто для съедобного печенья с вариациями

      Любители теста для печенья, ешьте от всего сердца! Поджаривание муки в этой версии без яиц уничтожает любые бактерии, что делает сырое тесто безопасным для употребления в чистом виде.

    • Фото Alex Lau

      Бутерброды с овсяным печеньем и мороженым

      Используйте один вкус (например, фисташки) для этого рецепта сэндвичей с мороженым или смешайте его: из каждой пинты получится достаточно мороженого для трех бутербродов.

    • Фото Эви Абелер

      Бургер из сладкого картофеля и авокадо

      Этот гамбургер в калифорнийском стиле неоднократно тестировался, чтобы гарантировать, что котлеты будут хрустящими, упругими и вкусными. Сочетание овсяных хлопьев, сырых грецких орехов, семян чиа и льняной муки обеспечит вас полным белком и клетчаткой — без мяса.

    • Фото Майлза Нью

      Овсяные кексы на завтрак с черникой и корицей

      В этих кексах вместо муки используется молотый овес, что делает их полезными для здоровья, волокнистыми и, естественно, не содержащими глютена. Корица в этом рецепте придает чернике приятный вкус, а также помогает регулировать уровень сахара в крови.

    • Фото Келси Макклеллан

      Печенье-мюсли

      Это печенье, похожее на безе, содержит все наши любимые ингредиенты гранолы. Вы можете заменить в равных количествах другие орехи и семена, такие как фундук, арахис или семена подсолнечника.

    • Фото Челси Кайл, стилист Натаниэль Джеймс, фудстайл Анна Хэмптон добавьте цветочную терпкость к этому яблочному чипсу, покрытому крошкой из овсяного печенья с миндалем.

    • Фото Кристофера Тестани

      Веганский шоколадный пирог с соленой овсяной корочкой

      Для приготовления этого декадентского пирога не обязательно использовать веганский шоколад — подойдет любая горько-сладкая плитка для выпечки. Но если вы хотите отказаться от молочных продуктов, обязательно прочитайте этикетку.

    • Gentl & Hyers

      Овсяный пирог «Блэк Боттом»

      С горько-сладким шоколадом и оттенком имбиря, этот пирог хочется съесть посреди зимы.

    • Фото Эндрю Перселла

      Пикантная овсянка с беконом, зеленым луком и чеддером в мультиварке

      Итак, технически этот номер — это овсяная каша. Но пикантная овсянка далека от вашей стандартной утренней тарелки — она напоминает сырную крупу: очень кремовая и богатая кусочками хрустящего бекона. Яйцо сверху потрясающе, если вы любите позолоченные лилии.

    • Фото Челси Кайл, Food Styling Кэтрин Сакс

      Соленая кокосовая гранола

      Кокосовое масло придает дополнительную остроту кокосового вкуса, а яичный белок придает этой граноле дополнительный хруст.

    • Фото Gentl & Hyers, оформление еды Ребеккой Юркевич, оформление реквизита Кален Камински полдник.

    • Photo by Myles New

      Баночки для йогурта с ежевикой и черникой и имбирем

      Эти ягоды не требуют много времени для приготовления, чтобы провариться. Однако вы можете заменить фрукты на яблоки, груши или даже айву и варить их в мультиварке на медленном огне около 5 часов. Готовьте фрукты (замороженные тоже подойдут) и овсяные хлопья партиями, чтобы их хватило на всю неделю.

    • Фото Майлза Нью

      Батон для завтрака без замеса с малиной и бананом

      Овес содержит много клетчатки и полезных цельных зерен для этой быстрой утренней булочки, которая идеально подходит для завтрака навынос.

    • Фото Челси Кайл (Food Styling) Кэт Бойцовой

      Quaker Vanishing Oatmeal Cookies с изюмом

      Поставьте тарелку с этим сладким пряным печеньем и наблюдайте, как оно быстро исчезает.

    • Кристофер Тестани

      Летние фруктовые чипсы

      Этот рецепт бесконечно адаптируется — замените любые летние фрукты, которые вы предпочитаете, добавьте кокосовую стружку или семечки подсолнуха в топпинг, а начинку дополните свежим имбирем или травами.

    • Печенье для завтрака

      Для детей, в любое время, когда вы можете законно приготовить еду из печенья и молока, вы золотой. Оказывается, и взрослые от них не откажутся. И, бонус! При приготовлении из льняных «яиц» и безглютенового овса эти полезные драгоценные камни являются веганскими и не содержат глютен.

    • Фото Клэр Уинфилд

      Безглютеновые блинчики с черникой и карамелизированными бананами

      Толстая стопка этих блинов без муки — идеальный завтрак, особенно когда они наполнены карамелизированными бананами, дополнительным количеством кленового сиропа и большой ложкой хрустящей корочки. миндальное масло.

    • Фото Дэна Форбса

      Овсяные чипсы с ягодами

      Выпечка ягодных чипсов в отдельных формочках мгновенно делает их элегантным вариантом для праздничного ужина.

    • Тацуро Нисимура, фудстайл от Rhoda Boone

      Смузи с клубничной и ревеневой крошкой

      Ароматы клубничной крошки с ревенем смешиваются в этом сытном коктейле, который загущен сырыми овсяными хлопьями.

    • Фото Линдси Роуз Джонсон

      Овсяное печенье Energy Bites

      Эти кусочки овсяного печенья очень сытны для суперактивных детей (и взрослых). Они идеально подходят для тех случаев, когда вам нужно перекусить на ходу.

    • Фото Нато Велтон

      Чизкейк с малиной, виски и овсом

      Здесь строительные блоки шотландского кранахана собраны вместе в другом обличье, наслоенном на хрустящий, сливочный и фруктовый чизкейк.

    • Ditte Isager

      Зерновые и овсяные батончики с орехами

      Приготовьте дома эти полезные батончики из мюсли, чтобы вы могли легко перекусить.

    • Фото Брайана Гарднера

      Гранола

      В те утра, когда вы не хотите ничего делать, кроме как вставать, наливать кофе и сидеть лицом к солнцу, домашние мюсли — это хорошая идея. есть вокруг. Этот должен быть не слишком сладким. Подавайте его с очень острым простым йогуртом и добавьте немного местного меда для тех, кто хочет послаще.

    • Лара Феррони

      Пикантная овсянка с яйцом

      Пикантная овсянка так же хороша как на ужин, так и на завтрак. Яйцо сверху смешивает текстуры, которые без него могли бы немного испортиться к концу миски.

    • Кристина Холмс

      Горячие овсяные хлопья и киноа

      Если вы думаете, что киноа хороша только для пикантных салатов и плова, вы многое упускаете. Соедините его с овсяными хлопьями, чтобы усилить его насыщенный вкус.

    • Кристина Холмс

      Лучшая гранола

      Добавьте яичный белок в мюсли, чтобы сделать их хрустящими без калорий.

    • William Abranowicz

      Печенье с беконом, овсянкой и изюмом

      В этом овсяно-изюмном печенье с хрустящими кусочками бекона сладкое сочетается с соленым. Они отлично подходят для завтрака или полдника с кофе.

    • Ditte Isager

      Шоколадно-овсяные лунные пироги

      Если вы хотите немного обуздать этот необычный рецепт, не стесняйтесь подавать печенье отдельно.

    • Дитте Исагер

      Хрустящие овсяно-яблочные оладьи

      Вам захочется съесть все эти безглютеновые оладьи, если вы их приготовите.

    • фото Элинор Каруччи

      Овсяные лепешки с черникой

      Подавайте эти лепешки горячими из духовки со сливочным маслом для идеального чаепития или завтрака.

    • Фото Peden & Munk

      Смузи из бананов, кофе, кешью и какао

      Этот смузи для мощного завтрака будет особенно гладким, если вы замочите орехи и овсяные хлопья в воде на ночь; слить, прежде чем продолжить.

    • Will Heap

      Парфе с бразильским орехом и бананом

      Богатые белком овсяные хлопья и орехи в этом сладком хрустящем десерте помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

    • Кана Окада

      Пирог с киви и лаймом

      Вкусный, нежный крекер Грэм и овсяная корочка этого легкого пирога заменяют семена тыквы и молотый лен (оба богаты ненасыщенными жирами) на масло. Вы не заметите разницы.

    • Посыпка с овсяно-коричной крошкой

      Эта хрустящая посыпка является идеальной посыпкой для мороженого с мороженым или легкой яблочной посыпки. Совет от профессионала: держите партию незапеченной смеси в морозильной камере на случай непредвиденных ситуаций с десертом.

    Подробнее

    Наши 31 лучший рецепт брокколи

    Посыпанная сыром или приготовленная на пару или посыпанная зернами, брокколи не должна быть скучной.

    Невероятно новый способ приготовления яиц, которые НИКОГДА не подведут метод с помощью одной чашки уксуса.

    5 японских гаджетов, протестированных экспертом по дизайну

    Гуру дизайна и удобства использования Дэн Формоза возвращается в очередной выпуск программы Well Equipped, на этот раз предлагая свой обзор 5 кухонных гаджетов, сделанных в Японии.

    40 способов употребления овса (это не овсянка)

    Мамина персиковая хрустящая корочка

    Кредит: My Hot Southern Mess

    Не ограничивайте овсянку простой овсянкой. Этот основной продукт для завтрака может дополнять сладкие или соленые рецепты, от кофейного торта и чипсов до фрикаделек и томатного супа. Да, мы идем туда. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из наших лучших рецептов, которые требуют овса.

    Начать слайд-шоу

    1 из 40

    Ирландский содовый хлеб от шеф-повара Джона

    Ирландский содовый хлеб от шеф-повара Джона

    Авторы и права: Бет Энн Олмстед

    Просмотр рецепта эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Если приготовить правильно, это один из лучших быстрых хлебов (тех, которые заквашены без дрожжей), которые вы когда-либо пробовали. легкий, нежный мякиш и совсем не сухой. При желании вместо овсяных хлопьев можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления». — Chef John

    Реклама

    Реклама

    2 из 40

    Овсяные маффины с коричневым маслом

    Овсяные маффины с коричневым маслом

    Авторы и права: Ким

    Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    «Я сделала эти кексы из ингредиентов, которые обычно есть у меня в кладовке, — говорит Ким. «Маффины можно приготовить по индивидуальному заказу, чтобы использовать любые ингредиенты, которые у вас есть. Помимо того, что их легко приготовить, эти скромные маффины получают дополнительный аромат от коричневого масла».

    3 из 40

    Кофейный пирог с черникой и бананом

    Кофейный пирог с черникой и бананом

    Кредит: Одри

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Это идеально подходит для ленивого субботнего завтрака. Поскольку у меня не было (да и нам не нужно) зародышей пшеницы или семян льна, я их не использовал. Также приготовила его из самоподнимающейся муки, так как я была не из простой, поэтому я исключила разрыхлитель, разрыхлитель, соду и соль.Этот кофейный торт — все, на что я надеялся, что он будет: битком набитый черникой, тонкий аромат бананов, с оттенком корицы. Кто может желать большего?» — Шлюпи1

    Реклама

    4 из 40

    Полезное морковное овсяное печенье

    Полезное морковное овсяное печенье

    Кредит: Ким Да, пожалуйста. «Если вы предпочитаете менее острый вкус, уменьшите количество корицы», — говорит автор рецепта CAMILLEELISE. «Вы можете использовать сливочное масло вместо кокосового масла и любые сухофрукты вместо изюма».

    5 из 40

    Острые фрикадельки по-баффало

    Острые фрикадельки по-буйволиному

    Кредит: lutzflcat

    Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    Овес заменяет панировочные сухари, но это не меняет вкуса этих фрикаделек. «Это было приятное изменение по сравнению с куриными крылышками в стиле Баффало, и их было не так грязно есть», — говорит обозреватель lutzflcat, который предлагает добавить кайенский перец и чесночный порошок для дополнительной остроты.

    6 из 40

    Энергетические порции без выпечки

    Энергетические порции без выпечки

    Кредит: KGora

    Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    Если у вас есть овес, арахисовое масло, шоколадная крошка, мед и льняное семя, приготовьте эти закуски без выпечки. В настоящее время. Мы думаем, что 2000 человек, приготовивших этот пятизвездочный рецепт, поддержат нас в этом.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    7 из 40

    Пикантная овсянка Шрирача Instant Pot®

    Пикантная овсянка Шрирача Instant Pot®

    Авторы и права: lutzflcat

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    Если у вас закончился рис или вы просто одержимы овсянкой, рассмотрите это пикантное, острое блюдо, «подходящее для обеда, позднего завтрака или ужина», как создатель рецепта. говорит Луцфлкат. «Вы можете подумать, что едите рис вместо овсянки, потому что это текстура, которую вы обнаружите при первом укусе».

    8 из 40

    Овсяное печенье с арахисовым маслом III

    Две стопки печенья-сэндвича с арахисовым маслом на белой тарелке

    Авторы и права: COOKIN4MYFAMILY

    Посмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке

    Люди, которые думают, что им не нравится овес, не пробовали это печенье (или печенье девочек-скаутов, которое их вдохновило).

    9 из 40

    Вегетарианский гамбургер

    Вегетарианский гамбургер

    Авторы и права: журнал Allrecipes

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    Овсяные хлопья — отличное дополнение к вегетарианским бургерам. Показательный пример: этот рецепт, который также содержит морковь, кабачки и цуккини для повышения уровня витаминов и клетчатки. Яйцо и тертый чеддер добавляют дополнительный белок.

    Advertisement

    Advertisement

    Advertisement

    10 of 40

    Savory Oat Risotto

    Savory Oat Risotto

    Credit: Leslie Kelly

    View Recipe this link opens in a new tab

    Like many risotto recipes, this recipe (можно просто назвать его рис-овсянка?) содержит пармиджано-реджано, сливочное масло, белое вино, куриный бульон, чеснок и зеленый лук. Процесс и результаты не сильно отличаются. «Очень ароматно, и, несмотря на трудоемкость с выдерживанием и перемешиванием, это было совсем несложно приготовить. Буду делать снова», — говорит обозреватель IvyK.

    11 из 40

    Овсяные кармелиты

    Овсяные кармелиты

    Авторы и права: Kari Что еще? «На следующий день они будут иметь прекрасный вкус, если вы продержите их так долго», — говорит Шэрон М..

    12 из 40

    Гранола Меган

    Неглубокое белое блюдо с шариком домашней мюсли с сушеной клюквой

    Авторы и права: Alberta Rose

    Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    Вы не ошибетесь, если приготовите сладкую, хрустящую домашнюю мюсли. Этот рецепт требует основных продуктов, таких как кленовый сироп, мед и корица, но наши домашние повара добавляют или опускают ингредиенты в зависимости от того, что есть в их кладовых. 13 из 400003

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    Эти безмолочные и безглютеновые фрикадельки не экономят на вкусах. Однако вы можете использовать пармезан и коровье молоко, если хотите, — говорит Кэт Гантт, добавляя: «Фитболки были вкусными и сочными, а рецепт был быстрым и простым!»

    14 из 40

    Овсяные оладьи II

    Овсяные оладьи II с клубникой

    Кредит: lutzflcat

    Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    «Мне нужно предварить этот обзор, решительно заявив, что я люблю блинчики Bisquick. Это то, на чем я выросла. Это все, что я знала. Больше нет! Я люблю, люблю, люблю эти блины. Они милые и пушистые с прекрасным вкусом и текстурой». — lovestohost

    15 из 40

    Triple Berry Crisp

    Triple Berry Crisp

    Предоставлено: sweetserenade

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке наш лучший Triple Berry Crisp.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    16 из 40

    ТАЙСКИЙ Зеленый Карри Фрикадельки

    Thai Green Friendsbals

    Кредит: France C

    View Record Record. увеличьте эти фрикадельки из свинины, а чеснок, рыбный соус, имбирь и паста из лемонграсса добавят вкуса.

    17 из 40

    Легкий стейк Солсбери

    Легкий стейк Солсбери

    Авторы и права: Джанет Хендерсон

    Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

    «Моя мама готовила это для нас, когда мы росли. Это был один из тех простых ужинов, которые мы все любили есть за семейным столом», — Кендрик. говорит. «Теперь мы все еще передаем его по наследству. Моя 17-месячная дочь любит этот рецепт. Вы можете добавить другие овощи, если хотите, то есть зеленый лук, фенхель, грибы и т. д. Его также можно приготовить из свиного фарша».

    18 из 40

    Шотландские овсяные лепешки

    Шотландские овсяные лепешки

    Авторы и права: B Spradley

    Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    Если у вас нет смородины, которую требует этот рецепт, вы в хорошей компании. Наши домашние повара заменили их сушеной клюквой, изюмом, шоколадной стружкой и даже дробленым орехом пекан.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    19 из 40

    Пикантная овсяная запеканка на завтрак

    Пикантная овсяная запеканка на завтрак

    Авторы и права: Linda T

    Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    Нарезанные кубиками помидоры, свежий базилик и фета придают этой овсянке приятный средиземноморский вкус. Яйца усиливают белок.

    20 из 40

    Голландский яблочный пирог с овсяным штрейзелем

    Голландский яблочный пирог с овсяным штрейзелем

    Авторы и права: Сара Максимофф этот восхитительный яблочный пирог. Попробуйте использовать яблоки Golden Delicious, Jonagold или Granny Smith», — говорит Джинни.

    21 из 40

    Запеченная овсянка с бататом

    Запеченная овсянка со бататом

    Кредит: lutzflcat Овсянка сама по себе является звездой в этом рецепте. Сладкий картофель не только улучшает текстуру, но и обеспечивает правильный баланс сладости». — lutzflcat

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    22 из 40

    Мясной рулет из Теннесси

    Мясной рулет из Теннесси

    Кредит: naples34102

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке создатель рецепта Ли Энн Роуэн Кирали.

    23 из 40

    Овсяный хлеб с медом

    Овсяный хлеб с медом

    Кредит: SHORECOOK

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Наша семья каждый день ест эту буханку. Слегка сладкое и легкое. Отлично подходит для ужина и любимое блюдо для бутербродов», — говорит Меррили.

    24 из 40

    Печенье без выпечки I

    Печенье без выпечки крупным планом

    Кредит: Lynne64

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Этот рецепт был идеальным! добавляла сливочное арахисовое масло, потому что я не люблю кусочки. Я обнаружила, что очень полезно иметь все ингредиенты готовыми для добавления», — говорит рецензент Беладебз. «Это было настолько просто, что теперь это наш единственный рецепт печенья без выпечки».

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    25 из 40

    Боже мой! Пирожки с лебедой

    Боже мой! Пирожки с киноа

    Предоставлено: Buckwheat Queen

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «О боже, это действительно вкусно. Приготовленная киноа подрумянивается во время второго процесса приготовления, слегка хрустит и лопается с ореховым вкусом. Здесь они довольно хорошо сочетаются друг с другом. Я поэкспериментировала с этим рецептом, и он вполне снисходителен», — говорит королева гречихи. «Вне зависимости от того, как вы их готовите, жарите или запекаете, они получаются превосходными. Жареные были просто более ароматными. Я подавал их с различными домашними соусами, такими как тар-тар, горчица и барбекю».

    26 из 40

    Овсянка с пикантной сальсой

    Овсянка с пикантной сальсой

    Предоставлено: Linda T . Даже если вы не любитель овсянки, попробуйте это блюдо. Не стесняйтесь использовать любые овощи, которые вам нравятся, или добавить табаско или перец чили для остроты», — говорит автор рецепта Скай.

    27 из 40

    Хлеб Барби с черникой и цуккини, овсянкой и грецкими орехами

    Хлеб Барби с черникой и цуккини с овсянкой и грецкими орехами

    Кредит: Молли

    Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

    «Какой замечательный рецепт! Много хороших и полезных ингредиентов», — говорит рецензент Воуайт. «Я буду делать их снова. Вкусно, с приятной текстурой и красиво».

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    28 из 40

    Оладьи из тунца на гриле

    Оладьи с тунцом на гриле

    Кредит: kellieann

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    Превращение консервированного тунца в ароматные оладьи требует немного больше, чем овес, яйцо, соус барбекю и острый соус.

    29 из 40

    Овсяная каша без варки

    Овсяная каша без варки

    Предоставлено: France C все, что у них есть под рукой. «Это так универсально», — говорит Франс С. «Вы можете легко использовать разные фрукты или молоко. Вчера вечером я сделала его с обезжиренным молоком, но сегодня вечером я буду использовать миндальное молоко. Консистенция идеальна».

    30 из 40

    Овсяные маффины с клубникой

    Овсяные маффины с клубникой и корицей

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Я могу с уверенностью сказать вам, что это идеальный овсяно-клубничный кекс, и его рецепт не требует возни чтобы сделать их такими. Нежная крошка, ровно столько сладости, сколько нужно для маффина, красивого светло-коричневого цвета и наполненных пухлыми кусочками красной клубники. Они идеально округлые, влажные и вкусные с приятным и нежным сочетанием со вкусом овсянки и клубники». — Неаполь34102

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    31 из 40

    Шеф -повар Джона Без мяса фрикадельки

    Шеф -повар Джона Без мяса фрикадельки

    Кредит: Cathine.drew

    View Recipe. что они могут быть такими же хорошими, как и настоящие, но я исправляюсь. Если грибы мелко нарезать в кухонном комбайне, даже текстура будет чертовски близкой», — говорит рецензент Барикат.

    32 из 40

    Суп с овсянкой и помидорами

    Суп с овсянкой и помидорами

    Кредит: Allrecipes

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Намного лучше, чем я ожидал! Это было вкусно, полезно и сытно! и относительно прост в приготовлении. Как и другие люди, я добавил сушеный орегано и базилик. Я обжарил их с луком, чесноком и маргарином», — говорит рецензент sdkc. «Поскольку это был мой ленивый ужин из одного блюда, я даже добавила замороженный шпинат в самом конце приготовления. Я так довольна и рада, что попробовала этот рецепт».

    33 из 40

    Чудовищное печенье VI

    Чудовищное печенье VI

    Кредит: Диана это фантастика! Я бы ничего не стал менять», — говорит Ким К.. «В итоге я раздал всю партию членам семьи, чтобы они не соблазняли меня съесть их всех!»

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    34 из 40

    Вафли с овсянкой на пахте

    Вафли с овсянкой на пахте

    Кредит: Deb C «Хрустящие снаружи и мягкие внутри. Я всегда делаю больше и замораживаю их отдельно, как только они полностью остынут. и режим разморозки. Как только он всплывает, я переворачиваю вафлю вверх дном и поджариваю при самой низкой температуре. Каждый раз это абсолютно идеально!»

    35 из 40

    Домашние котлеты из куриного фарша и нута

    Домашние котлеты из куриного фарша и нута

    Кредит: Линда Т. отруби для растяжки куриного фарша. Но для наших целей молотый овес подходит так же хорошо, как и овсяные отруби, говорит Линда Т.0003

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    «Это лучший мясной рулет, который я когда-либо делал. Мне нравится тот факт, что в нем нет муки или молока», — говорит рецензент fitbyforty. «Я не пекла мясной рулет, наверное, три-пять лет, но скоро он снова появится в меню. Обожаю его!»

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    0003

    Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    Рецензенты приготовили этот высоко оцененный чипс со свежими персиками, консервированными персиками и замороженными персиками, и все это дает восхитительные результаты.

    38 из 40

    Мисо с овсянкой

    Мисо с овсянкой с авокадо и шпинатом

    Предоставлено: Linda T другие оценки и решила попробовать. Я не включила грецкие орехи, но мне нравится этот рецепт, и я готовила его несколько раз за последние несколько недель, в том числе для других членов семьи», — говорит Сеола. «Морские водоросли и дополнительное количество мисо очень важны для приправы. Это отлично подходит для одинокого повара или для использования авокадо».

    39 из 40

    Запеченная овсянка с ягодами

    Запеченная овсянка с ягодами

    Предоставлено: lutzflcat этим утром, пока грелась духовка. У меня не было клубники, поэтому я положила чернику и на дно, и на верх», — говорит Тами.

    Реклама

    Реклама

    Реклама

    40 из 40

    Домашние фрикадельки в глазури для барбекю

    Домашние фрикадельки в глазури для барбекю

    Авторы и права: Sarah-May

    Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

    Жидкий дым усиливает вкус этих фрикаделек.

    Галерея повторов

    Поделиться галереей

    Вверх Далее

    Страница поиска

    Поиск рецептов

    Расширенный поиск

    Рецепты

    Увидеть больше

    Пирог с черникой и овсяными хлопьями от Рэйчел Кху

    Средний

    Инструкции Чтобы сделать тесто, разомните бананы с сиропом, корицей и солью. Вмешайте муку и масло, затем перетрите смесь кончиками пальцев. Как только смесь начнет собираться, сформируйте из нее шар. Поместите тесто между

    Время подготовки

    30 минут

    Время приготовления

    40 минут

    9 порций0003

    6

    Цитрусово-ванильная панакота на основе овсяных хлопьев с компотом из сухофруктов и яблок

    Твердая

    1) Соскоблите семена с половины стручка ванили, добавьте к сахару и хорошо перемешайте. 2) Налейте молоко в небольшую кастрюлю и добавьте ванильный сахар и обе цедры. Доведите до кипения, затем выключите огонь, накройте кастрюлю и

    Время подготовки

    180 минут

    Время приготовления

    120 минут

    Порций

    4

    Овсяная каша Perfect Banana and Pecan

    Easy

    На сковороде с антипригарным покрытием подсушите орехи пекан, пока они не станут золотистыми и ароматными. Отложите и дайте остыть. В большой миске смешайте овсяные хлопья, корицу, изюм, банановые чипсы, соль и коричневый сахар. Насыпьте овсяные хлопья в большую сушилку clipto

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    2 минуты

    Порции

    15

    Свежие овсяные хлопья, косточковые фрукты и йогурт

    Easy

    Для овсяных хлопьев: предварительно разогрейте духовку до 160°C. Прокатите целые семена овса через каменный валик или скалкой на доске. Поместите на противень для духовки. Налейте немного фруктового сока и хорошо перемешайте, добавляя больше, если необходимо, чтобы хорошо покрыть. Жаркое в духовке

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    15 минут

    Количество порций

    Сырно-луковый хлеб без замеса от Rachel Khoo

    Easy

    Инструкции Разогрейте духовку до 180 градусов с конвекцией. Очистите и мелко натрите морковь. Добавьте в миску с пахтой, тертым сыром и жареным луком. Смешайте оставшиеся ингредиенты вместе и сделайте углубление. Добавьте влажные ингредиенты и перемешайте руками. Du

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    45 минут

    Количество порций

    1

    Жареные груши с овсянкой и медом

    Easy

    Разогрейте духовку до 190°C. Смешайте овсяные хлопья, коричневый сахар, миндаль и корицу. Вмешайте масло, пока оно не смешано. Вмешайте изюм. Разрежьте груши пополам (не очищая от кожуры) и выскоблите сердцевину.

    Время подготовки

    Время приготовления

    30 минут

    Количество порций

    4

    Как приготовить 6-футовые начос

    Средний

    Специальное оборудование: два 7-футовых отрезка пергамента или вощеной бумаги, скотч и линейка или измерительная лента. 1. Для красного блока: смешайте фасоль, помидоры, острый соус и большую щепотку соли в средней миске или контейнере с крышкой и r

    Время приготовления

    120 мин

    Время приготовления

    40 минут

    Количество порций

    30

    Дети могут приготовить: запеченные тарталетки с яйцом и хариссой

    Easy

      Разогрейте духовку до 200 °C. Застелите противень пергаментом. Разверните слоеное тесто и разрежьте его на 4 равных квадрата (тесто не нужно раскатывать). Равномерно разложите квадраты на готовой выпечке

    Время подготовки

    25 минут

    Время приготовления

    25 минут

    9 порций0003

    4

    Немецкий шоколадный торт — Сделай мой торт

    Средний

    1) Чтобы приготовить глазурь, смешайте сгущенное молоко, слегка взбитые яичные желтки, сахар, ваниль и масло в большой кастрюле или толстостенной кастрюле и поставьте на медленный огонь. Когда масло растает, увеличьте огонь до среднего, постоянно помешивая. Смесь загустеет

    Время приготовления

    40 минут

    Время приготовления

    24 минуты

    Количество порций

    Шоколадные овсяные лепешки

    Easy

    1) Разогрейте духовку до 180°C/газовая отметка 4. Выложите 2 формочки для мини-маффинов формами для мини-маффинов или разложите 20 формочек для мини-маффинов на противне. Слегка сбрызните формочки антипригарным спреем и посыпьте фундуком дно каждой формочки для кексов. 2) Whis

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    15 минут

    Количество порций

    Сделайте свой собственный тако-бар

    Easy

    Для начинки тако из индейки Chipotle: В небольшую сковороду, предварительно нагретую на среднем огне, добавьте масло и мясо грудки индейки. Обжаривайте мясо 2–3 минуты, затем добавьте лук и чеснок. Готовьте лук и мясо вместе еще 3-5 минут. Перемешать чипотль

    Время подготовки

    20 минут

    Время приготовления

    15 минут

    Порции

    Кремовый пирог с яблоками и грушами из мюсли

    Средний

    Для корочки из овсяных хлопьев: 1) Разогрейте духовку до 180С/Газ 4. 2) Смешайте в миске овсяные хлопья, миндаль, сахарную пудру, муку, корицу и соль. Вмешайте масло. 3) Смажьте жиром/брызните форму для пирога диаметром 18 см. Вдавите половину смеси овсяных хлопьев в нижнюю и верхнюю часть

    Время подготовки

    30 минут

    Время приготовления

    80 минут

    Количество порций

    8

    Жаркое из орехов Дэвида и соус из белых грибов

    Easy

    Этот рецепт передал мне мой старый друг Дэвид. Это абсолютно восхитительно! Самое замечательное здесь то, что пока вы придерживаетесь соотношения орехов/семечек и овощей, вы можете использовать все, что есть в вашем холодильнике и шкафчиках – замените th

    Время подготовки

    Время приготовления

    Количество порций

    8

    Запеканка для паэльи, приготовленная заранее

    Средняя

    Рекомендации повара: Чтобы запечь сладкий перец, разложите его на противне и жарьте, время от времени переворачивая, пока кожица не почернеет. Переложите перец в миску, накройте крышкой и дайте остыть. Очистите перцы и удалите семена. Разогрейте духовку до 200°C. Сливочное масло a c

    Время подготовки

    20 минут

    Время приготовления

    60 минут

    Порции

    4

    Карамелизированный лук, грибы и киш грюйер с овсяной корочкой

    Среда

    Разогрейте духовку до 190°C. Сбрызните форму для пирога диаметром 9 дюймов кулинарным спреем. Чтобы приготовить корж, положите овсяные хлопья, муку и соль в чашу кухонного комбайна и перемешайте 3 раза. Добавьте сливочное масло и взбейте примерно 12 раз, пока не получите гальку.0003

    6

    Овсяные блинчики с корицей и медово-яблочным компотом

    Easy

    Доведите сидр до кипения в маленькой кастрюле на сильном огне; уменьшите огонь и варите, пока объем не уменьшится наполовину, от 15 до 18 минут. Добавьте мед и яблоки, уменьшите огонь до слабого и варите, пока не станет достаточно густым, чтобы покрыть обратную сторону ложки, примерно 30

    Время подготовки

    10 минут

    Время приготовления

    15 минут

    Порции

    3 9

    4

    Йогуртовый соус с эстрагоном

    Easy

    1) Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и обжарьте лук и чеснок до прозрачности. Смешайте 2 столовые ложки кукурузной муки с 2 столовыми ложками куриного бульона, чтобы получилась кашица.2) Добавьте оставшийся куриный бульон в луково-чесночную смесь и доведите до кипения

    Время подготовки

    10 минут

    Время приготовления

    10 минут

    Порции

    1

    Шоколадный чизкейк с арахисовым маслом

    Easy

    Разогрейте духовку до 170°C/отметка газа 3, затем приготовьте печенье, арахис, темное печенье. шоколадные чипсы и масло для основы в кухонном комбайне. Как только это объединяется в комок, переверните его в разъемную форму и прижмите ко дну и кверху

    Время подготовки

    25 минут

    Время приготовления

    60 минут

    Количество порций

    10

    Сардины по-сицилийски

    Easy

    Сначала разрежьте лимон на дольки. С помощью тонкого острого ножа отрежьте по кусочку с каждого конца, чтобы лимон мог стоять на доске. Затем срежьте кожуру и сердцевину со всех сторон, обнажая мякоть. Разрезать вдоль каждого сегмента внутри белой пленки, разрезая

    Время подготовки

    10 минут

    Время приготовления

    5 минут

    Количество порций

    2

    Суп из вьетнамской лапши с нежным стеблем и курицей

    Средний

    Поместите целую курицу и бульонный кубик в большую кастрюлю и залейте 3,5 литрами кипятка. Варить на среднем огне при слабом кипении от 50 минут до 1 часа под крышкой. Аккуратно удалите лишнюю пену через 20 минут, затем добавьте сахар, r

    Время подготовки

    30 минут

    Время приготовления

    70 минут

    На 9 порций0003

    4

    Кексы Touchdown с функцией Pull-Apart

    Средний

    Для кексов: Разогрейте духовку до 175°C. Застелите две стандартные формы для маффинов на 12 чашек формочками для кексов. Смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль в небольшой миске. Отложите в сторону. Смешайте масло, сахарный песок, сметану, вани

    Время подготовки

    120 минут

    Время приготовления

    25 минут

    Количество порций

    24

    Ледяное вино крем-брюле

    Для заварного крема Нагрейте сливки и сахар на среднем огне и периодически взбивайте, нагревая до тех пор, пока сахар полностью не растворится. Снимите кастрюлю с огня и добавьте ледяное вино и лимонный сок. Дать смеси остыть в течение 15 мин.

    Апельсиновые сладкие рулетики

    Easy

    Для теста: 1. В большой кастрюле на слабом огне нагрейте молоко, масло и сахарный песок до теплого, но не горячего состояния (если у вас есть термометр для конфет, он должен быть 50°С). Снимите с огня, добавьте дрожжи и 4 стакана муки и перемешайте до

    Время подготовки

    30 минут

    Время приготовления

    20 минут

    Количество порций

    48

    Хрустящий лосось с молодым картофелем в масле и соусом тартар

    Средний

    Сначала приготовьте соус тартар. Первым делом нужно приготовить майонез, который затем станет основой для соуса тартар. По возможности я рекомендую делать майонез вручную, а не на машине. В чаше для смешивания и с помощью металлического баллона wh

    Время подготовки

    20 минут

    Время приготовления

    25 минут

    Количество порций

    6

    Сюрприз Бэтти Буханка

    Средняя

    Разогрейте духовку до 180°C (конвекция 160°C, газовая отметка 4). Смажьте жиром и выровняйте квадратную форму размером 18 см (7 дюймов) и форму для хлеба весом 900 г (2 фунта). Для торта «летучая мышь» положите в чашу миксера 100 г (3 ½ унции) маргарина, 100 г (3 ½ унции) сахарной пудры и 2 яйца. Просеять 100 г муки,

    Время подготовки

    Время приготовления

    Порции

    6

    Запеченный тюрбо, краб Падстоу и проростки, жареный картофель и соус из моллюсков

    Жесткий

    Для тюрбо: 1. Разогрейте духовку до 165°C/отметка «Газ». 3. Возьмите противень, достаточно большой, чтобы в него поместился тюрбо, и выложите на дно половину водорослей, тимьян и розмарин. Полить все маслом. Посыпьте дно палтуса солью и

    Время подготовки

    70 минут

    Время приготовления

    100 минут

    Количество порций

    8

    The Best Chilli Ever

    Easy

    Отличительной особенностью этого перца чили является аутентичный копченый вкус и красивый блестящий темно-красный цвет. У меня есть люди, которые просят рецепт все время, так что это сделает многих людей очень счастливыми! Это очень

    Время подготовки

    Время приготовления

    Порции

    10

    Оленина Веллингтон

    Средняя

    1. Разогрейте духовку до 220°C. 2. Для начинки размягчите лук-шалот в 30 г сливочного масла, а затем добавьте грибы, тимьян и чеснок. 3. Размягчите все грибы, добавив при необходимости еще немного сливочного масла, а затем добавьте панировочные сухари. Al

    Время подготовки

    Время приготовления

    Количество порций

    Рецепт победителя: овсяные кексы с изюмом, глазурью из апельсинового сливочного сыра

    Easy

    Для кексов: 1) Разогрейте духовку до 190 градусов C/газовая отметка 5. Выстелите стандартные формы для кексов 36 вкладышами. 2) Взбейте половину овса с мукой, овсяными отрубями, бикарбонатом соды, разрыхлителем, солью и корицей в средней миске. 3) In t

    Время подготовки

    60 минут

    Время приготовления

    19 минут

    Порции

    36

    Слоеный пирог Banoffee с органическим шоколадом и арахисом

    Средний

    1. Разогрейте духовку до 160°C. Смажьте жиром и выровняйте три круглые 8-дюймовые формы для торта. 2. Чтобы сделать бисквит, взбейте яйца с сахаром до легкой и воздушной массы. Затем добавьте масло, молоко, уксус и щепотку лимона. Смешать тертый шоколад и сахар

    Время подготовки

    90 минут

    Время приготовления

    50 минут

    Количество порций

    25

    Кофейный торт для сложных дней

    Прежде всего, взвесьте яйца и постарайтесь запомнить число — это количество маргарина, сахара и муки, которые вам понадобятся. Разогрейте духовку до 180°C (или 160°C с конвекцией). Смешать маргарин и сахар, пока они не станут светлыми

    Время подготовки

    Время приготовления

    25 минут

    Количество порций

    Тыквенный пирог

    Easy

    1) В кухонном комбайне с металлическим лезвием смешайте муку, сахар и соль, пока они не смешаются. Добавьте масло и взбивайте, пока смесь не станет напоминать желтую кукурузную муку, смешанную с кусочками масла размером с фасоль, примерно 10 раз. 2) Добавить

    Время подготовки

    90 минут

    Время приготовления

    120 минут

    Количество порций

    8

    Яблочный пирог

    Easy

    Для выпечки: 1) Чтобы сделать тесто вручную, в средней миске смешайте муку, сахар и соль. Пальцами вмешайте масло в сухие ингредиенты, пока оно не будет напоминать желтую кукурузную муку, смешанную с кусочками масла размером с фасоль. (Если

    Время подготовки

    90 минут

    Время приготовления

    120 минут

    Количество порций

    6

    Яблочная овсяная запеканка с корицей

    Easy

    Для яблочной овсяной запеканки с корицей: 1) Разогрейте духовку до 180°C/газ 4. Смажьте маслом среднюю форму для запекания. 2) Смешайте сливки или молоко, коричневый сахар, масло и соль в тяжелой кастрюле на среднем огне. Тушите, пока масло не растает a

    Время подготовки

    20 минут

    Время приготовления

    30 минут

    Количество порций

    4

    Кленовая крошка McIntosh с засахаренным беконом

    Easy

    Для приготовления бекона: Разогрейте духовку до 400F. Застелите противень пергаментной бумагой, отложите в сторону. Положите полоски бекона на решетку и равномерно посыпьте сахаром-сырцом. Слегка вдавить сахар в бекон, посыпать копченым перцем и транс

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    55 минут

    Количество порций

    4

    Тыквенный пирог с имбирем и имбирным кремом

    Средняя

    Для корочки из крошки: Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте маслом стороны 9-дюймовой разъемной формы. Оберните дно кастрюли фольгой, чтобы предотвратить утечку. Смешайте сахар, соль, 8 штук имбирного печенья и дижестив в кухонном комбайне

    Время подготовки

    20 минут

    Время приготовления

    60 минут

    Количество порций

    8

    Фрикадельки из индейки на подушке из лука-порея

    Easy

    Очистите лук-порей: срежьте зеленую верхнюю часть и нарежьте вдоль, отделите каждый лист и тщательно промойте холодной водой. Лук-порей хорошо обсушить, а затем крупно нарезать. Используя деревянную ложку, обжарьте лук-порей в большой сковороде с примерно 3,

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    25 минут

    Количество порций

    6

    Лазанья с горгонзолой и говядиной по-западному

    Средняя

    Разогрейте духовку до 200°C. Нагрейте одну столовую ложку масла в кастрюле и обжарьте лук и чеснок до прозрачности, затем добавьте грибы, морковь и помидоры. В отдельной сковороде обжарьте говядину в столовой ложке масла с небольшим количеством соли и перца до

    Время подготовки

    25 минут

    Время приготовления

    70 минут

    Количество порций

    4

    Канапе из пармиджано-реджано с лососем горячего копчения

    Easy

    1. Смажьте жиром и застелите большой противень жиронепроницаемой бумагой. 2. Смешайте сыр Пармиджано Реджано и обычную муку, а также хорошую щепотку черного перца. 3. Выложите эту смесь кружками размером с чайную ложку на противень и слегка приплюсните

    Время подготовки

    10 минут

    Время приготовления

    5 минут

    Количество порций

    10

    Цыпленок с карри и кресс-салатом

    Easy

    Предварительно нагрейте одну большую сковороду с толстым дном, пока она не станет очень горячей. Секрет успешного приготовления на гриле заключается в том, чтобы сделать сковороду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО горячей. Пока сковорода разогревается, приготовьте приправу. Раскрошите куриный бульонный кубик Knorr в небольшую миску и смешайте с

    Время подготовки

    10 минут

    Время приготовления

    15 минут

    Порции

    4

    Индийский омлет

    Легкий

    Я думал, что это единственный способ приготовить омлет, пока у меня не появились французский и американский виды. Это забавно; нам нравится наш тонкий и слегка подрумяненный, тогда как классический американский вариант пушистый и бледно-желтый. Это почти напоминает мне испанский

    Время подготовки

    15 минут

    Время приготовления

    5 минут

    Количество порций

    4

    Коллекция рецептов

    61 Умные вещи, которые можно приготовить из банки с молоком Carnation®

    Умные маленькие способы использования гвоздики для легкой выпечки и простых ужинов в будние дни.

    16 безумных вещей, которые можно приготовить из смеси для тортов в коробках

    От вафель до луковых колец, от пончиков до жареного цыпленка.

    Сделайте свое жаркое еще лучше

    Эта удобная подборка креативных рецептов поможет вашему жаркому пройти лишнюю милю.

    14 пищевых ошибок, которых следует избегать в Рождество

    Избавьтесь от бабочек из желудка и избавьтесь от любого стресса в это Рождество с помощью нашего мудрого кулинарного совета.

    22 восхитительных блюда, которые можно приготовить с помощью Nutella

    Забудьте об апельсиновой корке, покрытой Nutella, — это всегда был бекон.

    Как правильно заварить

    Опытные закупщики йоркширского чая раскрывают свои секреты приготовления правильного заваривания.

    22 вещи, которые нельзя разогревать в микроволновой печи

    30 креативных салатов на ужин

    Салаты, которые не грустят, — это то, что мы делаем лучше всего.

    50 способов сделать Рождество Все о торте

    Не любите традиционный рождественский торт? Вместо этого попробуйте одну из этих праздничных альтернатив.

    50 способов со шпинатом

    Любители Папай, берегитесь! У нас есть весь шпинат, который вам понадобится.

    50 способов с баклажанами

    Нам не хватает этого фиолетового драгоценного камня!

    18 удивительных вещей, которые можно сделать в форме для кексов

    Признайся, ты знаешь, что все лучше, когда оно в форме маленькой чашечки.

    18 необычных вещей, которые можно сделать из огромной тыквы, которую вы купили, не задумываясь

    Пришло время прокачать свою тыкву.

    Покупайте это, а не то: 10 способов сделать лучший выбор еды на Рождество

    50 рецептов порционного приготовления

    Мы упростили приготовление больших зимних обедов с помощью этих идей по приготовлению порционных блюд наперед.

    22 суперзаряженных завтрака, которые сделают вашу игру в Черную пятницу сильной

    Берите их, пока они горячие!

    Пикантная овсянка — новый завтрак, ради которого стоит встать с постели

    99 Десерты OMG, которые можно приготовить этим летом

    От мороженого до безделушек, это идеальные десерты, которые можно приготовить дома этим летом.

    60 новогодних рецептов

    Убедитесь, что у вас под рукой много банок и удобных для заморозки контейнеров!

    13 рождественских десертов быстрого приготовления, которые можно приготовить в микроволновке

    Нет оправданий, чтобы не принести десерт к другу на это Рождество.

    18 вещей, которые вы всегда хотели знать о приготовлении индейки

    В этом году я хочу попробовать что-нибудь необычное с индейкой. У Вас есть какие-то предложения?

    50 действительно простых семейных ужинов, которые тоже понравятся детям

    Больше не нужно готовить отдельные обеды для детей.

    Руководство по приготовлению идеальных ребрышек для барбекю.

    Я люблю готовить ребрышки в собственном соку до тех пор, пока не выпадут кости, когда мясо станет сочным и настолько мягким, насколько это возможно для поросенка.

    31 рецепт праздничного ужина без стресса, который сделает прием гостей легким и приятным

    Простые блюда для толпы, которые может приготовить абсолютно каждый.

    50 рецептов с черникой

    Все рецепты с черникой, которые вам когда-либо понадобятся

    50 способов со спаржей

    Мы нашли овощ, который занимает первое место в нашем списке покупок этой весной

    50 способов с яблоками

    Ядро черт возьми!

    50 блюд с грибами

    50 способов с горошком

    Easy peasy.

    50 способов с клубникой

    Великолепные рецепты мини-клубники со сливками, мороженого с замороженным клубничным брауни и особенного мороженого-бомба!

    50 способов с яйцами

    Идеальные способы приготовления с яйцами и вкусные блюда в любое время дня.

    50 способов с беконом

    Нет ничего лучше хрустящего бекона с кленовой глазурью между слоями мягкого хлеба на завтрак.

    50 способов использования тортильи в обертке

    Выйдите за рамки буррито с творческими способами надеть обертку.

    42 экстренных обеда, которые нужны каждому студенту, когда он тоскует по дому

    50 комплексных ужинов для занятых родителей

    Что бы вы ни любили в семье, мы обеспечим вас.

    50 чудесно-ленивых семейных ужинов в будние дни

    Все любят короткие пути.

    10 восхитительных бутербродов из рождественских объедков

    Используйте все эти праздничные остатки на вкусный бутерброд!

    16 полезных блюд, которые можно приготовить в кухонном комбайне

    26 креативных супов, которые помогут пережить холодную погоду

    Мы нашли наши любимые супы, которые помогут согреться этой зимой.

    41 Еда для мини-вечеринок, от которой ваши друзья упадут в обморок

    *теряет сознание от переизбытка хрустящего жареного авокадо*

    11 самых простых рецептов, которые можно приготовить в кухонном комбайне

    Эти простые рецепты обеспечат вам максимальную отдачу от кухонного комбайна.

    14 рецептов жареного риса, которые вы можете приготовить быстро

    Готовить жареный рис никогда не было так просто!

    50 ЕВРО-2016 Праздники, которые нужно съесть этим летом

    Устройте невероятную вечеринку с блюдами, которые понравятся публике, включая вкусные начос.

    10 блюд, о которых вы и не подозревали, что их можно приготовить с пармезаном Реджано

    Любители сыра, берегитесь! Мы собираемся заняться творчеством.

    Как приготовить суфле, достойное Айны Гартен, на День святого Валентина

    Суфле упадет только в том случае, если оно узнает, что вы его боитесь. — Джеймс Берд

    33 Магазинные продукты, которые можно легко приготовить дома, когда вы разорены

    То, что ваши карманы пусты, не означает, что ваш живот тоже должен быть пуст.

    21 рецепт зефира, который заставит вас почувствовать себя парящим в облаке

    Тающие во рту десерты, которые придутся по вкусу любому сладкоежке!

    11 самых ленивых пирогов на плоском противне

    Кто съел все пироги?

    16 простых рецептов димсам, которые можно приготовить дома

    Как только вы начнете их есть, вы уже не сможете остановиться. Факт.

    14 безглютеновых десертов, которые можно приготовить без специальных ингредиентов

    безглютеновые десерты, от которых у вас подтянутся колени.

    37 простых рецептов для людей, у которых есть дела поважнее, чем приготовление блюд

    Ни у кого нет на это времени.

    50 Легких семейных обедов на вынос, которые может приготовить каждый

    Отложите меню на вынос. Вы прошли это покрытие.

    18 летних рецептов сэндвичей, которые можно приготовить сейчас и уничтожить на солнце позже

    Наполните свои сэндвичи до краев и придавите их кирпичом — серьезно!

    18 быстрых и простых студенческих завтраков, которые можно приготовить до лекций в 9 утра

    21 лучший рецепт для толпы всех времен

    Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы готовы выпить идеальное вино.

    25 больших порций ужина, которые будут кормить вас всю неделю

    Замораживаемые блюда, такие как курица с чили, подаются с картофелем в мундире, с рисом или запекаются между свежими листами лазаньи.

    Артикул

    Советы по приготовлению ланчбоксов для школы

    Автор: Katie Workman

    Рецепты из 4 ингредиентов для работы

    Автор: Food Network Kitchen

    рецептов по мотивам Элвиса!

    Автор: Michelle Baricevic

    24 полезных рецепта овсяных хлопьев, которые не являются овсяными хлопьями на ночь

    Скромный овес — это часто забываемое зерно, которое обычно упускают из виду из-за сверхмодной киноа или повседневного основного риса. Но овсянка — это суперпродукт, заслуживающий немного большего внимания — она полна клетчатки, белка и необходимых питательных веществ. Чтобы отпраздновать Национальный день овсянки, мы здесь, чтобы поднять вашу простую старую тарелку овса на новый уровень. От пирожных с овсянкой до пикантных зерновых мисок и печенья, упакованного всем, кроме кухонной раковины, эти квакерские блюда сделают вас счастливыми и сытыми в течение нескольких часов.


    1. Смузи с овсяным печеньем. Этот полезный напиток, напоминающий десерт, скрасит любой день. Это весь вкус вашего любимого печенья без молочных продуктов, глютена и сахара! (через Just So Tasty)

    2. Тыквенный хлеб с содовой: не нужно резать этих плохих парней. Просто раздайте их по столу в этот праздничный сезон и обязательно сделайте несколько дополнительных партий. (через The Breakfast Drama Queen)

    3. Брюле с банановой овсянкой: достаточно хороша для десерта, эта овсянка кремовая с хрустящей сахарной корочкой. Вы даже можете приготовить его заранее для сытного, но полезного завтрака в течение всей недели. (через 24 Морковная жизнь)

    4. Овсяная каша «Bacon» ‘n’ Eggs: Покрытый яйцом-пашот и хрустящей куриной кожей, натертой сорго и морской солью, этот нетрадиционный бекон на вкус *почти* лучше, чем настоящий. Будьте уверены, этот рецепт проще, чем кажется! (через Я не буду есть устриц)

    5. Овсянка с морковным пирогом: Завтрак стоит усилий, особенно когда он выглядит вот так. Эта теплая, сытная и вкусная овсянка даст вам заряд энергии и энергии, чтобы правильно начать свой выходной день. (через Добро великолепно)

    6. Пикантные мюсли: Да, это *это* вещь, и это вкусно. Обменяйте гренки на более здоровый вариант и наслаждайтесь овсянкой во время обеда или ужина. (через Cravings в Амстердаме)

    8. Запеченные маффины с овсянкой. Избавьтесь от оправдания «у меня нет времени на завтрак» с помощью этой еды на вынос. Это тоже без глютена! (через Gourmet Mommy)

    9. Пироги с фруктами и йогуртом, не требующие выпечки: для приготовления этого легкого десерта не нужно включать духовку. Он полон питательных веществ и ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома. (через Руннин, Шри-Ланка)

    10. Куриная котлета с пряностями по-каджунски. Курица и овсяные хлопья — это нечто большее, чем обычное блюдо в этом более здоровом варианте пряного жареного цыпленка. Вы точно не разочаруетесь за ужином с этим хрустящим блюдом. (через Flavor Quotient)

    11. Овсянка с имбирным пряником: Подвинься, тыквенная специя. Пришло время пряно-сладких имбирных пряников. Возьмите с собой дополнительное имбирное печенье для особенного завтрака. (через Breakfast Drama Queen)

    12. Пикантная овсянка с чесночной зеленью и беконом. Зерновые миски очень популярны, но лебеда или сорго не для всех. Обменяйте их на овес, если вы не фанат. (через Heartbeet Kitchen)

    13. Печенье с овсянкой, темным шоколадом и клюквой: замените изюм на клюкву, чтобы приготовить идеальное осеннее печенье. Соедините его с PSL, и все готово. (через Recipe Runner)

    14. Китайская овсянка: отложите меню на вынос и попробуйте эту забавную самодельную версию вашего обычного жаркого на основе лапши. Овсяные хлопья заменяют рис, и вы никогда не заметите разницы. (через Kiip Fit)

    15. Кокосово-яблочная овсянка. Яблоки и кокосовая стружка — идеальная начинка для полусезонного завтрака. Посыпьте корицей для идеального утреннего заряда бодрости. (через That Girl Cooks Healthy)

    16. Веганское овсяное печенье с шоколадной крошкой. Четыре ингредиента — это все, что вам нужно для этого веганского безглютенового печенья, которое понравится всем. (через An Unrefined Vegan)

    17. Съедобное тесто для печенья Snickerdoodle: классифицируйте это как «snassert»: нечто среднее между закуской и десертом. Или просто классифицируйте его как «вкусный». (через In It 4 the Long Run)

    18. Все, кроме печенья из кухонной раковины: у вас осталось немного этого и немного того в вашей кладовой? Используйте все это с этим печеньем, которое обязательно станет вашим новым любимым десертом. (через Брит + Ко)

    19. Жареный пирог с сыром чеддер и брокколи с овсяной корочкой. Овсяная корочка здесь придает сладкий, слегка ореховый вкус, который дополняет яйца и делает их пикантными. Наслаждайтесь этим на завтрак, обед или ужин. (через просеянное, но не размешанное)

    20. Декадентские яблочные чипсы: Освободите место на своем праздничном столе для этого десерта. Овсяная каша не только вкусна, но и полезна. (через The Gingham Apron)

    22. Пикантные японские овсяные хлопья: эти овсяные хлопья изменят ваше представление о завтраке. Кроме того, он полностью достоин Instagram с фиолетовым сладким картофелем. (через Food Fitness Fresh Air)

    23. Сукари Смузи Овсянка на ночь: Смузи или овсяные хлопья на ночь на завтрак? Вам не нужно выбирать с этой чашей для смузи. (через My Mouth Is Full)

    24. Печенье с шоколадной крошкой. Сделанное из нута (!!), это безглютеновое, веганское и совершенно потрясающее печенье совершенно не вызывает чувства вины. (через Brit + Co)

    Какой ваш любимый способ есть овсянку? Оставьте нам свой любимый рецепт ниже в комментариях!

    20 рецептов пикантной овсянки | Ешьте это, а не то

    Поскольку овсянку так легко приготовить, и она богата питательными веществами, поэтому мы определенно выступаем за то, чтобы есть овсянку круглосуточно. Единственная проблема: потреблять его в чистом виде не так уж и вкусно, а сладкие начинки, такие как мед и фрукты, обычно не то, что мы жаждем на ужин. И мы не единственные, кто так считает; Чтобы бороться с усталостью вкусовых рецепторов, многие гурманы готовят миски с пикантной овсянкой и делятся фотографиями своих творений в Instagram.

    Чтобы помочь вам не отставать от пикантных овсяных хлопьев и подпитывать ваше вдохновение, мы собрали некоторые из этих самых аппетитных творений в Instagram. И если вы хотите больше способов попробовать овсянку, в следующий раз попробуйте лучшие рецепты ночной овсянки!

    @beau_blend/Instagram

    Эта миска наполнена одними из самых мощных жиросжигающих ингредиентов, которые может предложить Мать-Природа. В то время как яичные желтки содержат холин, питательное вещество, которое способствует расщеплению накопленного жира, авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры и олеиновые жирные кислоты, которые, как было доказано, точечно уменьшают жир в области живота.

    @grainfuloats/Instagram

    Овсянка — это просто еще одно зерно, как рис или крупа, поэтому неудивительно, что она хорошо сочетается с блюдом в стиле джамбалая. Чтобы сделать подобную миску дома, смешайте овсяные хлопья с колбасой андуй, красным перцем (один из лучших овощей для похудения), луком, сельдереем, оливковым маслом, чесноком и некоторыми специями на ваш выбор.

    @blogilatesdesigns/Instagram

    Нам нравится, что это пикантное блюдо требует семян конопли. Мало того, что они сейчас очень модны, они еще и могут предотвратить сердечные заболевания, ожирение и метаболический синдром, вероятно, из-за высокого содержания клетчатки и омега-3. Конопля также содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает ее отличным веганским источником белка. Вкусные и богатые питательными веществами овощи завершают трапезу, поэтому вы не захотите ее пропустить.

    @oatmealsny/Instagram

    Песто и сыр обеспечивают большую часть вкуса, а помидоры приносят большую часть питательных веществ. Вяленые фрукты богаты витамином С, который снимает стресс, и ликопином, антиоксидантом, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения кожи и некоторых видов рака.

    @plumbanana/Instagram

    Куриный бульон придает много вкуса при незначительной калорийности, а яйца, авокадо и овощи содержат множество полезных жиров и питательных веществ, таких как белок, клетчатка и вода. Это блюдо, похожее на ризотто, идеально подходит для осени.

    @bostonfoodphoto/Instagram

    Перед выходом на улицу смешайте розмарин, оливковое масло, воду и овсяные хлопья в контейнере Tupperware и храните в холодильнике. Затем, прямо перед тем, как вы будете готовы насладиться едой, разогрейте овсянку, а затем добавьте в миску яичницу и горсть рукколы. Готовить быстро и легко здоровую еду никогда не было так просто!

    @jesswenbananas/Instagram

    Инстаграммер ДжессВентБананас избавляет свою овсянку от серости и слюнотечения, добавляя в свою тарелку такие ингредиенты, как обжаренные овощи, тертые цуккини, остатки картофеля фри и щедрую порцию порошка чили. Порошок чили не только придает блюду остроту и пикантность, но также помогает повысить скорость метаболизма и снизить аппетит. Это такой мощный талисман, это одна из самых полезных специй на планете!

    @picklesnhoney/Instagram

    В этой подходящей для веганов миске используются овощной бульон, пищевые дрожжи и множество специй, придающих насыщенный пикантный и сырный вкус, а зелень, авокадо, рисовые крекеры и раскрошенный вегетарианский бургер придают чувство сытости и добавляют питательные вещества.

    @macheesmo/Instagram

    Классический BEC — бекон, яйцо и сыр — превращается в плоский живот, заменяя повышающую уровень сахара в крови булочку из белой муки на сытную подушку из овса. Благодаря волшебному насыщающему трио белков, жиров и клетчатки, подумайте о том, чтобы добавить это блюдо к своему обычному завтраку, чтобы держать голод в страхе все утро.

    @savorysimple/Instagram

    Пикантное даже не начинает описывать это блюдо. Сладкий карамелизированный лук, соленый бекон и земляные грибы объединяются, чтобы сформировать эту запеченную овсянку, похожую на ризотто. Овсяные хлопья обеспечивают дополнительную жевательную, хрустящую текстуру, потому что они напоминают цельное зерно, что также способствует их более низкому гликемическому индексу и более длительной стойкости.

    @thefullhelping/Instagram

    Это простая еда, которую вы можете приготовить с ограниченным бюджетом, как показывает Insta pro TheFullHelping. Даже в конкурсе на продовольственные талоны, где у вас есть всего 40 долларов на покупку продуктов на неделю, она смогла выбить это питательное блюдо, полное богатой белком чечевицы, богатого железом шпината и немного сырной, ореховой «лапочки» или питательной пищи. дрожжей.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

    @kellytoupsrd/Instagram

    Спаржа и вяленые помидоры вместе с оливковым маслом первого отжима, жиром, который помогает повысить чувство сытости, чтобы создать это блюдо, которое обязательно нужно попробовать. Если вы любите ризотто, вы обязательно станете его поклонником!

    @sarndilia/Instagram

    Авокадо — отличное дополнение к любому блюду из-за высокого содержания мононенасыщенных жиров. Эти полезные для сердца жиры отлично подходят для снижения уровня вредного холестерина и помогают снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Что еще лучше, так это то, что эти жиры содержат олеиновую кислоту, которая может помочь успокоить чувство голода. Эти ненасыщенные жиры также помогают усваивать содержащийся в шпинате и петрушке витамин А, который поддерживает кожу, иммунную систему и слизистые оболочки.

    @urbankitchenapothecary/Instagram

    Эта пикантная овсяная миска в азиатском стиле украшена большой порцией капусты, обжаренной с имбирем и чили. Обе они являются двумя самыми полезными специями на планете из-за их способности ускорять опорожнение желудка — бороться с вздутием живота — и сжигать жир за счет ускорения метаболизма.

    @bfcake/Instagram

    Отправьтесь в путешествие по Италии с этой овсяной тарелкой. Просто поджарьте немного панчетты — итальянской версии бекона — добавьте овес и куриный бульон. Сверху добавьте несколько ложек песто с орехами и травами, яйцо и немного рукколы. Приятного аппетита!

    @thefullhelping/Instagram

    Это может выглядеть как тарелка яичницы-болтуньи, но в этой пикантной овсянке с куркумой почти в два раза больше белка. Всего четверть чашки нута содержит почти 10 граммов вегетарианского белка. Добавьте белок из овса и шпината, и вы превысите общее количество белка почти на 20 граммов, или 40 процентов от вашей суточной нормы белка. Миска из 2 яичниц? Всего 12 грамм.

    @sondibruner/Instagram

    Эта миска зелени наполнена микроэлементом витамином К — капустой, шпинатом и цуккини. Витамин К представляет собой тройную угрозу, которая помогает росту клеток, кровообращению и укрепляет ваши кости, поэтому он является одним из лучших здоровых продуктов для женщин. Повысьте свою зеленую игру еще больше с хрустящим зеленым луком и укропом.

    @smilees/Instagram

    Если вы ищете заряд энергии и ускорение обмена веществ, эта миска для вас. Всего лишь чашка грибов портобелло содержит 50% дневной нормы ниацина. Также известный как витамин B3, ниацин важен для преобразования углеводов, белков и жиров в энергию. Что касается вашего метаболизма? Капсаицин в измельченном красном перце может ускорить обмен веществ, заставляя организм вырабатывать дополнительное тепло и сжигать больше калорий.

    @runonplants/Instagram

    Смесь музыкальных фруктов украшает этот овес. Все бобы полезны для вашего сердца, но ни один из них не может так повысить умственную активность, как черная фасоль, и очистить кишечник, как нут. Черные бобы полны антоцианов, антиоксидантных соединений, которые, как было показано, улучшают работу мозга, а нут содержит растворимые волокна, которые замедляют пищеварение и помогают питать здоровые кишечные бактерии, чтобы ваша пищеварительная система была счастлива.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.