Что делать если бывший парень преследует: действия, законодательная защита, как себя обезопасить

Что делать если бывший парень преследует: действия, законодательная защита, как себя обезопасить

Содержание

действия, законодательная защита, как себя обезопасить

При разрыве с любимым человеком никто не может предугадать, как в дальнейшем будут развиваться ваши отношения. Хорошо, если желание расстаться было обоюдным, и вы разошлись мирно и продолжаете жить каждый своей жизнью, заводить новые отношения.

Но довольно часто случается, что ваша вторая половинка не хочет вас отпускать и начинает давить на вас, шантажировать, угрожать расправой вам и вашим родным.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефону
Москва и область: 
+7 (499) 288-21-76
Санкт-Петербург и область: 
+7 (812) 648-23-57
Остальные регионы: 
+8 (800) 550-59-06

Действия при преследовании бывшим мужем

Как быть, если преследует бывший муж? Каждую отдельную ситуацию следует разбирать индивидуально, в таком вопросе может быть много подводных камней. Особенно осторожно действовать нужно, если в вопросе замешаны интересы общих детей.

Для начала вы можете просто поговорить с ним, объяснить, что ваши отношения пришли к логическому завершению, чувств к нему у вас больше нет и больше ничего между вами быть не может.

Бывает, парень начинает шантажировать тем, что сделает с собой нечто ужасное, но поддаваться на такие провокации не стоит. Как показали исследования, мужское население на такой шаг решается крайне редко.

Если после беседы “по душам” особо ничего не изменилось – тогда просто прекратите всяческое общение с бывшим мужем. Вы можете не отвечать на его звонки, не открывать дверь, если он придет к вам. Бывшие могут проявлять хитрость и звонить с других номеров телефона, в таком случае просто придумайте подходящий повод, чтобы прекратить разговор.

Куда обращаться за помощью, если преследует бывший парень

  • в первую очередь помочь может профессиональный психолог;
  • женские центры помощи женщинам, подвергшимся насилию;
  • полиция;
  • прокуратура.

Обстоятельства могут быть самыми разными, мужчина никак не может смириться с потерей любимой, и его трепетные чувства перерастают в гнев, в нем пробуждается собственник, он умоляет вас вернуться, просит и даже требует, при этом начинает угрожать расправой. Помните, что вы всегда должны знать, как защитить себя от угроз.

Уговорить такого человека практически невозможно, он считает, что развод или просто разрыв – это исключительно формальность, и вы все так же остаетесь его женой или просто девушкой.

Начинает назревать серьезная проблема, и решать ее необходимо незамедлительно. Такие люди начинают постоянно названивать, приходить без предупреждения, преследовать и т.д. Вполне вероятно, что у парня могут начаться психологические проблемы из-за сложившейся ситуации, и в данном вопросе помочь может только настоящий специалист.

Когда инициатором разрыва стала девушка, то мужчина, чтобы усмирить свое ущемленное самолюбие, начинает на ней отыгрываться. Целью такого поведения является желание попортить вашу нервную систему. И тут начинают сыпаться угрозы, и не только в ваш адрес, шантаж расправы с вашими родственниками и хорошими знакомыми, бывает, что доходит и до рукоприкладства.

Специалисты сходятся во мнениях, что в таких случаях целесообразнее попытаться поговорить с таким человеком “по душам”, расставить все точки над «i», при этом сделав акцент на том, что ваши отношения давно окончены.

Стоит намекнуть и на его вину в произошедшем разрыве и дать понять, что жизнь на этом не окончена, у него будут новые и вполне крепкие отношения, но уже с другой девушкой.

Если положительных результатов после разговора вы не достигли, переходите на более жесткие меры, можно пригрозить, намекнув, что, если молодой человек не отстанет от вас, у него появятся большие проблемы. Особого восторга ваше появление с разбирательствами на работе у парня не вызовет. Можете заявить, что донесете до его руководства о случае преследования и о вашем намерении подать заявление в полицию.

Наказание за преследование

С точки зрения закона такое поведение наказуемо. Мужчина посягает на вашу личную жизнь и свободу передвижения. При нарушении установленных норм законом предусмотрено наказание, оговоренное в Уголовном кодексе. Если ситуация станет неподконтрольной, вы смело можете подать иск в суд.

Отдельная часть мужского населения переживает разрыв достаточно тяжело, считая при этом, что женщина нанесла им личное оскорбление. Отвергнувшие их женщины попадают под ярость агрессора и вынуждены защищаться. Для начала здраво оцените ситуацию, желает ли мужчина реально причинить вам вред или это банальная попытка вернуть вас.

В случае реальной опасности для жизни сразу идите в полицию.

В целях безопасности лучше реже выходить на улицу до окончательного разрешения сложившейся проблемы. Самой страшной считается угроза для жизни человека, самостоятельно принимать какие-то шаги в данном случае не стоит. Вы должны написать заявление в полицию.

В соответствии со статьей Уголовного кодекса под № 119 (угроза убийством), предусмотрено наказание в виде лишения свободы до двух лет. Самым проблематичным в данном вопросе является предоставление доказательств. В этом случае вам необходимо собирать любые улики против вашего бывшего. Это могут быть записи телефонных переговоров, свидетельства соседей и родственников и даже ваших детей (только, если им исполнилось 10 лет). Вы даже имеете право подать на бывшего супруга иск и выиграть суд, где дети будут свидетельствовать под присмотром психолога.

Если вы уже собрали определенное количество доказательств – идите с ними в полицию, стражи закона обязаны принять меры после написания вами заявления по данному факту.

Также вы имеете право составить иск в прокуратуру. В шапке такого заявления вы должны сделать пометку «копия – отдел полиции».

В иске вы указываете свои полные данные и того человека, который вас преследует (дату рождения, место работы, должность). В произвольной форме излагаете все обстоятельства вашей проблемы. В конце вы обращаетесь с просьбой защитить ваши права, ссылаясь при этом на Конституцию.

Защита от преследования

ВопросыДействия
Можно ли доказать факт преследования?В нашей стране это сделать довольно непросто, но вполне реально.
ДоказательстваЗапишите телефонные разговоры, в которых четко слышны угрозы в ваш адрес. Можно поставить видеонаблюдение и делать записи, в которых видно домогательство к вам, а возможно, и рукоприкладство.
СвидетелиЕсли часто в вашем доме стали происходить скандалы, ближайшие соседи в курсе ваших неприятностей. Попросите их помочь вам избавиться от навязчивого преследования.
Кто может помочь?·         Если ситуация вышла за рамки дозволенного, вы можете обратиться за помощью в Женский центр. Опытные специалисты помогут вам психологически и посоветуют по пунктам, как поступать далее.
·         Обратитесь к психологу. Если есть возможность, попытайтесь уговорить посетить специалиста вашего бывшего супруга или парня.·         Пишите заявление в правоохранительные органы.

Будьте спокойны, вопрос «что делать, если тебя преследуют» вполне решаемый. Паниковать и впадать в крайности не стоит. Трезво оцените обстановку и не позволяйте запугивать себя. Ждать произвольного разрешения ситуации неправильно – действуйте!

Закон на вашей стороне и права ваши им строго защищаются. Психологически противостоять такому натиску тяжело, но у вас все получится. Помните, только вы вольны решать, с кем вам идти в дальнейшем по жизни, а кого оставить в прошлом.

Читайте также:

  • Неуплата алиментов отцом ребенка Причин неуплаты денег на содержание своего ребенка существует великое множество, но ничто не может оправдать безответственное поведение родителя. Если семьи не получилось, то отец (в […]
  • Обвиняют в недостаче Многим приходилось сталкиваться с несправедливым, а порой и хамским, отношением к себе. В жизни никто не застрахован от различных неприятных моментов и ситуаций. Вопрос усложняется, когда […]

Преследует бывший парень. Как отшить без риска для себя?

«Когда убьют, тогда и звоните»

Прежде всего хотелось бы оговорить: не рассчитывайте, что полиция примет живое участие в вашем болезненном расставании с молодым человеком. Задача сотрудников МВД — ловить преступников. К сожалению, предвидеть преступления, как в фильме «Особое мнение», у нас пока не научились. Поэтому обещания экс-бойфренда «убить обоих» и прочие угрозы вряд ли найдут свое продолжение в виде уголовного дела.
Если вас упорно преследует бывший парень, есть вероятность, что этот человек психически нездоров. Но это не значит, что по первому вашему звонку его «упекут в психушку». На практике принудительная госпитализация возможна лишь в том случае, если человек имеет установленный психиатрический диагноз и уже нанес кому-либо серьезный физический вред.

Интервью с вампиром

Большинство маньяков-любовников не боятся смерти (по крайней мере, на словах). Это тот самый тип парней, которые в доказательство своих чувств готовы прыгнуть с крыши. Одна из форм любовного шантажа как раз и заключается в том, что юноша угрожает причинить себе смертельный вред, если его пассия к нему не вернется. Так они выражают чувства, абсолютно не понимая того, что девушка хочет видеть рядом с собой не «трагического героя-любовника», а просто надежного чуткого парня.

Представим себе такую сцену: отвергнутый поклонник ведет оживленную беседу с парой крепких защитников его бывшей девушки. Допустим, это нанятые родителями телохранители. Парня просят «уйти по-хорошему», но тот в ответ заявляет: «Вы тут бабло отрабатываете, а я во имя любви умереть готов. Так чья возьмет?»
Вот и поговорили. И что с этим Ромео прикажете делать? Сам в тонкой курточке, как осинка на ветру качается, недавно школу закончил.

Столкнувшись с подобной моделью поведения, знайте: перед вами вампир. Он питается вашей энергией. Обойдемся без мистики, осиновый кол приберегите на крайний случай.
Если парень пострадает от рукоприкладства, это будет выглядеть как мученичество, а драка — как очередной подвиг на любовном фронте. Любая попытка запугать только вдохновит этого рыцаря Печального Образа на новые «подвиги» во имя великой цели. В итоге страдаете вы сами: вам приходится удаляться из соцсетей, оглядываться на улице, не брать трубку телефона.

Бегите, пока не поздно

Вряд ли вы сможете построить новые отношения, если вас преследует бывший парень. С таким «прицепом» далеко не уехать. Поэтому нужно оставить прошлое в прошлом. Если ситуация вышла из-под контроля, самым простым решением будет исчезнуть из поля зрения маньяка. Смените номер телефона, удалите аккаунты в соцсетях, поживите в другом месте. Да, вам придется выйти из зоны комфорта. Но лучше уж так, чем отправиться на лечение в стационар или под каменную плиту к предкам.
Это отнюдь не позорное бегство, а спасение своего эмоционального состояния от постоянной травли. Поговорите с родителями, друзьями. Любящие люди наверняка вас поймут и поддержат. Весьма удачным совпадением может стать ваш переезд в другой город для поступления на учебу или трудоустройства. Чем дальше вы окажетесь от маньяка, тем сложнее ему станет вас преследовать.

Услуга «Защита от маньяков»

В зоне риска, или «все возрасты покорны»

Стать вашим персональным маньяком может фактически кто угодно. Отбросьте стереотипы касаемо преследований пылкого мальчика, который в школе исправно носил за вами портфель. В реальности преследователем может оказаться зрелый сорокалетний мужчина, которому вы не ответили взаимностью.
Любви, как, впрочем, и душевным расстройствам, все возрасты покорны. С возрастом у мужчин нередко развиваются различные комплексы, накапливаются психотравмы. Винить за это нельзя, но и терпеть такое категорически не рекомендуем.

К потенциальным маньякам чаще всего можно отнести: людей из криминального мира; участников боевых действий; просто не слишком крепких рассудком людей.
Это вовсе не значит, что все перечисленные группы персонажей поголовно представляют повышенную опасность для женского пола. Однако важно понимать, что определенные жизненные события не проходят бесследно для психического здоровья мужчины. Поломанная психика не восстанавливается полностью. Внешне человек может быть абсолютно адекватен, пока не произойдет очередной стресс. И плохо дело, если этот стресс будет вызван женщиной.

Сотрудники спецслужб, различные силовики и просто небедные кавалеры также порой используют свое положение в амурных целях. Проследить, где находится женщина, им не составляет особого труда. Дальше — на личное усмотрение: заявиться в квартиру, довести до слез, испортить личную жизнь. Бороться с подобными преследователями особенно сложно, поскольку они, как правило, располагают обширными связями в правоохранительных структурах и внушительными финансовыми ресурсами.

Подводя итоги

Если по какой-то причине вы на время не хотите менять место жительства и окружение, есть и другие способы избавиться от маньяка. Основной принцип здесь — «переключить» преследователя на что-то другое. Это могут быть самые разные события из категорий «пряника» или «кнута».

Чтобы такая стратегия переключения сработала, вам понадобится помощь специалистов, ведь моделирование обстоятельств чужой жизни — тонкий и трудоемкий процесс.

Стали жертвой преследований маньяка?
Обратитесь за помощью в «Legion» — наши двери всегда открыты.

Психолог рассказал, что делать, если вас преследует бывший муж

Некоторые думают, что навязчивое внимание бывшего супруга — это что-то лестное. Многие не воспринимают такие жалобы всерьез. Между тем преследователи чаще склонны переходить к физическому и сексуальному насилию. О том, что делать, если вас преследует бывший муж, «Вечерней Москве» рассказала специалист-психолог семейного центра «Семья» Мария Шевченко.

— Почему бывший супруг начинает преследовать? Что им движет?

— Чаще всего это случается, если супруг был очень зависим от отношений и отказывается принимать уход жены. Иногда проблема заключается в отсутствии четких договоренностей. При разрыве отношений не было озвучено, что это окончательное расставание. Один просто уходит, второму остается лишь строить догадки о произошедшем. Зачастую проблема исходит из детства. Разобраться в этом поможет только качественная терапия.

— Что можно сделать, чтобы прекратить преследование?

— Изначально нужно принять для самой себя, что отношения закончены и не будут иметь продолжения. Необходимо перестать давать бывшему супругу малейшие поводы для продолжения. Тогда со временем все преследования сойдут на нет. Лучше всего выйти из так называемой игры и не поддаваться на провокации бывшего супруга. Нужно сохранять нейтральную позицию, по возможности свести на нет любое общение, в том числе по телефону. Если по каким-то причинам вам нужно общаться, все переговоры ведите в присутствии третьих лиц. Скорее всего, это не понравится бывшему мужу, но нужно сохранять спокойствие. Если преследования не прекратились, то стоит вернуться к тому, как отношения были разорваны.

— Стоит ли воспринимать всерьез угрозы?

— Вполне вероятно, что угрозы могут быть серьезными. Нужно проанализировать ситуацию. Если вы не чувствуете себя в безопасности, то стоит создать себе комфортную среду. Главное — понять: любое преследование и угрозы — это самое настоящее насилие в форме психологической атаки. Вам нечего стыдиться, вы имеете право на защиту и поддержку.

— Многие девушки переживают: «Написала заявление в полицию, а там полное бездействие». Как им быть?

— В нашем законодательстве есть статья 119 УК РФ «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью». Ваша задача — максимально сохранять все возможные доказательства об угрозах: переписки, скриншоты, письма и т. д. Использовать такие доказательства для возбуждения уголовного дела невозможно, но если произойдет что-то серьезное, то они могут пригодиться.

Подавать заявление в полицию нужно в любом случае, даже если они не захотят его принимать. Это нужно для того, чтобы зафиксировать, что вы находитесь в опасном положении.

— Что делать женщинам, которые сильно напуганы и им не к кому обратиться?

— В Москве это могут быть ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам и детям» (ул. Дубки, д. 9а, тел.: 8-499-977-17-05) или независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» (телефон доверия: 8-499-901-02-01). Вы можете обратиться в семейный центр «Семья» (тел.: 8-495-671-11-20), где есть отличные психологи. Также существует горячая линия: 8-800-700-06-00, где помогают всем пострадавшим от насилия.

Читайте также: Как нельзя вести себя с преследователем

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Если преследует бывший парень: советы психологов — Рамблер/женский

Взаимоотношения между людьми всегда складываются непредсказуемо. Трудно предугадать, как будут развиваться события и к чему приведет знакомство: к шикарной свадьбе и долгой семейной жизни, скандальному разрыву или культурному разбеганию в разные стороны, без эмоций и переживаний. Хорошо, если расставание случается по взаимному решению – бывшим влюбленным остается как можно быстрее забыть свою вторую половинку и оглядеться по сторонам в поиске нового спутника жизни. А если один из партнеров не может и, самое главное, не хочет мириться с таким исходом? Начинает преследовать, надоедать звонками и переходить на угрозы? В этой статье женский журнал JustLady расскажет о том, что можно сделать, если преследует бывший парень, как обезопасить себя от слишком назойливых поклонников.

Если преследует бывший парень: история Ирины, 21 год.

«С Костиком мы учились в одной школе с девятого класса. Сначала просто общались на переменах, помогали друг другу с подготовкой к урокам, вместе «тусили» в компании. Я не воспринимала его как «парня», для меня он был просто моим одноклассником – милым, дружелюбным, но не более. Да и он не предпринимал никаких попыток перейти из разряда друзей в разряд поклонников. Потом мы вместе поступили в институт, и тут я взглянула на него немного другими глазами.

Кругом были незнакомые ребята, строгие преподаватели и совсем новая жизнь, в корне отличающаяся от школьной. Мы были из одной школы и, естественно, старались держаться друг друга. Сначала просто сидели за одним столом в аудитории, потом стали вместе ходить обедать на переменах. А через некоторое время Костик стал провожать меня после занятий домой. Сама не заметила, как наши дружеские посиделки превратились в любовные свидания. Костик красиво ухаживал, дарил цветы и постоянно признавался мне в любви. Правда, форма его признаний меня немного пугала: слишком уж настойчиво он повторял, что любит меня больше всего на свете и не сможет без меня жить. Я воспринимала наши отношения не слишком серьезно, по крайней мере, совместная жизнь с Костиком в мои дальнейшие планы пока не входила.

Поэтому, его предложение руки и сердца меня немного обескуражило. Я попыталась тактично объяснить, что еще не задумывалась о свадьбе и не могу давать ему никаких обещаний. Но Костик воспринял мой ответ очень болезненно и ушел, хлопнув дверью. Правда, через два дня перезвонил, извинился и сказал, что готов ждать. Честно говоря, я прекрасно понимала, что вряд ли буду когда-нибудь готова дать ему согласие, и решила сразу расставить все точки.

На встречу со мной Костик пришел сияющий, с огромным букетом роз. Мне было очень жалко его разочаровывать, но я девушка твердая (надеюсь на это) и первая начала неприятный разговор. Сказала, что мне было с ним очень хорошо, но я не могу больше «морочить» ему голову. Как мужа я его не рассматриваю и, чтобы не поддерживать ложных надежд, предлагаю прекратить отношения, поблагодарив друг друга за все хорошее, что было между нами. Реакция Костика меня очень удивила: он расплакался, стал хватать меня за руки и упрашивать не бросать его. Но я приняла решение и не собиралась отступать.

С этого дня я поняла весь смысл словосочетания: «меня преследует бывший парень«. В институте Костик не отходил от меня ни шаг, пытался провожать меня домой, но я была непреклонна – продолжать наши встречи не имело дальнейшего смысла. Преследовал бывший парень меня повсюду: встречал на остановке, звонил по ночам на домашний телефон, раз в два часа присылал sms-ки. Я отвечала твердое «нет». Некоторые меня осуждали, говорили: «Если парень преследует, значит, любит, не может жить без тебя». Мне было его жалко, но, как в той пословице про собаку – я не собиралась отрезать хвост по кусочкам из-за жалости. Между тем, Костик, видимо поняв безуспешность своих попыток, решил пойти на крайние меры.

Однажды вечером он позвонил мне и потребовал в ультимативной форме, чтобы я немедленно с ним встретилась. Иначе, как он выразился: «Ты меня больше никогда не увидишь». Первой моей мыслью было тут же помчаться к нему, но меня остановила мама. «Если ты не собираешься встречаться с молодым человеком, не надо начинать заново эту историю. Парень преследует и шантажирует? Пережди, покажешь слабину один раз – не отстанет всю жизнь». Не буду рассказывать, чего мне стоило пережить эту ночь: желание немедленно ему позвонить сменялось истерикой, истерика – полной апатией.

Наутро я, еле передвигая ногами, отправилась в институт. Была готова ко всему, но Костик пришел точно к началу пары, жив и невредим. Не здороваясь, демонстративно прошел мимо меня и сел за отдельный стол. Больше он со мной никогда не разговаривал и всем своим видом давал понять, что я перед ним виновата. Но я была счастлива: меня перестал преследовать бывший парень! Постепенно моя личная жизнь наладилась, я встретила своего любимого мужчину, в ближайшем будущем мы планируем свадьбу. У Костика тоже все сложилось удачно: он женился и у него уже есть дочка. Я каждый раз с благодарностью вспоминаю маму и ее совет: «Приняла решение – иди до конца».

Вот такую историю рассказала Ирина. Наверное, в жизни многих девушек была ситуация, когда их преследовал парень, с которым они рассталась. Ирина поступила мудро: не пошла против внутренних убеждений и сразу озвучила свою позицию.

Девушкам, которых преследуют бывшие парни, психологи советуют следующее:

1. Говорить об отношениях правду. Если вам с человеком просто приятно проводить время, не клянитесь ему в «вечной любви» – не надо давать ложные обещания. Хотя, присмотреться к поклоннику внимательнее не помешает: может, он и есть ваша вторая половинка!

2. Придерживайтесь принятого решения. В большинстве случаев парень преследует девушку только по той причине, что она сама не может определиться с окончательным решением. Если с этим человеком вам больше не по пути, не меняйте своей позиции, отношение: «Сегодня с ним схожу в кино, а завтра опять откажу в общении» – неприемлемо.

3. Не давайте себя шантажировать. Если ваш парень не уверен в себе, он пойдет на любые меры, чтобы вас вернуть. Обещания покончить с собой, и другие подобные высказывания направлены на одно: привлечь к себе внимание. Стоит ему понять, что это действует – такие методы станут постоянными в его арсенале. Он будет наслаждаться своей властью, а вы будете задавать бесконечный вопрос: что делать, если меня преследует бывший парень?

Особняком стоит ситуация, если ваш бывший парень преследует вас в агрессивной форме: пристает на улице, постоянно звонит, угрожает – такие действия содержат состав преступления. В этом случае необходимо обратиться в милицию. Постарайтесь снять его действия на телефон, найдите свидетелей. И, самое главное, ничего не бойтесь: вы сами вольны решать, с кем идти по жизни дальше, а с кем расстаться.

Вам может понравится:

Как долго должен длиться «нормальный» секс?

ПЯТЬ РЕАЛЬНЫХ СПОСОБОВ ЗАТАЩИТЬ ДЕВУШКУ В ПОСТЕЛЬ

Как сделать сексуальный приворот, чтоб вызвать сильную страсть

9 ваших поступков, способных разозлить любого мужчину

Сексуальные эксперименты: дерзай!

Как спастись от сталкера — Wonderzine

Больше четырёх лет меня преследовал сталкер. Началось всё с признаний любви в интернете от незнакомого мужчины. Казалось бы, слова любви — всё мило и безобидно. Однако после того, как интернет-поклонник был мною отвергнут, из влюблённого мужчины он превратился в психопата, который не давал мне покоя ни днём, ни ночью на протяжении многих лет. Слова любви сменились оскорблениями и угрозами. Чёрный список не помогал — мужчина тотчас создавал новые страницы и писал вновь, звонил с разных номеров (в том числе на домашний), донимал моих родственников и знакомых, создавал анкеты на сайтах знакомств с моими данными.

На всё это я сначала отвечала игнором, наивно полагая, что ему это скоро надоест. Потом я пыталась с ним договориться, просила оставить меня в покое, с ним разговаривали мои друзья, родственники, мой молодой человек. Он со всем соглашался, обещал больше меня не тревожить, но уже через час опять звонил и писал. Присылал мне фотографии порнографического характера, фото оружия, которым грозился меня убить. Начал следить за мной на улице — тогда я почувствовала, что мне грозит реальная опасность.

При первом моём обращении в милицию, правоохранители сразу дали понять, что это просто слова, разбираться в этом никто не будет. Грубо говоря, «вот как убьют, тогда и приходите». Сталкер продолжал отравлять мою жизнь, донимая звонками, сообщениями и слежками. Я обратилась в органы второй раз. Тогда уже была установлена личность сталкера и проведена с ним беседа, которая, к слову, подействовала на месяц.

В 2017 году произошёл пик активности сталкера: он распространял лживую информацию обо мне, угрожал убийством, говорил, что заплатит полиции и ему ничего за это не будет. Я была подавлена, терпеть это больше не могла и обратилась за помощью в социальные сети, рассказав всем свою историю. Можно сказать, что поддержка людей прибавила мне уверенности, и я решила, что доведу дело до конца. Я вновь обратилась в полицию. То ли проведённая реформа на Украине, то ли созданная мною петиция с обращением к президенту повлияла на правоохранителей, и моё заявление было принято — возбудили уголовное дело по статье 129 УК Украины «Угроза убийством». Также выяснили, что от преследований этого человека страдала не только я — он писал тринадцатилетней девочке «ВКонтакте», присылая ей материалы порнографического характера и свои интимные фото.

Сейчас сталкер оставил меня в покое, поскольку успел покинуть страну до предъявленного ему обвинения, но я не могу сказать, что чувствую себя спокойно и безопасно — слишком долго я жила, опасаясь за свою жизнь. Летом посетила курсы самообороны для женщин, думаю, это не помешает. Стараюсь не ходить по улице поздно вечером одна.


Фотографии: AliExpress (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8)

Что делать, если ваш бывший парень, муж преследует вас? • NeMolchi.uz

Главная Полезные советы Что делать, если ваш бывший парень, муж преследует вас?

27.04.2020

Вы сталкивались с насилием от близкого партнёра, но узнали, как распознать агрессора, и смогли выйти из этой ситуации. К сожалению, иногда обидчики не хотят так просто отпускать «жертву» и начинают её преследовать.

Что делать, если ваш бывший парень, муж преследует вас? Это называется сталкинг. Нужно обращаться в правоохранительные органы за защитой. Также можно разработать план безопасности, опираясь на общие рекомендации и на советы ниже.

  • Убедитесь, что в вашем доме надежная дверь
  • Продумайте систему безопасности: замените замки на дверях и окнах, по возможности установите решетки на окнах, хорошее освещение
  • Попросите кого-нибудь переехать в квартиру, чтобы не находиться одной
  • Проинструктируйте детей: как вызвать полицию, позвонить членам семьи, друзьям или другим лицам, которые могут оказать помощь в ситуации насилия
  • Поговорите об опасности с работниками школы и детского сада и дайте им четкие указания о том, кто имеет право забирать детей, а кто нет, другие меры предосторожности
  • Продумайте насколько безопасным будет ваш путь до работы и путь ваших детей до школы и обратно?
  • Обратитесь в службу помощи пострадавшим от насилия, где специалисты могут оказать вам помощь и рассказать об имеющихся средствах правовой защиты
  • Ни в коем случае не оставайтесь с этим человеком наедине, например, просите водителя такси подождать до тех пор, пока вы войдете в свой дом;
  • Если этот человек встречает вас на улице и угрожает, не стесняйтесь просить помощи у прохожих на улице. Например: «Этот человек мне угрожает, позвоните, пожалуйста, в милицию» либо «Этот человек пристает ко мне, у кого-нибудь из вас есть телефон?».

В этот период жизни вам нужна поддержка. Вы можете попросить помощи у подруг, рассказать о ситуации близким людям, написать в проект Немолчи.уз на наши страницы в социальных сетях. Ваше душевное спокойствие ― самая важная часть для вашего благополучия. Берегите себя!

В Новосибирске девушку терроризирует ревнивый бывший: полиция проводит проверку

15 апреля 2021 09:15   Елизавета Шаталова   Фото: Инцидент Новосибирск

Девушка в социальных сетях рассказала, что ее преследует и терроризирует бывший сожитель. Он уже избил ее друга и угрожает ей тем же. В полиции сообщили, что проводят доследственную проверку. 

В социальных сетях Злата рассказала о преследовании со стороны бывшего сожителя Леонида. Они расстались после десяти лет совместной жизни несколько месяцев назад. По словам Златы, последней каплей стала травма позвоночника, которую она получила от сожителя. Девушка до сих пор проходит лечение. 

После расставания бывший молодой человек стал преследовать девушку. Он следил за ней из автомобиля, писал с разных номеров телефона, угрожал её друзьям и родным. После того как девушка максимально ограничила связь с ним, он начал приносить бумажные письма. 

«Бывший сожитель преследует и угрожает, просто жизни не даёт, страшно выйти из дома. Суть — не давал уйти, угрозами и запугиваниями расправы над моими близкими, во время попытки уйти, я получила от него травмы позвоночника, далее заявление было о побоях, далее еще несколько заявлений в полицию на него о его незаконных действиях, вчера я написала заявление в прокуратуру», –  рассказала девушка в группе Вконтакте «Инцидент Новосибирск». 

Мужчина в письмах к девушке свою вину не отрицает. Он считает, что в полученной травме виновата физиология девушки. Леонид сбросил её с дивана и на пол в порыве гнева и, по его словам, с такой высоты серьезные травмы получить сложно. 

«Я не могу оставить тебя в покое. Не только потому, что ты нужна мне. Но я уверен, что я нужен тебе», – пишет мужчина в одном из опубликованных писем.


 

Из-за преследований Злате со своим другом Эдвардом пришлось переехать на новую квартиру. Правда бывший парень нашел ее и там, и избил ее друга. Девушка отмечает, что с другом у нее нет никаких романтических отношений, но парень, с которым она рассталась, все равно ее ревнует и угрожает. 

«Полиция не действует и не оказывает на него влияния. Угрозы его реальны, угрожает реальная опасность, потому что он сейчас переключился на моего друга. На днях переехали на другую квартиру. Он угрожает физической расправой, если мы вместе съедемся с другом Эдвардом, также он нанес травмы ему и продолжает угрожать. Он увидит эту запись и его реакция непредсказуема. Ему терять нечего. Он умеет втираться в доверие и внушать свою картину мира. Пожалуйста, помогите мне»,

– умоляет жертва преследователя.

В пресс-службе МВД России по Новосибирской области сообщили, что заявление было принято, и сейчас проводится проверка. 

Что делать, если мой бывший преследует меня? [Руководство по защите от преследований]

Ваш бывший уже три года занимается вашим Instagram и случайно дважды нажал на фотографию. Теперь вы знаете, что они шпионили. Делает ли это их сталкером? Нет, ситуация может заставить их удалить все свои социальные сети или изменить свой дескриптор в Instagram на randomperson2841 , но если это так, то они не сталкеры. Один инцидент не является преследованием, повторное действие — это.

Преследование — это внушение страха. Любой повторяющийся нежелательный контакт, который пугает вас или заставляет чувствовать угрозу, скорее всего, является преследованием. И это часто исходит от людей, которых вы знаете, чаще всего от бывших романтических партнеров.

Что считается преследованием и как его распознать?

Преследование со стороны бывшего партнера не так невинно, как просмотр их профилей в социальных сетях, а преследование само по себе является серьезным делом.

Национальное обследование интимных партнеров и сексуального насилия (NISVS), проведенное Центром контроля заболеваний (CDC), показало, что каждая шестая женщина подвергалась преследованию в течение своей жизни. Сталкеры часто были известны жертвам, и в двух третях случаев (66,2%) преследование совершал нынешний или бывший интимный партнер.

Преследование определяется как нежелательное и повторяющееся поведение, связанное с притеснением и запугиванием. Такое поведение может включать в себя слежку за жертвой, ожидание ее на публике, слежку за ней или наблюдение за ней в Интернете.

Преследование бывшим партнером — это повторяющееся действие, которое может происходить непрерывно в течение нескольких месяцев, как это случилось с одним пользователем Reddit, когда его бывший парень звонил ей, писал текстовые сообщения и электронные письма более года.Он даже признался, что использовал фальшивый аккаунт в Instagram, чтобы поговорить с ней.

Преследование со временем может усугубиться или стать насильственным, а также может быть признаком оскорбительных отношений, что другой автор объяснил на Reddit . Ее бывший жених преследовал ее более десяти лет, используя телефонные звонки и текстовые сообщения, чтобы запугать ее.

Преследование может осуществляться лично или через Интернет.

Преследование лицом

Личное преследование — это любой повторяющийся и нежелательный контакт в реальной жизни, который заставляет вас чувствовать себя небезопасно. Сталкеры могут напугать вас, ясно заявив, что хотят причинить вам вред, или используют изощренные, но устрашающие методы — например, оставлять подарки или письма.

Преследование лично может включать:

  • Следую за вами
  • Жду тебя и появляюсь без приглашения
  • Шпионю за тобой
  • Инициирование коммуникации без согласия
  • Звонок повторно
  • Отправка вам нежелательных подарков
  • Повреждение вашего имущества
  • Угрожает насилием

Киберпреследование

Cyberstalking — это вид онлайн-домогательств, который представляет собой использование технологий для преследования вас. Этот тип преследования предполагает использование электронной почты, социальных сетей или других цифровых средств связи для преследования вас. Сталкеры, которые часто являются бывшими партнерами, за прикрытием Интернета более смелые, чем они были бы в реальных жизненных ситуациях, и их поведение часто перерастает в опасное.

Это новое расширение прав и возможностей может побудить их систематически отправлять вам неприятные сообщения — возможно, даже несколько раз в день — с содержанием, которое гораздо более тревожным, чем все, что они когда-либо говорили бы вам в реальной жизни.Анонимность, связанная с цифровой средой, особенно тревожит, потому что сталкеры могут беспокоить вас из разных учетных записей, не раскрывая, кто они.

Примеры киберпреследования включают:

  • Отправка нежелательных писем
  • Отправка вам неприемлемых текстов или прямых сообщений
  • Преследование или угрозы в социальных сетях
  • Отслеживание активности компьютера и Интернета
  • Отслеживание вашего местоположения
  • Вход в учетные записи социальных сетей
  • Отправка вам оскорбительных, неприемлемых или откровенных фотографий или видео
  • Преследование или преследование членов вашей семьи, друзей или коллег
  • Использование интернет-СМИ, чтобы спровоцировать других атаковать вас

Преследование может повлиять на вас

Преследование может существенно повлиять на вашу жизнь.Если сталкер — бывший партнер, возможно, вы почувствуете необходимость сменить работу или место жительства. Как жертва, вы можете больше не чувствовать себя в безопасности в известном вам окружении — это впечатление иногда остается у жертвы даже после прекращения преследования.

Вы можете столкнуться с многочисленными психологическими и физическими симптомами, если окажетесь жертвой преследования.

Влияние на психическое здоровье

Влияние на физическое здоровье

  • Неуверенность в себе
  • Разочарование и гнев
  • Вина и стыд
  • Смущение
  • Постоянный страх
  • Затруднения с концентрацией внимания
  • Проблемы со сном
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Панические атаки
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Агорафобия
  • Головные боли
  • Стресс-индуцированная гипертензия
  • Колебания веса из-за проблем с питанием
  • Ухудшение ранее существовавшего состояния
  • Головокружение
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение
  • Потливость

Почему люди преследуют своих бывших

Мы все хотим думать, что можем легко обнаружить сталкера — социально неуклюжего изгоя, который, вероятно, живет со своим компьютером в подвале своих родителей, не может разговаривать с представителями противоположного пола и, вероятно, не имеет друзей.

Спрятаться за стереотипами может быть утешительно, но людям, которые занимаются преследованием, не нужно ставить галочки ни в одной из «ящиков для сталкеров», о которых вы ожидаете. Не существует научно подтвержденного метода, позволяющего определить, кто сталкером или кто из партнеров станет им после разрыва отношений. Разговорный, обаятельный и общительный человек, обладающий всеми этими качествами даже во время отношений, может превратиться в сталкера.

Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году, мотивация сталкера варьируется от желания восстановить прежние отношения до психотической идентификации с жертвой.В зависимости от того, что толкает человека к такому агрессивному поведению, преследование может перерасти в домогательства, причем сексуальные домогательства являются наиболее распространенным явлением.

Мотивация для преследования бывшего партнера

Во многих случаях преследование начинается после разрыва отношений, но факторы, побуждающие людей преследовать друг друга, разные.

Мотивация для преследования Ex

Управляющие тенденции

Сталкеры часто контролируют сразу несколько сфер своей жизни, включая романтические отношения.

Чувство права

Сталкеры часто чувствуют, что их бывшие партнеры принадлежат им.

Отклонение

Сталкеры считают себя жертвами, которых бросают или ведут.

Общие черты бывшей подруги сталкера или бывшего парня сталкера

Здесь нет четкой закономерности. После расставания сталкеры могут неоднократно звонить вам, писать электронные письма или текстовые сообщения.Но это не окончательный признак домогательства и не всегда на этом заканчивается.

Если сталкер не находит вашу реакцию на его успехи адекватной, его поведение может перейти к более прямым методам, когда выявляются некоторые общие черты сталкеров. Сталкеров может быть:

  • Ревнивый
  • Навязчивые, компульсивные и контролирующие
  • Манипулятивная
  • Безответственность в принятии на себя ответственности за свои действия
  • Невозможно принять ответ «нет»
  • Склонность к смене настроения

Что говорится в федеральном законодательстве и законодательстве штата о преследовании бывших партнеров?

Преступление в виде преследования в основном регулируется на государственном уровне, поскольку все пятьдесят из них приняли определенные законы о преследовании.

Что касается федерального законодательства, то здесь:

  1. Закон о преследовании между штатами, который объявляет преступлением передвижение между штатами с намерением совершить преследование.
  2. Закон о насилии в отношении женщин, который запрещает поведение, вызывающее у человека страх за свою безопасность или испытывающий существенный эмоциональный дискомфорт.

Некоторые формы поведения, которые проявляет сталкер, могут не быть незаконными сами по себе, например, неоднократные звонки или сообщения вам, появление без предупреждения, оставление подарков или писем. Однако, если эти действия совершаются часто и пугают вас, это означает, что вы подвергаетесь преследованию, и их действия могут считаться преследованием в соответствии с некоторыми законами вашего штата.

Моя бывшая преследует меня в Интернете! Охватывает ли закон киберпреследование?

Киберпреследование является уголовным преступлением и в определенной степени регулируется законами о клевете, преследовании и борьбе с преследованием.

Тем не менее, по-прежнему отсутствует федеральное законодательство по борьбе с киберпреследованием, оставляя регулирование на уровне штата.Менее одной трети штатов имеют законы о борьбе с преследованием, которые прямо охватывают киберпреследование. В этих штатах есть некоторые из следующего:

  • Закон о преследовании и преследовании
  • Нормы, кроме законов о преследовании или преследовании, запрещающие злоупотребление цифровыми средствами связи
  • Законы, которые можно интерпретировать как включающие в себя поведение киберпреследователей

Несмотря на отсутствие конкретного законодательства о киберпреследовании, в большинстве штатов неоднократное преследование человека в Интернете является незаконным.

Как DoNotPay может помочь мне защитить себя от бывших подружек сталкеров или бывших парней-преследователей?

Ваш бывший может быть настойчивым, преследовать вас в киберпространстве, отправлять бесчисленные сообщения, мучить вас беспокоящими телефонными звонками или даже преследовать вас лично — но вы можете дать отпор.

DoNotPay — это виртуальный юрист, который помогает людям выходить из самых сложных ситуаций. Relationship Protection — одна из функций нашего приложения, которая может помочь в вашем конкретном случае — справиться с вашим бывшим сталкером. Откройте приложение через веб-браузер и выполните следующие действия:

  1. Откройте DoNotPay и прокрутите вниз до параметра «Защита отношений»
  2. Выберите безопасность и преследование
  3. Укажите имя бывшего и опишите ситуацию
  4. Отправьте письмо о прекращении и воздержании, созданное приложением, своему бывшему

Письмо требует, чтобы они немедленно прекратили преследование, но оно также служит письменным доказательством того, что вы пытались решить проблему.С юридической точки зрения попытка решить вопрос до обращения в суд — важный шаг, который может положительно повлиять на дело.

Вы также можете заблокировать своего преследователя и сообщить о нем в социальных сетях, используя ту же опцию защиты отношений.

Если мой бывший преследует меня, что еще я могу сделать, чтобы защитить себя?

Преследование — это страшно, и когда сталкер — бывший напарник, вы можете еще больше запутаться в том, что делать. Бывший — это тот, кто знает вас и место, где вы живете, работаете или ходите в школу. Это тот, кто знаком со всеми вашими социальными профилями и знает, как найти вас — в Интернете или в реальной жизни.

Есть шаги, которые потенциально могут помочь вам почувствовать себя в большей безопасности:

  1. Расскажите другу, родственнику или коллеге
  2. Сказать сталкеру, чтобы он остановился
  3. Заблокировать сталкера и сообщить о нем
  4. По возможности сохраняйте конфиденциальность своего адреса и получите номер телефона, не указанный в списке.
  5. Сделайте личные профили в социальных сетях и измените пароли
  6. Хранить подробные записи
  7. Обратитесь в местные правоохранительные органы

Расскажите другу, родственнику или коллеге

Поговорите с членами вашей семьи и друзьями.Вы можете почувствовать, что хотите сохранить ситуацию при себе, но это только позволит преследователю продолжить. Наличие системы поддержки — важный первый шаг.

Скажите сталкеру, чтобы он остановился

Противостояние преследователю может быть полезным шагом, если вы чувствуете, что это безопасно. Если вы этого не сделаете, лучше немедленно прекратить общение. Один из способов проинструктировать сталкера прекратить нежелательное поведение — это сделать это в письменной форме — в письме о прекращении и воздержании, которое DoNotPay может составить для вас.

Заблокируйте преследователя и сообщите о нем в социальных сетях

Дело в том, чтобы перекрыть каналы связи. Вы можете заблокировать номер или адрес электронной почты преследователя с помощью встроенных функций телефона или любого из доступных средств блокировки вызовов. Вы также можете заблокировать их и сообщить о них в социальных сетях. DoNotPay также может помочь в этом.

Сохраняйте конфиденциальность своего адреса и получите неуказанный номер телефона

Если вы недавно переехали, и бывший партнер не знает вашего текущего адреса, вы можете подать заявку на участие в программе конфиденциальности адреса.

Если вы планируете изменить свой номер из-за нежелательных телефонных звонков, обязательно получите новый, не указанный в списке номер.

Сделайте свои социальные профили приватными и измените пароли

При киберпреследовании лучший вариант — сделать свои профили в социальных сетях приватными. Ваш бывший может попытаться связаться с вами через поддельные учетные записи, и вы подорвете их, изменив настройки на личные.

Смена паролей также важна, если сталкер — ваш бывший, поскольку они могут уже знать ваши пароли.Измените их во всех своих активных профилях и обязательно выходите из всех сеансов, кроме того, который вы используете в настоящее время.

Хранить подробные записи

Обязательно документируйте все. Записывайте каждый разговор и регистрируйте нежелательные звонки, текстовые сообщения, электронные письма или комментарии в социальных сетях.

  • Запишите дату и время каждого инцидента, связанного с преследованием. Не забудьте указать, что сделал преследователь и что вы сделали или сказали в ответ
  • Сохраните любые письма или подарки, оставленные сталкером
  • Сохраняйте копии и скриншоты каждого онлайн-взаимодействия со сталкером.Получите также бумажные копии всего

Очень важно отмечать все, что вы делаете, чтобы исправить ситуацию. Если вы пытались противостоять сталкеру, подробно опишите ситуацию в письменной форме. Если вы отправили им письмо о прекращении и воздержании, сохраните копию. Если вы заблокировали сталкера или сообщили о нем в соцсети — сделайте скриншоты в качестве доказательства. Вам потребуются подробные доказательства, если вы решите обратиться в полицию или подать гражданский иск.

Свяжитесь с местными правоохранительными органами

Если преследование не прекращается, позвоните в полицию или обратитесь в местный полицейский участок.Важно собрать доказательства о преследовании и подготовить их до обращения в полицию. Доказательства сделают ваши аргументы убедительными.

Какие у меня есть правовые возможности? Могу ли я подать в суд на бывшего за преследование?

Преследование является преступлением, и при наличии достаточного количества доказательств против сталкера может быть возбуждено уголовное дело, которое может привести к тюремному заключению, если сталкер будет признан виновным.

Другой вариант — подать гражданский иск против сталкера . Вы можете получить финансовую компенсацию и привлечь сталкера к ответственности за свои действия.

Если вы решите не обращаться в суд, есть несколько вариантов защиты.

Запретительный судебный приказ

Запретительный судебный приказ предназначен для того, чтобы не подпускать к вам опасных людей. Хотя он обычно используется для защиты от физического насилия, запретительный судебный приказ также может приказать преследователю держаться от вас подальше. В большинстве штатов вы можете подать на своего преследователя запретительный судебный приказ, и даже если этого недостаточно, чтобы удержать его подальше, нарушение запретительного судебного приказа является преступлением.Сталкера могут арестовать за нарушение судебного приказа, даже если у полиции недостаточно информации, чтобы арестовать его за преследование.

Защитный приказ

Подумайте о получении судебного приказа от бывшего преследователя. Вы можете подать заявление о выдаче судебного приказа на основании преследования в большинстве штатов , особенно если сталкер является интимным партнером или бывшим партнером.

DoNotPay защищает вашу конфиденциальность и финансы

Предоставление информации о кредитной карте в Интернете сопряжено с определенными рисками, и становится все труднее отличать хорошие сайты от плохих. С помощью генератора виртуальных кредитных карт DoNotPay вы сможете защитить свою личность и банковский счет от кибер-мошенников.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с подозрительным электронным письмом или веб-сайтом, создайте виртуальную кредитную карту и продолжайте без забот. Наши виртуальные карты также работают как шарм, если вы хотите избежать автоматических платежей после бесплатных пробных версий.

DoNotPay может помочь вам с проблемами, отличными от Stalking Ex

Помимо помощи вам остановить вашего преследователя , DoNotPay — это умный инструмент, который предлагает множество дополнительных интересных функций, которые вы можете использовать в повседневной жизни.

Приложение, которое вы можете открыть в веб-браузере, может быть использовано для решения проблем со страхованием по безработице, сообщения или блокировки спам-звонков, работы с бесплатными пробными версиями с помощью виртуальной кредитной карты или любых других бюрократических неприятностей, которые приходят на ум.

Узнайте, в чем DoNotPay может вам помочь:

Разум сталкера: зачем кого-то мучить?

Похоже, это цена знаменитости: Сталкер. Кэтрин Зета-Джонс получила письма с угрозами от сталкера, влюбленного в ее мужа.Дэвид Леттерман жил с этим много лет. Что движет этими сталкерами и насколько они опасны?

Хотя о преследовании знаменитостей говорят новости, гораздо чаще люди, живущие нормальной жизнью — и женщины, и мужчины, — подвергаются преследованию со стороны знакомых, обычно бывшего партнера или кого-то, с кем они связаны.

По данным Национального центра помощи жертвам преступлений, ежегодно преследованиям подвергаются 370 000 мужчин — каждый 45 мужчина. Ежегодно преследуют более 1 миллиона женщин; примерно одна из 12 женщин будет преследоваться в течение своей жизни.

Истоки преследования

Между чрезмерно рьяным преследователем и сталкером есть грань. «Преследование — это скорее вызов страха», — говорит Брук Зитек, доктор медицинских наук, судебный психиатр из Медицинской школы Университета Темпл в Филадельфии. «Это повторяющиеся коробки с конфетами, одежда, появление у вас дома, складывание вещей в ваш почтовый ящик, заметки в машине — даже если вы просили их остановиться», — говорит она WebMD.

Продолжение

Подавляющее большинство сталкеров — мужчины — четыре к одному, сообщает Zitek.Психиатры разработали несколько профилей сталкеров:

  • Отвергнутый сталкер. Этого человека отвергли в отношениях, и они воспринимают это как оскорбление, чувствуют себя обиженными и ищут оправдания.

  • Обиженный сталкер. Это самоуверенные, жалующие себя люди, которые могут угрожать, но у них меньше всего шансов отреагировать на это.

  • Сталкер, ищущий близости. Они верят, что их любят или будут любить жертвы.Часто они сосредотачиваются на ком-то с более высоким социальным статусом. Этот человек психически болен и заблуждается.

  • Некомпетентный. Этот человек социально отсталый. Они на самом деле не понимают социальных правил, связанных с свиданиями и романами, и не подразумевают никакого вреда.

  • Хищник. Речь идет о сексуальном удовлетворении, контроле и насилии. Сталкер не обязательно знает жертву. Жертва может не знать, что ее преследуют. Но хищник планирует нападение, репетирует его, вынашивает множество сексуальных фантазий на этот счет.

Отвергнутые и хищные сталкеры, скорее всего, нападут на своих жертв, говорит Зитек.

Человек с наименьшей вероятностью …

Вы никогда не догадались бы обо всем этом, встречаясь с этим человеком, — говорит Джон Мур, лицензированный профессиональный консультант из Чикаго и автор книги Confusing Love With Obsession .

«Они носят маску очарования», — говорит он WebMD. «Они самые добрые, самые приятные люди. Вы не знаете, что происходит на самом деле.Вы узнаете об этом только тогда, когда обнаруживаются ключи к их поведению — например, когда ваш провайдер электронной почты блокирует вас, потому что вы слишком много раз вводили свой пароль неверно ».

Во многих сценариях преследование начинается как отношения заканчивается — развод или разрыв, — говорит Мур. Один партнер становится одержимым, убежденным, что это его идеальный партнер. Сталкер может считать, что жертва влюблена в него.

«Сталкер обычно изолирован и застенчивый человек, тот, кто живет один, лишен каких-либо важных интимных отношений — не только сексуальных, но и друзей или семьи », — говорит Мур WebMD.«Есть также нарциссическое расстройство личности и очень низкая самооценка. Сталкер чувствует себя самым важным человеком в мире».

Продолжение

Многие люди преследуют кого-то, с кем они встречались лишь ненадолго — кого-то, кого они на самом деле не знают или почти не знают. Сталкер также может сосредоточиться на знаменитости, особенно если они видели их лично — на публичном выступлении, например на концерте. «У них возникают запутанные мысли об этом человеке. Они чувствуют, что этот человек — ответ на их мечты», — говорит Мур.

Сталкеры пишут бесчисленное количество писем или электронных писем своим жертвам, умоляя о внимании. Они совершают неоднократные телефонные звонки, присылают подарки, цветы, конфеты, открытки. Они тайно следят за жертвой либо на машине, либо коварным способом — получая доступ к электронной почте жертвы.

«Мы видели это во многих отношениях. Сталкер вычисляет ваш пароль и читает всю вашу электронную почту», — говорит Мур WebMD. «Многие люди используют один и тот же пароль для многих вещей — банкомата, различных учетных записей электронной почты и веб-сайтов.Сталкеры часто достаточно умны, чтобы понять это и использовать это для получения электронной почты. Они даже заходят на банковский счет жертвы, выясняют, каким банкоматом они пользуются, узнают с точностью до минуты, куда они пошли поесть, когда делали покупки ».

Когда следует беспокоиться

Красные флажки:

  • Вы сразу же начните получать несколько телефонных звонков или электронных писем сразу после встречи с этим человеком.

  • Этот человек цепляется, контролирует или расстраивается, если вы хотите проводить время с друзьями и семьей.

«Не делайте резких движений», — говорит Мур. «Не говори им:« Я не хочу иметь с тобой ничего общего ». Если вы отвергаете этого человека, появляется шанс на насилие. Если вы отвергаете этого человека, часто он чувствует гнев, угрозу. Существует вероятность насилия ».

Примите меры:

  • Сообщите всем, кого вы знаете, что это происходит — вашему работодателю, друзьям, семье.

  • Осторожно, но твердо скажите человеку, что вы решили двигаться дальше.Не увлекайтесь обсуждением того, почему. Просто скажите: «Эта ситуация мне не подходит» или «Я еще не готов» — все, что вам нужно, но говорите это мягко.

Если это не сработает, возможно, вам придется обратиться в суд, — говорит Мур. Подайте заявление в полицию, подайте запретительный судебный приказ, измените пароль своей электронной почты и банкомата. «Их фантазия состоит в том, что вы их любите. Вам действительно нужно быть в наступлении. В изменении паролей нет ничего плохого».

Продолжение

Осторожно: «Никогда, никогда не недооценивайте угрозу.Не относитесь к этому легкомысленно, даже если это письмо. Отнесите к властям. Игнорируйте это на свой страх и риск. «Будет только хуже», — говорит он.

Он описывает «навязчивое колесо любви» — различные стадии одержимости отношениями:

  • Фаза влечения

  • Фаза тревоги, когда проявляется контролирующее поведение. сами

  • Навязчивая фаза, в которой происходит преследование

  • Деструктивная фаза

«Если сталкер не хочет измениться, вы не сможете его остановить», — говорит Мур WebMD.«Они изменятся только тогда, когда их мир вокруг них начнет рушиться».

Не менее тревожно: сотрудники правоохранительных органов часто не реагируют на сообщения о преследовании, добавляет Зитек. «Сейчас они понимают больше, чем раньше. Но если вы позвоните в полицию и скажете:« Мой бывший парень преследует меня », они могут на самом деле ничего не предпринять с этим. Они скажут:« Позвоните нам, если он приходит на вашу собственность ».

Вот еще кое-что, о чем следует подумать: вы сталкер? Он говорит, что если вы видите в себе этот навязчивый паттерн, обратитесь к терапевту или присоединитесь к группе поддержки, такой как анонимные созависимые.«Часто у сталкеров есть проблемы с зависимостью. Они могут пить или принимать наркотики. Для них важно протянуть руку помощи. Но они также должны связаться — признать, что что-то происходит, обратиться к терапевту или группе поддержки, чтобы они не чувствуют себя одинокими «.

Преследование: не путайте знаки с любовью

Написано членом Писательского корпуса Кэрри Мэннер

В поп-культуре есть дурная привычка представлять преследование как нормальное поведение при свидании. В романтических комиксах и популярных телесериалах изображены милые неудачники, которые шарит в поисках любви, когда изучают свою любовь, присоединяются к одним и тем же занятиям, расспрашивают о них и координируют «случайные» встречи с другими людьми, которые хотят встретить друг друга по совпадению. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Если объект их привязанности не падает на них сразу же, они воспринимаются как игра, которую «трудно достать», и усилия по их завоеванию возрастают. Благодаря этим нереалистичным изображениям «любви» зрители социализируются, чтобы воспринимать эти великие жесты как романтические, а женихов «социализируют, чтобы быть настойчивыми», — сказала Huffington Post профессор Университета Мичигана Джули Липпман.

IRL, эти действия часто бывают нежелательными, нежелательными и совершенно жуткими. Когда партнеры пробуют эти грандиозные жесты, легко спутать их действия с сильной любовью, поскольку «нас учили, что мы должны этого хотеть», — сказал Липпман.Но преследование — это не столько любовь, сколько навязчивая идея и контроль. Еще больше усложняет ситуацию то, что большинство сталкеров или тех, кто постоянно преследует или угрожает другому человеку, — это люди, которых вы уже знаете. По данным Ресурсного центра по преследованию, 61% женщин и 44% мужчин подвергались преследованию со стороны нынешнего или бывшего интимного партнера.

Если вы еще этого не сделали, ознакомьтесь с нашей статьей «Это не мило, это преследование», чтобы узнать об основных предупреждающих признаках преследования. Затем узнайте о дополнительных признаках ниже, которые помогут вам определить, преследует ли вас бывший или нынешний партнер.

Вы получаете сообщения и звонки от неизвестных контактов

Принимаете ли вы звонки с заблокированных номеров, которые вешают трубку или дышат в трубку, пока вы не отключитесь? Следит ли за вами ваш нынешний или бывший SO с помощью электронной почты, текстовых сообщений и личных сообщений в социальных сетях? Если это происходит с вами (и вы уверены, что это не шутка), это может быть поводом для беспокойства. Сталкинг встречается чаще, чем вы думаете, им страдает 1 из 6 женщин и 1 из 19 мужчин в течение их жизни.Людей, подвергающихся преследованию, часто предупреждают, чтобы они не игнорировали своего преследователя, однако психолог Крис Моханди сказал NBC, что «это не работает со сталкерами, которые уже нарушают границы нормального поведения». Вместо этого он рекомендует сохранять бдительность и избегать прямого столкновения со своим преследователем. Сообщите ключевым людям, если вы чувствуете себя небезопасно, и усилите меры безопасности, такие как замки, сигнализация и камеры наблюдения.

Они всегда за рулем

Никогда не разрешается постоянно проезжать мимо вашего дома, школы или работы, если вы прямо попросили их не делать этого.Сталкер может попытаться убедить вас, что он «проверяет» только для того, чтобы убедиться, что вы в безопасности, но на самом деле это часть их навязчивой идеи. Если ваш партнер продолжает следить за вами или вы замечаете, что он проезжает мимо вашего дома даже после того, как вы попросили его остановиться, это может быть поводом для беспокойства. То, что может показаться искренним восхищением, позже может показаться вам подавляющим и устрашающим. Если вы заметили, что кто-то активно кружит вокруг вашего района и / или преследует вас, возможно, пришло время привлечь власти.

Они получают информацию о вас, прежде чем вы ее предоставите

Ваш нынешний или потенциальный SO задает вам вопросы, из-за которых вы чувствуете, что вас допрашивают? Например, они спрашивают о вашем расписании? Или твои бывшие? Интерес к вам — это одно, но цель потенциального преследователя — знать все. Вы не обязаны предоставлять информацию о вашем местонахождении или сведения о людях, с которыми вы встречались в прошлом. Если кто-то постоянно присматривается к вам или спрашивает ваших друзей о подробностях, которые вы не предоставляете, это может быть предвестником более активного поведения.Если это происходит с вами, посетите наши ресурсы в режиме реального времени, чтобы получить помощь.

Они используют подарки, чтобы компенсировать навязчивое поведение

Посмотрим правде в глаза, принимать подарки — это лестно, но это отличительный прием, который преследователи используют, чтобы завоевать расположение своей жертвы. Поначалу принятие подарков от кого-то может показаться не проблемой, однако эксперты говорят, что сталкеры пойдут на все, чтобы привлечь внимание и добиться ответа от человека, которого они преследуют. Любой ответ, который вы дадите потенциальному преследователю, может быть неверно истолкован как интерес к нему или желание продолжить нездоровые отношения.

У них есть шестое чувство, когда вы уходите

Имеет ли ваш SO «шестое чувство» относительно вашего местонахождения всякий раз, когда вы отклоняетесь от своего обычного распорядка? Нет, они не «одарены», они, скорее всего, используют приложение для отслеживания или шпионское ПО, чтобы киберпреследовать вас. У всех разные уровни комфорта, когда дело доходит до того, чтобы делиться своим местонахождением с партнером. В здоровых отношениях пары могут найти золотую середину, которая позволяет обоим партнерам чувствовать себя комфортно с тем, чем они делятся.Если ваш партнер не уважает ваш уровень комфорта или, что еще хуже, нарушает его, прибегая к приложениям для отслеживания вашего местоположения, возможно, пришло время прекратить отношения. Такое слежение за вами не имеет ничего общего с вниманием или вниманием, а связано с необходимостью контролировать ситуацию. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, свяжитесь с властями. А если вы подозреваете, что вас преследуют в киберпространстве, есть несколько мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:

  • Изменить пароль приложений, электронной почты и учетных записей социальных сетей
  • Отключить определение местоположения во всех приложениях
  • Стереть историю браузера
  • Следите за своим банковским счетом
  • Восстановите заводские настройки телефона, чтобы избавиться от шпионского ПО
  • Настройте экстренную службу SOS на своем телефоне

Дополнительные советы по технической безопасности см. В разделе Techsafety.org, чтобы узнать больше.

Они повреждают имущество и угрожают вам

Поведение вашего SO становится все более навязчивым. Им НЕОБХОДИМО не только знать, где вы все время, но они также приходят к вам домой без предупреждения, когда вы их просите не делать этого. Они не уважают вас или ваши границы, поэтому у вас нет другого выбора, кроме как прекратить отношения. Вы грустите, но чувствуете облегчение, пока не проснетесь на следующее утро и не обнаружите, что у вас порезаны шины.По данным Protection Against Stalking (PAS), две трети сталкеров наносят имущественный ущерб. Чувствуя потерю отношений, многие сталкеры прибегают к тактике страха, чтобы вернуть себе власть и контроль. Согласно PAS, «имущественный ущерб может быть связан с гневом и желанием подорвать вашу веру в безопасную среду». Эксперты говорят, что такое поведение часто предшествует физическим атакам. Если вы обнаружите какие-либо повреждения — разбитое окно, нарисованное аэрозольной краской сообщение, порезанную шину и т. Д. — сделайте снимок и немедленно свяжитесь с властями, чтобы зафиксировать происшествие.

Также имейте в виду, что угрожающее поведение не обязательно должно быть физическим. Использование откровенных фотографий для шантажа партнера — обычная тема в оскорбительных отношениях. Свяжитесь с властями, если сталкер пытается манипулировать вами, раскрывая конфиденциальную информацию.

Они атакуют вашу репутацию

Некоторые могут заставить вас поверить в то, что бывший, который ругает вас, распространяет слухи или нападает на вас в онлайн-сообщениях, все еще любит вас и хочет, чтобы вы вернулись. На самом деле этот человек пытается спровоцировать вас нездоровым, привлекающим внимание поведением, чтобы сохранить чувство контроля.«Согласно Reputation Defender, компании по управлению репутацией в Интернете,« онлайн-преследователи могут попытаться заставить вас делать то, что они хотят, публикуя клеветническую, вредоносную информацию или частные личные данные, которые могут нанести ущерб вашей онлайн-репутации, вашим отношениям и вашей профессиональной карьере ». Они рекомендуют эти советы по цифровой гигиене, чтобы предотвратить преследование в Интернете:

  • Использование непонятных экранных имен
  • Удалить личную информацию из профилей в социальных сетях
  • Удалите вашу личную информацию с сайтов поиска людей, т. Е. Spokeo, People Smart
  • Никогда не сообщайте личную информацию, такую ​​как номера телефонов или физические адреса
  • Документирование входящей корреспонденции, включая электронные письма и мгновенные сообщения

Что делать, если вас преследуют

Эксперты говорят, что преследователи интимного партнера неоднократно приближаются к своей цели, прежде чем их поведение обострится.Если вы подозреваете, что ваш бывший или его помощник преследует вас, есть несколько решительных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя:

o Доверяйте своей интуиции — Если ваше нынешнее или бывшее поведение SO заставляет вас чувствовать себя небезопасно по какой-либо причине, возможно, пришло время прекратить отношения. Эксперт в области криминологии Калифорнийского государственного университета в Бейкерсфилде доктор Дорис М. Холл сказала New York Times, что когда дело доходит до преследования, «у вас больше шансов положить этому конец, если вы не дадите ему шанс ускориться.”

o Не рационализируйте поведение преследователя — Многие люди оправдывают действия своих бывших или SO, потому что считают, что их преследователи действуют из любви или из прошлой травмы, например, из детской травмы. Важно понимать, что вы не сможете «исправить» или торговаться с тем, кто вас преследует. Одно только их поведение является доказательством того, что им не хватает личных границ и уважения. Вам нужно проявить твердость и защитить себя.

o Сохраняйте доказательства — Преследование может быть сложно доказать юридически, поэтому соберите как можно больше доказательств, включая записи телефонных разговоров, снимки экрана, фотографии повреждений и свидетельства свидетелей, на случай, если вам потребуется подать в суд.

o Оповещение для других –Поговорите с друзьями, семьей, работодателем и профессорами о своем преследователе, если вы обеспокоены тем, что они появятся у вас дома, в университетском городке или на работе без предупреждения.

o Свяжитесь с адвокатом — Убежище жертв преследования — это некоммерческая организация, которая предлагает ресурсы для людей, которых преследуют. Другие ценные ресурсы включают Womenslaw.org и Центр ресурсов по преследованию.

o Преследование План безопасности — Составьте план, чтобы уберечь вас от опасных ситуаций с вашим преследователем.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о планировании безопасности.

o Свяжитесь с правоохранительными органами — вовлеките власти как можно раньше, чтобы убедиться, что ваш сталкер находится на их радаре.

Если вы считаете, что вас преследуют, не паникуйте. Есть способы дать себе силы, чтобы обезопасить себя и своих близких. Записывайте их домогательства, пока у вас не будет достаточно доказательств для возбуждения судебного иска. Чтобы получить немедленную помощь, обратитесь в Центр ресурсов по преследованию или позвоните по телефону 800-FYI-CALL (800-394-2255) с понедельника по пятницу, 10 a.м. до 18:00 СТАНДАРТНОЕ ВОСТОЧНОЕ ВРЕМЯ. А чтобы узнать больше советов и фактов от экспертов, ознакомьтесь с нашими 5 лучшими подборками ресурсов о преследовании.

В сознании сталкера

Написано членом Писательского корпуса Кэрри Мэннер

Люди все время шутят о том, что «гугл преследует» своих потенциальных партнеров, но преследование — не повод для смеха. Преследование — это модель поведения, которая заставляет вас нервничать и подвергаться нападениям. Каждый сценарий со сталкером может отличаться (от повторного контакта до нежелательных подарков), но цель остается той же — заставить вас почувствовать себя уязвимым.

Ежегодно в США от преследования страдают 6,6 миллиона человек, и 3 из 10 этих людей сообщают, что в результате испытали эмоциональный и психологический ущерб. В 1999 году Ресурсный центр по преследованию опубликовал руководство по преследованию с увлекательными фактами, раскрывающими, что побуждает кого-то беспокоить другого человека. Следующая информация была взята из этого справочника, чтобы дать захватывающий взгляд на сознание сталкера.

Что движет сталкером

Сталкеры могут начать преследование, неоднократно звоня или связываясь со своей целью по электронной почте и в социальных сетях, но не всегда на этом заканчивается.Если эти методы контакта неэффективны, «человек может перейти к более агрессивному поведению, например, к шпионажу и неожиданному противостоянию со своими жертвами», — сказал Роберт Т. Мюллер в своей статье «Разум сталкера». Во многих случаях преследование начинается в конце отношений, однако не существует точной науки, чтобы определить, кто станет преследователем, а кто не станет. Но благодаря исследователям мы теперь знаем мотивирующие факторы, которые заставляют некоторых людей преследовать. Эти факторы включают:

Отказ

Независимо от того, является ли отказ реальным или просто воспринимается сталкером, он наносит серьезный удар.Сталкеры считают себя жертвами того, что на них ведут или играют. Их страх быть брошенным не позволяет им рассуждать, поэтому их невозможно легко подвести.

Одержимость

Сталкеры часто одержимы многими сферами своей жизни, в том числе своими романтическими наклонностями. У них обычно есть повторяющиеся шаблоны мышления, которые звучат как зашитая пластинка, поэтому они постепенно становятся настолько озабоченными своей целью, что не могут спать, забывают поесть и отводят работу на второй план.

Фэнтези

Сталкеры стирают грань между фактом и вымыслом. Они питают чувство права на то, что их цели принадлежат им, что питает фантазию о том, что им суждено быть вместе. Некоторые становятся настолько убежденными, что придумывают в своей голове подробности о романтических отношениях, которых не существует, и они будут так уверены в этом, что смогут убедить других.

Нарциссизм

Сталкеры неспособны распознавать или уважать чувства или границы других.Им также не хватает здоровых навыков выживания, чтобы справиться с отказом, смущением, стыдом или потерей. Это становится особенно проблематичным, если у вас ранее были романтические отношения, поскольку они могут оправдывать свои действия логикой «Если я страдаю, то должен и ты» или «Если я не могу иметь тебя, то никто не сможет».

Как сталкеры используют манипуляции, чтобы утолить свою одержимость

Манипуляция — один из величайших инструментов сталкера, особенность бывшего. Ниже приведены несколько распространенных способов, которыми сталкер попытается заманить вас обратно.

  • Они будут обвинять вас или изобретать чрезвычайные ситуации, чтобы вызвать сочувствие. Пример: «Почему ты это со мной делаешь? Тебе не наплевать на меня? »
  • Они дают пустые обещания продлить контакт. Пример: «Клянусь, это последний раз. Мне просто нужно закончить.
  • Они прибегнут к шантажу, как бы далеко это ни было. Пример: «Я расскажу вашему боссу, когда вы заболели».
  • Они играют на вашей неуверенности и выдвигают необоснованные обвинения. Пример: «Тебе плевать ни на кого, кроме себя».
  • Они будут искажать ваши слова в соответствии со своей повесткой дня. Пример: «Я знаю, что ты действительно любишь меня, а твои друзья просто пытаются« промыть мозги »тебе против меня».
  • Они будут дарить дорогие или изысканные подарки с привязанными к ним ниточками. Пример: «После всего, что я для тебя сделал…»

Общие характеристики

Сталкер

Важно отметить, что сталкеры — это не монстры, которые прячутся под вашей кроватью.На самом деле правил, как их распознать, нет. Распространенные заблуждения о сталкерах включают представления о сталкерах одинокими, социально неуклюжими и, как правило, нежелательными людьми. Но эксперты говорят, что многие сталкеры — очаровательные и, казалось бы, «средние» люди, о которых вы даже не догадываетесь, что они имеют нездоровую одержимость своим бывшим, своим соседом или совершенно незнакомым человеком. Тем не менее, есть определенные характеристики, которые разделяют многие сталкеры, и которые важно знать. Ниже приводится интересный список личностных качеств, которыми обладает большинство сталкеров.Если вы заметили эти черты у кого-то, кто поддерживает с вами отношения, возможно, стоит дважды подумать.

  • Необходимо контролировать других
  • Социально неловкое или неудобное
  • Считает себя жертвой общества, семьи и других людей
  • Невозможно принять ответ «нет»
  • Часто переключается между яростью и «любовью»
  • Трудности отличить фантазию от реальности
  • Ощущение права собственности («Вы должны мне…»)
  • Невозможно справиться с отказом
  • Зависимость от других в смысле «я»
  • Считает свои проблемы чужой виной

Итак, что вы можете сделать?

Если кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно или бояться, это ваша интуиция посылает сигнал летучей мыши о том, что что-то не так.Доверься этому. Иногда мы чувствуем, что что-то не так, прежде чем увидим доказательства. Общаться со сталкером может быть неудобно, но есть способы защитить себя на раннем этапе:

  • Будьте тверды и дайте человеку, который доставляет вам неудобства, знать, что вы не желаете продолжать контакт. Сделайте это при первых признаках назойливого поведения и придерживайтесь его. Как только вы отказываетесь контакту, вы должны перестать отвечать, чтобы не поощрять их.
  • Не волнуйтесь, если вы обижаете их чувства, когда прекращаете контакт, поскольку эта ситуация возникла из-за их нежелательного поведения.Вы просто устанавливаете границы, чтобы обезопасить себя.
  • Помните, какую личную информацию вы публикуете в Интернете и на чем позволяете друзьям отмечать вас.
  • Не разрешать приложениям показывать ваше местоположение.
  • Держите машину и дом запертыми.
  • Измените используемые маршруты движения. Не поддерживайте предсказуемый шаблон.
  • Не говорите, что собираетесь обращаться в полицию, если не планируете это делать. Если вы не выполните то, что вы говорите, вы подадите своему преследователю сигнал о том, что вы не имеете в виду то, что говорите.
  • Сохраняйте хладнокровие, стойкость и спокойствие, чтобы не подпитывать своих преследователей необходимостью вызвать у вас эмоциональную реакцию.

Как бы страшно это ни казалось, мы можем положить конец преследованию. Ключ в том, чтобы быть бдительным, обучаться и находить помощь. Чем раньше вы это сделаете, тем успешнее вы добьетесь. Никогда не забывайте: никто не может отнять у вас вашу силу. Так что держитесь за это и помните, что все в ваших руках. Чтобы узнать больше о том, как бороться со сталкером, позвоните по телефону 800-FYI-CALL (800-394-2255) с понедельника по пятницу, 10 часов утра.м. до 18:00 EST., Или посетите Ресурсный центр по преследованию. Кроме того, не забудьте ознакомиться с нашей публикацией с нашими 5 лучшими подборками ресурсов по преследованию.

Заявление об ограничении ответственности: Обратите внимание, это не исчерпывающий перечень характеристик сталкера. Если кто-то из ваших знакомых заставляет вас чувствовать себя некомфортно, лучше перестраховаться. Если вы подозреваете, что вас преследуют, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и обратитесь к адвокату, чтобы определить свои следующие шаги.

Каковы признаки сталкера?

Как бороться со сталкером

К сожалению, часто бывает сложно доказать факт преследования. Во-первых, преследование часто начинается незаметно. 25 Отдельные инциденты могут не казаться предупреждающими знаками; они могут казаться безобидными или даже невинными. Нередко можно встретить одного и того же человека дважды за день, или получить несколько сообщений в Facebook от бывшего за одну неделю, или спастись от спущенной шины кем-то, кого вы обычно избегаете.

Даже по мере обострения инцидентов преследования не может быть никаких веских доказательств. Тем не менее, если вас преследуют, угрожают или преследуют каким-либо образом, вы не должны молча страдать.

Келли Мезитер-Йеттер, которую преследовал бывший парень, говорит: «Когда я, наконец, поняла, что происходит, я подумала, что могу контролировать ситуацию, потому что знала его. Я ошибался. Я на собственном горьком опыте узнал, что отчаявшиеся люди делают отчаянные поступки, и как бы хорошо вы ни думали, что знаете кого-то, отчаявшиеся люди непредсказуемы.

Вы не можете рассуждать со сталкером, и вы не можете предсказать, что он будет делать дальше, но это не делает вас беспомощным. Вот что вы можете сделать, , .

Отправить четкое сообщение

Не всегда стоит противостоять преследователю или даже признать его. Сталкер может быть , пытаясь привлечь ваше внимание .

С другой стороны, говорит Джессика Померанц, исследователь психологии из Университета Южной Каролины, «часто преследование связано с фантазией или нереалистичным [ожиданием]… Поэтому, если [жертва] приближается к ним, это может разрушить для них эту фантазию ».

Тем не менее, Померанц добавляет: «Их реакция может быть непредсказуемой, взрывной и опасной». Это особенно верно, если ваш сталкер — незнакомец, поведение которого у вас нет контекста.

Если вы, или , знаете своего преследователя и чувствуете себя в безопасности, приближаясь к нему, недвусмысленно скажите им, чтобы они оставили вас в покое прямо сейчас. Вам не нужно кричать или угрожать им, но вам также не нужно быть излишне вежливыми.Вы не спрашиваете, вы говорите. Говорите ясно, твердо и кратко. Не участвуйте в затяжной беседе — вероятно, они этого и хотят.

Никогда не сражайтесь со сталкером в одиночку

Если можете, попросите свидетеля, когда вы скажете своему преследователю оставить вас в покое. Будьте умны и осторожны; возможно, вы имеете дело с неразумным человеком.

Документируйте все

Полиция мало что может сделать без доказательств.Чем больше у вас улик, тем легче будет арестовать преследователя или предъявить ему обвинение или получить запретительный судебный приказ.

Неважно, насколько незначительным или изолированным может показаться потенциальное преследование, задокументируйте, что произошло, включая дату и место. Делайте фото и видео и сохраняйте доказательства, такие как заметки, голосовые сообщения или электронные письма. Если есть свидетели, даже лучше.

Не ждите обострения ситуации. Обращайтесь в полицию каждый раз, когда вы чувствуете себя некомфортно или боитесь из-за чьих-либо действий по отношению к вам или вашей семье.Это больше документов, и, хотя вы не сможете сразу же возбудить судебный иск против преследователя, закон на вашей стороне. Вам не нужно жить в страхе.

Установить систему безопасности дома

Отличный способ защитить себя от потенциальных преследователей в доме и вокруг него — это установить систему сигнализации. Установка домашней безопасности может быть очень быстрой, так что вы можете сделать это прямо сейчас.

Выберите выделенную сотовую систему, чтобы даже если кто-то испортил ваш телефон или широкополосные линии, система по-прежнему была активна.И когда он у вас есть, используйте его постоянно. Держите его включенным, даже когда вы дома.

Многие компании по обеспечению безопасности дома предлагают брелки с тревожной кнопкой. Мы предлагаем приобрести их, если выбранный вами бренд безопасности их продает. Каждый, кто живет в вашем доме, должен всегда держать его при себе, чтобы он мог предупредить вашего поставщика службы безопасности дома, если возникнут какие-либо проблемы.

Еще одна вещь: если вы хотите, чтобы в ваш дом не входил конкретный человек, мы настоятельно рекомендуем добавить камеры в вашу систему.Камеры видеонаблюдения — идеальный способ точно узнать, кто приближается к вашему дому, машине или двору. Вы можете выбирать между камерами, активируемыми движением, камерами с прожекторами, активируемыми движением, камерами с программным обеспечением для распознавания лиц и т. Д.

Посетите наши обзоры систем домашней безопасности, чтобы узнать больше.

Лучшие системы домашней безопасности

Frontpoint

Лучшее соотношение цены и качества

Наш рейтинг:

4.5

SimpliSafe

Самый гибкий

Наш рейтинг:

4.3

Вивинт

Лучшая высокопроизводительная система

Наш рейтинг:

4.2

Кольцо

Лучшие поделки

Наш рейтинг:

4.2

ADT

Самый опытный

Наш рейтинг:

3.7

Защитите свои мобильные устройства

Джемма Уэст, специалист по продуктам Certo, компании, производящей антишпионское программное обеспечение, говорит, что существует не менее 25 000 доступных приложений, которые сталкеры могут использовать для отслеживания своих жертв и шпионажа за телефонами.«[Эти приложения] предоставляют сталкерам доступ к огромному количеству личных данных, включая сообщения, фотографии, [и] местоположение по GPS».

В Google Play Store есть приложения для защиты от шпионского ПО, но «эти приложения просто не существуют для iPhone из-за ограничений, налагаемых Apple App Store», — объясняет Уэст. «К счастью, для iPhone есть альтернативы, не относящиеся к App Store». McAfee предлагает альтернативу iPhone, как и Certo.

West также рекомендует обновлять свои мобильные устройства, использовать надежные пароли или коды доступа и использовать двухфакторную аутентификацию.И обязательно регулярно меняйте пароли.

Берегите своих детей

Если вас преследуют, усилите безопасность своих детей, даже если ваш преследователь не связался с ними и не угрожал им.

  • Сообщите о ситуации в школе вашего ребенка. Не смущайтесь; это может быть проблемой для всех, кто находится рядом с вашим ребенком.
  • Убедитесь, что в школе вашего ребенка и у всех опекунов есть список того, кому разрешено и кому не разрешено связываться с вашим ребенком или забирать его из школы.Если возможно, предоставьте школе фотографии и описание автомобиля тех, кто вам не нужен рядом с вашими детьми.
  • В зависимости от возраста вашего ребенка вы можете объяснить ситуацию и помочь ему распознать сталкера. Дайте им понять, что они не должны контактировать с этим человеком по какой-либо причине, и сообщите вам, если они видят, что сталкер где-то слоняется.
  • Не позволяйте детям ходить в школу или автобусную остановку в одиночку. Найдите альтернативные условия или взрослого, которому вы доверяете, чтобы сопровождать их, если вы не можете
  • Составьте короткое простое кодовое слово, которое можно сказать по телефону или с помощью текста в качестве предупреждения, призыва о помощи или способа сказать своим детям, чтобы они не возвращались домой.
  • Научите своих детей набирать 911 в экстренных случаях.

Если ваши дети старше, даже взрослые среднего возраста, ваш сталкер все равно может попытаться использовать их, чтобы добраться до вас. Предупредите их, чтобы они были готовы. Точно так же предупредите своих родителей и других близких членов семьи. Хотя преследование не может привести к физическому насилию, сталкеры, скорее всего, будут манипулировать.По крайней мере, они могут найти способ получить информацию о вас от ваших близких.

Расскажите другим

Не стесняйтесь рассказать о своем сталкере! Чем больше людей знает, тем больше людей вы будете заботиться о себе и своей семье. Кроме того, ваш сталкер хочет, чтобы вы, , чувствовали себя изолированными. 26 По их мнению, это увеличивает ваши шансы принять их.

  • Расскажите семье, друзьям и соседям.
  • Сообщите своему работодателю; у них могут быть дополнительные меры безопасности, чтобы помочь вам оставаться в безопасности.Например, если вы уходите с работы ночью или вам нужно пройти через гараж, ваш работодатель может предоставить сопровождение к вашей машине.
  • Сообщите полиции. Не расстраивайтесь, если отдел поначалу ничего не может сделать. Свяжитесь с ними каждый раз, когда вам есть о чем сообщить.
  • Предоставляйте фотографии и описания автомобилей всем, кого вы знаете.

Ограничить использование социальных сетей

Следите за тем, что вы публикуете в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и Instagram.По крайней мере, измените настройки Facebook на «личные» и воздержитесь от публикации информации о том, где вы находитесь и куда собираетесь. Для большей безопасности закройте свои учетные записи в социальных сетях и скажите другим, чтобы они ничего не публиковали о вас или ваших детях.

Чем меньше информации у вашего сталкера, тем вы в большей безопасности.

Изменение номеров, замков и моделей поведения

  • Измените свои номера телефонов, включая свой мобильный.Выдавайте свой новый номер только тем, кому он абсолютно необходим, и на всякий случай блокируйте любые номера, связанные с вашим сталкером.
  • Поменяйте замки, особенно если есть шанс, что у вашего преследователя может быть ключ.
  • Измените свой распорядок дня. Большинство людей — люди привычки, они едут на работу по одному и тому же маршруту, бегают по одному кругу по окрестностям и каждое утро останавливаются на кофе в одно и то же время. Сталкеры полагаются на эти предсказуемые закономерности. Не прекращайте жить своей жизнью, но найдите способы изменить свой распорядок дня.Попробуйте новый ресторан; ночевать в доме друга.

Как распознать преследование — и что делать, если это случится с вами

Одержимый бывший парень постоянно «случайно» появляется в тех местах, куда вы хотите пойти.

Бывший коллега начинает выдавать себя за вас в Интернете или отправлять вам нежелательные подарки.

Вы замечаете, что ваши пароли в социальных сетях постоянно меняются, и почти уверены, что ваш контролирующий парень читает ваши личные сообщения.

Любая из этих ситуаций может быть признаком преследования, но многие из нас не знают, как распознать преследование, когда мы его видим, или что делать, если мы обнаруживаем цель.

Преследование может вызвать страх, стресс, замешательство, гнев, чувство беспомощности и изоляции, самообвинение и неуверенность в себе.

Среди этого ошеломляющего смешения эмоций может быть трудно понять, какие шаги предпринять, чтобы обезопасить себя, если вы думаете, что у вас в руках сталкер.

ABC Everyday поговорила с несколькими экспертами о том, как на самом деле выглядит преследование, и что делать, если вы считаете, что можете стать целью.

Все о «силе и контроле»

Может быть, вы думаете о сталкерах как о незнакомцах, которые прячутся в тени, выглядывают в окно, как Джо Голдберг в популярном сериале «Ты», или преследуют своих близких и угрожают им, как настоящий предмет из жизни. Подкаст и телешоу «Грязный Джон», Джон Михан.

Статистика: Преследование в Австралии

  • Каждая пятая австралийская женщина сталкивалась с преследованием в течение своей жизни
  • Женщины составляют 75 процентов жертв преследований в Австралии, в то время как от 80 до 85 процентов сталкеров — мужчины
  • Сталкеры — как правило, жертва известна — и очень часто это бывший партнер.
  • Возраст большинства жертв преследований и запугиваний, связанных с домашним насилием, составляет от 20 до 29 лет.
  • Женщины аборигены стали жертвами преследований или запугивания, связанных с домашним насилием, что в 3,4 раза больше, чем женщин неаборигенного происхождения.
  • Источники : ПРОВОД; Отчет женщин в Новом Южном Уэльсе за 2018 год

На самом деле преследование может принимать самые разные формы, но, как правило, подразумевает, что человек постоянно контактирует с вами, преследует или шпионит за вами или демонстрирует вам нежелательное внимание, которое вызывает страх или беспокойство.

Это может быть лично или онлайн. Также возможно, что кто-то будет преследовать вас, даже не подозревая об этом.

Следуя за вами; слоняться вне дома, на работе или в общественных местах; вмешательство в вашу собственность; и угрозы причинить вред (или даже причинить вред) вам или вашим близким могут быть формами преследования.

«Им даже не нужно вас видеть. Если они постоянно оставляют вам подарки или заказывают и отменяют товары, это тоже может считаться», — говорит Джули Кун, генеральный директор отдела женской информации и рефералов (WIRE).

С развитием социальных сетей, шпионского ПО и других технологий, по словам г-жи Кун, «сейчас мы наблюдаем много кибер-преследований».

Кибер-преследование (также известное как преследование с помощью технологий) может включать троллинг или наблюдение за вашими аккаунтами в социальных сетях; взлом вашего компьютера; установка приложений или устройств для отслеживания; доступ к вашему телефону для просмотра личной информации; нежелательные звонки, текстовые сообщения или сообщения; делиться фотографиями, видео или личной информацией или угрожать им; или выдавая себя за вашу личность в Интернете.

В сети или в реальной жизни преследование всегда преследует одну и ту же цель.

«Речь идет о силе и контроле, о том, чтобы напугать цель перед выходом и знании информации о ней», — говорит г-жа Кун.

Это еще и ясное, пугающее сообщение: «Я знаю, где ты».

Преследование может происходить лично или через Интернет. (

Unsplash / ABC Everyday: Luke Tribe

)

Если это происходит с вами

Если вы думаете, что вас преследуют, знание того, куда обратиться за помощью, может сбивать с толку и подавлять.Вот с чего начать.

Отнеситесь к этому серьезно

Преследование является преступлением во всех штатах и ​​территориях Австралии, и все эксперты, с которыми мы говорили, говорили, что всегда лучше не предполагать, что преследование прекратится.

Обнаружение признаков домашнего насилия

Иногда бывает трудно обнаружить признаки домашнего насилия. Знание того, что искать, может помочь вам поддержать друга в жестоких отношениях.

Подробнее

«Мы видим, что поведение нарастает довольно быстро, поэтому для человека, которому могут угрожать или беспокоиться, действительно важно обратиться за поддержкой», — говорит Николь МакМахон, генеральный менеджер 1800RESPECT.

Г-жа Кун говорит, что всегда стоит относиться к преследованию «очень серьезно», особенно если человек в прошлом подвергался насилию.

«К сожалению, мы знаем, что со многими жертвами насилия в семье, которые были убиты, особенно после разрыва отношений, был элемент преследования», — говорит она.

Сбор доказательств

Службы поддержки семейного и домашнего насилия:

Другие ресурсы, которые могут помочь:

  • ПРОВОДКА: 1300 134 130
  • Жертвы преступлений (или Служба помощи жертвам преступлений вашего штата или территории): 1800 819 817
  • Если вы находитесь в непосредственной опасности, звоните в полицию по тройному нулю.

Преследование часто трудно обнаружить или сохранить записи — «поэтому очень важно попытаться собрать доказательства, даже если это записывает в дневник то, что вы видела «, — говорит г-жа Кун.

Это хорошая идея, чтобы сохранить письма или подарки от сталкера; сохранять скриншоты текстов или онлайн-злоупотреблений сфотографировать граффити, цветы или разрушенное имущество на том месте, где вы его нашли; и храните все доказательства в надежном месте (например, на USB-накопителе в доме друга), рекомендует комиссар по электронной безопасности.

И всякий раз, когда происходит инцидент, связанный с преследованием, обязательно записывайте, что произошло, где, дату и время, а также имена всех свидетелей.

Все эти доказательства будут важны для полицейского расследования и если ваше дело будет передано в суд.

Обратитесь за помощью к юристу

Лучше всего немедленно сообщить о преследовании в полицию — в идеале не позднее, чем через две недели после начала преследования. (Согласно WIRE, если вас преследуют более двух недель, есть вероятность, что ваш преследователь будет существовать от шести до 12 месяцев.)

Сообщите полиции, что происходит, покажите им собранные вами доказательства и спросите, что вы можете сделать, чтобы повысить свою безопасность. (Бесплатные конфиденциальные проверки безопасности дома также можно организовать в большинстве полицейских участков.)

Что делать, чтобы защитить себя от киберпреследований ex

Когда Лиза * оставила своего оскорбительного партнера, он поставил на ее машину устройство слежения. Он также установил шпионское ПО на ее телефон. Но самое худшее, для чего он использовал технологии, все еще не дает ей покоя.

Подробнее

Служба помощи жертвам преступлений в вашем штате или территории — еще один хороший ресурс, к которому можно обратиться.

«Вы можете позвонить им, и они расскажут вам о своих возможностях и о том, где вы можете получить юридическую помощь», — говорит Хасинта Уэйнрайт, менеджер по кризисным ситуациям службы поддержки семейного насилия Safe Steps.

И если ваш сталкер является партнером или бывшим партнером, 1800RESPECT может помочь с рядом вещей, включая планирование безопасности.

(При звонке на один из этих ресурсов лучше всего использовать общественный телефон или мобильный телефон друга, чтобы позвонить на случай, если ваш телефон отслеживают или подслушивают.)

Найдите эмоциональную поддержку

Это также хорошая идея, чтобы найти эмоциональную поддержите себя.

«Преследование действительно может подорвать это чувство безопасности. Есть эмоциональная реакция, люди могут чувствовать себя очень напуганными, испытывать сильную тревогу, чувствовать бессилие, а затем они могут чувствовать вину и стыд за чувство бессилия», — говорит г-жа Кун.

«Разговор с такой организацией, как WIRE или 1800RESPECT, об эмоциональной поддержке себя может помочь».

И помните, что вы не виноваты, независимо от вашей истории со сталкером.

Избегайте контакта со сталкером

Эксперты говорят, что лучше не вести переговоры и не спорить со своим преследователем; он или она могут рассматривать любую форму контакта как награду. (

Unsplash / ABC Everyday: Luke Tribe

)

WIRE рекомендует дать вашему преследователю одно четкое сообщение о том, что вы не хотите его внимания или контакта.Лучше не вести с ними переговоры и не рассуждать, а также воздерживаться от ответов на оскорбления или электронные письма — сталкер может рассматривать любую форму контакта в качестве награды.

Но г-жа Кун добавляет, что не существует общего правила, отвечать ли когда-либо вашему преследователю.

«Некоторым они могут сказать:« Я просто обернулась и сказала, уходите, я знаю, что вы там », и этого было достаточно», — говорит она. «Для других это могло действительно увеличить опасность».

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday еженедельно

Расскажите доверенным людям, что происходит

Это хорошая идея — рассказать доверенным друзьям, членам семьи, коллегам по работе, охранникам и — при необходимости — соседи, за которыми вас преследуют; если они не знают, что происходит, они могут случайно передать информацию вашему преследователю.

Советы по повышению вашей безопасности

Если вы считаете, что вас преследуют, разумно предпринять некоторые шаги для повышения вашей личной безопасности и безопасности в сети.

Жертвы преступлений У Виктории есть примеры шагов, которые следует учитывать при составлении плана безопасности, а у комиссара по электронной безопасности есть советы по усилению вашей онлайн-безопасности. Если ваш сталкер является партнером или бывшим партнером, 1800RESPECT также может помочь вам составить план безопасности.

Для повышения вашей личной безопасности может потребоваться:

  • Изменение распорядка дня на работу, учебу и общественные места
  • Определение путей эвакуации из дома и ремонт разбитых окон или дверей
  • Измельчение старой почты вместо того, чтобы просто выбросить ее
  • Припаркуйте машину в безопасном месте на работе или попросите охранника или сослуживца проводить вас к машине
  • Смена пароля на трудно угадываемые альтернативы (избегайте использования имен ваших детей, имен домашних животных или дней рождения в качестве пароли, говорит г-жа Кун) и
  • Проверка настроек конфиденциальности для всех ваших онлайн-учетных записей и отключение служб определения местоположения.

Вы также можете договориться о кодовом слове, которое вы можете использовать по телефону для друзей, если вам понадобится помощь в экстренной ситуации.

Попросить друзей не «отмечать вас» в социальных сетях или делиться изображениями, показывающими, где вы находитесь, также является хорошей идеей.

Рассмотрите приказ о вмешательстве

Как только вы поймете, что вас преследуют, неплохо подумать о получении приказа о вмешательстве (известного в некоторых штатах как охранный приказ), — говорит г-жа Уэйнрайт.«Чем раньше вы получите помощь, тем лучше».

Хотя не всех сталкеров можно остановить с помощью охранного судебного приказа, нарушение одного из этих приказов является преступлением, которое может привести к аресту.

Что делать, если произошла утечка ваших личных данных?

Однажды утром вы просыпаетесь и обнаруживаете личные фотографии — те, которые вы определенно не хотели публиковать — разложенные по всему Интернету. Вот что делать дальше.

Подробнее

Не знаете, как начать получать один из этих заказов? Адвокат или юридическая служба — например, бесплатная юридическая служба по вопросам насилия в семье — может рассказать вам, как подать заявление на ее получение (в некоторых штатах это называется приказом о вмешательстве).

Магистратские суды также предлагают помощь в подаче заявления на постановление о вмешательстве; просто спросите секретаря суда, как начать, — говорит г-жа Уэйнрайт.

И если ваш сталкер является партнером или бывшим партнером, суды по семейным делам часто предлагают бесплатные работники службы поддержки в связи с насилием в семье, которые также могут помочь вам подать заявление на постановление о вмешательстве.

Эта статья содержит только общую информацию. Вам следует получить конкретную профессиональную консультацию юриста или полиции в отношении ваших конкретных обстоятельств и проблем.

Как перестать преследовать вашего бывшего (и всех, кто с ним связан)

Я избегал писать о том, как перестать преследовать вашего бывшего, но я получил так много просьб написать об этом, что мне пришлось . Итак, вот я, наконец, делаю это.

Почему я не хотела написать о том, как перестать преследовать бывшего?

Потому что мой ответ на вопрос «как перестать преследовать бывшего» не является очевидным или распространенным. Фактически, это полная противоположность всему, что там есть.

Если вы погуглите «как перестать преследовать своего бывшего», вот несколько вещей, которые сразу же всплывают…

  • Удалите / удалите из друзей / заблокируйте его.
  • Попроси друзей о жесткой любви.
  • Реализуйте «стеблевую банку».
  • Оставайтесь занятыми.
  • Вместо того, чтобы преследовать своего бывшего, выследите знаменитость.
  • Найдите привычку заменить выслеживание.
  • Выходи и начинай встречаться! Вернись в игру!

Давайте рассмотрим это по порядку.

Удалить, удалить из друзей или заблокировать его? Хороший совет, но он должен быть более конкретным, учитывая, что после разрыва это практически невозможно.

Спросите своих друзей о жесткой любви? Ваши друзья в вашей жизни, чтобы быть вашими ДРУЗЬЯМИ; ваши соучастники в преступлении. Они не для вашей мамы, папы или моральной полиции, когда вы нарушаете какой-то «закон» о расставании. Друзья должны защищать, а не быть родителями. Это настраивает дружбу на обиду, обман, а прямо сейчас это того не стоит.Вы слишком возбуждены и эмоционально уязвимы после разрыва.

Реализуйте «стеблевую банку». Я не уверен, что это банка из стебля, но полагаю, что это то же самое, что и банка с ругательством? Мой совет: Пожалуйста, не надо. Вы можете чувствовать себя эмоционально беспомощным, но вы не ребенок. Вам не нужно сводить себя к психологическому младенчеству, чтобы вы могли перенести на себя и вселенную то, что к вам нужно относиться как к таковым.

Остаться занятым? НЕВОЗМОЖНО. Меня не волнует, есть ли у вас самый загруженный график, известный человеку.Если ваш мозг настроен на режим «должен преследовать бывших», поверьте мне, когда я скажу, что вы найдете время для кибер-преследования. Вы могли бы учитывать каждую минуту вашего дня, но пока вы не эмоционально заняты , нет смысла пытаться стать физически более занятым. Тебе просто станет хуже.

Вместо того, чтобы преследовать своего бывшего, преследовать знаменитость? .. Почему? Так вы можете чувствовать себя еще более непривлекательным, недостойным, не в форме и подавленным? Я передам.

Найдите привычку заменить преследование? Я бы не советовал этого делать, потому что, когда вы находитесь в скомпрометированном эмоциональном состоянии, вы, скорее всего, не найдете конструктивной привычки , которая заменит деструктивную (преследование).

Выходи и начинай встречаться! Вернись в игру! Нет. Это последнее, что вам сейчас нужно. И даже если вы хотите вернуться туда, пока не вылечитесь и не справитесь, вы встретите только хайлайтеры отскока (люди, которые подчеркивают отсутствие вашего бывшего), а не , а не ластики .

Если вы только что расстались или давно, преследование бывшего в социальных сетях или при личной встрече имеет разрушительные последствия. Вы можете захотеть остановиться, но независимо от того, какие ультиматумы вы ставите себе … вот вы снова, бесчисленное количество раз в день, преследуете своего бывшего, его друзей, его семью, его новую девушку, ее собаку (+ каждую девушку, за которой он следует).

Сама по себе работа на полную ставку.

По прошествии времени вы видите своего бывшего и всех этих людей, которых вы даже не знаете, которые продолжают жить своей жизнью, пока вы находитесь на последней эмоциональной ноге, увеличивая масштаб на скриншотах и ​​чувствуя себя более использованными, забытыми, отвергнутыми, жалкий и заброшенный, чем когда-либо прежде.

Вы знаете, что пришло время вмешаться в социальные сети, но не знаете, с чего начать. Вы не знаете, как перестать преследовать бывшего. Вы не только одержимы его социальными сетями (и всеми, за кем он следит), но и стали гипер-ОКР-параноиком по отношению к себе.Вы догадываетесь обо всем, что публикуете, и попадаете в эмоциональный кошмар.

Вот как перестать преследовать вашего бывшего, положить конец его контролю над вами и начать жить своей жизнью прямо сейчас…

Прежде чем мы даже перейдем к тому, как перестать преследовать вашего бывшего, важно знать, ПОЧЕМУ вы делаете это в первую очередь.

Когда вы понимаете точную причину, по которой у вас появляется привычка, это осознание немедленно деактивирует влияние, которое эта привычка оказывает на вас.

Даже сегодня мне иногда бывает скучно и я просматриваю фотографии семей, которых я даже не знаю, и бывших, к которым я действительно безразличен. Разница между этим и тем, чем я был раньше, заключается в том, что я буду делать это, может быть, один или два раза в год, и через несколько минут я выйду из системы и снова подключусь к своей собственной жизни.

Желание следить — это нормальная человеческая реакция (особенно если у вас низкая самооценка), и это нормально.

Как перестать преследовать бывшего? Знайте, зачем вы это делаете.

Вот единственные 3 причины, по которым вы преследуете своего бывшего в социальных сетях:

  1. Потому что вы можете. Поскольку на самом деле никто не знает, ползу ли вы в киберпространстве и когда, то свобода, которую вы чувствуете при этом, максимизирована, а последствия сведены к минимуму (кто когда-нибудь узнает?). Джекпот.
  2. Вы эмоционально режете. Вы были настолько обижены, испорчены и преданы в отношениях, что вам удобнее находиться в состоянии боли, чем прилагать пугающие усилия, чтобы двигаться вперед (и потенциально потерпеть неудачу / снова получить отказ).Единственная разница в том, что с помощью киберпреследования вы можете по существу контролировать боль, причиненную вам (потому что вы ее причиняете). Да, ваша боль зависит от того, что любит и публикует ваш бывший, НО вы можете контролировать воздействие. Все дело в причинении, сдерживании и повторном причинении боли. Эта динамика не только знакома, это все, что вам известно. Вы перешли от неконтролируемого умопомешательства, из-за которого бывший бывший причинял вам эмоциональную боль, к теперь самим себе.За исключением этого раза, вы сидите за рулем.
  3. Подключение. Это последняя небольшая связь, которая у вас есть со своим бывшим. КАЖДЫЙ раз, когда вы входите в систему, вы ищете одну из двух вещей: 1) Вы ищете признак того, что он такой же одинокий, несчастный и подавленный, как и вы (чтобы вы могли бегать с этим немного надеюсь и останемся вложенными). 2) Вы ищете любую информацию, которая могла бы подтвердить, что он ушел, счастлив и находится в лучших отношениях (чтобы у вас было право оставаться в застое, винить себя и принимать более ужасные решения через фильтр стыда).
Мой совет, как перестать преследовать бывшего?
Не надо.
Верно. Тебе не нужно останавливаться.

Если вы делаете что-то вроде проезда мимо него, приходите к нему на работу, звоните ему и кладете трубку, создаете поддельные профили в социальных сетях и подписываетесь на него и / или его друзей (были там, сделали ВСЕ это)… если вы делаете что-нибудь , в чем вы потенциально можете попасться или попасть в неприятности… пожалуйста, ОСТАНОВИТЕСЬ.

Вы не настолько жалки, и никто ТАК незаменим, ценный или особенный для вас, чтобы поставить под угрозу вашу репутацию и средства к существованию.

Если вы каждую минуту проверяете социальные сети своего бывшего и не можете остановиться, нет смысла заставлять себя бросать курить. Шутки в сторону.

Попытки заморозить индейку и выставить себе ультиматумы только усугубят ваше самочувствие. Вот почему многие строгие диеты терпят неудачу. Если вы чувствуете, что лишаете себя, желание насытиться станет еще сильнее. И вы станете еще более отчаянным. Почему это плохо? Это плохо, потому что вы человек, а это значит, что вы в конце концов сдадитесь, и когда вы это сделаете, это будет в десять раз более болезненно, болезненно и потенциально унизительно.

Если вы хотите посвятить свою жизнь проверке чужого, сделайте это.

Все, что я прошу, это 3 вещи, прежде чем вы это сделаете (вещи, которые в конечном итоге приведут к ответу на вопрос «как перестать преследовать вашего бывшего»):

  1. Dead & Gone.

    Когда вы смотрите фотографии своего бывшего, поймите, что грустить и плакать — это нормально, пока вы оплакиваете смерть человека, которого, как вы знаете, не существует. Я не прошу вас поверить, что солнце садится утром, я прошу вас перестать спорить с реальностью и признать, что человек, о существовании которого вы думали, мертв и ушел.Посмотрите фото бывшего и поймите, что это СОЦИАЛЬНЫЕ СМИ. Это главный ролик. И не все, что блестит, — золото.

    Никто (включая вас) не собирается плавать в океане страданий. Если ваш бывший публикует фотографии о том, как он счастлив, или публикует один большой пост с надписью «посмотри на меня» после следующего, это просто означает, что он на рыбалке. Чем больше он использует множество восклицательных знаков или публикует восхитительные / вдохновляющие цитаты, тем больше он ищет реакции не только от вас, но и от каждого .Это означает, что он ТОЛЬКО жаждет подтверждения, как и вы, потому что помните — мы привлекаем то, что излучаем. Посмотрите на эти фотографии и скорбите. Плачь — это нормально. Оплакивайте смерть человека, которого вы думали, вы знали. Если он уже публикует фото с жаждой, в новых отношениях и т. Д., Можете поспорить, что он не изменился. Единственный человек, который действительно изменился, — это ВЫ. Вы больше не хотите заниматься эмоциональной дрочкой с собственными прогнозами. Не создавайте здесь НИКАКОЙ реакции или противодействия.Оставайся на своем белом коне. Вы не можете утверждать, что хотите быть «тем, кто ускользнул», одновременно саботируя эту кампанию, позволяя эмоциям диктовать ваши действия. Ничего страшного, что социальные сети преследуют , пока вы просматриваете через фильтр реальности. Вы в конечном итоге устанете от этого.

  2. Мокрые купальные костюмы — ВАЛОВЫЙ.

    Если вы взбираетесь на стену, отслеживая каждое движение его новой девушки в социальных сетях, я хочу, чтобы вы подумали об этом: представьте, что у вас есть новый купальный костюм и вы его надеваете.Вы никогда не чувствовали себя комфортно или совершенно красиво в нем, и он не был построен так хорошо, но он вырос на вас, и вы любили его. Вы носили его с гордостью весь день — в океане, играя в пляжный волейбол, в бассейне, на песке, на лодке, обратно в бассейн, когда вы писали в океан и т. Д. Вы, наконец, возвращаетесь домой, все еще нося его. а купальный костюм грязный и все еще влажный. В нем смешаны океанская вода, хлор, пот и SPF. Вы чувствуете себя отвратительно от того, что находитесь в нем весь день, поэтому сразу же снимаете его, вешаете на душевую штангу и принимаете длительный душ, чтобы смыться.Пока вы принимаете душ, к вам в ванную заходит новая девушка и НАДЕВАЕТ (такой мерзкий) мокрый купальный костюм, в котором вы плавали, вспотели, писали и бегали весь день. лучше, чем в купальнике; возможно, она сможет заполнить его во всех нужных местах и ​​сделать его более сексуальным, дорогим и ценным, чем вы когда-либо, но … Она носит ваш ВЛАЖНЫЙ, ГРЯЗНЫЙ и ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ купальный костюм.

    Когда вы в социальных сетях преследуете новую девушку, проявите немного сочувствия и будьте добры.Не надо ее ненавидеть. На ней твой мокрый купальный костюм, и она понятия не имеет, насколько он грязный. Она просто думает, что оно было мокрым, потому что оно только что вышло из стиральной машины. Ой. Не ненавидьте ее, потому что она не знает, что вы уже делаете. Тебе плохо, что на ней твой старый мокрый купальный костюм.

  3. Используйте успех, счастье и стойкость, которые ваш бывший
    изображает в социальных сетях, чтобы подтолкнуть вас к СОБСТВЕННОСТИ. Серьезно. Успех, о котором не нужно объявлять, потому что он будет известен.ЖИТЬ эти вдохновляющие цитаты вместо того, чтобы публиковать их. Оставьте поверхностное сообщение своему бывшему.

    Если вы собираетесь снова причинить боль, по крайней мере используйте полученную боль, чтобы побудить вас к действию. Некоторые из моих величайших достижений связаны с катанием по пресловутой грязи со свиньями, когда я решил НЕ реагировать ради мгновенного удовлетворения и принял решение ДЕЙСТВОВАТЬ в соответствии с этими болезненными наблюдениями.

    Вместо того, чтобы сунуть голову в унитаз и затем, плакать от запаха, добраться до точки, когда вы настолько грязны, вы, наконец, готовы смыть дерьмо и принять душ.Перестаньте бояться смыться и смыться, потому что вы убедили себя, что это дерьмо — это последний знак того, что вы когда-то наслаждались едой.

На какое-то время займитесь МВД в социальных сетях. Ничего страшного, обещаю, небо не упадет. ИСПОЛЬЗУЙТЕ дисфункцию, которую вы видите в социальных сетях, чтобы вывести вас из себя. Не стесняйтесь отписываться от тех, на кого вы не хотите подписываться, потому что это ВАШ профиль. Если кто-то хочет принять ваше отписку лично, пусть будет так. Вы больше не играете в эту игру!

С каких это пор признание себя, своих потребностей и своей боли здоровым образом стало позорным ?

Выяснить, как перестать преследовать бывшего, на самом деле не нужно.«Каждый раз, когда вы преследуете, вы берете огромный депозит в размере из с банковского счета с уже отрицательной самооценкой, но знаете что?… На этот раз вы делаете это, а не , а не ваш бывший.

У вас есть сила, чтобы остановиться, так же легко, как у вас есть сила волшебным образом найти время в своем плотном графике, чтобы слежку. Вы явно получаете или из преследования, иначе вы бы не стали этого делать.

Почему бы не работать, чтобы получить жизнь? Жизнь за гранью ваших самых смелых мечтаний (из-за мотивации, которую преследование дало вам, наконец, избавиться от эмоциональной задницы).

Это ваша возможность вернуть себе силу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.